Athletics, mga sumbanan sa: sa nagaagay nga (100 metros)

100 metros modagan mga sumbanan sa taliwala sa mga probisyon sa pagsunod sa pipila ka mga sumbanan diha sa athletics. gilay-on Kini nga giisip nga usa ka mubo nga gilay-on, apan bisan pa niini, aron sa malampuson nga pagbuntog niini, pinaagi sa mga artist kinahanglan taas nga pisikal nga kahimsog, paglahutay, speed, ug sa maayo nga koordinasyon.

Usa ka gamay nga kasaysayan

racing regulasyon sa 100 metros nga gipatay diha sa Olympics. Usa ka atleta nga gets sa kadaugan sa niini nga matang sa ehersisyo gitawag nga tinuod nga ang labing paspas nga tawo sa Yuta. Labing maayo nga runners makahimo sa pagpalambo og gikusgon sa 100 metros ngadto sa 39 km / h. Bisan sa wala pa ang unang dula nga nagdagan sa gilay-on niini nga nagsugod uban sa usa ka hataas nga paglusad, t. E. lawas diha sa ilalum sa usa ka gamay nga kiling, ug usa ka tiil sa unahan gipakita.

American kabag-ohan ang imbento T. Burke, siya mao ang una, sa sinugdanan ngadto sa yuta sa usa ka tuhod ug manuko sa sa iyang mga kamot, aron nga sila midaog sa usa ka kadaugan sa Olympic Games. Burke gibutang ang kiling sa kon unsaon sa pagsunod sa regulasyon 100 metros. Ang pagdagan human ni Burke kadaugan nagsugod sa pagsugod uban sa usa ka ubos nga pagsugod posisyon. Ang bugtong nga butang nga samtang ang American "sportsman-payunir" miadto sa finish sa 12, karon kini gikonsiderar nga usa ka lagda sa unang kategoriya sa taliwala sa mga kababayen-an. Sa ikaduha nga Games sa Paris winner nahuman ang lumba uban sa usa ka score sa 11, ug sa pag-master sa mga mosunod nga linya sa 10 segundos, ang mga atleta nga sa pagtrabaho sa ilang mga performance sa 68 ka tuig. Lamang sa Mexico City sa 19 th Olympic Games American D.Hayns nakadaug ka gatus ka metros sa 9,95 segundos. Kini nga panahon sa 15 ka tuig mao ang usa ka dili mapugngan nga rekord alang sa uban sa mga magdadagan.

Ang katuyoan sa mga sukdanan sa

Alang sa hustong pagbansay ug husto nga assessment sa ang-ang sa pisikal nga pag-andam sa mga atleta nga gikinahanglan nga mga sumbanan. Ang pagdagan 100 metros nagkinahanglan sa labing maayo nga organisasyon ug ang dagway sa mga magdadagan. Uban sa mga regulasyon coordinate plano sa leksyon, metered load ang gitagana atleta alang sa kompetisyon, modala kanila ngadto sa usa ka mas maayo nga pisikal nga panagway. pagana sila sa paghatag sa 100% ug sa pagbansay sa mas epektibong. Ingon sa pagbuntog sa mga sumbanan sa, nakasinati atleta makadawat og mga titulo ug ranggo.

kahimtang sa pagsulay

Sa unsa nga paagi sa husto nga pagtuman sa mga sumbanan? Ang pagdagan (100 metros) nagsugod sa pag-andam sa mga lawas ug ang yuta nga ang mga atleta nga mobalhin. Ang bahin diin ang kainit kinahanglan nga hapsay, tul-id, mas maayo nga sa diha nga kini mahinlo nga sa nagaagay nga track estadyum. Sugdi gikan sa usa ka ubos nga posisyon sa lawas, ug usa ka sukod mao ang 0.1 segundos.

Gusto ko nga sa pagbuhat sa sa 100% sa mga sumbanan? Ang pagdagan 100 metros nagkinahanglan sa usa ka lisod nga, regular nga ehersisyo. Kita kinahanglan sa pagpalambo ug sa pagbuhat sa mga kaunoran sa mga paa, sila nga mahimong lig-on, ug bug-os nga lawas reaksyon kalit, tungod kay kini mao ang usa ka mubo nga gilay-on sa nga kamo nga mahimong super-pagpuasa. Stometrovka naglakip sa Olympic programa, ug mga sukdanan sa 100 metros (running) alang sa propesyonal nga mga atleta - mga lalaki ug mga babaye - ang mga lain-laing mga gikan sa usag usa, ang mga lig-on sex gihatag kaayo nga panahon sa pagdagan sa gilay-on, ang mas huyang, sa tinagsa, labaw pa. Kay sa dili-propesyonal nga runners kalabutan, mga katimbangan sa ubos sa mao usab nga magamit ngadto sa kurikulum sa eskwelahan.

Ayaw kalimti nga ang nag-unang yawe sa kalampusan sa lumba mao ang pag-andam sa 100 metro, nagdangdang sa mga kaunoran, sa pagpahigayon sa mainit nga-up exercises, ingon man usab sa usa ka komportable, ayaw pagpanuko sa trapiko ob. ubos sa lamang sa maong mga kahimtang mahimong kinabubut-on nagabuhat ug makab-ot ang taas nga mga resulta.

husto nga teknik

Mga Sumbanan (nga nagdagan 100 metros) ang nalakip sa opisyal nga lamesa. Stometrovka may kalabutan ngadto sa usa ka sprint ug malig uban sa usa ka manwal o avtohronometrazha. Kamot Tayming - sa diha nga ang resulta sa atleta nag-ingon nga maghuhukom pinaagi sa stopwatch, ug avtohronometrazh - kini nga panahon selyo sa paggamit sa usa ka computer.

