Timbang: hinungdan ug pagtambal sa timbang

Daghang mga tawo kulang sa gibug-aton, ug ang kinaiya sa mga sagad hinoon walay hinungdan. Apan kon ang usa ka tawo dili makahimo sa pag-angkon sa gikinahanglan nga gibug-aton, kini nagpamatuod sa paglapas sa panglawas ug walay bisan unsa nga sa pagbuhat sa uban sa malnutrisyon. Kakulangan sa lawas gibug-aton mahimong mahitabo diha sa mga lalaki ug mga babaye, ug bisan sa mga anak. Kon gibug-aton sa pagkawala mao ang sa ubos sa kritikal nga ang-ang sa lawas mass index, sa grabe nga mga kaso, kini modala ngadto sa sa kamatayon.

husto nga kalkulasyon

Balik sa ika-19 nga siglo, ang usa ka espesyal nga bili nga naugmad - ang lawas mass index, pagkalkulo nga, nga imong mahimo sa pagsusi kon ang usa ka tawo mao ang normal nga gibug-aton, sobra sa timbang, o dili sarang. Dugang nga mga detalye mahitungod niini.

Kalkulasyon sa sa Lawas Misa Index ang gihimo sa ratio sa gitas-on ug sa gibug-aton. Alang sa tukmang mga resulta kinahanglan nga gitimbang sa buntag human sa paggamit sa kasilyas. Pagtubo gisukod usab human sa pagmata, kay sa panahon sa adlaw nga siya makahimo sa nga pagkunhod sa 2 cm.

Busa, ang deficit sa gibug-aton sa lawas kalkulasyon, ang sobra o mga sumbanan sama sa mosunod:

• Una, atong hisgotan ang lawas mass index sumala sa pormula:

Index = gibug-aton (kg): ² Gitas (m).

Pananglitan, babaye nga motimbang 68 kg, ug ang gitas-on - 170 cm sa sini nga kaso ang kalkulasyon mao ang sama sa mosunod :. 68: (1.70 * 1.70) = 23.5. Unsa ang mga findings?

• KINSA nagrekomendar sa indicators sa normal nga lawas mass index mao ang 18,5-24,99. Busa, nakuha sa mga numero nga panig-ingnan nagpakita sa lagda. Ang lawas mass index sa ubos 18.5 nagpakita sa timbang, ug kon ang index sa ubos 16, nan kini ang gilitok underweight, nagkinahanglan medikal nga interbensyon. Busa, ang mga numero sa ibabaw 24,99 hinungdan usab mabinantayon, apan niining panahona mahitungod sa tambok.

hinungdan sa

Nganong adunay timbang? Ang mga hinungdan alang niini nga mao ang mga na lain-laing mga. Ang labing komon nga mao ang mga mosunod:

• Malnutrisyon. Kini mahitabo nga ang usa ka tawo mao ang kaayo busy sa trabaho ug lamang sa pagkaon sa gabii. Apan niini nga panahon kini magasal-ig kaayo gikapoy, ug bisan siya dili dad-on ang cuchara sa iyang baba.
• Mga sakit sa tiyan sa mga tract, nga kasagaran dili mohatag sa pagkaon sa tipak ug sagukom sustansiya.
• Mga sakit sa sistema sa endocrine, paingon sa kapakyasan sa hormone nga lebel. Kini mahimong usa ka sobra ka lihokan thyroid, ang mga kabus nga ninglihok sa mga adrenal glands, diabetes mellitus.
• Sayop nga dalan sa kinabuhi: sa usa ka kakulang sa usa ka pagkaon sa tambok ug carbohydrates, kakulang sa pagkatulog, stress, sobra nga pisikal nga kalihokan, pagpanigarilyo. Sa kini nga kaso, ang kakulang sa gibug-aton sa kasagaran mahitabo diha sa mga kababayen-an ug sa kasagaran tungod sa psychological rason - damgo sa usa ka matahum nga ug yagpis nga lawas, nga mosangpot ngadto sa sa kalamboan sa utok ug sa anorexia.
• Mga anak sa timbang-obserbahan sa usa ka sayo nga edad tungod sa underfeeding sa diha nga ang inahan wala igo nga gatas o sa diha nga ang pagpakaon sa bata sa sayop nga sagol. Usahay ang kakulang sa gibug-aton mao ang nadayagnos sa fetus nga ingon sa usa ka resulta sa usa ka maayong mga naggumikan pagmabdos.

