Hapon nga linutoan alang sa fashionistas: sa unsa nga paagi sa daghang mga kaloriya kada roll?

Tradisyonal nga Oriental linutoan mao ang kaayo popular dili lamang sa balay, apan usab sa tibuok kalibutan. Restaurant sa mga nasudnong pinggan anam-anam nga gipulihan sa daghan nga mga sushi trangka ug Japan cafes, apan daghang mga tawo mao ang sa gihapon na mabinantayon sa Oriental delicacies, uban sa hingpit nga walay bisan unsa nga. Sa pagkatinuod, nahadlok sa Oriental linutoan dili kinahanglan nga mas dako pa kay sa atong kaugalingon, tungod kay ang mga produkto nga gigamit sa paghimo sa mga rolyo ug sa sushi, ang mga gasa sa dagat ang mga mapuslanon nag-una ingon nga ang mga nag-unang mga buhat sangkap sa Fig. Samtang kamo mahimo tan-awa, hingpit nga walay bisan unsa nga talagsaon ug peligroso sa kinabuhi, gawas nga ang pamaagi sa pag-andam sa pagkaon sa Japan mao ang kaayo sa lain-laing gikan sa pamilyar kanato, ug nag-alagad sa usa ka bug-os nga lain-laing mga paagi. Kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka linukot nga basahon, makita sa ilang komposisyon, apan sa kadaghanan sa mga kaso, walay bisan unsa nga mabalaka mahitungod sa, tungod kay kini bug-os nga usa ka sa pangdyeta produkto, nga dili makadaot sa numero.

Tradisyon sa pagluto rolyo balik sa kakaraanan, sa diha nga isda ug bugas nga gihimo mga pagpangandam alang sa tingtugnaw. Rice milihok ingon sa usa ka preservative, mao nga ang mga pagkaon-ut-ut lang isda ug bugas nga gilabay. Pag-andam sa iyang mga tawo ang nakakat-on lamang sa XV siglo, ug ang yuta midangat sa nga lamang sa 4 ka siglo sa ulahi, salamat sa kahanas sa mga Hapon chefs. Sukad niadto, may usa ka daghan sa mga matang sa mga rolyo: mahait, classic, init - nga imong mahimo sa pagkuha sa usa ka pinggan alang sa tagsatagsa ka lami! Kon kamo interesado sa kon sa unsang paagi sa daghan nga mga mga kaloriya anaa sa Rolla, sa wala pa sa paghimo sa usa ka order, pagtagad sa mga sagol. Kasagaran mga rolyo naglangkob sa bugas, cucumber, avocado, lusay ug hilaw nga isda, apan kini mao ang dili labaw pa kay sa 150-200 kaloriya kada pag-alagad. Pinaagi sa dalan, mabdos babaye, kini mao ang mas maayo nga dili sa pagkaon sa hilaw nga isda, bisan unsa makatintal ang ideya daw ubos-kaloriya nga pagkaon.

Ang labing popular nga matang sa mga rolyo, siyempre, mao ang "Filadelfia": nga kini sa kasagaran gipalit mga batan-on nga mga tawo diha sa mga Japanese cafes ug mga kan-anan. Kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka linukot "Philadelphia", mahimong pagahukman lamang human kita makakat-on sa mga sagol ug pamaagi sa pagluto pinggan. Niini hingpit nga Hapon nga titulo sa mga rolyo gikinahanglan sa keso, nga mao ang bahin sa sa pinggan. Kaloriya mga bahin sa mga rolyo agad sa tambok sulod sa gatas ug cream ug mga kalihokan nga naglangkob sa keso, aron nga adunay lain-laing mga alang sa matag component caloric pagkaon. Ang uban nga mga sagol dili buhaton sa bisan unsa nga kadaot sa imong numero: salmon, cucumber, bugas ug usa ka Sheet sa nori. Usa ka pamaagi sa pag-andam sa mga rolyo "Philadelphia" wala magpasabot sa bisan unsa nga pagtambal sa mga produkto, gawas sa pagluto sa bugas, sa pagkaagi nga ang dugang nga kaloriya, ingon man usab sa tanan nga mga matang sa makadaot nga mga carcinogens pinggan naglangkob. Pagtubag sa pangutana kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka linukot nga basahon, kini kinahanglan nga miingon nga ang usa ka pag-alagad sa "Philadelphia," "motimbang" 350 kcal, ug luy-a ug sa wasabi, nag-alagad ingon nga usa ka kasarang sa pagdugang, maayo SPEED sa metabolismo, nga nagpasiugda gibug-aton sa pagkawala.

Gidala sa mga Hapon linutoan, kita kinahanglan nga dili kalimtan ang bahin sa nag-unang baruganan sa niini nga nasud: ". Pagkamakasaranganon ug panag-uyon diha sa tanan nga mga butang" Kon imong makita kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya sa Rolla labing yano nga mga matang, unya matingala sa diha nga nag-atubang uban sa usa ka hilabihan ubos nga rate: 66-120 kcal. Apan, kon kamo mokaon sa pipila pagkaon sa mga rolyo uban sa keso o kasili, ang dugang kilo dili malikayan. Pagtagad sidlakang pagkaon uban sa usa ka tinuod nga Hapon nga pilosopiya mood, ug ang problema sa sobra nga gibug-aton dili may kalabutan alang kaninyo.