Kaloriya nga Kakaw. Susiha unsa ang kaloriya nga kakaw sa gatas

Kakaw - sa usa ka paborito nga sa bata pa nga ilimnon, nga usab modugang mood ug mao lamang lamian ug ang usa ka welcome dugang sa pamahaw o snak. Kadtong hingpit nga ihap sa kaloriya, kamo kinahanglan nga masayud sa mga caloric sulod sa kakaw, tungod kay kita sa kasagaran lang nga dili mo ngadto sa asoy sa enerhiya bili sa nga ilimnon kada adlaw. Apan sa katapusan kini turns nga ang usa ka tawo nga naglingkod sa usa ka pagkaon, dili makasabut ngano nga ang pinili nga mga pagkaon nga dili makatabang og Isalikway sa mga dugang nga kilo. Sa niini nga artikulo, atong hisgotan ang mga lain-laing mga matang sa mga ilimnon ug makakaplag sa ba o dili sa pag-inum sa panahon sa pagkaon ug sa ingon kon kini "mohaom" ngadto sa mga pagkaon sa hustong nutrisyon.

Unsa ang caloric sulod sa kakaw?

Busa, ang mga ilimnon mahimong lain-laing mga. Kini sa Soviet, ang mga anak ug sa mga hamtong brewed kakaw powder gikan sa usa ka package nga gimarkahan og "bulawan label", karon ang pagpili mao ang dako. Ang range ug pagkapopular sa "Nesquik", ingon man sa uban nga mga, dili kaayo ilado sa iyang "mga igsoon", nga kamo mahimo usab nga pagpalit sa kakaw sa mga granules, disposable bag - na uban sa asukar ug gatas, ingon man ang tradisyonal nga mapait nga powder nga brewed sama sa kape. Busa, ang kakaw powder. Kaloriya nga kini mao ang medyo gamay nga - 100 gramo sa mga produkto nga sa 290 kcal, samtang sa pagbantay sa hunahuna nga sa diha nga ikaw sa paggamit sa usa ka maximum nga brewing sa pipila ka mga teaspoons. Kon makig-istorya kita mahitungod kanila, ang usa ka teaspoon naglangkob 9 kcal, ug ang kan-anan lawak - 25 kcal. Apan lamang sa pag-inum hangtud sa pagkaabug, lasaw uban sa init nga tubig, kini mao ang dili maayo sa pagkaon, mao nga sa daghan nga mga dugang pa sa ilimnon sa gatas, cream, asukar ug uban pang mga fillers, ug kini mao ang dapit diin ang enerhiya bili sa usa ka copa sa tasty ilimnon moadto sa mahinuklugong.

Kaloriya kakaw sa gatas ug asukar

Busa, kami nakakaplag nga ang lamang kakaw powder wala makapanag-iya sa maong usa ka hataas nga enerhiya bili. Apan dinhi kaloriya kakaw sa gatas na - 100 ml asoy 67,1 kcal, samtang ang enerhiya bili mahimong gamay pagkunhod, nga ingon sa usa ka additive ubos-tambok o skim gatas. Sa kini nga kaso, sa pagbantay sa hunahuna nga kini nga mga 67 kaloriya dili naglakip sa asukar, nga gidugang ngadto sa daghan sa mga ilimnon lami. Kon gusto matam-is, unya sa pagdugang sa 67 ngadto sa 70 dugang nga kaloriya - sa ingon sa daghan nga "motimbang" duha ka teaspoons sa asukar. Bisan pa niini nga kaloriya kakaw sa gatas, kini naglangkob sa usa ka daghan sa mga protina - 3.2 g, ug 3.8 g tambok 5.1 g carbohydrates - sa tanan nga kalkulado kada 100 ml sa mga produkto. Ug kon ikaw makadugang sa sa cream, bisan 10%, ang tambok mahimong bisan sa mas dako. Dugang pa, kini nga mga indicators mahimong dali gipadaghan sa 2-2.5, tungod kay ang sumbanan nga nag-alagad sa kakaw - kini pa 200-250 milliliters. Nga mao, kon kita adunay sa hunahuna kakaw sa asukar, kaloriya kini sa sulod sa 200 kcal kada pag-alagad. Unsay mouyon, sa usa ka daghan.

Kaloriya nga ilimnon "Nesquik"

Paboritong nga ilimnon mga bata - kakaw "Nesquik". Kinsa ang wala mahibalo sa produkto packaging uban sa madalag nga gipintalan funny liebre?! Nga nagahatag sa advertising, mga anak sa kanunay nga gikinahanglan sa pagsumiter kanila sa pag-inom dili hinimo sa natural nga powder (nga mao ang hinungdan nga mas mapuslanon), ug magluto sa usa ka motagad sa paggamit niini nga partikular nga produkto. Mao kini ang, "Nesquik" - kakaw, kansang kaloriya mao ang 377 kcal kada 100 gramo sa produkto, uban sa usa ka nag-alagad - 14 gramo sa uga nga produkto - nga asoy alang sa 52 kcal. Plus, siyempre, ang ilimnon kinahanglan nga lasaw sa gatas. Ug sa katapusan kini turns mga 200 kaloriya kada pag-alagad. Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga ilimnon "Nesquik", sukwahi sa, ingon, ang mga natural nga kakaw sa iyang komposisyon adunay daghan nga dili kaayo protina. Per sa pag-alagad sa mga uga nga mga asoy produkto alang sa lamang sa 0.6 g, samtang diha sa natural nga protina powder mao ang kamahinungdanon mas taas. Anyway, kamo mopili lamang gikan sa unsay magluto sa usa sa mga paborito nga ilimnon sa mga hamtong ug mga bata.