Heredity. Daghang mga tawo sa pamilya hilabihan nga manipis nga paryente, apan underweight sa niini nga kaso panagsa ra moabot sa usa ka kritikal nga punto.

Ang makuyaw nga kakulang sa gibug-aton?

Ang usa ka tawo nga adunay usa ka paglitok sa lawas masa deficit, tan-awon kaayo unsightly ug sama sa usa ka Zombie gikan sa usa ka kalisang movie. Bisan sinultihan dili makig-istorya mahitungod sa katahum, ingon nga kini magsugod sa mawad-an sa iyang mga hamis nga contours sa numero, ang buhok ug ang panit mahimong dull, ordinaryo nga pisikal nga kalihokan mahimong usa ka hilabihan nga buluhaton. Apan, gawas sa pagkawala sa pagkamadanihon, adunay usa ka matang sa mga sakit ug mga kondisyon, nga atong susihon sa dugang nga detalye.

immunocompromised

Immune selula sa pagpanalipod sa lawas batok sa penetration sa mga makadaut nga microorganisms ug tumor development. Sa pagbuhat niini, sila nagkinahanglan sa usa ka kantidad sa protina, ingon man usab sa enerhiya nga nakuha gikan sa carbohydrates. Underweight pagminus nutrient reserves, nga miresulta sa sa lawas pag-undang og immune cells ug panalipod sa nawala. Ang tawo magsugod sa masakit nga sagad makatakod nga mga sakit, nga mao ang mga lisud nga sa pagtratar sa.

Osteoporosis ug buhok nga kapildihan

Sa kaso sa insufficient bukog masa sa lawas dili pagkuha kanila sa gikinahanglan nga materyal nga gikinahanglan alang sa bukog masa. Dugang pa, ang kalabera sa usa ka tawo dili mobati sa gibug-aton sa gikinahanglan sa pressure, nga kini nga dili kaayo lig-on, ug ang bukog mahimong mahuyang.

Sobra nga pagkaniwang modala ngadto sa sa kamatuoran nga ang buhok sparse ug dull. Tulo sila labaw pa kay sa sa bag-ong mga makita. Ang rason mao nga ang lawas magadawat gamay ra kaayo bitamina, minerales, ug protina.

anemia

Hematopoietic nga sistema mao usab na lig-on sa panginahanglan sa admission sa carbohydrates, protina, bitamina ug puthaw. Bisan ang pagkuha sa usa ka multivitamin dili makahimo sa pagdala sa hustong resulta, kay sila lisud nga sa masuhop tungod sa malabsorption sa tinai.

endocrine disruptors

Kakulang sa lawas gibug-aton mao ang hugot nga makita diha sa mga kalamboan sa sex hormone. organismo Ang gets ngadto sa usa ka tensiyonado nga sitwasyon tungod sa kakulang sa sustansiya, mao nga naningkamot sa pagluwas sa salapi sa niini nga mga organo. Women underweight sa kasagaran mag-antos gikan sa infertility, ug sila sa kasagaran mahitabo pagkakuha sa gisabak. Sa mga tawo, binhi nga kalidad ang grabe nga nadaot, ang sperm mahimong dili aktibo o bisan mabuhi. Sa kaayo grabe nga mga kaso, adunay spermatoschesis (pagkawala sa sperm), ingon man usab sa pagkabaog.

depresyon

Underweight mao ang na ang kanunay nga ang hinungdan sa depresyon. Kini mao ang tungod dili lamang sa kamatuoran nga ang lawas magadawat kaayo pipila bitamina, apan usab uban sa asthenia ug sa kinatibuk kakapoy. Grabe kakulang sa gibug-aton sa bata pa ug sa pagkatin-edyer nga modala ngadto sa maayong mga sangputanan. Kakulang sa micronutrients, sustansiya ug bitamina nagpasiugda pagtubo pagdili ug kalamboan sa mga internal nga organo.

Ang bata sa kasagaran nag-antos gikan sa colds, ang mga babaye dili na nag-umol uterus ug mga ovaries, sa lalake nga adunay usa ka kasamok sa kalamboan sa sistema sa pagsanay. Kon sa usa ka batan-on nga edad wala pagsulbad sa problema sa paglitok sa timbang, ang panahon nga nawad-an sa, sa pagsanay nga sistema, ingon man ang mga bukog dili gayud makahimo sa pagkab-ot sa igo nga pagkahamtong, ug ang mga tawo mawad-an sa kahigayunan sa paggiya sa normal nga seksuwal nga ug pamilya nga kinabuhi.