Ang gamay lamesa alang sa usa ka sprint mga sumbanan sa 100 m 2 mga hiyas alang sa sama nga mga tipik. Usa ka bili - sa usa ka kamot nga-metering panahon (stopwatch), ang uban nga mga - kini awtomatikong naisip. Manwal ug computerized nga pamaagi sa pagsukod lahi gikan sa matag usa pinaagi sa gayud sa 0,34 s, t. E. Sa diha nga ang stopwatch mao ang lagda alang sa niini nga panahon sa dugang. Siyentipiko kalkulado, ug kini napamatud-an nga ang lamang human sa 0,34 uban sa mga atleta makahimo sa pagpatalinghug sa shot pistol ug magsugod sa paglihok. Computer sistema magsugod sa pag-ihap sa pagsukod sa segundo diha-diha dayon human sa pagpahawa sa walay maong paglangan.

Kay runners kini mao ang importante kaayo sa pagsunod sa usa ka teknik diha sa tanan nga mga hugna sa lumba: ang pagsugod, ang pagsugod acceleration, pagbuntog sa gilay-on ug sa finish. Kinahanglan magsugod uban sa usa ka ubos nga pagsugod, mibarug bitiis, mga tiil halos sa yuta, ang mga kamot mobalhin pinakompas ug ilabay sa usa ka matarung nga anggulo, ang tanan nga kini modala ngadto sa usa ka komplikado nga high speed development.

Ang maximum run-up sa pagbuhat sa una, ug sa pagluwas niini ingon sa lumba ug sa finish line sa paghatag ang kadaghanan sa mga speed nga posible. Samtang nagdagan, ang tikod mao ang hapit dili kinahanglan nga sa paghikap sa yuta, ang tibuok nga palas-anon nga mahulog sa atubangan nga bahin sa tiil.

School sumbanan sa 100 metros (running)

Ang school wala magkinahanglan sa iyang mga tinun-an Olympic kalampusan, apan usab adunay iyang kaugalingon nga mga regulasyon. Sa grade 10, sila:

• mga batang lalaki - alang sa kaayohan - sa 14.5, maayo - 14.9 uban sa makapahimuot - 15.5 s;
• mga babaye - alang sa kaayohan - sa 16.5, maayo - 17,0 uban sa makapahimuot - uban sa 17.8.

Grade 11:

• mga batang lalaki - alang sa kaayohan - sa 14.2, maayo - 14.5 uban sa makapahimuot - 15,0 s;
• mga babaye - alang sa kaayohan - sa 16.0, maayo - 16.5 uban sa makapahimuot - uban sa 17,0.

Ang ratio alang sa mga tawo

Mga Sumbanan (nga nagdagan 100 metros) alang sa mga tawo ang mga manwal ug avtohronometrazhnogo sakop sa henero nga. Manwal sa may sa mosunod nga mga kinaiya, depende sa kategoriya:

• MS (sports agalon) - 10.5;
• MMR (Kandidato alang sa Agalon sa Sports) - 10.7 s;
• 1 gamay - 11.2 segundos;
• 2 nga lebel - 11.8 segundos;
• 3 ang-ang - 12.7 segundos;
• 1 junior nga lebel - 13.4 segundos;
• 2 batan-on nga. nga ang-ang - 14.2 segundos;
• 3 batan-on nga. pagtuman - 15.2 segundos.

Avtohronometrazh:

• MSIC (agalon sa sports sa internasyonal nga klase) ang gihatag ngadto sa mga edad nga 16 - 10.30;
• MC (agalon sa sports) ngadto sa 15 ka tuig - 10,84 segundos;
• MMR (Kandidato alang sa Agalon sa Sports) sa 14 ka tuig - 11,04 segundos;
• 1 gamay - 11,54 s;
• 2 nga lebel - 12.14 s;
• 3 ang-ang - 13,04 s;
• 1 junior nga lebel - 13,74 s;
• 2 batan-on nga. nga ang-ang - 14,54 s;
• 3 batan-on nga. nga ang-ang - 15.54 segundos.

Ang tanan nga masa kategoriya gitudlo ngadto sa 10 ka tuig.

Ang ratio sa mga babaye

Mga sumbanan alang sa mga babaye gibahin usab ngadto sa manwal ug sa avtohronometrazhnye. Kamot, sa baylo, lainlain, depende sa mga tipik:

• MS (sports agalon) - 11.6 segundos;
• MMR (Kandidato alang sa Agalon sa Sports) - 12.3 s;
• 1 gamay - 13,0 segundos;
• 2 nga lebel - 13.8 segundos;
• 3 ang-ang - 14.8 segundos;
• 1 junior nga lebel - 15.8;
• 2 batan-on nga. nga ang-ang - 17,0 segundos;
• 3 batan-on nga. kategoriya - 18.

Avtohronometrazh:

• MSIC (agalon sa sports sa internasyonal nga klase) - 11.3 s;
• MS (sports agalon) - 11,94 s;
• MMR (Kandidato alang sa Agalon sa Sports) - 12,64 sec;
• 1 gamay - 13.34 s;
• 2 nga lebel - 14.14 s;
• 3 ang-ang - 15.14 s;
• 1 junior nga lebel - 16.14 s;
• 2 batan-on nga. nga ang-ang - 17,34 s;
• 3 batan-on nga. nga ang-ang - 18,34 segundos.