Polina Gagarina: gitas-on, gibug-aton, edad. Makapaikag nga Kamatuoran mahitungod sa Polina Gagarina

Batan-ong mga Russian nga singer Polina Gagarina nahimong inila pasalamat ngadto sa TV show "American Idol." Sa panahon sa pag-apil siya lamang sa 16 ka tuig ang panuigon. Gitas-on ug gibug-aton ang mga Poliny Gagarinoy 164 cm ug 57-58 kg. Kini nga mga numero sa mga giisip nga mga aberids.

Polina Gagarina: biography, gitas-on, gibug-aton

Ang unang tuig sa kinabuhi, Pauline migahin dili sa Russia ug sa Gresya, diin ang iyang inahan, dancer, nagtrabaho sa ballet "Alsos". Sa 1993, ang amahan sa pamilya namatay, ang inahan ug anak nga babaye mianhi sa Russia, ug sa samang tuig mibalik. Sa Gresya, ang babaye miadto sa 1 klase sa usa sa mga tunghaan sa Atenas, sa bakasyon sa ting-init miabut sa iyang lola sa Saratov, ug human sa daghan nga deliberasyon ug pagdani, nagpabilin uban kaniya sa iyang Russian nga. Kini natala sa usa ka lola apo sa usa ka eskwelahan sa musika.

Pauline inahan human sa kontrata mibalhin sa Moscow ug visor sa uban sa usa ka anak nga babaye.

Sa 2003, ang babaye nakahimo sa pagkuha sa sa telebisyon show nga "Star Factory 2". Ako gihimo sa pipila ka solo songs, kini dihadiha napopular ug sa gugma sa mamiminaw, sa katapusan nahimong mananaog sa proyekto.

Sa 2005, Paulina miapil sa Eurovision Song "Bag-ong Wave", mikuha sa 3rd dapit. Dayon, sa TV show sa Ukraine "National Star" gikuha 2nd dapit. May usa usab ka partisipante sa show sa TV "Phantom sa Opera."

Ang tuig 2007 mao ang debut alang sa mag-aawit sa tanan nga mga pagbati: gipagawas sa iyang unang album, siya naminyo ug adunay usa ka bata. Kaminyoon gigun sa duha ka tuig sa ulahi.

Sa 2008, ang usa ka duet uban sa Irinoy Dubtsovoy siya natala sa awit "Kinsa? Ngano? ". awit sa nakadawat sa usa ka dakung kalampusan.

Sa 2010, sila gipagawas sa ilang ikaduhang album, nga nagsulti mahitungod sa personal nga kinabuhi sa mag-aawit.

Panahon sa pagmabdos hugot nga nakuha, apan nakahimo sa mawad-an sa human manganak

Human sa katapusan sa TV nga proyekto "Star pabrika 2" ang batan-ong singer gikuha personal nga kinabuhi ug sa pagtuon. Sa niini nga panahon, siya nawala gikan sa mga screens ug sa usa ka bitoon coterie hapit wala makita. Matag mitumaw sa litrato sa Internet, nga kini mao ang dayag nga ang gitas-on ug gibug-aton Poliny Gagarinoy sa halayo gikan sa komon nga mga mithi - siya nakaangkon sa usa ka daghan sa extra kilo.

Pagbalik ngadto sa entablado, ang singer nga gihimo sa usa ka tinuod nga kadaugan, siya nawad-an sa gibug-aton-ayo ug bug-os nga nausab ang iyang dagway. Sa unsa nga paagi sa pagpakigbahin sa uban sa mga fans sa iyang kaugalingon Polina Gagarina, gitas-on, gibug-aton, lantugi - kini mao ang dili importante sa kinabuhi, apan siya mao ang karon malipayon uban sa iyang physique. Gawas mga kausaban obserbahan Pauline lisud kaayo. Hapit katunga sa usa ka tuig siya nakahimo sa mawad-an sa 40 kg sa sobra nga gibug-aton. kausaban Kini nga pag-ayo nakapainteres sa mga babaye ug mga nutrisyonista. Ug daghan ang gusto nga masayud sa unsa nga paagi nga kini mao ang posible nga sa pagkab-ot sa maong mga katingalahang resulta.

Gitas-on ug gibug-aton Polina Gagarina wala pa gayud hingpit. Apan sa samang higayon, kini mao ang dili kaayo nga manipis nga ni kaayo tambok.

Polina Gagarina. Gitas-on / gibug-aton - maayo kaayo nga bili

Panahon sa pagmabdos kagutom kanunay pagasakiton babaye. "Kanunay gusto sa usa ka butang greasy, matam-is ug sa kaayo caloric" - mipakigbahin sa mga tigbalita, Polina Gagarina. Gitas-on, gibug-aton sa panahon nag-atiman gamay nga batang babaye.

Diha-diha dayon human sa pagkatawo sa iyang anak nga lalaki nga Polina nahimong grabe idili ang imong pagkaon. Siya konsentrado nga pwersa sa kabubut-on ug mibira sa iyang kaugalingon sa tingub, tungod kay ako adunay aron sa pagkuha Isalikway sa gidumtan tambok. Ug sa paghatag sa mga tam-is ug tambok nga mga pagkaon mag-aawit nakahimo uban sa kasayon. Sa unang semana human sa pagkatawo, siya mikaon lamang sabaw sa celery. Unya mibalhin ngadto sa usa ka mono-pagkaon, nga mao, ang usa ka adlaw nga mokaon lamang sa usa ka produkto. Sa unang adlaw - puti nga bugas, ang ikaduha - dughan sa manok, ang ikatolo - utanon ug soups gikan kanila.

porma niini mas komplikado pa kay sa atubangan sa pagmabdos. Human niana, Pauline mibalhin sa husto nga nutrisyon ug sa usa ka balanse nga pagkaon.