Gipahayag underweight nga panginahanglan nga pagtagad sa paglikay sa komplikasyon.

Unsa ang malnutrisyon?

Underweight, motumaw gikan laygay nga disorder sa nutrisyon ug panghilis sa mga batan-on nga mga anak, mao ang gitawag nga malnutrisyon. Sa samang panahon og kakapoy, nagpaluya resistensya mao ang kaayo lig-on, adunay pagbungkag sa ninglihok sa mga mahinungdanon nga mga organo. Adunay sa maong usa ka Patolohiya sa unang tuig sa kinabuhi ug mahimong congenital o naangkon diha sa kinaiyahan.

Ang matang sa kakulangan sa gibug-aton sa lawas sa gipotrofii emit una, ikaduha ug ikatulo.

Ang unang degree gipakita sa mosunod: usa ka gamay nga pagkunhod sa gana, sobra nga irritability, natugaw pagkatulog. Ang bata pagkaniwang nga gipakita diha sa tiyan, adunay usa ka pagkunhod sa panit tono ug kaunoran, pagpalambo sa makatakod nga mga sakit. Kakulangan gibug-aton sa niini nga yugto mao ang 11-20%.

Ikaduhang degree malnutrisyon gihulagway pinaagi sa kamatuoran nga underweight na 20-30%. Ang bata adunay developmental paglangan, siya nagsugod sa pagkatulog mahisugamak sa kadaot, masulub-on nga lingkuranan, slowing pagtubo. Usa ug tunga ka tuig ang panuigon nga bata kanunay makapangluwa sa, ang panit mao ang dili ingon supple ug adto sa pilo. Tumoy tan-awon kaayo nga manipis.

Sa diha nga ang ikatulo nga matang sa mga sakit sa bata magsugod sa lag sa luyo sa sa pagtubo sa 4-9 cm, ug ang gibug-aton deficit na sa 30%. Kini magsugod kanunay katulgon, siya mituaw sa tanan nga mga panahon, nga sagad masakiton. Mga kamot ug mga tiil kanunay bugnaw, subcutaneous tisyu pag-ayo thinned, ang panit mahimong abuhon landong, uga nga mucous. Pagpalambo og laygay nga pulmonya o pyelonephritis.

Treatment naglakip sa pagdiyeta ug paggamit sa mga drugas. Malnutrisyon grado 2 ug 3 nagkinahanglan sa pagpangita sa bata diha sa ospital. Ang pagka-epektibo sa pagkaon therapy makita human sa 1-4 ka bulan, depende sa matang sa gibug-aton depisit. Dugang nga mga massages gihimo, LFK, UFO. Sa grabe nga mga kaso, ang feeding gidala gikan sa paggamit sa usa ka imbistigasyon.

diagnosis sa sakit

Tungod kay ang usa ka lig-on nga kakulang sa gibug-aton mao ang kasagaran usa ka timaan sa seryoso nga mga kalapasan sa buhat sa lawas, kini mao ang gikinahanglan sa pagpangita sa tabang gikan sa mga doktor sama sa usa ka endocrinologist, usa ka gastroenterologist ug nutrisyonista.

Una, ang doktor mikolekta sa bug-os nga medikal nga kasaysayan: gusto sa pagkaon sa pasyente, ang iyang dalan sa kinabuhi, comorbidities, ug unya motimbang kini ug naghimo sa ubang mga sukod. Aron ang mga natago nga hinungdan sa gibug-aton sa pagkawala specialist nahisulat ang mga mosunod nga dugang nga mga pagsulay:

• hormone ug biochemical pagtuki sa dugo, nga pinaagi niini nagpadayag sa usa ka paglapas sa carbohydrate metabolismo, ang thyroid gland ug sa adrenal glands;
• urinalysis nga susihon ang-ang sa protina, ketone lawas, glucose detection sa diabetes;
• tai pagtuki - gidala sa gawas lamang sa mga kaso sa suspetsado nga sakit sa mga tract sa tiyan.

pagtambal

underweight pagtambal sa mga hamtong naglakip sa:

• administrasyon sa droga, pagsubay elemento, bitamina;
• husto nga nakigtagbo gahum;
• ehersisyo therapy.

