Muesli mga trangka: sa unsa nga paagi sa paghimo sa balay? Muesli mga trangka: kaayohan o kadaot

Pagkatinuod sa karon may mga pipila ka mga tawo nga wala usahay matagbaw mga yayongan sa chocolate, ice cream, nga malingin, ad-ad sa cake ug uban pang mga tam-is. Kini mao ang tinuod nga ilabi na alang sa mga bata. Human sa tanan, bisan pa sa mga makadaot nga mga sagol nga gipresentar, sila sa gihapon nangutana sa pagpalit sa usa ka tasty pagtagad.

Muesli mga trangka - sa usa ka maayo nga alternatibo sa modernong kendi. Dugang pa, ang maong katam-is optionally pagpalit sa tindahan. Ang pagkahibalo sa usa ka daghan sa mga lain-laing mga resipe gisumiter sa usa ka pagtagad mahimong kaayo dali ug sayon sa pag-andam sa balay, sa ingon sa pagpahimuot sa tanang mga sakop sa pamilya.

Busa, ang ni tan-awon sa tingub, sa unsa nga paagi sa paghimo sa ingon nga usa ka lamian ug mapuslanon nga mga butang.

Muesli mga trangka: lakang resipe

Sa paghimo sa ingon nga sa usa ka hinam-is, kamo kinahanglan gayud nga mopalit sa mosunod nga mga components:

• Oat gisi-gisi - 2 tasa sa cut;
• apple nga lunhaw, sour - 1 PC.
• humok matam-is nga pear - 1 PC.
• dako nga hinog nga saging - 1 PC.
• sinangag nga mga almendra (nga imong mahimo usab nga sa pagkuha sa mga mani o walnuts) - 3 dako cuchara;
• prunes, ug pasas seedless, pinaugang apricots - makadugang sa kabubut-on ug pagtilaw.

Processing sa mga nag-unang nga sangkap

Muesli trangka mahimo sa paggamit sa lain-laing mga sagol. Sa niini nga resipe, kami nakahukom sa paggamit sa lamang sa lab-as ug hinog nga bunga, oatmeal , ug uban pang mga optional components. Sa dili pa kamo sa paghimo sa usa ka hinam-is nga matag gipalit produkto nagkinahanglan sa usa ka mag-amping nga proseso. Sa pagbuhat niini, pagalabhan niya ang mga pears, mansanas ug mga saging, ug unya pagpahid kanila nga mamala ug sa paglimpyo sa panit mao ang manipis, kon kini mao ang gikinahanglan. Dugang pa, duha ka unang nga sangkap kinahanglan grate. Sama sa alang sa saging, kini mao ang madanihon nga gibutang sa usa ka lawom nga panaksan, ug Kumuha ngadto sa usa ka pare-pareho puree nga walay lumps sa usa ka kakha o tolkushkoy.

Kini kinahanglan usab nga nakita nga ang mga balay muesli trangka mas maayo ug lamian, kon kini sa pagdugang og dugang nga mga sagol sama sa uga nga bunga ug mga nuts. Sa pagbuhat niini, maayo ang nahugasan pasas, pinaugang apricots ug prunes, unya ibubo Nagabukal tubig ug mobiya gawas alang sa usa ka mubo nga panahon (3-6 minutos). Kini nga pamaagi sa bug-os paghikaw hugaw ug sa abug produkto. Kini kinahanglan nga nakita nga sa dugay na nga panahon-asdang sa mga sagol sa Nagabukal sa tubig dili gikinahanglan, tungod kay sila mga humok ug masuhop daghan kaayo nga tubig, nga kini lisud nga sa proseso sa pagtukod sa usa ka hinam-is. Human sa uga nga bunga nga proseso, kinahanglan sila nga matahum nga mga chop sa usa ka kutsilyo. Kini usab nagkinahanglan sa usa ka lahi nga pagalabhan niya nuts, uga kanila sa usa ka pan o sa usa ka microwave hudno, ug unya pound sa dako nga chips.

Ang proseso sa formation ug ang kainit pagtambal

Sa wala pa pagbutang muesli trangka sa hudno, sila kinahanglan nga maayo ang nag-umol. Sa pagbuhat niini sa usa ka pinggan kinahanglan nga konektado ngadto sa mosunod nga mga produkto: oat flakes, grated apple ug sa pear pulp sa saging, tinadtad uga nga prutas ug almendras. Kini nga mga sagol kinahanglan nga sinaktan sa hingpit sa pag-angkon sa usa ka pare-pareho baga masa, nga sa hilabihan gayud susama sa pagkamakanunayon sa mabaga nga minasa.

