Bodyflex alang sa mga nagsugod - ang arte sa pagkawala sa timbang

Labing bag-o lang, ang American Greer Childers nakadiskubre alang sa iyang kaugalingon ug sa kalibutan sa usa ka bag-ong paagi sa pagkunhod sa timbang ug pagpalambo sa kinatibuk-ang panglawas. Kini nga babaye, nga usa ka ordinaryo nga asawa, sa tanan nga panahon mibati sa usa ka tin-aw nga kakulang sa kusog. Apan ang pagduaw sa gym o fitness klase dili angay alang kaniya. Ug dayon ang ideya miabut kaniya aron sa paghimo sa iyang kaugalingon nga personal nga ehersisyo nga komplikado, nga makatabang kaniya sa paghupot sa iyang lawas sa porma ug pagpalambo sa iyang panglawas. Nagdala siya og "bodyflex". Sa paglabay sa panahon, si Greer nakaamgo nga igo nga panahon sa usa ka adlaw sa paghatag sa mga leksyon ug pagpalambo sa kinatibuk-ang kaayohan, adunay usa ka tinuod nga oportunidad sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton. Pipila ka tuig ang milabay, siya misulat ug nagpatik sa usa ka basahon, nga naghulagway sa detalye sa kurso - bodyflex alang sa mga nagsugod.

Bodyflex alang sa mga nagsugod - mga bahin sa pamaagi

Ang programa sa bodyflex yano nga igo alang sa bisan kinsa nga babaye nga nakahukom sa pagpauswag sa iyang numero sa bisan unsang presyo ug pagpalambo sa iyang panglawas ug kaayohan. Ang kurso naglangkob lamang sa napulo'g duha ka mga espesyal nga ehersisyo nga nagtumong sa pagdugang sa pagka-flexible ug pagpalambo sa kondisyon sa muscular framework. Usa ka importante nga punto mao ang paggamit sa espesyal nga pamaagi sa pagginhawa sa paghimo sa mga ehersisyo, diin ang kombinasyon sa pisikal nga paningkamot naghatag sa labing dako nga epekto ug nagsunog sa tambok sa lawas kutob sa mahimo. Usa ka butang alang sa usa ka bodyflex sa bag-ong nagpahinumdum sa tradisyonal nga yoga, diin usab ang teknik sa tukmang pagginhawa gigamit sa usa ka sagol nga nagkalainlain nga mga ehersisyo alang sa pagkalalom. Ang mga pag-ehersisyo nga mga batakang nahimo sa pagkalugwayan ug grabe nga pagginhawa, nga nagtugot kanimo nga padayon nga mapuno ang mga kaunuran sa oksiheno. Tungod niini nga tambok masunog nga mas paspas. Mas epektibo pa kay sa labing progresibo nga matang sa kalig-on.

Ang bisan kinsa nga babaye gusto nga adunay usa ka matahum, nipis nga hawak, nga dili nabug-atan sa sobra nga tambok nga mga pilapil. Ang ingon nga hulmahan makapahimo sa usa ka babaye nga mapasigarbuhon sa iyang lawas, aron paghatag kaniya sa usa ka espesyal nga malinglahon nga pag-apelar.

Busa, 15 ka minutos nga mga leksyon matag adlaw anaa sa bodyflex nga programa, ang mga resulta sa dili pa ug pagkahuman mahimong makita sa hapit diha-diha dayon.

Dugang pa, kinahanglan ka lang nga mokaon sa husto, dili moinom sa alkohol ug uban pang makadaut nga mga butang, dili manigarilyo, ug usab mag-monitor sa panit sa lainlaing mga kosmetiko.

Ang tukma nga pagginhawa mao ang yawe sa kalampusan sa bodyflex

Usa sa pinaka importante nga mga higayon sa bodyflex mao ang husto nga pagginhawa. Kini ang pagbansay sa husto, lawom nga pagginhawa nga diaphragmatic nga makatabang kanimo aron makab-ot ang talagsaong mga resulta sa pinakadali nga panahon. Kinahanglan nga moginhawa ka lamang sa tiyan, nga walay pagtaas sa dughan. Nahibal-an nga ang usa ka hamtong naggamit lamang sa kapasidad sa baga sa 20%. Tungod sa maong ginhawa, ang usa ka dili igo nga gidaghanon sa oksiheno mosulod sa dugo nga nagdala sa gikinahanglan nga sustansya, nga maoy hinungdan nga ang panit sayo kaayo sa panuigon, ang tawo mobati sa kanunay nga pagkunhod sa kalig-on, ang sistema sa imunidad nag-antus. Uban sa mga klase sulod sa usa ka oras ang usa ka babaye makahimo sa pagkuha sa 3,500 sobra nga kaloriya.

Bodyflex alang sa mga nagsugod. Mga matang sa ehersisyo

Si Greer Childers adunay usa ka dakung pagbati sa humor ug sa usa ka dako nga imahinasyon ug miabut uban sa kaayo nga makapaikag nga mga ngalan alang sa iyang mga ehersisyo. Kini ug ang "Lion" - alang sa mga kaunuran sa nawong, "Side stretch", gigamit alang sa mga muskulo sa likod sa punoan, "Ugly grimace" - alang sa mga muscles sa liog ug uban pang mga ehersisyo.

Gikinahanglan nga hugot nga magtrabaho sa sistema aron makab-ot ang bisan unsang mahikap nga resulta. Ang pagtrabaho sa piho nga bahin sa lawas alang sa matag indibidwal. Busa, mahatagan nimo ang pagtagad sa dako, gikinahanglan alang sa imong pag-load, pananglitan, sa mga kaunuran sa mga bitiis ug ihatag kini, sa ingon, ang pangunang pagtagad.

Uban sa hugot nga pagbansay, ang buhat sa kasingkasing ug ang sistema sa cardiovascular sa kinatibuk-an gipaspasan, busa ang pagpadali sa metabolismo, nga mao, metabolismo. Busa, ikaw usab mawad-an og dugang nga mga libra, mas busy nga buhaton. Apan ang overloads mahimong makadaot usab, mao nga dili molabaw sa imong kaugalingon. Kay kon dili, mag-uswag ang imong problema sa panglawas.