Pagkaon nursing mga inahan

Lactation nga panahon, ingon man sa panahon sa pagmabdos mao ang hilabihan importante alang sa kadaghanan sa mga inahan, alang sa iyang patayng lawas. Ang bata wala mag-antos gikan sa colic ug uban pang mga digestive disorder, ang bag-ong natukod nga inahan kinahanglan nga mobayad sa espesyal nga pagtagad ngadto sa ilang nutrisyon. Listahan sa mga produkto nga dili makadaot sa usa ka nursing inahan ug sa iyang anak, mao na dako, mao nga pagpanghasi sa usa ka higpit nga pagkaon o ipaila stringent pagdili sa pagkaon dili kinahanglan. Igo kini sa pagpasidungog maunongon pagkaon nursing mga inahan, ug unya sa panglawas mumho mahimong sa tanan nga husto.

Apan, kita kinahanglan gayud nga makasabut nga sa panahon lactation, sa tanan nga kan-on sa inahan sa usa ka kahimtang o sa lain mao ang karon sa dughan gatas, nga mokaon sa mga bata. Busa, sa bisan unsa nga pagkabalda sa digestive sistema sa usa ka babaye hinungdan sa mga kabus nga panglawas sa mga bata. Ug tungod kay ang mga produkto nga makasulod sa lawas sa usa ka nurse, kinahanglan nga lab-as, minimally inulay, naglakip dili preservatives, carcinogens o sa bisan unsa nga lain nga mga kemikal nga additives.

Nga kamo dili makabaton sa usa ka nursing inahan?

Dugos, chocolate, kakaw, citrus, strawberries ug uban pang mga pagkaon nga hinungdan sa alerdyi sa bata, sa unang tulo ka semana sa kinabuhi, ang mga mumho kinahanglan nga gikuha gikan sa gahum sa sirkito. Dugang pa, kini kinahanglan nga pagahinumduman nga ang mga mahait nga ug parat nga mga pagkaon makadaot sa duha sa baho sa gatas, ug ang iyang lami.

Kini girekomendar sa paglikay sa mga tinuyo nga mga abut sa porsyento sa mga tambok sulod sa gatas pinaagi sa pagkaon sa dako nga kantidad sa tambok, nga anaa, alang sa panig-ingnan, sour cream, baboy ug uban pang mga produkto. Pinaagi sa pagdugang sa tambok sulod sa gatas sa inahan sa bata nga mogahin og labaw pa sa iyang masuso ug panghilis. Ingon sa tambok mao ang mas maayo nga gamiton ang mais ug sa sunflower sa lana - sa usa ka utanon nga tambok.

Bag-ong mga produkto kinahanglan nga dugang pa sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa hinay-hinay, diha sa gagmay nga mga bahin, sa pagtuman sa diha sa hunahuna sa panahon sa adlaw sa pagtan-aw sa reaksyon sa mga bata sa maong inobasyon. Kon walay mga ilhanan sa kalagot o digestive disorder, Busa, ang mga bag-o nga produkto mahimong sa wala sa gitugotan nga listahan.

Pagkaon nursing mga inahan: awtorisado nga mga produkto

Atol sa panahon sa nagpasuso nga mga babaye mahimo nga mokaon sa mga itlog, dairy nga produkto, linuto nga patatas, pasta, mga utanon, pears, mansanas, nuts ug mga cookies nga walay fillers. Tambok nga mga pagkaon, preservatives, init nga sauces ug mga dressings, creams, mga tinapay ug sa aso nga mga pagkaon kinahanglan nga gilabay. Kini dili girekomendar sa paggamit sa usab sparkling, matam-is ug bisan unboiled tubig.

Ilimnon nga makahimo pagkaon breastfeeding inahan mahimong sa mosunod: gatas tsa, compote sa nagkalain-laing mga binulad nga bunga, moderately angay ug juices (carrot, apple, granada), mga produkto gikan sa gatas ug 1% tambok, sa vaca nga gatas (lamang nagluto o linuto nga). Kita kinahanglan nga dili kalimtan ang bahin sa diversity ug balanse sa mga adlaw-adlaw nga rasyon, ingon nga kini makaapekto sa nutritional status bata.

Adunay espesyal nga bitamina complexes nga gidisenyo alang sa mabdos nga mga babaye ug mga inahan. Sila gidisenyo aron sa pagtabang sa imong anak sa pagkuha sa tanan nga mga gikinahanglan nga sustansiya sa igo nga natapok. Maayo kaayo nga paggamit sa maong mga mga dinugtongdugtong, sa diha nga walay kasiguroan nga ang mga bata mao ang pagkuha igo importante nga mga butang diha sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon.

Sugod gikan sa ikaunom nga bulan human sa delivery pagkaon nga naglakip sa pagkaon nursing mga inahan sa kamahinungdanon mihatag, ug nagpabilin sa taliwala sa mga gidili sa labing usa o duha sa mga produkto nga sa bata pa reaksiyon mahisugamak sa kadaot. Human sa usa ka tuig, kon magpadayon kamo sa gatas, nga kamo mahimo sa pagkaon sa tanang butang gawas sa preservatives ug mga tina.

Sample menu alang sa nursing nga mga inahan

• Morning - 170 g sa yogurt;
• Pamahaw -250-300 gramos lactic buckwheat, 200 ka gramo sa tsa sa gatas 1 itlog;
• 12 relo - bunga juice (200 ml);
• Paniudto - 120 g sa mga uga nga apricots ug lettuce og uban sa grated carrots 300 g nga naglangkob sa cabbage, 80 g sa linuto nga kalan-on, 260 g sa mga patatas sa gatas, stewed copa bunga, 100 g sa rye nga tinapay;
• Snak - 40-50 g crackers, 150 g sa ubos-tambok sour gatas (2.5%);
• Dinner - 200 gramos nga cottage keso soufflé uban sa 50 g sa gatas salsahan, usa ka copa sa tsa uban sa lemon, ang usa ka ad-ad sa tinapay;
• Sa gabii nga imong mahimo sa pag-inum 150-170 gramo sa yogurt.