Human sa mga buhat sa ibabaw nga gikinahanglan basehan uniformly-ob sa sa kalaha, nga mao ang gikinahanglan sa pagpauswag sa vystelit parchment nga papel. Sunod, abin sa mga ngilit sa mga masa nga cuchara, ug diha-diha dayon gibutang sa sa hudno. Muesli trangka kinahanglan nagluto sa usa ka temperatura sa 185 degrees alang sa 16-22 minutos o hangtud nga sa bug-os nga linuto.

Sa unsa nga paagi sa pagsumiter sa kalan dessert sa lamesa?

Human sa oat bunga mash gamay nagpatig-a sa, ang iyang init nga kinahanglan nga pagaputlon ngadto sa mga tipik sa usa ka la carte, pabugnawan gamay ug mag-alagad uban sa tsa o gatas.

Unsa nga paagi sa madali magluto sa usa ka hinam-is sa dugos?

Muesli trangka diha sa panimalay mahimo nga dili lamang sa paggamit sa lab-as nga bunga, apan usab uban sa apog o sa bisan unsa nga sa uban nga mga dugos. Kay kini nga atong gikinahanglan:

• oat flakes - 250 g;
• uga (mahimo sa usa ka andam nga mix) - 200 g;
• sa bisan unsa nga hilaw o sinangag nga nuts - 100 g;
• utanon sa lana walay baho - 30-50 ml;
• linden dugos o sa bisan unsa nga sa uban nga mga - 90 ml.

Pag-andam sa mga sagol

Gipresentar muesli trangka sa balay nga gihimo sa daghan sa sama nga paagi ingon nga sa miaging resipe. Apan, ang kalainan sa taliwala kanila mao ang pa didto. Busa, kini mao ang gikinahanglan sa pagkuha sa usa ka sinagol nga mga uga nga mga bunga, nga hingpit gayud sa hugasi sila, uga kanila, ug unya pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga bahin. Usab gikinahanglan sa matang nuts, sila hugasan sa mainit-init nga tubig, lightly fried sa usa ka frying pan (kini mao ang posible nga diha sa usa ka microwave oven) ug pound sa usa ka dako nga basura sa paggamit sa usa ka rolling lagdok o blender sa nozzles kutsilyo.

Sa muesli bar (caloric sulod sa mga produkto nga gipakita sa ubos) mas uniporme ug sa matahum nga naangkon oat flakes usab girekomendar sa pagdugmok. Sa pagbuhat niini, kini mao ang labing maayo sa paggamit sa usa ka coffee grinder. Apan kon ang maong usa ka lalang sa imong balay dili sa bisan unsa nga makalilisang. Human sa tanan, kini nga dessert gihapon pagkuha sa usa ka tasty ug matam-is.

Paghulma ug sa linuto sa kalaha mga produkto

Human sa pag-andam sa mga mayor nga mga sangkap nga imong mahimo nga luwas mopadayon sa diha-diha nga pag-andam sa mga desserts. Sa pagbuhat niini sa usa ka pinggan kamo kinahanglan gayud nga Sumpaysumpaya oatmeal, nuts ug uga nga mga bunga. Sunod, ang tanan nga mga sagol kinahanglan nga gamay warmed dugos palami (uban sa mga Dugang pa sa mga utanon nga lana) ug Mix maayo. Unya ang usa ka gamay nga porma gikinahanglan alang sa linuto sa kalaha lay parchment nga papel ang uniformly ibutang ngadto sa andam nagsagol ug sa pag-ayo nga giumol. Napuno sa mga pinggan kinahanglan ibutang diha sa usa ka pre-naandan nga kainit hudno (sa 165 degrees) ug magaluto alang sa katunga sa usa ka oras hangtud nga bulawan brown.

Ang nahuman nga produkto kinahanglan nga bug-os nga bugnaw, pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga rehas ug sa pagpresentar sa lamesa. Maayong gana!

Ang kinasayonan nga resipe alang sa hinam-is

Unsa nga paagi sa paghimo sa granola bar madali ug sa walay linuto sa kalaha sa hudno? Tubag sa usa ka pangutana ang gisumiter sa resipe. Aron sa pag-andam niini nga hinam-is kinahanglan nga mapalit;

• sagol sa oat flakes, uga nga bunga ug mga nuts (mahimong independente, ug mahimo nga mapalit andam-naghimo) - 200 g;
• dugos sa bisan unsa nga matang - ¼ copa;
• balas asukar - 2 dako cuchara;
• creamy lab-as nga mantequilla - '70

proseso sa pag-andam

Paltik o pagpalit muesli sagol nagkinahanglan dili kaayo maayong pagkabuhat nga milled sa usa ka kape grinder ug sa gawas sa. Ang mosunod mao ang pagbuhat sa pagluto syrup. Sa pagbuhat niini, kamo kinahanglan gayud nga ibutang ngadto sa usa ka metal nga panaksan sa bisan unsa nga matang sa dugos, asukar ug mantequilla. Mix sa tanan nga mga sagol nga kinahanglan nga ibutang sa usa ka kaayo nga ubos nga kainit ug, stirring kanunay, magluto hangtud nga hapsay Caramel.

