Cabbage Diet (minus 24 kg matag bulan): mga review ug mga resulta (mga litrato)

Kinsa ang dili gusto nga tan-awon nga nindot? Tungod niini nga representante sa fair sex andam alang sa daghan. Ug kon ang mga resulta sa trabaho dili makapahulat kanimo, ang babaye moagi lamang sa kalipay.

Sa tingpamulak ang tanan naningkamot nga malimpyo ang iyang kaugalingon, mao nga dili kaulaw nga magsul-ob og mga T-shirt, shorts, swimsuit. Apan ang uban nga mawad-an sa timbang gihatagan og dakong kalisud. Alang sa ingon nga sirkulo sa mga kababayen-an, ang usa ka espesyal nga way-sakit nga pamaagi sa pagkuha sa pagkuha sa dugang nga libra nga gihimo - usa ka cabbage pagkaon (minus 24 kg matag bulan). Nganong ang cabbage, kung unsaon gamiton kini sa tukmang paagi, ug ang mga gamay nga pagkaon - kining tanan gihulagway sa ubos.

Katingalahang utanon - ang cabbage, ang mga matang niini

Kini nga utanon nailhan tungod sa mapuslanon nga kabtangan niini sa tibuok kalibutan. Ang cabbage nabantog tungod sa taas nga sulod niini sa bitamina C. Nagkalainlain, kini dunay dugang nga substansiya sa porsyento kay sa orange ug bisan sa lemon. Talagsaon kini sa bitamina C nga anaa niini dili kaayo sa lunsay nga porma sama sa usa ka ligal nga porma - ascorbic, tungod sa pipila ka mga proseso sa kemikal. Ang cabbage naglakip usab sa B bitamina, apan sa gamay nga gidaghanon. Irekomenda kini nga utanon ngadto sa mga mabdos nga mga babaye sa unang mga yugto tungod sa taas nga sulod sa folic acid (kini nalambigit sa proseso sa pagporma sa fetus). Ang cabbage dato sa zinc, iron, potassium, calcium, phosphorus, sulfur, manganese, fructose ug sucrose. Naglangkob usab kini sa yagpis nga fiber, hinungdan sa bloating, mao nga adunay usa ka grupo sa mga tawo nga contraindicated sa niini nga hilaw nga dagway.

Naghisgot mahitungod sa cabbage, kinahanglan nimo nga hunahunaon nga mahimo kini sa lainlaing matang ug kini tanan mapuslanon sa pagkawala sa gibug-aton:

• Puti nga ulo;
• Brokoli;
• Kolor;
• Brussels;
• Beijing;
• Ang Savoy;
• Kohlrabi.

Cabbage: mapuslanon nga mga kabtangan

Ang pagkaon sa cabbage (minus 24 kg matag bulan) sagad nagpasabot sa paggamit sa puti nga cabbage. Kini nga matang adunay dako nga panginahanglan sa populasyon sa atong nasud. Kini mahimong motubo diha sa tanaman niini, kini dili makatarunganon ug daling madawat sa daghang lokal nga mga residente. Ang mga utanon adunay mga antioxidant, ang iyang duga nagakalipay sa himaya sa "elixir batok sa pagtigulang."

Popular usab ang white cabbage tungod kay kini magamit sa pag-andam sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga pinggan. Pananglitan, ang dili malabwan nga cabbage rolls, cabbage schnitzels. Mahimo kini nga fermented, fried, linuto sa unang mga plato ug uban pa. Sa pagkatinuod, kon ikaw modesisyon nga gamiton kini nga pamaagi alang sa pagbug-at sa timbang, sama sa usa ka diyeta sa cabbage, wala'y 24 ka kilo matag bulan nga gihatag kanimo. Apan pinaagi lamang sa higpit nga pagsunod niini.

Pagkaon sa Cabbage sulod sa 10 ka adlaw: unsa ka paspas ang pagkunhod sa timbang

Dili tanan ang makalahutay sa bulan sa ingon nga pagkaon nga mono, kay kini adunay mga pinamubo nga mga bersyon niini. Siyempre, sa paggamit niini, dili ka mawad-an kutob sa imong mawala sulod sa usa ka bulan, apan ang mga resulta makapahingangha kanimo. Kadtong kinsa mibati nga walay kasigurohan sa ilang pagpugong sa kaugalingon gitanyag sa ingon nga kapilian ingon nga usa ka pagkaon sa cabbage sulod sa 10 ka adlaw, kini dili kaayo kapoy. Ang pagkawala sa gibug-aton niining panahona maoy hangtod sa 10 ka kilo.

