Flaxseed slimming: slim nga lawas dali ug sayon

Unsa ang lino? Alang sa pipila - kini mao ang usa ka matahum nga bulak nga tanom, alang sa uban - kalidad bisti. Apan sa kanunay, pag-adto sa parmasya, kamo mahimong makita sa pagbaligya sa pakete sa mga liso sa mga tanom, ingon man usab sa flaxseed sa lana. Ug unya kamo makakaplag nga kamo makahimo sa paggamit flaxseed pagkaon. Sa unsang paagi kini husto apply ug kon ang epekto?

Unsa nga paagi nga flaxseed nga mawad-an sa gibug-aton?

Sa bisan unsa nga mga utanon sa lana naglangkob polyunsaturated tambok, lecithin, protina ug bitamina. Adlaw-adlaw nga pag-inom sa flaxseed adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa sa intestinal tract. Kini maoy hinungdan sa usa ka laxative epekto, nga miresulta sa output sa mga hugaw. Nga kini nga binhi mao ang makahimo limpyohi ang lawas sa natipon toxins sa ibabaw sa mga tuig. Long-term nga paggamit sa mga tanom makaapekto sa pagkunhod sa kahinam, ug - ingon sa usa ka sangputanan - ang gibug-aton mao ang pagkunhod. Migahin sa dalan sa mawad-an sa gibug-aton sa panahon ug sa pagka-epektibo niini nag-agad sa matang sa kontaminasyon sa mga tinai ug sa tagsa-tagsa nga tubag. Sa bisan unsa nga kaso, mawad-an sa gibug-aton, bisan gamay, apan adunay.

komposisyon

uban sa juice

Ang yuta nga produkto (sa usa ka tablespoon) gidugang ngadto sa usa ka bag-o nag-andam juice carrot - bildo. Pag lima ka minutos, pagpalihok ug mahimo kamo makainum.

sabaw sa

Ibubo ang usa ka magtiayon nga sa hinam-is cuchara mga binhi sa Nagabukal sa usa ka litro sa tubig nga mahibilin diha sa usa ka sudlanan nga silyado nga sa usa ka ubos nga kainit alang sa bahin sa usa ka oras. Ang panahon mahimong halved, apan padayon sa pagduso sa sabaw sa usa ka thermos alang sa napulo ka oras. Kini gigamit sa atubangan sa pagkaon alang sa usa ka gatus ka gramos sa tulo ka beses sa usa ka adlaw. Dad-a sa usa ka decoction sa: Ang Semana reception - semana nga bakasyon. Dugang pa sa pagpalambo sa pagdawat ug break, apan ang maximum nga termino - sa tulo ka bulan.

Kissel

Brewed conventional (dili mabaga nga ug dili liquid) jelly. Sa higayon nga mobalik sa gas, sa pagdugang sa usa ka magtiayon nga tablespoons sa mga binhi (kini mao ang dili kinahanglan sa bisan unsa nga labaw pa, sila swell). Gidala sa atubangan sa kan-anan.

uban sa yogurt

Usa ka teaspoon sa nahugno cuchara produkto, Mix kini uban sa usa ka gatus ka gramo sa yogurt ug ilimnon sa usa ka walay sulod nga tiyan alang sa usa ka semana. Ang sunod nga pito ka adlaw ang mga liso dosis mao ang midoble, nga, ingon sa kaniadto. Sa ikatulo nga semana sa pag-usab gibanhaw lino lagda. Sa panahon niini nga tulo ka-semana nga kurso sa kefir dosis dili mag-usab.

Ang dugang sa pagkaon

Melchat binhi ug molamas kanila lain-laing mga pagkaon, nga gigamit sa panahon sa adlaw. Ang nag-unang butang nga - sa adlaw-adlaw nga dosis sa seasoning kinahanglan nga dili na kay sa usa ka tablespoon.

Labi gilangkuban slimming lamesa diin ang resipe nga gihatag, sa panahon sa iyang administrasyon, ang gibug-aton, reaksyon sa lawas ni nagpakita nga sa pagkatinuod mao ang mapuslanon, ug sa proseso efficiency.

pasidaan

Ayaw gayud sa usa ka flaxseed pagkaon labaw pa kay sa usa ka tablespoon sa usa ka adlaw. Adunay usa ka daghan sa tambok, nga adversely makaapekto sa atay ug sa hinungdan sa kahasol. Kon kini ang mahitabo, pagpakunhod sa adlaw-adlaw nga dosis sa mga binhi. Sa pagduhaduha - adto sa usa ka nutritionist ug tambag. Unsa kon dili kamo makahimo sa pagpalit flaxseed sa mawad-an sa gibug-aton? Pagtagad sa mga bag-o nga produkto, nga nagpakita nga dili mao nga sa dugay na kanhi. Kini mao ang: andam-milled ngadto sa fino nga harina nga coarsely yuta bug-os nga lino nga binhi. maluwas sila sa tanan nga mga bililhon ug mapuslanon nga mga hiyas. Sila mahimong idugang sa nagluto mga butang, ilimnon juice o dugos, yogurt ug gatas, sa pag-mix uban sa salsahan.