Human sa mga trangka sa umaabot mahimong andam, sila kinahanglan nga combine sa usa ka kolon, ug gibutang sa usa ka bisan pa sa layer sa parchment papel. Magaluto alang sa maong usa ka produkto sa hudno dili kinahanglan. Sa pagkatinuod, human sa usa ka mubo nga exposure sa kalma nga hangin Caramel mogahi, ug hinam-is ang pagkuha sa usa ka lig-on nga porma. Sunod nga matam-is nga layer gikinahanglan sa pagputol ngadto sa gagmay nga mga piraso ug sa pagpresentar sa lamesa, uban sa ubos-tambok gatas o init nga tsa.

Muesli mga trangka: kaayohan o kadaot?

Karon, may mga na sa usa ka daghan sa mga kontrobersiya sa kon sa maong matam-is nga mapuslanon nga mga produkto o dili. Kini mao ang bahin tungod sa kabalaka nga ang representasyon sa mga trangka sa kasagaran naglakip sa pagkaon sa mga bata ug sa mga hamtong nga mga nakita ingon nga himsog nga snacks. Apan sa unsa nga paagi ang kahimtang sa tinuod?

Samtang kamo mahibalo, ang usa ka pagbati sa mga benepisyo sa maong mga produkto tungod kay sila naglakip sa ingon-gitawag nga mga lugas. Apan kon kamo gusto sa pagkuha sa labing bitamina ug fiber, kini mao ang labing maayo sa paggamit sa mga produkto sa lunsay nga nga dagway, uban sa Dugang pa sa gatas. Human sa tanan, dili kini nailhan nga naglakip lugas gipalit muesli trangka. "Timbang sa usa ka semana!" - kini mubo apan impresibo pamahayag nga naglakip sa daghan nga label sa hinam-is niini. Unya nganong nutritionists dili advise sa paggamit sa mga produkto nga gipresentar sa imong mga kustomer? Ang kamatuoran nga ang paggamit sa maong mga yayongan alang sa mga numero ug ang mga gastro-intestinal tract - kini usa ka tumotumo lang. Human sa caloric produkto niini nga mao ang 400 units sa enerhiya (ug mas!) Per 100 gramos. Dugang pa, muesli trangka (kaayohan o kadaot nga imbestigasyon diha sa artikulo) kinahanglan nga giisip lamang nga ingon sa katam-is. Ug kini mao ang tungod sa kamatuoran nga ang ubang mga produkto sa asukar milapas 60% sa kasamtangan nga rate sa 15%. Ang maong sulod sa matam-is nga mga produkto mahimo nga nagkinahanglan sa dagway sa ngipon pagkadunot ingon man sa diabetes o hilabihang katambok. Pinaagi sa dalan, ang pipila manufacturers sa mga trangka sa baylo nga asukar gidugang ngadto sa hinam-is nga gitawag maltitol syrup, nga mao ang daghan nga mga kaloriya ug makadaot.

Pagpalit og lugas diha sa mga supermarket, kita kinahanglan nga dili kalimtan ang kamatuoran nga kaayo sa kasagaran sila naglakip sa lain-laing mga templa, saturated tambok, preservatives, giproseso nga chemistry prutas ug uban pang mga butang nga makaapekto sa negatibo dili lamang sa tawhanong numero, apan usab sa normal nga ninglihok sa iyang tiyan tract.

Sa panglantaw sa mga sa ibabaw, kini kinahanglan nga nakita nga sa-tindahan sa pagpalit sa muesli trangka, nga kamo mahimo nga makasugat sa usa ka tinai disorder ug uban pang mga problema. Kon mopalit kamo niining mga produkto aron sa mawad-an sa gibug-aton, ayaw kalimot nga ang paglakip sa dako nga kantidad sa asukar ug saturated fats naghimo niini nga produkto nga dili ubos sa mga kaloriya kay sa classic chocolate.

Apan unsa man ang imong buhaton kon kamo gusto nga mawad-an sa usa ka pipila ka dugang nga kilos ug pagbiya sa maong mga delicacies sa unahan sa imong kusog? Sa maong mga kaso, ang mga nutritionist rekomend sa pagkaon sa usa ka paltik nga hinimo sa balay nga trangka. Sa pagkatinuod, sa panahon sa paglalang sa mga goodies inyong mahimo sa pagpugong sa mga kaloriya sulod sa mga produkto, sa pagdugang nga kini dili asukar ug dugos, dili sinanglag nga almendras, ug lab-as, ug sa ingon sa. D. Uban sa bahin sa mga gipalit nga produkto, nan kini mao ang mas maayo nga sa dili paggamit o sa pagbaton sa talagsaon.