Kon ang gibug-aton mao ang tungod sa kakulang sa bisan unsa nga sakit, ang unang pasyente adunay nga moagi sa pagtambal nga nagtumong sa pagkuha Isalikway sa usa ka partikular nga sakit, ug unya magsugod sa proseso sa gibug-aton ganancia.

husto nga nutrisyon

Kon may timbang, pagtambal sa kasagaran naglakip sa hustong nutrisyon. Apan kini wala magpasabot nga kinahanglan kamo nga sa pagkaon sa tanan nga mga butang diha sa panan-aw. Aron makab-ot ang usa ka himsog nga gibug-aton, kamo kinahanglan nga mosunod sa usa ka espesyal nga pagkaon ug nutrisyonista tambag. Busa unsa man ang mga rekomendasyon?

Food uban sa usa ka depisit sa gibug-aton sa lawas kinahanglan nga naglangkob nag-una sa mga protina ug carbohydrates. Sa tambok nga dili kaayo aktibo sa pagsalig, sama sa niini nga kaso, hugot nga stimulates sa digestive system. Kini mao, sa labing maayo, modala ngadto sa kalibanga, ug sa labing dautan - sa pagpalambo sa kalamboan sa mahait pancreatitis o cholecystitis.

Ang nag-unang mga pagmando sa: sa tulo ka mga kan-anan sa usa ka adlaw kinahanglan nga bug-os nga gipakaon, ug kinahanglan usab nga adunay usa ka mopaak sa tulo ka mga panahon, alang sa panig-ingnan matam-is nga tsa uban biscuit.

Kini mao ang labing maayo sa paghatag sa soda sweetener, nga mao ang bug-os nga non-nutritive ug dali mabalda gana. Aron sa paglikay sa problema sa paghilis, pagkaon girekomendar sa lutoon mo, magaluto o magluto alang sa usa ka magtiayon. Nutritional bili sa niini nga kaso mao ang kamahinungdanon nagdugang. Ang usa ka pagkaon uban sa usa ka depisit sa gibug-aton sa lawas kinahanglan nga maglakip sa mga utanon ug mga prutas nga adunay sulod nga mga gikinahanglan nga kantidad sa mga bitamina ug mineral salts.

Nutritionists advise sa paggamit sa mosunod nga mga produkto aron sa pagtabang kaninyo sa pagkuha mas maayo:

• kalan-on sa karne, baboy, manok, nating carnero, Turkey;
• pasta ug cereals;
• tinapay ug uban pang mga nagluto mga butang;
• cream, bug-os nga gatas, sour cream;
• lisud nga keso;
• sa dagat sa isda;
• mga utanon ug mga prutas;
• chocolate, ice cream, usa ka matang sa mga tam-is;
• mga produkto sa gatas, keso;
• gatas tsa, kape, bunga nga mga ilimnon ug mga juices.

Aron sa pagdugang sa kahinam sa menu kinahanglan sa paghimo sa diversity - pinggan dili kinahanglan nga gisubli sa matag-adlaw, kini nga pagatinguhaon sa pag-decorate kanila.

Pagkaon alang sa timbang wala maglakip sa paggamit sa natural nga anabolic steroid, sama sa kape, ahos ug asin herring. Kini mao ang posible nga sa naglakip sa sa mga seasonings pagkaon nga pagpalambo sa kahinam, apan lamang sa gagmay nga mga natapok. Kini naglakip sa: adjika, horseradish, mustard ug pepper. Ayaw kalimot sa pag-inum sa limpyo nga tubig.

preventive nga mga lakang

Aron sa pagpugong sa usa ka kritikal nga gibug-aton sa pagkawala, kini girekomendar sa pagsunod sa mga mosunod nga preventive nga mga lakang:

• paggamit sa kasarangan nga ehersisyo;
• matarung ug sa pagkaon sa regular;
• pagpakunhod tensiyonado nga mga sitwasyon ug sa paghatag sa dili maayo nga mga kinaiya;
• sa pagpugong sa mga ang-ang sa mga hormone, adto sa preventive eksaminasyon sa endocrine system ug sa mga tract sa tiyan;
• uban sa usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa gibug-aton kinahanglan nga gihimo ngadto sa takos personnel alang sa curative therapy.

konklusyon

Mao kini ang, sa timbang mahimong mahitabo alang sa mga nagkalain-laing mga rason. Kini mao ang dili kinahanglan nga artificially dad-on sa ilang mga kaugalingon sa ingon nga sa usa ka kahimtang sama sa sobra pagkaniwang mao gihapon walay usa nga gipintalan, apan sa sukwahi, tingga sa kaayo sangpotanan. Kon ang gibug-aton pagminus, mga pagmobu tungod sa nagkalain-laing mga sakit kinahanglan nga mitabang pinaagi sa eksperto nga prescribe sa angay nga pagtambal.