Tilapia fillet - resipe

Ang tanan nga mga housewives nahibal-an nga ang fillet sa tilapia, ang resipe nga ipresentar sa ubos, mapuslanon kaayo ug tasty. Dugang pa, kini nga isda giandam na nga dali ug sayon.

Tilapia fillet - resipe sa humay

Mga produkto nga gikinahanglan alang sa pagluto:

Tilapia - 550 g;

Rice - 220 g;

Sibuyas, lana sa utanon.

Sa pag-andam mogugol ka og maximum nga 19 ka minuto, ug ang imong mga bisita ug pamilya matagbaw ug matagbaw sa lamian nga panihapon o panihapon.

Una kinahanglan nimo ibutang ang humay aron magluto. Sa kasamtangan, ang mga isda kinahanglan nga moapil. Busa, kuhaa ang frozen nga tilapia nga fillet ug ibutang kini sa mainit nga tubig, unya pagluwas sa matag fillet gikan sa sobra nga kaumog sa usa ka napkin. Dayon isuksok ang isda sa asin. Unya ibutang sa usa ka skillet uban sa mantequilla ug fry sa mga sauces alang sa usa ka minuto sa matag kilid. Human niini, ibutang ang mga sibuyas, putlon sa singsing, sa pagdugang sa usa ka gamay nga tubig. Karon pagtabon ug pag-simmer sulod sa mga 9 ka minutos hangtud maluto. Idugang ang tanang butang ngadto sa humay ug gamay pa nga ibutang. Labing maayo ang paggamit sa brown rice. Ang pinggan nahimong lami ug mapuslanon! Pagkaon!

Fillet sa tilapia - resipe sa ginger marinade

Ang pag-andam niini nga pagkaon kinahanglan nimo:

Tilapia fillet - 4-5 ka buok;

Bag-o nga gamut nga luy-a - 4-5 cm;

Teriyaki nga salsahan - 5 ka kutsara;

Suga nga suka - 1 ka kutsara;

Gipamunga nga ginger - 25 g;

Sprigs sa mint - 2 ka piraso;

Peanut Butter - 25 g;

Asin.

Una kinahanglan nimo pag-panit ang luy-a ug pag-alima kini. Dayon isagol ang sarsa teriyaki, ingon man ang suka nga suka. Hugasi ang mga isda nga isda, dayon putlon ang mga hiwa. Ibutang karon ang mga isda sa pag-inom sa ginger ug tabuni ang mga plato sa pagkaon sa pagkaon. Dayon pagbiya sulod sa 19 minutos aron makalaya. Human niini nga panahon, kuhaa ang tilapia gikan sa pag-inom ug dayon tun-i kini sa peanut butter sa taas nga kainit. Sa diha nga ang mga piraso sa mga isda mahimong bulok nga bulawan, kinahanglan nga kini ibutang sa usa ka papel nga tualya aron sa pagkuha sa sobra nga lana. Giputol kini sa nipis nga mga piraso sa luy-a nga gipanguha, gibutang sa mint ug isablig uban kanila ang mga isda. Andam na ang pinggan!

Tilapia fillet - resipe nga adunay pula nga pepper

Mga sangkap alang sa pagluto:

Tilapia - 2 ka buok;

Lemon juice;

Soy sarsa;

Pula nga pepper;

Lana sa oliba.

Una, luwan ang tilapia sa tilapia, hugasan ang tubig ug hugasan ang tualya. Dayon isablig sa pula nga paminta, samtang dili ka kinahanglan nga asin, maingon nga ang mga sagol maulian. Ibutang ang mga isda sa usa ka panaksan ug isablig uban sa milusot nga lemon juice. Idugang ang soy sa usa ka kasarangan nga kantidad, dayon ibilin ang isda sulod sa 17 ka minuto aron makalaya. Unya fry sa lana sa oliba sa duha ka kilid. Kini nga pinggan mahimong usa ka maayo kaayo nga panihapon ug mopahimuot sa tanan sa imong panimalay uban sa maanindot ug lamian nga pagtilaw niini.

Fillet sa tilapia sa foil nga adunay keso ug omelette

Pagkaon alang sa pagluto:

Mga carrots - usa ka piraso;

Mga panakot, asin;

Tilapia fillet - 4 ka piraso;

Sibuyas - 2 ka piraso;

Keso - 360 g;

Lana sa oliba;

Mga itlog - 3 ka piraso;

Gatas - tunga sa usa ka tasa;

Sour cream - 2 tablespoons;

Flour - 1 ka kutsara sa Art.

Una kinahanglan nimo ang pag-marinate sa isda sa lemon juice ug mga panakot sulod sa usa ka oras. Unya panitan ug putlon ngadto sa mga carrots, mga sibuyas. Human niana, fry sa lana sa oliba. Karon lutoon ang keso. Human niana, hapin ang foil layer ug gamita ang usa ka gamay nga lana. Diha sa foil ibutang ang fried sibuyas uban sa mga carrot, ug ibabaw sa ibabaw sa parehas nga pagpakatap sa mga tarogo nga isda. Unya isablig uban sa keso ug ibutang sa laing layer sa fillet sa keso, unya pag-usab usa ka layer sa keso. Karon ituslob sa usa ka sudlanan ang usa ka linain nga itlog nga adunay gatas ug sour cream, idugang ang asin, pepper, harina ug pag-shake pag-usab. Ang nadawat nga omelette napuno sa mga isda. Pag-andam sa tilapia sa foil sa hudno sa 170 degrees sulod sa 24 minutos. Pagkaon!

Nagluto nga fillet sa tilapia - resipe

Kinahanglan nimo:

Mantikilya - 2 ka kutsara;

Tilapia - 0.4 kg;

Keso - 65 g;

Mayonnaise;

Ang uga nga basil, sibuyas nga powder, asin, pepper;

Lemon juice.

Ang tanan nga mga sagol sa ibabaw, gawas sa isda, kinahanglang isagol sa usa ka panaksan. Ang isda kinahanglang hugasan ug ibutang sa foil, nga humanon kini nga lutoon sa 4 ka minuto. Dayon ibalik ug pagluto sulod sa 4 ka minuto. Dayon kuhaa kini gikan sa hudno ug ibubo kini sa sarsa. Dayon ibutang pag-usab ang tilapia sa oven ug magaluto sa sarsa sulod sa 7-8 ka minuto. Pag-andam sa isda sa yano ug madali! Pag-alagad kini nga labing maayo uban sa usa ka salad sa presko nga mga utanon.

Human sa gihulagway nga mga resipe nga gihisgutan sa ibabaw, wala ka'y pangutana kon unsaon sa pagluto sa mga tilapia fillets.