Unsa nga paagi sa paghimo sa Grego yogurt mas lami ug sustansiyadong?

Griego nga yogurt - kini mao ang usa sa mga produkto nga pagdani sa usa ka talagsaon nga pagtagad ngadto sa bisan kinsa nga naningkamot sa pagpadayon sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi. Kini daw nga kini kinahanglan nga karon sa pagkaon sa bisan kinsa nga tawo. Apan, pipila ka mga tawo kalimtan nga dili tanan ganahan sa lami ug hapsay nga katukuran, ilabi na kon kamo mopili sa kapilian gawas sa matam-is nga pagpuno sa. Apan, kon ikaw dili alerdyik sa mga produkto gikan sa gatas, ang Gregong yogurt - kini mao ang hingpit nga dalan alang kanimo aron sa pagdugang sa pag-inom sa calcium, protina ug bitamina B ₆ ug B _12. Kini nga produkto mao ang makaduha labaw pa protina kay sa regular nga yogurt, kon itandi kamo bahin sa sa sama nga gidak-on, sa paghimo sa Grego yogurt sa usa ka dakung kinasingkasing nga snak. Kon kamo gusto sa pagpangita sa usa ka paagi sa pagsulod niini nga mapuslanon nga produkto sa imong pagkaon ug makapahimulos sa tanang benepisyo niini, kamo kinahanglan nga masayud kon unsa ang mga sagol mao ang hingpit nga kombinasyon sa c yogurt niini. Kini magtugot kaninyo sa sayon nga iapil kini sa ilang menu!

Macaroni uban sa keso ug Gregong yogurt salsahan

Kinsa ang wala mahigugma sa usa ka hilabihan nga makapatagbaw ug makalingaw pinggan sa macaroni ug keso! nga imong mahimo sa paghimo sa imong kalan-on bisan sa mas makapaikag ug pagbiya sa mga sauces tindahan: lang sa paghimo sa refueling base sa Grego yogurt! Mahayag nga makatilaw sa keso inubanan sa creamy grano sa Gregong yogurt, bug-os nga-trigo pasta ug spinach - kini usa ka dako nga resipe alang sa paggamit sa nga kamo dili kinahanglan nga mobati nga pagbasol. Siyempre, pag-abuso sa bisan unsa nga kaso dili nga bili niini: sa Grego yogurt sa makaduha nga ingon sa daghan nga protina, apan kaloriya anaa sa igo nga natapok, nga nagpasabot nga ang produkto niini nga kinahanglan nga dili mokaon mindlessly.

Koulslou sa Gregong yogurt

Griego nga yogurt mahimong pulihan sour cream, mayonnaise ug bisan cream keso - ang tanan nga kini nag-agad sa ibabaw sa mga piho nga resipe. Gamita Grego yogurt ug sabaw, ug nagluto pinggan! Kon Mix mo kini sa suka, ug sa lana sa oliva, kini nga salsahan alang sa mga utanon. Griego nga yogurt adunay sama nga lami sama sa uban nga creamy dressings, samtang nga kini mas labaw pa calcium, nga naghimo sa niini nga opsyon nga mas mapuslanon. Kon kamo gusto nga sa paghimo sa cabbage salad alang sa usa ka piknik, pulihan mayonnaise sa koulslou Grego yogurt. Motoo kanako, dili kini pakyason kanimo! Ikaw mahimo eksperimento uban sa mga kalihokan sa mga produkto pinaagi sa pagdugang sa lain-laing matang sa cabbage, carrots o grated apple. Sa bisan unsa nga kaso, ang Gregong yogurt ang sa minithi gibutang sa templa ug paghuman sa pinggan.

Crispy nagluto sa manok sa Gregong yogurt

Adunay usa ka butang kaayo madanihon sa usa ka pag-alagad sa fried manok sa usa ka creamy salsahan. Sa kini nga kaso, kamo dili kinahanglan sa paggamit sa usa ka mabaga nga salsahan o mayonnaise, nga imong mahimo sa paghimo sa usa ka susama nga, apan mas labaw pa sa himsog nga pinggan. Gamita ingon sa usa ka base sa mga Grego yogurt salsahan ug sa pagdugang sa mga seasonings sa pagtilaw. Unya igo sa ituslob sa salsahan mga tipik hilaw nga manok ug igasablig kanila uban sa breadcrumbs. Magaluto kanila - ug usa ka butang nga kaayo appetizing! Ang salsahan sa basehan sa Gregong yogurt dili lamang sa fry, ug stew apan kon gusto sa usa ka labaw resipe pagkaon. Dugang pa, nga imong mahimo sa paghimo sa usa ka casserole, sa paggamit sa Grego yogurt ingon nga usa ka alternatibo sa mayonnaise.

tzatziki salsahan

Walay bisan unsa mas maayo nga tzatziki salsahan, kon kamo gusto sa paghimo sa sa pinggan nga mas makapaikag. Kini mao ang usa ka maayo kaayo nga sangkap alang sa sandwiches o kebab, maayo kaayo nga pagsinina alang sa lab-as nga mga utanon o sa kasarang sa pagdugang sa usa ka steak o sinugba sa manok. Sa basehan sa Gregong yogurt makahimo sa usa ka dakung salsahan tzatziki: masiga nga palami ug sa mabaga nga katukuran maghatag sa usa ka maayo kaayo nga resulta. nga imong mahimo sa pagpalit sa mga salsahan sa tindahan, apan sa balay nga kini mao ang kaayo sayon nga buhaton! Ikaw lang kinahanglan sa paggamit sa usa ka mamala o lab-as nga mga utanon ug tinadtad cucumber. Kini mao ang usa ka maayo kaayo nga salsahan alang sa usa ka halapad nga matang sa mga pinggan, ug kini mao ang mapuslanon sa Gregong yogurt usab. Kay bisan kinsa nga naningkamot sa mawad-an sa gibug-aton, ug monitor sa paggamit sa mga protina, kini nga opsyon mohaom lang lino nga fino nga.

