Unsa ang sa magluto uban sa peanut butter? Nga lahi mapuslanon ug lamiang mga pagkaon

Gugma alang sa sports nga mga tawo, gourmets, connoisseurs sa desserts ug culinary agalon - ang tanan nga gugma peanut butter, ako ug kining dili ikatingala. Ikaw mahimo kan-on kini sama lang nga, dugang pa sa desserts o sa paggamit sa sa pagbag-o sa parat nga pinggan. Tingali lang sa usa ka dako nga gidaghanon! Dugang pa, peanut butter maayo alang sa imong panglawas usab kon ikaw naggamit sa usa ka natural nga. Ang proseso sa lana mahimong usa ka daghan sa asukal ug sa tambok, ug sa-matang kinahanglan naglakip lamang sa mga nuts ug asin. Kon kamo gusto sa pagkaon sa dugang niini nga mapuslanon nga produkto, sa walay pag-angkon og gibug-aton, kamo kinahanglan nga mogamit sa listahan sa mga resipe. Tingali, sa niini makakaplag kamo sa inyong bag-o nga paborito nga pinggan!

apple nachos

Gamay nga snak nga kapilian mao ang makahimo sa makigkompetensiya uban sa mansanas, nag-alagad uban sa peanut butter. Dugang niini nga mix sa pasas, chocolate chips ug lubi, sa pagkuha sa talagsaon nga pagtagad sa. Sa kini nga kaso, kamo dili kinahanglan nga mahadlok alang sa numero: sa hinam-is niini nga walay kaloriya o asukar makadaot.

Oatmeal cookies, nga wala magkinahanglan sa linuto sa kalaha

Gagmay nga mga piraso sa maong cookies mga hingpit sa diha nga dili nimo gusto nga ang sobra nga pagkaon o kinahanglan lang sa usa ka butang nga matam-is nga dili makadaot sa imong pagkaon. Gamita kini nga resipe - ug andam na kamo sa alang sa maong mga kahimtang. Kamo kinahanglan lamang kinse minutos sa pag-andam. Sa inubanan sa mga sa mga binhi nga lino ug chia mga liso, ug mga almendra kini mobalik sa kaayo mapuslanon ug tasty.

Salsahan alang sa bunga

Ang kombinasyon sa Gregong yogurt ug peanut butter - usa ka dakung protina duo nga hingpit nga katimbang sa imong pagkaon. Usa ka mabaga nga cream salsahan nga imong mahimo sa balay o sa pagkaon uban sa apple mga hiwa. Gamita ang natural nga yogurt nga walay asukar o syrup, kini mao ang mas maayo aron sa pagdugang sa canela o vanilla diha niini sa imong kaugalingon.

Chocolate kendi sa peanut butter

Kon gusto ninyo nga ang kombinasyon sa peanut butter ug chocolate, inyong higugmaon niini nga resipe. Kini turns sa kaayo lamian kendi, nga adunay usa ka grabe nga kahumot sa peanut butter, ug sa samang higayon nga walay bisan unsa nga dugang nga mga components. Kini nga mga candies kaayo sayon sa pag-andam, gawas pa sa igo sa pagkaon sa usa o duha ka sa pagbati sa pagdagsang sa enerhiya human sa paniudto.

saging ice cream

Kini nga saging cream modaog kaninyo: naglakip kini lamang frozen bunga, peanut butter, vanilla kinuha, cinnamon, ug asin sa dagat. Sa niini nga hinam-is nga labaw pa kaloriya kay sa ice cream gikan sa tindahan, apan kini naglangkob sa dili makadaot additives. Ikaw makahimo sa pagtagamtam sa usa ka talagsaon nga cream ug matam-is nga dessert, sa walay paggamit sa makuyaw nga sagol alang sa panglawas.

Biscuit uban sa chickpeas ug chocolate

Sa basehan sa peanut butter sa chickpeas, nga imong mahimo sa paghimo sa hingpit nga minasa! Lamang sa pagdugang sa mga vanilla kinuha ug chocolate chips sa cookies milingi matam-is, ug imong makab-ot ang tumong! Dugang pa, cookie kini dili mao ang hilaw nga itlog, nga nagpasabot nga kamo mahimo nga luwas sa pagsulay sa bisan sa hilaw nga minasa.

Brownie nga walay pagkaon nga mga lugas

Ikaw dili na kinahanglan nga usa ka andam nga-mix alang sa linuto sa kalaha. nga imong mahimo sa paghimo sa imong kaugalingon brownie, gawas pa sa dili paggamit nga harina o asukar. Sa maong panahon sa hinam-is turns sa hingpit nga pagkamakanunayon, nga naghimo sa maong lamian brownie. Pinaagi sa paggamit sa usa ka kombinasyon sa saging ug peanut butter, nga imong mahimo og usa ka hingpit nga matam-is nga pagtilaw sa mubo nga mga sulat sa asin. Sa panahon nga, sa matag higayon nga kamo gusto chocolate, kini nga dessert magaluwas kanimo, ilabi na kon combine ninyo kini uban sa usa ka baso nga mainit nga almendras gatas.

Book nga walay linuto sa kalaha

Book, nga dili gikinahanglan sa magaluto? Ikaw garantiya sa pagpahimulos niini! Kaloriya sa kini nga usa ka daghan, apan ang tanan kanila - gikan sa himsog nga mga pagkaon sama sa mga nuts ug mga mangitngit nga chocolate. sa tinapay nga ang gilangkoban sa Walnut, pecan ug cashews. Dugang pa, kini magatilaw sa sama sa ice-cream cake, nga gihigugma sa tanan ingon sa usa ka bata, apan wala ang sobra nga asukar.

