Flat asno - dili usa ka hukom

Flat butt - usa sa mga flaws numero, nga adunay usa ka mahukmanong impluwensya sa-sa-kaugalingon pagtamod sa mga babaye. Maayong sampot magnet pagdani sa pagtagad sa mga kaatbang nga sekso. Ikasubo, daghang mga babaye tungod kay sa dili aktibo nga buhat aron dili mamatikdan, sama sa kakulang sa ehersisyo ug nutrisyon junk pagkaon "nakatabang" kanila sa pagbaton sa maong usa ka disbentaha nga ingon sa usa ka patag nga asno. Photo aksidenteng gihimo sa sayop nga anggulo hinungdan shock ug abli sa ilang mga mata ngadto sa mga problema. Apan awareness - na sa katunga ang solusyon. Ang nag-unang butang nga - sa pagkaamgo nga ang mga sampot sa pagpasig-uli elasticity lakang kinahanglan nga komprehensibo ug sa pagkuha sa dapit sequentially.

Ang labing makalingaw nga paagi

Pagmasahe - ang labing sayon ug nagkinahanglan walay pisikal nga paningkamot nagpasabot sa paghatag sa usa ka maayo nga porma sa imong asno. Advertising sa tanan nga mga matang sa mga tambal alang sa Cellulite anaa pa sa usa ka butang nga sa tuo - "salamangka" creams ug serums nagkinahanglan intensive rubbing sa panit. Ug kini mao ang usa ka maayo nga paagi sa paghimo sa usa ka babaye nga literal pagbitad sa akong kaugalingon sa tingub. Flat butt, gitabonan sa Cellulite - sa usa ka sangputanan sa mga kabus nga sirkulasyon sa dugo sa maong dapit. Ang regular nga massaging kaniya uban sa iyang kaugalingon nga mga kamot o sa usa ka espesyal nga brush, kini mao ang posible nga sa pagkab-ot sa pagpaaktibo sa mga capillaries sa subcutaneous tambokón tissue. Mantequilla o cream paghatag sa usa ka mas maayo nga dailos ug naglangkob sa usa ka lainlaing matang sa mga butang nga moalima sa panit. Panudlo ilustrar sa teknik sa anti-Cellulite masahe sa iyang kaugalingon, ang mga kaylap. Ang nag-unang butang nga - dili mahimo nga tapulan!

Nutrition & Fitness

Pagmasahe daghan nga kamo dili og kon dili ka monitor sa kantidad sa carbohydrates sa pagkaon ug sa gamay nga ehersisyo. Daghan ang nahadlok sa makihilabihan kausaban nga mahimong gikinahanglan sa pop sa patag nga nahimong labaw nga seductive porma. Sugdi uban sa usa ka gamay nga paningkamot: ang tipik-ut-ut kada adlaw sa pagkaon sa mas teknik. Pagtagad ngadto sa kamatuoran nga ang kalan-on mao ang igo nga kantidad sa fiber ug sa protina. Kini sayon: ang usa ka pakete sa ubos-tambok cottage keso ug 200-300 gramos sa bisan unsa nga mga utanon sa usa ka katugbang nga pagkunhod sa gidaghanon sa harina nga fino ug sa kalan mga produkto usab sa inyong mga numero sa usa ka bulan.

Sama sa alang sa sport - unya mahanaw gikan sa buntag ngadto sa gabii sa sa gym, usab, mao ang dili kinahanglan. Kon kamo dili sa hingpit gibansay nga tawo, nan katloan ka minutos sa usa ka adlaw sa pagsugod sa nga igo alang sa patag nga butt na tono. Talagsaong exercises - squats, lunges, bending - gihimo kanunay ug sa pagtagad sa teknolohiya, ang mga kasamok-free. Usa ka bulan ang milabay, ang load mahimo nga magadaghan. Pananglitan, namudyot sa mga bato sa timbangan. kinahanglan usab kita nga naghisgot sa nagahunong load, kon pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw sa palabihan ug sa pagpaapil sa mga sampot, sa pagpahigayon sa labing menos 20-30 nga mga panahon sa ehersisyo - bisan pa dili kini mopuli sa usa ka bug-os nga ensayo, apan kini gayud makatampo. Adunay espesyal nga mga sistema (alang sa panig-ingnan, Lotte Berk Method gibase sa ehersisyo ballet), nga focus sa pagpalambo sa mga kaunoran gluteal. Sila gitukod sa ingon nga paagi nga sa matag ehersisyo naglakip sa likod sa mga paa ingon sa daghan nga kutob sa mahimo intensively. Kaunoran kinahanglan nga sa kanunay nga tensiyon.

Unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka asno patag kon kaayo voluminous sampot

Usa ka gamay nga porsiyento sa mga babaye makasinati na komon sa kadaghanan sa mga isyu - ang mga labawng dako, protruding sampot. Sa kaso diin ang mga ibabaw nga bahin sa lawas mao ang dili kaayo kaylap nga ubos nagsugod sa pagpakita sa nga sa patag nga asno - solusyon. Apan dili kini tinuod. Pagbansay sa kinahanglan sa niini nga kaso adunay duha ka tumong - sa usa ka balanse nga kalamboan sa mga kaunoran sa ibabaw nga lawas (mga bukton, balik) ug sa pa-uga sa ubos. Ang una mao ang makab-ot pinaagi sa kabug-aton sa usa ka pagbansay-bansay sa gibug-aton, ug ang ikaduha - regular nga aerobic nga ehersisyo.