Kefir pagkaon alang sa 3 ka adlaw: unsa ang sa pagpili?

Kefir pagkaon alang sa 3 ka adlaw ilabi na nga gidisenyo alang sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton sa usa ka mubo nga panahon ug sa usa ka taas nga panahon nga kalimtan ang bahin kanila.

Kefir ang labing kaylap nga gigamit sa usa ka lactic produkto acid. Sa industriya sa pagkaon kini gihimo gikan sa gatas uban sa kefir fungi. Kini nga ilimnon gatas mao ang dali nga digested sa lawas, nga mga tono ug naglig-on sa mga internal nga organo. Kon sa pag-inum ninyo niini sa kanunay, ang lawas malimpyohan sa toxins, improb ang microflora sa mga tract sa tiyan, sa pagkaagi nga moabut ang dugay nang gipaabot nga slimming epekto.

Ang nag-unang bentaha sa kefir pagkaon

Maayong digestibility sa protina, ubos kaloriya, ubos tambok ug maayo pagsuyup sa medyo ubos nga index sa carbohydrate, pagpugong edema tungod sa pagtangtang sa sobra nga fluid gikan sa lawas, normalization sa intestinal microflora, paglikay sa stress.

Classical kefir pagkaon alang sa 3 ka adlaw

Ang labing paspas ug epektibo - ang classic kefir mono-pagkaon. Kini mahimo nga luwas nga giisip nga usa sa mga labing maayo nga diyeta, tungod kay kini mao ang labing epektibo ug yano. Gikan sa ngalan nga pagkaon nagsugyot, kini moabot sa gayud sa 3 ka adlaw, dili usa ka adlaw pa, ug dili usa ka adlaw dili kaayo.

Ang adlaw sa pagkuha sa sa duha ka ka litro sa yogurt. Ang adlaw-adlaw nga dosis kinahanglan nga gibahin sa mapintas gayud ngadto sa lima ka receptions ug ilimnon sa regular nga mga lat-ang (mga 200 ka gramo sa yogurt human sa 2.5 ka oras). Ayaw makadugang asukar sa yogurt ug uban pang mga tam-is.

Sulod sa tulo ka adlaw, nga kamo mahimo nga mawad-an sa upat ka kilo. Kon kamo mopakita sa usa ka pagkaon, ang labing dako nga epekto nga makab-ot.

Kefir pagkaon base sa cottage keso

Usa ka matang sa niini nga pagkaon mao ang cottage keso ug sa kefir pagkaon alang sa 3 ka adlaw. Kini usab nagtumong sa kategoriya sa mono-pagkaon, bisan, ug naglakip sa sa duha ka mga components. Ang pagsunod niini nga pagkaon alang sa 3 ka adlaw, nga kamo mahimo nga mawad-an sa lima ka dugang nga kilo.

Ang komposisyon sa keso naglakip sa usa ka daghan sa calcium, nga sa iyang kaugalingon mao ang na maayo alang sa lawas, nga mao ang mga ngipon, bukog, buhok ug mga kuko. Dugang pa, cottage keso ug sa kefir pagkaon saturate ang lawas methionine nga anaa sa cottage keso, nga adunay usa ka positibo nga epekto sa sa atay ug sa ambag ngadto sa pagtangtang sa tambok. Keso protina dali rang hilison. Sa ibabaw sa keso nga inubanan maayo sa uban pang mga produkto.

Kefir pagkaon uban sa lemon

Adunay laing kapilian kusog nga gibug-aton sa pagkawala. Kini nga lemon kefir pagkaon alang sa 3 ka adlaw. Kini mao ang nagtuo nga kini mitindog tungod sa mga atleta, nga gilabay sa iyang sobra nga gibug-aton diha-diha dayon sa atubangan sa kompetisyon. Kini nga gahum nga sistema mao ang kaayo hapsay nga - sa adlaw sa iyang pagsunod mahimong mawad-an sa sa 2.5 kg sa sobra nga gibug-aton.

Kini nga walay tinago nga ang lemon mao ang dato kaayo sa bitamina, ilabi na sa bitamina C. Busa, kefir, lemon pagkaon makatabang sa paglig-on sa resistensya, pagpanalipod sa lawas gikan sa mga nagkalain-laing makadaot nga bakterya. Usab ang ascorbic acid kini naglakip sa bitamina A, B, ug R. usab lemon dato sa pagsubay nga mga elemento sama sa sodium, potassium, calcium, phosphorous, puthaw. Citric acid, usa ka bahin sa mga komposisyon sa lemon, pagpalambo sa lipolysis, accelerates metabolismo ug ang pagbati sa kagutom.

Salamat sa mapuslanon nga mga kabtangan, nga adunay yogurt sa usa ka adlaw-adlaw nga basehan sa paghimo sa bag-ong variants sa mga diyeta base sa ibabaw niini. Kini mao ang dili lamang sa usa ka himsog nga ilimnon, apan usab sa pag-ayo: kini naglangkob sa mga bitamina inubanan sa amino mga asido sa paghatag og sayon assimilation. Sa kombinasyon uban sa lemon yogurt accelerates metabolismo, naglig-on sa immune system ug mitangtang sa gikan sa laygay nga insomnia ug kakapoy.

Ang tanan mohukom alang sa iyang kaugalingon kon unsa ang matang sa kefir pagkaon paggamit. Apan ayaw kalimti nga ang tanan kinahanglan nga sa sukod, tungod kay bisan ang labing yano nga pagkaon makahatag undesirable nga mga sangputanan alang sa organismo.