Mapuslanon Toffee

Unsa ang mahimo nga mas maayo kay sa maayo alang sa health jamming, nga walay tambok o mais syrup! Gamita saging nga nakatilaw na matam-is. resipe Ang naggamit sa lana sa lubi, sa pagkaagi nga ang pinggan permanente pun-on kaninyo uban sa enerhiya ug makatabang kaninyo sa mawad-an sa gibug-aton.

Chocolate saging protina shake

Peanut butter ug chocolate sa kombinasyon uban sa bunga? pinggan Kini turns sa dili lamang lamian, kondili usab puno sa antioxidants. Dugang pa, sa pag-andam niini nga cocktail mao kahitingala mga walay-pagtagad. Ikaw lang kinahanglan nga mix ang tanan nga mga sagol sa usa ka blender ug makadugang sa bugas, berries ug hemp binhi, nga mao ang usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa utanon protina, fiber ug omega-3 tambok mga asido.

Parfait uban sa chocolate ug chia

Kon dili nimo gusto nga oatmeal, mahimo magsugod sa buntag uban sa niini nga pinggan, nga puno sa protina. Combine saging uban sa kakaw hangtud sa pagkaabug, chia mga liso ug peanut butter sa pagkuha sa dugang nga fiber. hinam-is nga kini magahatag kaninyo kahingpitan sa gawas sa dugang kaloriya. Gamita ang usa ka gamay hilaw saging, diin dugang pa starch.

Oatmeal uban sa pagtilaw test alang sa mga cookies sa chocolate

Adunay mga cookies alang sa pamahaw makapahimuot, apan kini mahimong lisud nga sa mawad-an sa gibug-aton. Mas maayo pa sa paggamit sa imong paborito nga gusto sa oatmeal. Idugang ang mga vanilla Grego yogurt, mao nga sa pinggan mas protina, apan sa pagsiguro nga kini naglangkob nga ingon sa gamay nga kutob sa mahimo asukar.

Pancakes uban sa linseed

Kon ikaw momata sa tinguha sa pagkaon sa pancakes, kamo makahimo sa paggamit niini nga resipe. Ang kombinasyon sa oat flakes, dato sa fiber ug sa flaxseed, nga mao ang maayo kaayo alang sa imong panglawas, naghimo niini nga pinggan nga hingpit. nga kamo dili kinahanglan nga mabalaka mahitungod sa sa numero, ug ang pagbati sa satiety magauban kaninyo sa tanang buntag.

Dugos-saging muffins

Dad-a ngadto sa buhat sa book nga moabut sa handy sa diha nga kamo wala sa usa ka libre nga panahon. nga imong mahimo sa paghimo kanila sa Dominggo ug didto sa tibuok semana. Kini mao ang kinasingkasing nga ug humot kaayo hinam-is, nga dili kinahanglan nga basolon ang imong kaugalingon. Ingon sa usa ka sweetener, dugos gigamit, kini usa ka dako nga alternatibo sa asukar. Dugos pagmobu, pagminus panghubag ug nagdugang sa dugo sugar level sa ingon malantip.

Thailand sa pizza uban sa tofu

Gamita ang andam-naghimo sa pizza tinapay sa tibook nga trigo nga harina, mao nga sa pag-andam nga mahimong ang labing sayon nga paagi. Ang kombinasyon sa mga utanon ug mga tofu - kini usa ka dako nga base, ug sa mainit nga salsahan sa basehan sa peanut butter dad-on bisan pa nga benepisyo. Sa niini nga pinggan sa usa ka daghan sa mga bitamina A ug calcium, mao nga kini mao ang usa ka dako nga kapilian.

Halang salad uban sa manok ug noodles

Kon nagpahimulos mo sa maayong pagkaon, ikaw nahibalo kon sa unsang paagi mapuslanon buckwheat, nga gigamit alang sa produksyon sa noodles Soba. Kini mao ang usa ka maayo nga tinubdan sa protina ug fiber, dugang pa kini sa usa ka daghan sa magnesium. mineral Kini makatabang sa mawad-an sa gibug-aton.

Asian salad uban sa noodles

Unsa ang mahimo nga mas maayo pa kay sa usa ka lamian ug himsog nga salad? Salad, nga mao ang sayon sa pagkuha sa uban kanimo! nga imong mahimo niini diha sa bangko nga magpabilin crispy pepper ug Soba dili mawad-an sa ilang mga porma. Add edamame, carrots ug bugas noodles, aron sa pagkuha sa bisan tastier.

Sinugba sa matam-is nga patatas ug spinach

Pag-alagad kini sa init nga uban sa quinoa o lentihas sa usa ka ilabi mapuslanon kombinasyon. Kini nga mainit nga dato pinggan, nga puno sa kahumot sa mga prutas ug mga lugas. nga imong mahimo makadugang sa usa ka gamay nga dugang nga sabaw - ug kamo sa usa ka talagsaon nga sabaw.

Chat uban sa pinya sa Thai nga

Ang kombinasyon sa matam-is ug sa sour pagtilaw sa pinya ug peanut butter palami adunay usa ka butang nga espesyal. Kon dili kamo mokaon sa kalan-on, kamo mahimo sa pagsulay sa paghimo sa sama nga pinggan uban sa tofu - mahimong dili kaayo tasty ug himsog. Ang pinya daghan sa magnesium, usa ka mineral nga kinahanglanon alang sa normal nga lebel sa enerhiya.

Salad uban sa cauliflower

Cauliflower - mao ang usa ka dako nga alternatibo sa sa usa ka bug-at nga carbohydrate. Kini adunay usa ka ubos nga glycemic index, mao nga kamo mobati nga puno sa usa ka hataas nga panahon. Cream pagpuno base sa peanut lana nagahatag sa pinggan orihinal. salad Kini mao ang maayo ug ingon sa usa ka linain nga pinggan, ug garnish.