Dennis Wolf: Biography, gitas-on, gibug-aton, mga litrato

Usa ka dako nga fan sa mga sport uban sa labing batan-on nga lansang Dennis Wolf. Photo sa iyang show sa pipila makabungog resulta nga gipangulohan sa tanan nga mga paningkamot. Kini ang tanan nagsugod uban sa usa ka parisan sa dumbbells. Matag adlaw mao ang usa ka ehersisyo nga nagdala sa usa ka daghan sa mga makalingaw. Kini nga talento atleta ug malipayong pamilya tawo makakat-on sa daghan nga makapaikag nga mga butang gikan sa artikulo sa ubos.

Sukod data: ang lawas nga atleta

• Na sa maanindot ug lig-on nga lawas makapakita Dennis Wolf. Gitas-on iyang gipanag-iya - 181 cm.

• sa iyang gibug-aton sa panahon sa sa panahon-ot 132 kg, samtang alang sa kompetisyon siya sa idial nga 117 kg.

• Dennis Wolf adunay biceps girth sa sa 56 cm, sa hawak sirkumperensiya - 79 cm, nati nga vaca nga - sa mga 43 cm, hawak - 74 cm, dughan - 142 cm.

karera

Makapaikag nga tawo mao ang Dennis Wolf. Gitas-on, gibug-aton pagkahan-ay aron nga motugyan sa pagpatay sa lawas katimbangan. Ang mga Ruso-angkon nga ang mga tawo - ang mga gilayon nga garbo sa ilang mga nasud.

Dennis Wolff nag-ingon sa Russian. Ang tanan nga kini mao ang tungod sa kamatuoran nga siya natawo sa Kyrgyzstan Tokmok. Sa 1978 Oktubre 30, natawo sa sunod nga atleta, nga may panahon nga ang ngalan sa Wolves. Pedigree amahan draws sa iyang mga gamot gikan sa Kazakhstan, samtang ang inahan mao ang Russian nga German. Gikan sa pagkatawo ug sa ngadto sa 9 ka tuig ang panuigon sa balay sa pamilya mao ang siyudad sa Semipalatinsk. Unya ang dapit sa pinuy-anan nabalhin ngadto sa Kemerevovskuyu dapit diin extend sa akong pagpuyo sa 3 ka tuig. Sa ulahi, diha sa iyang pamilya adunay duha ka manghud nga igsoon nga mga lalaki.

Dennis Wolf, sa 1999 siya mibalhin ngadto sa Alemanya sa inisyatibo sa inahan, tungod kay siya gayud gusto nga mobalik didto. Busa siya miadto sa niini nga nasud.

Usa ka lakang sa unahan

Sa 16 ka tuig nga siya nagsugod sa pagtrabaho sa sulod sa mga bongbong sa gym Dennis Wolf. Sa iyang biography nagpakita kon sa unsang paagi sa pag-anam-anam ug sa hinay-hinay lakang ang gihimo aron makab-ot ang hinanduraw nga resulta karon. Atol niini nga panahon, ang mga batan-on nga tawo nga nagpuyo sa sa anapog.

Dennis Wolf adunay maayo kaayo nga potensyal gikan sa genetic nga punto sa panglantaw, nga mao ang hinungdan nga ang kalamboan nahitabo sa paspas ug mga utlanan. Ang pamilya dili dato, mao nga kini usahay lisud sa pagkuha sa usa ka espesyal nga pagkaon. Maayo na lang, ang bata nakatabang sa iyang lawas, mao nga siya dili nga nagatindog pa gihapon.

Dennis Wolf sa usa ka sayo nga edad nga namatikdan igong oportunidad alang sa iyang kaugalingon didto sa sport. Pagkahamtong mao ang higayon, sa diha nga ang maampingong pagtuon sa tanan nga mga detalye, nga nagtugot sa pagkab-ot makanunayon resulta. Adunay mga halalum ug gugma alang sa mga sakop gitumong sa dagat sa mga artikulo nga interbyu mas eksperyensiyadong maskuladog lawas nga makahatag bililhon nga tambag sa programa sa pagbansay, pagkaon, ehersisyo nga mas epektibo.

Sa iyang pag-uswag mao ang lisud nga sa dili mamatikdan. Senior nga kauban sa lain nga bulok Dennis sa hatag-as nga potensyal ug hugot nga gidasig sa pag-uswag sa ilang kahibalo ug kasinatian. Dugang pa sa maayo nga mga buhat, lectures mga nagtuon, miduaw sa ilang mga workshop nga gipahigayon sa bantog nga mga atleta sa panahon. Unsa ang gikinahanglan mao ang labing bag-o ug mapuslanon nga impormasyon sa paghimo sa sa pangatarungan nga paggamit niini sa umaabot.

dako nga sport

Kita dili kinahanglan nga maghulat hayag nga kadaugan, ang una sa nga mao ang championship sa kahimtang championship sa 2000. Usa ka lami sa kadaugan, ang batan-ong atleta nakaamgo nga siya adunay usa ka hataas nga higayon nga mahimong usa ka malampuson nga propesyonal nga sa industriya. Lima ka tuig mibulag gikan sa career sa pagtubo sa tigbarbel ni, ug sa kataposan, sa 2005, ang tuig nga siya midaog sa kalibutan championship sa China. Ang pagbaton sa usa ka amateur nga lebel sa kadan-ag, Lobo gusto nga mobalhin sa.

Unsa ang labing makapaikag dili lamang lig-on ug ambongan nga tawo, apan usab sa usa ka Smart negosyante. Dugang pa, kini mao ang usa ka sulundon nga pamilya sa tawo. Ang tanan nga mga kompetisyon nagasakay Dennis Wolf ug ang iyang asawa Catherine, nga iyang nahimamat sa 19 ka tuig. Nga ang tinuod nga usa ka multi-faceted ug talento nga tawo. Uban sa maong talagsaong kalamposan sa iyang malipayon nga kinabuhi, nalamdagan pinaagi sa hingpit nga kalipay sa pag-atiman alang sa iyang hinigugma nga anak nga babaye Samantha.

Kini mao ang kinaiya nga alang sa panig-ingnan ug pangdasig Lobo nag-alagad ingon nga Arnold Schwarzenegger. Kini nga atleta ug usa ka aktor nahimong usa ka icon sa pagkalalaki ug sa pisikal nga kahingpitan alang sa labaw pa kay sa usa ka batan-ong lalaki. Aw, kita mag-ingon nga Arnold naghimo sa iyang papel, tungod lang kay sa kaniya nga motubo sa ingon nga talagsaon nga mga tawo nga sama Dennis.

Human sa pagsusi sa usa ka gidaghanon sa mga pelikula, nga Featured tigbarbel karakter, ang atong bayani gusto nga lig-on ug dili-malaglag. Ug dili ikatingala, sa maong pelikula mitubo lalaki nga gusto nga mahimong usa ka tawo, dili sa usa ka bayot, ug enroll sa gym, samtang pa kaayo mga batan-on.

mahinungdanon nga pag-uswag

Lobo midaog sa bug-os nga championship alang sa mga magsusugod ug sa mga kompetisyon sa Germany. Milingi sa usa ka propesyonal nga ang-ang, siya midaog sa ikalima nga dapit sa kompetisyon "Sa Montreal". Ang tuig 2006 gidala sa usa ka ikatulo nga sama sa usa ka "Grand Prix sa Espanya." 2007 th - ". New York Pro" usab sa ikatulo nga dapit sa Maingon man usab sa 2006, mao ang iyang panagway sa taliwala sa mga partisipante sa Olympia. pasundayag Kini nga dili ilabi gitawag malampuson. Ug iyang gikuha ang 16 th dapit, apan sa pag-angkon sa dugang nga kasinatian, adunay usa pa ka lakang nga misangpot sa kadaugan.

Ang mas kalampusan makahimo sa ibabaw sa sunod nga tuig. Karon siya mao ang - ang bug-os nga lider sa sa kompetisyon "Sukaranang Bato Pro Classic". Suwerte usahay gamay mitalikod gikan kaniya, nga lang giduso ngadto sa paggamit sa bag-ong mga paningkamot. Pailub ug determinasyon maskuladog lawas alang niining igo. Ang contest "Arnold", nga gihimo sa 2014, gidala siya sa championship.