Cheesecake Grego yogurt

Kini mao ang bili sa pagtan-aw sa mga butang matinud-anong: cheesecake - kini sama sa usa ka hinam-is, bisan sa unsa nga paagi ang imong buhaton niini. dili kita makaingon nga ang puli sa cream keso Grego yogurt awtomatikong transforms niini nga pinggan sa usa ka butang nga pagkaon, bisan pa niana kini mao ang usa ka mapuslanon nga alternatibo. cheesecake Kini mao ang mas labaw pa nga protina. Dugang pa, mahimo usab makadugang sa bunga o berries cheesecake, kini sa paghimo sa pinggan bisan sa mas mapuslanon ug tasty. Salamat sa niini nga lite resipe mahimong gikan sa panahon sa panahon sa pamper sa imong kaugalingon sa usa ka makabungog dessert!

Nagluto donuts sa sa Gregong yogurt

Kini mao ang lain nga dessert, mao nga dili maghunahuna nga ikaw makabaton pamahaw aron sa adlaw-adlaw. Apan, kon kamo gusto nga pagtratar sa imong kaugalingon ngadto sa usa ka butang nga matam-is sa hinapos sa semana, kamo kinahanglan mobayad sa pagtagad ngadto sa niini nga resipe. Pinaagi sa paggamit sa tambok-free Grego yogurt nga walay filler, na sa usa ka maanindot nga airy minasa uban sa malumo humidity. Dugang pa, kini mao ang nagluto, dili fried donuts, mao nga ang kantidad sa tambok sa niini nga resipe mao ang dili kaayo taas nga kon itandi sa mga kapilian tindahan. Dugang pa, kini mao ang importante ug sa unsa nga paagi sa pagplano mo sa pagkuha sa mga donuts. Kini mao ang dili kinahanglan aron sa pagdugang sa glaze o matam-is nga jam, kon gusto nimong paghimo sa usa ka sa pangdyeta nga kapilian. Sa inubanan sa niini nga mga matam-is nga additives sa tanan nga paggamit greechskogo yogurt nga neutralized.

Oatmeal sa Gregong yogurt

Kon ikaw wala misulay sa porridge, linuto sa gabii, ikaw gimingaw sa usa ka daghan. Aron sa pagpatuman niini nga resipe kinahanglan kaninyo sa labing yano nga mga sagol: mais flakes, gatas ug Gregong yogurt. Ikaw kinahanglan nga mix ang tanan nga mga sagol sa usa ka walay hangin nga sudlanan, sa pagdugang sa inyong mga sagol, sama sa mga nuts, mga liso, berries o chocolate chips. sudlanan kinahanglan nga gibutang sa refrigerator ug ibilin kini sa gabii. Gatas ug yogurt sa paghimo sa humok nga flakes, ang tanan nga mga templa mosagol ug pagkuha sa usa ka maanindot nga tasty pamahaw. Ikaw mahimo mobiya sa porridge sa refrigerator alang sa usa ka pipila ka adlaw, mao nga kamo andam sa pamahaw sa daan. Mga kapilian ug mga kalihokan walay kinutuban nga set, mao nga kamo eksperimento ug sa pagpangita sa inyong paborito nga palami. Sa samang panahon, kon ikaw naggamit sa Gregong mga yogurt ingon sa usa ka base, sa bisan unsa sa mga kapilian sa mahimong daghan sa protina.

Pancakes sa Grego yogurt

Laing dakung pamahaw uban sa paggamit sa Gregong yogurt - pancakes. Yogurt sa pagsulay nagabuhat duha ka gimbuhaton: kini naghatag og usa ka impresibo nga bahin sa protina ug sa usa ka makapahimuot nga kahumot, susama makatilaw sa yogurt. Ang creamy grano sa yogurt sa paghimo sa pancakes ug humok nga vlazhnovatoy. Mahimo usab sa paggamit sa wholegrain trigo nga harina, mao nga sa pinggan mas fiber. Kon kamo dili sama sa pancakes usab, sa samang paagi nga imong mahimo ug muffins o cookies. Idugang ang mga yogurt ug tibuok-trigo nga harina, usa ka gamay nga mantequilla ug dugos sa baylo nga asukar - sa resipe motalikod gikan sa hingpit! Importante, ayaw kahadlok sa pag-eksperimento, ug makakaplag sa ilang mga kalihokan, ingon man ibutang sa hunahuna nga alang sa kaayohan sa mga pinggan naimpluwensiyahan sa uban nga mga sagol, dili lamang sa Grego yogurt.

Pinaagi sa paggamit sa Grego yogurt sa resipe

Sa diha nga kamo magsugod sa paggamit sa Grego yogurt sa baylo nga sa cream sa ubang estasyon sa gasolina, ikaw matingala nga kini mao ang dili pagbuhat niini alang sa dugay. Kini nga produkto mao ang angay alang sa salads, soups ug mga pastries, siya - sa usa ka hingpit nga component sa hapit bisan unsa nga resipe. Kon dili kamo sigurado nga kamo nahibalo diin sa pagsugod, mosunod sa mga rekomendasyon nga gilista sa ibabaw. Kapin sa panahon nga kamo makaamgo nga Grego yogurt mahimong usa ka puli alang sa daghan kaayo nga mga produkto! Bisan kon kamo dili sa daghan nga sama sa lami, inubanan sa ubang mga sangkap sa niini mahimong lain-laing mga.