Kabugaw (bunga): mapuslanon kabtangan ug pagkaon

Kabugaw - bunga, mapuslanon kabtangan nga mao ang ikatingala. Hangtud bag-o lang, mas ug mas residente sa CIS ug walay ideya bahin sa paglungtad sa kabugaw. Ug sa diha nga ang mga bunga nagpakita sa shelves, ang mga tawo mitagad kaniya uban sa mga wala mailhi nga kakuryuso, apan wala mangahas sa pagpalit sa pipila ka mga rason (naghunahuna nga siya - genetically modified grapefruit).

Poprivyknuv sa hinay-hinay ngadto sa niini nga bag-ong produkto, kami nakahukom sa gihapon ug sa wala damha miadto sa konklusyon nga sa pagkatinuod kini nga bunga angay sa dugang nga pagtagad. Ug ang dakung sulod sa mapuslanon nga mga kabtangan nga kini mao ang sa ingon ka dako nga labaw pa ug mas kanunay kini nga makita diha sa kusina sa mga panon sa mga XXI siglo.

Kini nga cute gamay nga higante tart lami, apan ang mapuslanon kabtangan sa iyang pa molabaw niini nga gamay nga drawback.

Kabugaw mao ang usa ka tinubdan sa sustansiya ug bitamina. Kini naglakip sa daghan nga mga bitamina (B1, B2, C), carotene, calcium, puthaw, fiber ug potassium.

Kon sa adlaw nga sa pagkaon sa labing menos katunga sa (o sa labing menos sa ¼ sa) sa bunga, unya human sa 2 ka bulan sa kabugaw (bunga), mapuslanon nga mga kabtangan nga mga nagkalain-laing, kamo:

- aktibo nga tabang sa pagpakig-away batok sa grabe nga sa hilabihan gayud totonlan, ug hilanat;

- pagpalig-on sa immune system;

- pagpaaktibo sa mga proseso sa panghilis;

- sa pagpreserbar sa mga elasticity sa hapit tanan sa mga ugat;

- sa usa ka pagkunhod sa dugo kolesterol;

- sa usa ka pagkunhod sa asukar sa dugo (mao nga sa kasagaran kini gigamit sa pagtambal sa mga sakit sa kasingkasing ug sa diabetes);

- pagdili sa mga nagka-edad nga proseso tungod sa dako nga kantidad sa antioxidants;

- pagpakunhod sa wala kinahanglana nga lipid deposito diha sa mga ugat ug manipis nga makapugong sa posibilidad sa pagpalambo sa mga atherosclerosis.

Dugang pa sa tanan nga mga butang sa ibabaw, ang kabugaw:

- epektibo nga aksyon sa pagpakig-away batok sa insomnia ug kakapoy;

- ang mga kabtangan sa stimulants ug mga antidepressants;

- kini nagpasiugda sa eliminasyon sa makahilo nga mga butang.

Taliwala sa tanan nga kabugaw nga bunga kini ang labing taas nga kantidad sa antioxidants. Ug pasalamat ngadto sa mapuslanon nga mga kabtangan nga kini kaylap nga gigamit sa pagluto ug sa medisina.

Unsa ang paggamit sa kabugaw (alang sa medisina nga mga katuyoan)?

Medicine nagsugyot niini:

- mga tawo nga nag-antos gikan sa kanunay nga heartburn, tungod kay ang duga sa kabugaw aktibo neutralizes sa mga acidity sa tiyan;

- babaye nga adunay usa ka predisposition sa sakit sa kanser sa dughan. rind Ang naglakip sa bioflavonoids mga butang nga naghatag sa usa ka maayo nga antioxidant nga epekto;

- nga katawohan nga adunay diabetes. Ang duga gikan sa higante kini nga dali rang ilakip diha sa pagkaon uban sa taas nga dugo sa asukar, tungod kay kini ambag ngadto sa iyang positibo nga pagkunhod.

Labut pa niining tanan, regular nga konsumo sa citrus naghatag vivacity ug enerhiya ug panit kahayag ug ulog-ulog. Lab-as nga duga mao ang usa ka talagsaon nga pagpili alang sa pamahaw, tungod kay gawas sa maayo kaayo nga pagtilaw sa kabugaw (bunga) mopakita mapuslanon kabtangan sa produksyon sa enerhiya alang sa tibuok nga adlaw. Ug ingon sa usa ka hinam-is niini nga lamian citrus bunga mao ang hingpit.

Makapaikag nga ang kabugaw. bunga adunay mapuslanon kabtangan dili lang sa unod apan uban sa panit. Ug dili kaayo appetizing panit hilaw nga mama ang usapon, nga kamo mahimo magluto gikan sa iyang maanindot nga candied bunga o jam.

Kabugaw: Pagkaon

Aron sa mawad-an sa imong mga sobra nga gibug-aton pinaagi sa pagkaon sa bunga niini, kini mao ang gikinahanglan nga sa paggamit niini nga lab-as o ingon nga lab-as. Pagkaon kabugaw bug-os nga makahimo sa pagkaon sa usa ka matang sa mga cereals, pasta, ug kalan-on, apan ang maniwang (manok, ang usa ka gamay nga maniwang karne). Ang maong pagkaon moabot dili labaw pa kay sa usa ka semana. Apan kini gayud nga dili kinahanglan nga hikalimtan nga kini mao ang gikinahanglan nga sa paggamit niini sa panahon sa labaw nga tubig o sa uban nga mga ilimnon, dili ubos pa kay sa 2 ka litro. / Adlaw.

Ang nag-unang butang nga - pamahaw. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagkaon sa katunga sa usa ka kabugaw + keso + unsweetened tsa (o kape). Paniudto ug panihapon mahimong mas baga, apan sa bisan unsa nga kaso dili pamahaw.

Mawad-an sa kabugaw mao ang tinuod dili lisud, apan kini adunay iyang gamay nga depekto - mga alerdyik sa bunga niini. Kon karon, kinahanglan diha-diha dayon mobiya sa pagkaon ug pick sa usa.