Ang paggamit sa mga natural nga kakaw

Busa, sa hangtud sa pagkaabug, pamilyar gikan sa Sobyet panahon, kini mao ang mas labaw pa mapuslanon kay sa usa ka natapos nga produkto. Pananglitan, kini naglangkob sa:

• usa ka dako nga kantidad sa B bitamina;
• bitamina A;
• Vitamin E - sa usa ka lig-on nga mga benepisyo alang sa mga panit;
• bitamina PP;
• ug gibug-aton sa mga butang mineral.

Lakip sa mga ulahing makaila sa usa ka hataas nga sulod sa tumbaga, potassium, phosphorus; usab karon sa natural nga kakaw Fluoro, molybdenum, manganese, puthaw, azufre, zinc ug uban pang mga sangkap nga gikinahanglan alang sa panglawas. Kaloriya nga Kakaw - karon kita sa paghisgot mahitungod sa natural nga mga produkto mao ang medyo gamay nga, ug kon ikaw adunay usa ka kakulang sa puthaw diha sa lawas, nga imong gikinahanglan aron sa pagpalambo sa dugo, ug ikaw gusto sa pagpanalipod sa imong panit gikan sa sunburn (kini ambag ngadto sa usa ka bahin sa bitamina A) - luwas nga pag-inom sa usa ka magtiayon mga copa sa kakaw sa matag adlaw. Ug sa maayo nga luck.

Sa contraindicated sa kakaw nga ilimnon?

Sa katingalahan, kini nga ilimnon nga adunay usab sa mga bahin sa mga aplikasyon. Pananglitan, kini imposible sa pag-inum alang sa mga pag-antos sa pagsunod sa mga sakit:

• disorder sa kidney;
• gout;
• Kakaw dili usab girekomendar alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa kanunay nga constipation - tannins, sa paghimo sa produkto aron sa paghagit kanila sa bisan labaw pa;
• uban sa Pasidaan ug usa ka gamay nga sa pagkaon nga ilimnon kinahanglan nga ang mga tawo nga nag-antos gikan sa diabetes ug atherosclerosis.

Usab, ayaw pag-inum sa usa ka ilimnon sa mga bata nga ubos sa tulo ka tuig. Sama sa alang sa uban, usa ka himsog nga tawo nga gipakita sa kakaw - kini mao ang dili lamang mapuslanon, apan usab sa makapabayaw tungod sa ilang talagsaon nga baho ug sa lami.

Unsa nga paagi sa brew sa kakaw?

Kon kamo wala gigamit sa pagkaon sa pagpuasa sa pagkaon nga mga ilimnon, nga kini mahimong mapuslanon sa pagkat-on kon sa unsang paagi sa paghimo sa kakaw. Sa pagbuhat niini nga gikinahanglan ninyo lamang sa usa ka gamay nga saucepan. Kay sa usa ka parisan sa ilimnon pagkaon sa pagkuha:

• ang usa ka baso nga gatas o sa ubos-tambok cream;
• 2 tablespoons natural nga kakaw powder;
• sa pagtilaw asukar o sweetener, usa ka gamay nga chocolate syrup ug sa ingon sa.

Una, sa base sa sa kalaha, ibubo sa mga bungat kantidad sa powder ug asukar, unya Mix nga hingpit gayud sa. Add pre-warmed gatas, stirring - sa imong ilimnon dili kinahanglan nga bisan sa usa ka Timaan sa lumps, ug dayon ibutang sa usa ka lig-on nga kalayo. Sa diha nga ang liquid magsugod sa lutoon mo ang sa usa ka saucepan, pagpakunhod sa gas sa usa ka minimum ug simmer alang sa mga duha ka minutos. Nabuhat. Ang imong kakaw mao ang hapsay, gamay mabaga nga ug incredibly tasty. Ang kopa mahimong dugang pa sa pag-decorate sa usa ka gamay nga chocolate syrup, ang pipila - may usa ka naangkon lami - makadugang Caramel. Busa, ang kaloriya kakaw linuto sa niini nga paagi (uban sa gatas ug asukar) - mga 200 kcal kada pag-alagad. Busa, kon ikaw pagdiyeta, sa diha nga pagkalkulo sa enerhiya bili sa pagkaon ug hunahunaa kini nga lamian nga ilimnon.