Protina Cookies - himsog nga snak

Protina biscuit naglakip sa dakong kantidad sa protina. Kini mahimong andam sa balay gamit ang yano ug accessible sagol, o sa pagpalit andam-naghimo. hinam-is Kini nga gikuha kaninyo sa diha nga mobiyahe kaninyo o sa buhat.

Cottage keso ug Protina

Pagpangandam sa goodies wala magkinahanglan og espesyal nga culinary kahanas. Uban nga pagdumala sa tanan nga nagtan-aw sa iyang numero.

Sagol nga gikinahanglan:

• Curd 5% tambok - 1 pack.
• Itlog - 2 pcs.
• Whey Protina - 100 g
• Wholegrain nga harina - 100 g

Protina biscuit reseta linuto kaayo sa madali, naghatag andam-naghimo sa 230 kaloriya kada 100 gramos.

Pagpangandam:

• Itlog whisk sa pagporma sa usa ka baga nga bula.
• Pagpalihok sa keso mao.
• Ibubo protina ug pre-sifted nga harina.
• Kumuha sa kinumot mao ang uniporme.
• Vystelit sa linuto sa kalaha Sheet alang sa linuto sa kalaha nga papel, brush sa lana.
• Cuchara sa pagporma sa gagmay nga mga biscuit.
• Magaluto sa preheated hudno. Sa usa ka temperatura sa 190 degrees pagluto makakuha sa mga tunga sa oras.

Human sa pagluto, cookies kinahanglan sa pabugnawan sa. Kini turns sa kaayo tasty. Sa usa ka matang sa templa, sa paggamit sa Protina additives - vanilla, chocolate, strawberry.

Protina oatmeal Cookies

Kay ang pag-andam sa tasty ug himsog nga pinggan kinahanglan:

• Oat flakes - 150 g
• Whey Protina - 100 g
• Skim gatas - 30 ml.
• Itlog - 1 PC.
• Ground mani - '80

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto biscuit Protina:

1. Oat flakes mga yuta sa usa ka blender.
2. Itlog whisk pag-ayo.
3. Ang tanan nga mga sagol nga naghiusa ug pagkutaw hangtud nga mahinlo nga.
4. Heat hudno sa 190 degrees.
5. Mihigda sa usa ka cuchara nga linuto sa kalaha parchment sa pagporma cookie.

Magaluto alang sa katunga sa usa ka oras, sa pagsusi anaa.

Cookies pagkuha sa usa ka lamian ug kinasingkasing. Ang mga kaloriya - 370 kcal kada 100 gramos.

chocolate hinam-is

Atol sa pa-uga sa lawas o sa usa ka higpit nga pagkaon nga imong gusto sa pagtratar sa imong kaugalingon ngadto sa usa ka lamian nga mga biscuit protina sa chocolate palami. Ang iyang pagluto dili sa daghan nga panahon ug wala magkinahanglan og mahal nga mga sagol.

Sa pagsugod, sa pag-andam sa gikinahanglan nga mga produkto:

• Ubos-tambok cottage keso - 400 g
• Itlog - 2 pcs.
• Rice nga harina - 2 tbsp. l.
• Kakaw - 3 tbsp. l.
• Whey protina - '60
• Sweetener - sa pagtilaw.

Ang proseso sa pag-andam sa mga mapuslanon nga hinam-is:

• Ang mga itlog makadugang sweetener ug beat hangtud sa usa ka mabaga nga baga bula.
• Idugang keso ug Mix maayo.
• Pagsulod sa minasa nga mamala sagol ug Kumuha sa bug-os hangtud nga hapsay.
• Sa usa ka Sheet sa linuto sa kalaha sa parchment ug gibutang ang silicone higdaanan. Usa ka teaspoon sa pagporma sa gagmay nga mga biscuit.
• Magaluto alang sa mga 20 minutos sa usa ka temperatura sa 180 degrees. Pagkaandam sa pagsusi sa usa ka toothpick.

Cookies turns nga malomo, tasty ug gamay crispy.

uban sa candied

Nutritionists advise sa pagbuhat sa ilang monotonous menu. Tungod niini nga katuyoan, cookies mahimong ibutang candied ug uga nga mga bunga. Sa gikinahanglan nga mga sagol sa pagluto:

• Whey Protina - 80 g
• Candied bunga - 50 g
• Pinaugang apricots, pasas, prunes - '30
• Itlog - 2 pcs.
• Kalan-on, oat o bugas - 3 tbsp. l.
• Sweetener - sa pagtilaw.

Sa pagdugang sa usa ka protina shake sa atay, mahimong dato sa protina pagkaon, sa paghimo niini nga mapuslanon ug tasty.

Ang proseso sa pag-andam sa maong usa ka tasty dessert mao na mga walay-pagtagad:

1. Whisk mga itlog nga hingpit gayud sa uban sa mga Dugang pa sa sweetener.
2. Uga ibubo Nagabukal sa tubig, ug unya nahugasan.
3. Ang mga itlog makadugang protina ug harina, pag-ayo gimasa.
4. Ang minasa ibubo candied ug tinadtad uga nga bunga. Misa gipukaw hangtud homogeneity.
5. hudno nga naandan nga kainit ngadto sa 200 degrees.
6. Ibutang sa usa ka linuto sa kalaha parchment ug gibulit niini uban sa lana sa olibo.
7. Teaspoons maporma gagmay nga cookies.
8. Magaluto alang sa mga 20 minutos.

Human sa pagluto, linuto sa kalaha nga gihatag panahon sa pabugnawan sa. cookie Kini turns crispy sa gawas ug sa malumo nga sa sulod.

sa lubi kalipay

Protina girekomendar sa paggamit sa cookies sa hapon. Kini mao ang dato sa protina, mahinungdanon alang sa kaunoran sa pagtubo ingon man sa himsog ug sustansiyadong. Ang maong mga cookies mahimong usa ka maayo kaayo kapuli sa tam-is ug sa mga torta.

Aron sa paghimo niini, sa pag-andam sa mosunod nga mga produkto:

• Protina sa vanilla palami - 100 g
• Rice nga harina - 100 g
• Gatas tambok 1.5% - 50 ml.
• Sa lubi - '50
• Itlog - 2 pcs.
• Sweetener - sa hangyo.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto sa lubi biscuit Protina:

• Ang itlog makadugang sa usa ka gamay nga sweetener ug gibunalan hangtud nga nagabula ang baba.
• Idugang sa tanan nga mga uga nga mga sagol ug gatas. Kumuha sa kinumot.
• Ibubo ang katunga sa lubi agda.
• Sa Sheet alang sa linuto sa kalaha parchment ug paglinya teaspoon nga porma biscuit. nga imong mahimo sa paggamit sa usa ka pastry bag.
• Ang matag cookie isablig sa uban sa lubi.
• Sheet gibutang sa usa ka preheated 200 degree hudno ug magaluto alang sa bahin sa 25 minutos.

Ang cooled sa lubi cookie turns incredibly nga malomo ug tasty. Kini sa usa ka paglakaw o sa pagtrabaho, nga adunay usa ka snak sa panahon sa paniudto break.

Protina biscuit kaayo popular nga sa taliwala sa mga atleta ug sa mga tawo nga sa pag-atiman mahitungod sa panag-uyon sa lawas. Kini makatabang sa pagsagubang uban sa usa ka irresistible pangandoy alang sa tam-is ug makatagbaw sa imong kagutom sa panahon sa hapon tsa.