Ang gibug-aton sa pagkawala nakatabang sa pagtuon sa Moscow Art Theater

Siya wala gayud mibiya sa iyang mga pagtuon sa unibersidad teatro, siya mitambong sa mga klase bisan sa katapusan nga ang-ang sa pagmabdos ug sa human sa pagkatawo sa duha ka semana miabut sa klase. Sa pagtambong fencing studio sa eskwelahan ug makapaukyab nga sayaw nga gikinahanglan. Busa, ang grabe nga mga pagdili sa pagkaon dugang mas seryoso ehersisyo.

Incidentally, sa Moscow Art Theater singer nakigkita siya sa mga amahan sa iyang anak.
Pauline migradwar gikan sa iyang mga pagtuon sa Hunyo 2010 sa mga pasidungog.

Sa unsa nga paagi sa gibuhat sa mga pagkaon Gagarina?

Tungod kay sa estrikto nga paagi ug sa hilabihan limitado sa kalan-on Polina Gagarina, gitas-on, gibug-aton ratio miabut sa normal. Apan tungod sa maong mga pagdili, siyempre, kini makadaot sa kinatibuk-ang kahimtang sa panglawas sa mga mag-aawit. Tungod niini, ang gatas mao na, ug siya mihunong nagpasuso sa bata.

Unya Pauline nga nakahukom sa pag-ugmad sa iyang kaugalingon nga pagkaon, angay alang sa iyang paagi sa adlaw, nga kamo makahimo sa moipon sa sa sa usa ka hataas nga panahon. Ug ang labing importante - nga walay bisan unsa nga kadaot sa panglawas.

Polina Gagarina ang gipakaon 4 nga mga panahon sa usa ka adlaw, ang katapusan nga kalan - dili sa ulahi kay sa 18 ka oras. Pag-andam sa pagkaon nga pagkaon lamang sa malumo nga pamaagi sa kainit pagtambal, sa pagdugang sa mga labing dyutay nga kantidad sa tambok. Siya dili mangahas sa bisan unsa nga matang sa pagkaon, nga sa daghan nga sa ibabaw sa lamesa holiday, ug sosyal nga mga panghitabo. Ayaw pag-inom sa bisan unsa nga dugang, kini dili kinahanglan alang sa sunod nga adlaw nga malisud aron sa pagsunog sa kaloriya.

pagkaon nga baruganan Gagarina

"Kini mao ang mas maayo sa pagsunod sa usa ka balanse nga pagkaon kay sa paglingkod sa usa ka rigid nga pagkaon sa bug-os nga limitahan sa akong kaugalingon," - nag-ingon Polina Gagarina. Gitas-on, gibug-aton ang katumbas sa lagda, kon kamo mosunod sa pipila ka yano nga mga baruganan sa nutrisyon:

• Iapil gikan sa pagkaon sa mga tambok, fried pagkaon, pagpuasa pagkaon, sa bisan unsa nga tam-is ug mga pastries, alkoholikong mga ilimnon.
• Ikaw mahimo sa pagkaon maniwang mga karne ug isda, ang tanan nga mga lugas, mga bunga, mga utanon, berries, uga nga bunga, bunga ug mga utanon juices.
• Ang adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan nga gibahin ngadto sa pamahaw, paniudto, hapon snack ug panihapon.
• Last kalan - dili sa ulahi kay sa 4 ka oras sa wala pa bedtime.
• Kinahanglan nga adunay regular nga pagbansay sa sa gym, makatabang usab sa pagmintinar sa numero sa sayaw klase.

Kini nga gahum suplay sa sistema mao ang kaayo makatabang sa pagbantay sa usa ka numero sa hingpit nga kahimtang, kini makita pinaagi sa pagtan-aw sa mga daghang mga litrato nga gihulagway Polina Gagarina. Age, gitas-on, gibug-aton singer mao ang karon 28 ka tuig ang panuigon, 164 cm ug 47-48 kg matag.

Unsay moingon sila nutrisyonista

Gagarina Polina Sergeevna, gitas-on, sa gibug-aton sa nga mao ang hilisgutan sa daghang mga fans, karon nga makahimo sa pagkab-ot sa hapit sulundon katimbangan. Apan, daghan ang moingon nga kini mao ang medyo hudovata, tungod kay uban sa pagtubo sa 164 cm sa normal nga gibug-aton - 54 kg.

Sa diha nga bata-nga nagdala sa mga babaye sa kasagaran mag-usab sa kinaiya ug pamatasan. Pauline wala limitahan sa iyang kaugalingon sa bisan unsa, nakaangkon sa usa ka daghan sa extra kilo. Human sa delivery sa pagpasig-uli sa porma, mingpasakup kaayo mapintas nga mga pamaagi. Nga tungod niini nga hunahuna nutrisyonista? Ang mga eksperto nag-ingon nga ang mono-pagkaon siguradong gidili nagpasuso nga mga inahan. Ikaw dili ibutang sa usa ka gibug-aton sa pagkawala sa labaw pa kay sa pagpakaon sa bata sa gatas sa inahan.

Pauline sa gibuhat sa mga matarung nga butang, nga midumili sa dugang nga mga pagdili. Sa kinatibuk-an, ang mga prinsipyo niini mao ang bug-os nga nagsunod sa mga husto ug himsog nga pagkaon. Kon sundon ninyo ang usa ka pag-inom mode ug bisan makadugang ehersisyo, kamo bug-os nga pagtuman sa sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi.