Bunga mga trangka: sa mga benepisyo ug mga nagdulot og dakong kadaot

Bunga trangka ang sa karon kaayo popular. Manufacturers lure konsumedor uban sa mahayag nga ug lainlaig kolor nga mga saad packaging. Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga diha sa usa ka gamay nga snak mao ang usa ka dako nga kantidad sa carbohydrates, nga makatabang sa paghupot sa hangtud sa katapusan sa adlaw. Ang maong usa ka snak, daghan kini kaayo mapuslanon. Apan, kon kini mao ang tinuod? Mahimo ba bunga ug nut bar mopuli maayo nga nutrisyon? O kinahanglan magluto niini sa imong kaugalingon, sa balay?

Muesli trangka. Unsa kini?

Trangka, nga sa kanunay nga gigamit ingon nga usa ka dali nga snack, nga sagad gitawag nga muesli. Ang pulong gikan sa German nga konsepto, nga sa literal hubad nga "mash". Apan, muesli - usa ka hugpong sa mga cereals, giproseso sa ingon nga paagi nga sila mahimong gamiton nga walay pretreatment.

Kini mao ang kini nga pinggan nga-imbento sa usa ka Swiss nga doktor. Kini nagtuo nga lugas gamiton sa mga pasyente sama sa clinical nutrisyon. Karon nga imong mahimo sa pagpangita sa usa ka matang sa mga kapilian. Ang komposisyon sa niini nga pinggan mahimong maglakip sa mga lugas, uga nga mga bunga, mga liso ug mga nuts. Kini karon ang gigamit usab sa bunga trangka, nga naglangkob sa mga sama nga mga elemento. Kini mao ang mga sama nga bugas, apan sa usa ka labaw nga sayon nga package.

Unsa ang mga kaayohan niini nga mga trangka?

Bunga trangka - produkto, siyempre, mapuslanon. Apan, daghan ang nag-agad sa mga komposisyon sa mga produkto. Kon dugang pa sa cereals ug uga nga mga bunga sa sa pinggan aron sa pagkaon sa asukar, preservatives o kemikal nga additives kaayo mapuslanon, ang utility sa maong usa ka talagsaon nga produkto, nga imong mahimo sa kalimtan.

Bunga trangka, reviews nga mga positibo, naglakip lamang sa mga gikinahanglan nga mga elemento, nga mao carbohydrates, nga sa paghatag kusog ug fiber. Paggamit sa niini nga produkto naglangkob sa usa ka kombinasyon sa mga bitamina nga anaa sa mga pinggan nga bahin component.

Usab ayaw kalimot nga ang husto nga bar - usa ka hugpong sa mga cereals, mga liso ug mga nuts ug mga bunga. Nga mao, sa usa ka pinggan magtigum sa pipila importante sa tawo nga mga butang. Mao kana ang nag-unang pagpahimulos sa niini nga ug mga plato.

Unsa kini naglangkob sa bunga trangka?

Sa kasingkasing sa muesli mga trangka nga naglangkob sa mga lugas. Kini naglakip sa oats, rye, ug sa cebada. Dili kaayo sagad nga gigamit trangka sa trigo. aron nga kini makuha ingon nga ang mga proseso flakes ug bug-os nga lugas. Apan, ang ulahing mao usab ang usa ka pre-soak sa pagkab-ot sa kahumokon.

Gawas pa niini nga mga elemento mahimong naglangkob sa usa ka bar ug mga liso, sama sa sunflower o lino. Usab, nga imong mahimo tan-awa ang produkto sa pumpkin nga binhi. в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. Bunga bar Bunga Band niining bahina, sa paghalad mga konsumidor sa usa ka halapad nga-laing mga tastes.

Usab sa maong mga trangka, dili ang sa pagbuhat nga walay bunga. Ang labing popular nga pinaugang apricots ug prunes. Usab, ayaw lag sa luyo sa mga uga nga prutas ug cherry. Dili kaayo sa kasagaran sa mahimo sa pagsugat sa labaw nga exotic nga mga matang sa niini nga produkto, alang sa panig-ingnan mangga ug peach.

Ang ubang mga tiggama pagdani pumapalit sa dugang nga mga elemento, sama sa spraying bar sa chocolate o Caramel. Kini adunay usa ka positibo nga epekto sa sa lami sa sa pinggan, apan pagmobu, pagminus pabor niini. Ikaw mahimo usab nga tan-awa ang muesli trangka, nagsul-ob sa mga waffles. Kini makatabang nga dili hugaw sa iyang mga kamot sa ibabaw sa prunes o sa uban nga mga bunga.