Ang pagkaon sa usa ka atleta

Gipatik opisyal nga impormasyon ni Lobo nga gahum mao ang dili kaayo. Kini mao ang dili kaayo mikaylap niini nga hilisgutan, apan mihatag sa panig-ingnan sa imong pagkaon:

• Pagkahigmata ug kardiozaryadka nahitabo sa alas 8:00 sa. ensayo Kini nga gihimo sa sa linaw, nga mao ang kaayo makapalagsik Sutra. Adunay mga adlaw nga kita sa pagkuha sa sa sa 6:00. Bisan kon ang panahon mao ang kaayo mubo, walay load dili mahimo nga usa ka takus nga hinungdan sa paglukso sa imong ensayo. Unang kalan naglakip sa maong mga mapuslanon nga mga produkto sama sa oatmeal, usa ka dosena nga mga protina gikan sa itlog sa manok, ang usa ka cocktail sa protina. Gidasig sa paggamit sa multi-bitamina.

• Sa 11 alas sa pagkuha sa tambok burner. Kasagaran kini mao ang gikinahanglan nga sa paggamit sa diha nga sa ibabaw sa mga kompetisyon sa ilong o kinahanglan lang sa paghatag porma sa labing maayo nga kahimtang. Sa pose, alang sa panig-ingnan.

• Pinaagi sa hapon sa 13:00 atleta mas gusto sa pag-andam brown nga bugas, sustansiyadong manok ug mausab bitamina.

• 16:00 - panahon tambok burner pag-usab.

• Sa 19:00 nga imong mahimo paglingaw sa imong kaugalingon carbohydrate nga ilimnon.

• Alang sa panihapon sa 19:30 labing maayo nga mga patatas, kalan-on dalidali.

• Human sa duha ka servings sa protina nga ilimnon nga imong mahimo sa pag-adto sa higdaanan sa 22:00.

Ang tanan nga pag-ayo kalkulado alang sa maintenance sa mga tagsa-tagsa nga mga butang sa dili pa sa paggamit. Sa panahon sa gahum tigbarbel espesyal nga mga lagda sa paggamit, ug dili kini kinahanglan nga chaotic, adunay iyang kaugalingon nga sistema mao ang karon. Sa tunga-tunga sa pagkaon mao ang permissible sa pamper sa imong kaugalingon nga mapuslanon snacks. Matag adlaw, Dennis nagbansay 1-1.5 oras sa adlaw.

Sa unsa nga paagi kini nga mga buhat

Aron makabaton sa usa ka mahinungdanon nga epekto, sa niini nga sport nga imong gikinahanglan sa pag-focus sa tumong ug ayaw patlaagon mga pwersa niini sa gawas makabalda. Ikaw kinahanglan nga kanunay makakaplag panahon sa isalikway ang tanan nga mga pasangil. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagsabut sa gayud: buhaton kaninyo moadto sa gym aron sa pagbitad sa sa mga numero ug sa paghatag kini nga usa ka kahupayan o pagplano sa pagbuhat sa sama nga propesyonal nga kalampusan.

Sa duha ka mga kaso nga kini mahimo nga usa ka lain-laing mga paagi ug sa usa ka plano sa aksyon, mao nga imong kinahanglan nga mahibalo daan kon unsa ang imong nagtinguha sa ug unsa ang mga lakang andam sa pag-adto. Sa pagbuntog sa kaatbang sa athletic kapatagan, kinahanglan nga lig-on dili lamang sa imong kaunoran apan usab sa imong mga nerves. Gikinahanglan kanunay nga espirituhanon nga pagpalambo, og kalipay gikan sa proseso ug positibo nga panghunahuna.

Ikaw kinahanglan nga mogamit sa sa mga labing maayo ug bag-ong mga nga mga paagi

Kini mao ang imposible sa dili sa mga baruganan sa nutrisyon. Kon gitinguha, aron sa pagkab-ot sa gitinguha, mao sa pagpalambo sa pisikal nga porma, ang pagtipas gikan sa mga lagda mahimong modala kaninyo sa kalampusan. Kon imong buhaton ang tanan nga butang sa husto nga paagi, ang inyong buluhaton sa daghan nga simple. Lobo miadto pinaagi sa pagsulay ug sa sayop, sa pagsulay sports sa nutrisyon gikan sa lain-laing mga manufacturers. Ingon sa usa ka resulta, tigbarbel mipili sa German nga mga marka.

Usa ka panig-ingnan sa niini nga sa tawo matulon. Sa atubangan sa tinguha, bisan ang pinakadako nga tumong mao ang makab-ot.