Ang laing dugang sa diyeta sa cabbage mao nga ang mga bahin mahimo nga walay kutub: gikan sa usa ka gamay nga kutsara ngadto sa usa ka panaksan nga salad o sabaw. Sulod sa 10 ka adlaw mahimo nimong usbon ang mga plato. Pananglitan, pag-andam og nagkalainlaing mga sopas sa cabbage.

Ang gibana-bana nga menu sa usa ka adlaw sa usa ka pagkunhod sa pagkaon :

Pag-almusal : kape o tsa lunhaw nga walay asukar, sweeteners o baking. Ang uban moinom og usa ka baso nga tubig, kini mapuslanon usab.

Panihapon : salad, nga adunay bag-ong cabbage, carrots, tingali mga kamatis, lana sa oliba. Mahimo kining dugang sa isda nga linuto sa protina.

Panihapon : cabbage ug apple salad nga adunay itlog nga adunay manok (katunga) o quail (tibuok).

Adunay usa pa ka lain nga matang sa pagkunhod nga pamaagi sa nagtubo nga manipis - usa ka cabbage diet sulod sa 5 ka adlaw. Pinaagi sa pagkaon sa pagkaon ug pagkaon, kini dili lahi sa una. Apan tungod kay ang maong pagkaon gituyo sulod lamang sa 5 ka adlaw, ang gibug-aton nga pagkawala mahimong kutob sa 3-4 ka kilo.

Pagluto cabbage sa panahon sa usa ka pagkaon

Gikuha na namo ang imong pagtagad sa kamatuoran nga ang puti nga cabbage nagsugyot sa usa ka nagkalainlain nga mga pinggan nga mahimong giandam gikan niini.

Sa linuto nga porma sa panahon sa usa ka pagkaon, kini kasagarang gigamit sa mga sabaw ug mga sabaw-mashed nga patatas. Importante nga hinumdoman nga dili nimo maabusohan ang mga protina, tungod kay kini usa pa ka cabbage diet. Ang usa ka minus nga 24 sa usa ka bulan mao ang resulta nga imong makuha kung ang utanon husto nga giandam ug gikaon.

Ang cabbage mahimong linat-an, haplasan sa mga sibuyas ug mga carrot. Ayaw pagdugang og daghang lana didto. Kini nga pinggan mahimong kan-on uban sa pipila ka mga protina, apan kinahanglan adunay igo nga gidaghanon. Kay kon dili, ang pagkaon, nga sobra sa mga protina ug kasarangan nga fiber, maoy hinungdan sa fermentation sa mga tinai ug sa bloating. Ang mga dahon sa cabbage mahimong usa ka maayo nga kabhang alang sa salad sa utan o usa ka gamay nga gamay nga karne (lutoon sa balay gikan sa ubos nga tambok nga karne) uban sa mga utanon. Dayon kini nga pinggan mahimong gamiton alang sa paniudto.

Kini nga utanon mahimong sour. Ang asukar nga cabbage ingon nga usa ka independent nga pinggan gigamit usab alang sa pagbug-at sa timbang.

Kaayohan niining mono-diet

Ang ubang mga cabbage gitawag nga "broom" alang sa lawas. Gihinloan niini ang mga hilo sa dakong tinai, ug ang tibuok nga tinai. Busa ang pagkaon sa cabbage dugay nang gipangayo. Ang usa ka minus nga 24 kg matag bulan makab-ot una tungod sa pagpagawas sa lawas gikan sa makadaut nga mga butang.

Lakip sa mga plus sa cabbage diet mao ang:

1. Ang maximum nga pagkawala sa timbang.
2. Padayon nga pagpreserbar sa resulta.
3. Sayon nga pagbalhin ngadto sa saktong nutrisyon human kini nga pagkaon.
4. Pagpausbaw sa trabaho sa tiyan.
5. Paglimpyo gikan sa mga toxins.
6. Paggamit sa tanan nga matang sa cabbage alang sa usa ka pagbag-o.
7. Ang nag-unang bentaha alang sa kadaghanan mao ang pagkabaton niini, barato ug kayano sa pagluto.

