Apricots: kaloriya ug mapuslanon kabtangan

Ang labing maayo nga panahon aron sa mawad-an sa gibug-aton, mao ang ting-init. Human sa tanan niini nga panahon sa tuig mao ang kaayo nga matang sa mga prutas ug mga utanon nga dunay fiber, mapuslanon alang sa gibug-aton sa pagkawala! Ug sa ting-init kahinam mao ang daghan nga mas huyang kay sa panahon sa tingtugnaw, mao nga kini mao ang na posible nga sa pag-arrange sa usa ka 10-adlaw nga bunga pagkaon. Pananglitan, Regina Dubovitskaya pag-ayo-nga manipis nga tungod kay sa pagkaon samtang halos nag-inusara nga apricots. Caloric sulod niini nga mga bunga mao ang ubos, apan sila sa madali saturate. Ug kadtong orange nga bunga kaayo lamian.

Apricots: ubos nga kaloriya!

Kini talagsaon kon sa unsang paagi gamay niini nga rate! 100 g sa mga apricots kaloriya mao lamang 41 kcal. Itandi: sa saging, alang sa panig-ingnan, ang numero mao ang 91, samtang ang labaw nga "mahinungdanon nga" produkto, manok dughan, 168. Karon handurawa kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya inyong kan-on, sa diha nga kamo mokaon, sama sa cutlets o karne skewers sa nating carnero! Hustong nutrisyon mahimong na tasty. Lamang dinhi sa inyong atubangan molingkod sa usa ka higpit nga, bisan na makapahimuot nga pagkaon, pagbisita sa usa ka gastroenterologist sa pagtan-aw kon kini makadaot sa inyong lawas.

Apricots: kaloriya ug mapuslanon kabtangan

Unsa pa kini sa mga apricots, dugang pa sa ubos-kaloriya, sila mao popular nga sa taliwala deboto sa panglawas sa pagkaon ug ang mga tawo kanunay tigdiyeta? Aw, alang sa panig-ingnan, ang rate sa tambok sulod. Kini mao ang ingon nga sa daghan nga sama sa 0.1 gramos matag 100 g sa mga produkto! Mao kini ang dinhi 9 g sa complex carbohydrates. Protina - lamang 0.9 gramos, sila makahimo alang sa uban nga mga ubos nga-kaloriya nga mga pagkaon: manok, isda ug mga legumes. Lakip sa ubang mga butang, kini mao usab daku, ang gidaghanon sa fiber gilangkoban apricot. "Kaloriya - gamay nga kantidad sa fiber - sa usa ka dako nga" - kini mao ang yawe sa kalampusan sa bunga niini diha sa mga listahan sa mga produkto nga makatampo sa gibug-aton sa pagkawala. Ug unsa ang maayo kaayo fiber? Kini nga bahandi mao ang gidaghanon sa usa ka nakalahutay sa intestinal paghinlo. Gawas pa sa kamatuoran nga kini nakalahutay sa constipation, kini makatabang sa pagkuha Isalikway sa daan nga daotan "deposito", nga mao ang mga hilo. Kini nga mga butang dili lamang sa likway gibug-aton sa pagkawala pinaagi sa delaying sa dili gusto nga tubig sa lawas, apan usab sa hilo niini, tungod kay sa unsa nga katawohan sagad mobati sa usa ka pagbati sa kahuyang, depresyon, pagkawala sa kalig-on. Ug bisan pa sa mga panit sa mga apricots naglakip sa espesyal nga mga butang nga mahimo sa pagpugong sa kalamboan sa kanser.

Apricots: kaloriya lets kanimo sa paghimo sa lamian culinary obra maestra!

Pananglitan, sa panahon sa pagkaon dili masakitan aron sa pagpabuhi sa flavored puree. Aron sa pag-andam niini, ang mosunod nga mga sagol sa pagkaon nga gikinahanglan:

• apricots - 4-5 pcs.
• pumpkin - 100 g;
• nonfat yogurt - 10 g;
• nga harina - 1 tsp..
• mga utanon (parsley, alang sa panig-ingnan) tinadtad - 1 tsp ..

Ikaw mahimo sa paghawan sa mga apricots gikan sa panit, kondili tungod sa iyang mapuslanon nga mga kabtangan, kini mao ang mas maayo nga dili sa pagbuhat sa ingon. Lang makuha ang mga bukog gikan sa unod bunga ug sa dapit sa usa ka blender (halves mahimong pre-pagaputlon ngadto sa 4 ka book matag usa). Unya paglimpyo sa pumpkin, pagaputlon ngadto sa medium-kadako nga mga cubes, ug magadugang sa sa mga apricots. Galinga ang. Ang resulta mga pangmasang pagbalhin ngadto sa usa ka linain nga pan, sa ubos sa nga nga na sa usa ka gamay nga tubig. Idugang sa harina nga fino, mix ug pagpabalik sa mga gikapuyan kahayag, ang masa sa gamay gilat-an alang sa 6-7 ka minutos. Human niana Ibutang puree ngadto sa usa ka panaksan, makadugang yogurt ug garnish uban sa mga greens. Enjoy sa imong gana ug sa usa ka maanindot nga numero!