Dili ko gusto nga mabuhi. Unsa ang sa pagbuhat? Unom ka Lakang alang sa depresyon.

Kon ang kalibutan sa kalit nagsugod sa daw ubanon, ug walay bisan unsa sa kinabuhi mao ang dili malipayon, kita sa kasagaran andam sa paghatag sa kinabuhi mismo. Kon ikaw seryoso sa paghunahuna mahitungod sa pagdumili sa pagpuyo, kini mao ang usa ka simtoma sa depresyon. Kasagaran menor de edad nga mood inubanan sa mga kabus pagkatulog ug gana mga kausaban (lig-on nga abut o pagkunhod). Siyempre, kon kamo dili dad-on sa iyang kaugalingon sa pagkuha sa ug sa pagbuhat sa matag adlaw nga mga butang, mangayo paryente sa pag-arrange sa imong miting uban sa usa ka maayo nga therapist. Apan, gawas sa seryoso kaayo nga mga kaso, depresyon kinahanglan nga pagtratar nga walay mga drugas. "Dili ka ba gusto nga mabuhi, unsa ang buhaton?" - niini nga pangutana nga mas pagtan-aw alang sa mga search engine. ni-istorya mahitungod sa unsay makatabang Himoa.

Una, kon kamo naghunahuna mahitungod sa mga paagi sa paghikog, ako moingon nga usa ka gatus ka porsyento balido nga mga paagi excruciatingly masakit. Apan dili makalilisang kasakit sa kamatayon ug sa kalisang nga maghulat human kini. Sumala sa pipila ka mga awtoridad sa simbahan, paghikog nakasinati og pag-antos mamatay sa dili maihap nga mga panahon. Paghikog wala paghupay sa kasakit, siya modala kaninyo ngadto sa usa ka walay katapusan nga bilanggoan. Kay dili kamo makahimo sa pag-ampo, Dios dili modawat sa mga pag-ampo sa mga tawo nga nagsalikway sa iyang gasa - ang kinabuhi. Pahulay alang sa usa ka paghikog dili lamang miagi sa pag-antos sa yuta ug dili nga sa mga tawo nga makahimo sa pagpangita sa tinuod nga kalinaw. Busa sultihan ang imong kaugalingon nga ang paghikog mao ang dili alang kaninyo.

Ikaduha, kamo kinahanglan mosulay sa pagkuha sa alang sa usa ka samtang gikan sa kalibutan sa mga tawo ngadto sa natural nga kalibutan. Maayong pag-adto sa usa ka balong-balong camping alang sa usa ka pipila ka mga adlaw. Depression sa kasagaran mahitabo tungod sa kamatuoran nga ang usa ka tawo overloaded komunikasyon ug dili bug-os marelaks. Kini mao usab ang maayo kon kamo adunay mga paagi nga magpabilin diha sa usa ka ospital, ug sa nag-inusara. Kasagaran human sa pipila ka adlaw, sa diha nga ikaw makadungog sa tingog sa nagaagay nga tubig, ang tingog sa lasang, langgam song, kamo magsugod sa pagtan-aw nga lahi sa kalibutan. Unsa ang buhaton kon gihago sa mga buhi? Pahawa alang sa usa ka samtang gikan sa bored mga hinungdan.

Ikatulo, sa pagsulay sa paghatag sa imong kaugalingon sa maximum pisikal nga kusog. "Ayaw kamo gusto nga mabuhi, unsa ang buhaton?". Arrange sa usa ka load sa punto sa kakapoy. Ibutang aron sa pagdagan sa sa labing menos 20 km - ug sa pagbuhat sa buluhaton, sa human kamo mobuhat niini, kamo sa pag-usab mahinuklugong biochemical nga kahimtang. Ikaw lamang sa gusto, inom ug pagkatulog. Ug sa sunod nga adlaw sa diha nga ikaw sa buntag, ikaw diha-diha dayon nga mobati sa bag-ong estado. Ug ikaw adunay usa ka higayon sa pag-usab sa mood sa niini nga paagi. Pinaagi sa dalan, ang depresyon ang malampuson nga pagtratar sa paggamit electroconvulsive therapy. Dili ba kini mas maayo sa pag-arrange sa usa ka daghan sa stress, nga walay naghulat gayud kinahanglan lig-on nga mga lakang?

Ikaupat, sa pagbuhat sa pipila ka mga pagpanglimpyo sa balay. Mga butang nga makapalagot kaninyo ug sa bend, lang paglabay. Kini katingalahan relieves depresyon. Sa diha nga kamo dili moabut sa tibuok sa dili maayo nga mga butang, nga sagad sa pag-usab sa panglantaw sa kalibutan. Isalikway sa hulagway sa kanhi ug sa iyang mga gasa, kon ikaw adunay usa ka dili maayo nga mood sa diha nga sila nahimo nga. Ang imong kaayohan mao ang mas mahal.

Ikalima, tan-awon alang sa komunikasyon uban sa maayo-ug-hunahuna nga mga tawo. Lang ayaw pag-inum sa alkohol - kini nagdugang sa depresyon, ug ang usa ka gamay nga makapabayaw lamang sa mga tawo sa normal nga kahimtang. Ug makainum sa pangutana "Dili ka ba gusto nga mabuhi, unsa ang buhaton?" Nahimong hait ug mas kanunay natapos sa paghikog. Dugang pa, kini turns sa utok - ang bugtong butang nga makatabang kaninyo sa usa ka depressed nga kahimtang. Busa ayaw sa pagputol sa mga sanga nga molingkod. Kon kamo wala mga minahal nga ikaw makasalig, palihug sa pagtawag sa mga helpline.

Ikaunom, tan-awa, kamo kinahanglan nga sa pag-usab sa akong kinabuhi. Tingali dili kamo mabuhi uban sa tawo, nga dili kamo makakat-on sa Institute ug pagtrabaho alang sa gidumtan. Kini nga mga kapit-os sa matag adlaw miresulta sa usa ka depresyon, ug nga mao ang hinungdan nga ang pangutana "Dili ka ba gusto nga mabuhi, unsa ang buhaton?" Dili ba paminawon sama sa usa ka pangutana, apan ingon sa usa ka singgit gikan sa kasingkasing. Samtang kamo dili usab sa mga kahimtang, dili kamo mahimong mas sayon.

Ayaw kamo gusto nga mabuhi? Unsa ang sa pagbuhat sa kinabuhi sa pintal nakita? Pagkat-on sa paghigugma sa kon unsa ang, human sa tanan nga atong anaa sa depresyon pagtan-aw sa kalibutan hapit ug dili makakita sa daghan. Hatagi ang imong kaugalingon sa katungod sa paghimo sa usa ka sayop. Ug ang katungod sa pag-usab sa mga kinabuhi. Pasagdi nga ang imong mga lihok daw dili makatarunganon suod, apan kini sa imong kinabuhi ug sa lamang sa mga responsable sa niini kaninyo. Busa, mosunod sa imong kasingkasing, ug tan-awa alang sa mga bag-ong tinubdan sa inspirasyon.