Unlan bola sa pagpraktis katungdanan, bahin niini, ug ang pinili nga

Sa modernong panahon sa computer ug impormasyon teknolohiya, diin mas ug mas komon "molingkod" propesyon, kini mao ang importante aron sa pagbantay sa imong lawas diha sa maayo nga porma igo. Kay kining mga dili-importante nga tahas sa pagtabang kanato niining matang sa simulator alang sa gymnastics nga ingon sa fitball. Kini mao ang ingon nga sa usa ka dako nga bola, nga giisip nga usa sa labing yano ug epektibo nga mga himan alang sa pagbansay sa imong lawas. Niini ila bahin mao ang versatility ug compact gidak-on nga nagtugot kini sa sayon nga mohaum sa tanan diha sa imong balay o apartment, bisan sa unsa nga paagi nga suod nga kini mao ang.

Fitball natawo sa Switzerland, diin kini imbento ilabi na alang sa nagkapuliki nga mga tawo uban sa cerebral palsy, unya, interesado mananambal, nakahukom sa paggamit niini ug alang sa mga tawo sa panahon sa post-traumatic nga panahon. Trabaho fitball abut koordinasyon, paglig-on sa mga ugat sa mga lutahan ug mga ugat, kaunoran magpabilin sa pagmata nga kahimtang, ug sa pagpugong sa stagnation sa lawas.

Unsa fitball kinahanglan mopili alang sa iyang kaugalingon?

Sa higayon nga, sa duha ka mga matang sa bahin feetball, usa base sa tawhanong pagtubo, ug ang uban nga mga sa ibabaw sa gitas-on sa iyang mga bukton tabyog:

• Sa diha nga ang usa ka lawas sa gitas-on sa 155 cm, uban sa usa ka diametro fitbol 40-46 cm.
• Kon ang gitas-on sa lawas sa 169-170 cm fibtol uban sa usa ka diametro sa 54-55 cm.
• Tumindog ngadto sa 171-186 cm, 65 cm fitball coverage.
• Gitas-on 187 cm ug sa ibabaw - fitball coverage sa 75 cm.

Aron sa pagsiguro nga ang bola mao ang angay alang kaninyo, nga kamo kinahanglan check aron sa pagsiguro nga samtang naglingkod sa ibabaw niini, ang mga anggulo sa taliwala sa mga torso, ug sa paa, tuhod ug ubos nga paa, ubos nga paa ug tiil mahimong 80-100 degrees.

Panagbulag fitball sa panagway

Adunay usa ka bola uban sa "mga igdulungog", "mga sungay" o gunitanan, sila nag-una ang usa ka diametro nga ubos pa kay sa 55cm, ug gikinahanglan alang sa mga magsusugod, mga anak o mabdos nga mga babaye. Adunay usab usa ka massage fitbol uban sa spikes (sama diametro molakip gikan sa 55 ngadto sa 65 cm). Sa ibabaw sa iyang bug-os nga nawong may dugang nga growths nga sa pagdugang sa terapyutik epekto alang sa mga pasyente uban sa samad ug mga sakit sa sentral nga gikulbaan nga sistema.

Alang sa suporta, adunay fitboly uban sa mga bitiis gikan sa ubos, apan dili abuso niini, tungod kay kini mao ang imong trabaho ug nga sa pagtudlo sa vestibular aparato ang gihimo sa ibabaw niini.

Samtang pagpili feetball ug sukad kini magpasundayag, sa pagsiguro nga:

• Mga dapit sa tinakdoan, lutahan ug sa pagpilit sa mga tisyu adunay burrs ug mahinlo nga.
• Fitball pumped sa bug-os ug turns ngadto sa usa ka book nga malingin nga sa diha nga naglingkod ka sa ibabaw niini.
• Qualitative fitball naglangkob sa usa ka materyal nga dili motugot sa hugaw ug sa abug sa pagtukod niini, ug may usa ka nindot nga mainit nga pagbati sa kontak uban kaniya.

Kini mao ang bili sa paghisgot nga ang fitball, nga gipanalipdan gikan sa paglapas, ug gidesinyo alang sa mga tawo nga sobra ka tambok nga lawas. Kini mao ang gihimo sa usa ka hataas nga kalig-on sa materyal nga nga may usa ka espesyal nga balbula, ug sa ibabaw - kini dili gilugtas ko luwan ug deflates sa hinay-hinay.

Kini mao ang kaylap nga popular alang sa mga bata sa maong fitboly nga may usa ka lain-laing mga porma. Kini makatabang kaniya sa dili mabalda gikan sa pagbansay, ug sa pag-atubang sa niini sa usa ka playful paagi.

Kita moingon, fitball okupar sa usa ka angayang luna sa mga simulator nga anaa sa mga tawo nga gusto nga dili moapil seryoso sa sports ug nga gusto lamang sa pagpadayon sa imong lawas sa pagmata nga kahimtang, nga moapil diha sa pagpugong sa daghang mga sakit.