Sa diha nga sa unang mga adlaw nga imong makita ang usa ka pagkunhod sa mga gidaghanon sa mga gibug-aton, dili magmalipayon sa wala pa ang panahon - kini mao ang sobra nga tubig gikan sa lawas. Busa, sa pinamubo nga mga bersyon sa mga rasyon sa cabbage, ang gibug-aton gipaubos pinaagi sa pagbiya sa tubig, kay sa tambok.

Mga pangunang disadvantages ug contraindications

Dili tanan nga butang nga hapsay sa niini nga sistema sa pagkaon, ingon nga kini sa unang tan-aw. Uban sa ingon nga usa ka pagkaon, ingon sa usa ka cabbage pagkaon, minus 24 kg matag bulan mahimo nga mahal.

Ang mga nag-una nga mga disadvantages mao ang:

• Ang panagway sa kawalay pagtahod, kaluya, pagpaubos sa reaksyon, pagkunhod sa kapasidad sa pagtrabaho. Kini nga mga pagbag-o sa kinaiya tungod sa kamatuoran nga ang cabbage, bisan ang usa ka maayo nga utanon, apan wala sa tanan nga mga sustansiya nga atong gikinahanglan. Human sa tanan alang sa usa ka adlaw nga gigamit nato dili lamang ang mga bitamina C, A, B ug pipila ka microcells. Nagkinahanglan kami ug daghan pa: mga tambalan nga ussabo, amino acids, carbohydrates ug uban pa.
• Kon ang usa ka taas nga panahon sa paggamit sa usa ka pagkaon, ang mga accumulated mineral salts ang molihok na batok sa lawas.
• Dili nimo masunod ang mga tawo nga adunay pagtubo sa tiyan, usa ka kalagmitan nga matambok, nagkalainlain nga mga sakit sa digestive tract, diabetes mellitus, nakadaot sa pantalan, ug grabeng sobra nga katambok.

Opinyon sa mga espesyalista

Ang wala'y katin-awan niini nga pagkaon mao ang mga nutrisyonista. Ang ingon nga pagkaon giisip nga dili timbang, tungod kay kini adunay ubos nga sulod sa carbohydrates, mga protina ug mga tambok. Ang mga eksperto nag-agda sa talagsaong paagi sa paggamit niini, aron dili hikapon ang lawas.

Ang pagkaon sa cabbage alang sa pagkawala sa timbang, ang mga pagrepaso nga nagpakita sa maayo nga pasundayag uban sa kasayon sa paggamit, epektibo kaayo. Apan human kini mahinungdanon nga dayon ibalhin ngadto sa low-calorie nga pagkaon aron malikayan ang pagbalik sa nawala nga mga kilo. Sa paghimo niini, kinahanglan mo nga mag-ut-ut og dugang nga mga utanon, prutas ug pag-inom og daghang tubig. Dili nimo malimtan ang pisikal nga kalihokan.

Pagkaon sa cabbage alang sa pagbug-at sa timbang: mga pagsusi

Daghang mga tawo ang nakamatikod sa kasayon sa paggamit niini, ingon man usab sa barato. Uban sa usa ka pagkaon sa protina, kanunay ka kinahanglan nga mopalit sa mahal nga karne, isda ug cottage cheese. Uban sa pagkaon sa buckwheat, ang kalisud naglangkob sa makanunayon nga paggamit sa usa lamang ka pinggan. Ang pagkaon sa cabbage nagkalainlain ug accessible. Ang pagkaon sa cabbage maayo nga buhaton human sa katapusan sa pagpasuso (minus 24 kg matag bulan). Ang mga komento sa batan-ong inahan mahitungod kaniya positibo.

Gamit ang sauerkraut panahon sa usa ka pagkaon

Ang asukar nga cabbage wala gamita samtang presko. Mahimo lamang kini gamiton sulod sa 4 ka adlaw, sa samang higayon kinahanglan ang 2-3 kilos. Ang quail cabbage mahimong gamiton sa tunga-tunga sa usa ka binulan nga pagkaon. Tungod sa nagkalainlain nga pagkaon ikaw dili mobatig lethargic ug gikapoy niini nga produkto. Maingon nga ang ingon nga cabbage uban sa uban nga mga utanon. Mahimo kining gamiton alang sa panihapon o pamahaw. Kini kinahanglan nga nakita nga ang sauerkraut girekomenda alang sa pagkawala sa timbang sa halos tanan nga mga dietician. Maayo nga mahibal-an ang ingon nga usa ka appetizer uban sa mga hiwa sa rye nga tinapay o mga crackers gikan niini.

Mawad-an sa timbang sa panglawas!