Salad "Fitness" - sa usa ka pinggan alang sa mga tawo nga mosunod sa numero

Bag-ohay lang, labaw pa ug mas mga babaye nagsugod sa pagtan-aw sa iyang numero. play sila sports, dad usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi ug, siyempre, sa pagkaon sa. Busa, lamian fitness salads - kini mao ang imong gikinahanglan alang sa niini nga mga mga babaye. Sa niini nga artikulo kita motan-aw sa pipila ka mga kapilian sa maong mga pinggan.

Ang unang resipe

Karon paghulagway sa unsa nga paagi sa pag-andam sa "Fitness" salad. Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga komposisyon sa mga pinggan adunay mayonnaise. Ug, ingon nga kamo nasayud, kini dili kaayo mapuslanon nga produkto. Busa kamo sa bisan wala makadugang o sa paghimo sa usa ka panimalay. Ikaw mahimo usab nga mopalit sa usa ka espesyal nga fitness mayonnaise. Bisan pa niana, kamo makahimo sa mopuli sa sangkap sa uban sa uban nga. Pananglitan, ubos-tambok sour cream.

Aron sa pag-andam sa "Fitness" salad kinahanglan:

• Bank sa mais;
• 200 gramo sa manok;
• mayonnaise;
• lettuce (gikinahanglan alang sa decorating pinggan);
• sprouts (sa usa ka ulo sa katunga sa);
• itom nga pepper;
• sa bangko nga lunhaw pea.

Proseso sa pag-andam sa salad:

1. Lutoa ninyo ang manok fillet hangtud nga linuto.
2. Hangtud nga ang kalan-on nga linuto, giputol ang cabbage ngadto sa manipis nga mga labud. Ang thinner sila, ang mga tastier sa pinggan mobalik sa gawas.
3. Unya abli sa usa ka lata sa trigo ug mag.
4. Katunga sa niini nga mga components mix uban sa cabbage.
5. Sa diha nga linuto nga kalan-on cools sa, kamo dili putlon ug gision ngadto sa mga piraso sa imong mga tudlo.
6. Human sa pagpalihok fillet sa nahibilin nga mga sagol salad.
7. Idugang ang mga itom nga pepper, mayonnaise. Pagpalihok.
8. Mikaylap sa lettuce pinggan. Mag-alagad.

Salad "Fitness". Resipe sa mga Tsino nga cabbage

Kay ang pag-andam sa mga pagkaon nga gikinahanglan:

• Tulo ka medium-kadako mansanas;
• usa ka libra sa dughan sa manok;
• sa usa ka ulo sa Chinese cabbage;
• Usa ka tibod sa canned mais;
• mayonnaise.

Pagluto kurso (lakang sa lakang mga instruksyon):

1. Una lutoon mo ang dughan. Unya gision kini sa lanot.
2. Cabbage thinly putlon.
3. Uban sa mansanas, kuhaa ang panit. Guntinga kanila ngadto sa strips.
4. Unya dugangan sa mayonnaise ug mais. Pagpalihok sa pinggan. Maayong gana!

Hut-ong Salad "Fitness"

pinggan Kini mao ang dili lamang tasty ug himsog, apan usab sa na nindot nga.

Pagluto nga gikinahanglan:

• Duha ka manok itlog;
• Kalim-an ka gramo sa dughan sa manok;
• sa usa ka cucumber;
• sa usa ka tomato;
• mayonnaise (alang sa pagpuno);
• 10 gramos sa greens;
• sa usa ka teaspoon sa lana sa olibo ug ingon sa daghan nga lemon juice.

Pagluto salad (resipe nga lakang pinaagi sa lakang):

1. Sa sinugdan, dughan lutoon mo.
2. Unya cucumber grate.
3. Guntinga ang mga puti ug yolk gilain.
4. Tomato putlon.
5. Chop sa mga greens.
6. Sa diha nga ang kalan-on nga linuto, refrigerate niini. Unya melenko putlon. Nga ang hapit andam, "Fitness" salad. Kini nagpabilin lamang sa pagkolekta niini. Dad-a kini ngadto sa produktong gama sa bildo, sa bisan kinsa nga mokaon salad, nakita ko ang tanan nga mga sapaw, mga haklap.
7. Busa, sa unang pundok sa tinadtad manok. Unya ibutang ang mga cucumber ug tomato. unya kamo mahimo makadugang sa usa ka magtiayon nga sa mga tulo sa lemon juice ug sa lana. Top instalar, protina ug mga greens. Ang katapusan nga layer - yolks. Kon adunay usa ka tinguha sa pag-ilis sa pagsinina, nga imong mahimo niini. Ubos-tambok yogurt mao ang usa ka dako nga alternatibo sa mayonnaise.

Sa katapusan, ang usa ka gamay nga

Karon nahibalo kon sa unsang paagi nga kini mao ang posible nga sa dali sa pag-andam himsog salads. Kami giisip sa pipila ka mga kapilian alang sa mga kan-anan. Apan sa tanan nga adunay usa ka maayo kaayo nga sangkap - sa usa ka manok. component Kini naglangkob esensya sa usa ka protina, nga mao ang hilabihan mapuslanon alang sa mga tawo nga mawad-an sa gibug-aton, sa pagsunod sa mga numero o sa pagtukod sa kaunoran masa.