Ayaw kalimti nga ang mga producers makadugang sweeteners sa mga trangka o lana sa palma. Kini nga produkto mao ang dili usa ka maayo ug mapuslanon snak.

Nganong trangka nahimong usa ka maayo nga snak?

Muesli mahimo nga mapalit sa loose porma, sa pagdugang sa gikinahanglan nga mga bunga o mga berries. Apan, ang mga trangka, nga naglakip sa tanan nga mga butang sa makausa, anaa sa panginahanglan. Ngano? Sa niini nga pinggan adunay iyang bentaha.

Kini mao ang sayon sa pagkuha sa uban kanimo. Ang maong bunga trangka nga gibutang sa bisan unsa nga AAA ug mahimong gikuha sa dalan. Busa, steel trangka o chocolate alternatibo atay. Apan, sila usab mahimong gamiton alang sa pamahaw. Yayongan igo kaloriya, sa pagtugot kaninyo sa sugoon sa lawas uban sa kusog alang sa tibuok nga adlaw. Ug ang kamatuoran nga sila dili kinahanglan nga magluto, makatabang sa pagluwas sa panahon, nga mao ang sa ingon nga gamay nga sa buntag!

Sa husto nga paagi pinili nga produkto adunay mga benepisyo alang sa lawas. Kon ang usa ka bahin sa - lamang natural nga sagol, sa bar naghatag sa tawo fiber, minerales ug ang uban bitamina.

Disbentaha mga trangka. Aduna bay kadaot?

Bunga trangka dili mahimo nga ingon sa dili makadaot ingon nga kini gihawasan sa mga tiggama. Una sa tanan, dili kini mahimong gamiton alang sa mga tawo nga nag-antos indibidwal nga intolerance sa pipila ka mga sagol.

Usab, sa trangka nakabenepisyo, dili makadaot sa lawas, kamo kinahanglan nga pag-ayo sa pagbasa sa mga komposisyon. Ang husto nga produkto mao ang minimum nga gidaghanon sa mga sagol. Usa ka asukar sa kinatibuk iapil. Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga sila sa ilang kaugalingon nga adunay usa ka natural nga katam-is sa mga uga nga bunga.

Pukot sa mga trangka sa kasagaran makakaplag sa ilang kaloriya sulod. Usa ka gatus ka gramo sa produkto mahimong adunay mga upat ka kaloriya. Mao kini ang, sa bar mahimong duha lamang ka nga katumbas sa mga caloric sulod sa average panihapon. Busa, sila nahadlok sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton. Gamita ang usa ka dako nga gidaghanon sa maong mga trangka dili nga bili niini. Apan, ang usa o duha ka sa usa ka semana mao ang pagtabang sa mawad-an sa gibug-aton ug lamian nga walay kadaot sa panglawas.

Laing disbentaha mahimo nga magadaghan sulod binhi. Sila, sa baylo, naglakip sa lana, nga adversely makaapekto sa kahimtang sa sa atay. Busa usab gidala candy dili kinahanglan.

Paltik nga bunga trangka: resipe-base

Muesli trangka mahimong lutoon sa balay. Kini nagkinahanglan:

• Flakes. Ikaw mahimo sa pagkuha sa mga oats, bugas, trigo - ang tanan sa pagtilaw. Ang tanan nga sa maong mga sagol kinahanglan mga duha ka mga copa. Kini mao ang posible usab nga combine sa lain-laing matang sa mga lugas.
• Uga nga mga bunga o mga berries. Sama sa matam-is nga additives mahimong gamiton pinaugang apricots, prunes, pasas, uga o lab-as nga berries o bunga. Maayo ang haum nga lab-as saging. Kini kinahanglan nga pag-ayo mash ug magadugang sa sa mga flakes. Pagpalihok.
• Tinadtad nuts, mga liso. Kini nga mga sagol sa mga dugang pa, kon adunay usa ka tinguha sa pagpalambo sa lami sa pinggan. Kini mao ang posible usab sa dugang nga rub sa usa ka mansanas, pear o sa uban nga mga bunga.

Ang resulta sagol nga mao ang hingpit nga sinaktan ug gibayaw sa usa ka linuto sa kalaha Sheet. layer Kini nga gipadala ngadto sa hudno alang sa kaluhaan ka ngadto sa kaluhaan ug lima ka minutos. Unya sa laing init nga pinggan nga giputol sa mga tipik sa gitinguha gidak-on ug ang cooled. Kini mao ang posible usab sa pagporma mga trangka direkta.