Pinggan sa pula nga beans - ug ingon sa usa ka garnish ug ingon sa usa ka linain nga pinggan

Daghang mga tawo sa kasagaran dili iapil beans gikan sa imong pagkaon, ug kini mao ang sa walay kapuslanan. Kini mao ang kaayo mapuslanon ug dato sa pagsubay nga produkto nga mga elemento sa pagkaon. Beans diha sa ilang mga komposisyon naglangkob sa protina, starch, carotene ug uban pang mga gikinahanglan nga mga butang sa mga tawo. Food bean girekomendar alang sa handling mga adlaw, sa lawas sa pagpanglimpyo, sa pagkaon ug sa vegetarian nga pagkaon.

Beans kinahanglan nga gilat-an alang sa labing menos sa katunga sa usa ka oras sa pagdala sa makahilo nga mga butang nga anaa sa hilaw nga liso. Linuto nga beans bug-os nga luwas alang sa panglawas ug sa bug-os baton sa iyang bahandi sa mga sustansiya.

Adunay mga dosena sa mga matang sa mga liso. Ang uban kanila, alang sa panig-ingnan, nga maputi, popular sa pipila ka mga nasud, samtang ang uban, alang sa panig-ingnan, pula nga - sa usa. Pinggan sa pula nga beans, ang mga resipe nga gihatag sa ubos, kini mao ang kaayo mapuslanon ug sayon sa pag-andam.

Beans uban sa mga utanon

pinggan Kini mao ang usa ka garnish sa pula nga beans, ug nga mahimo nga supplied ingon nga usa ka lahi nga pinggan.

sagol:

- pula nga beans - 300 g;

- Sibuyas - 1 ka piraso;

- carrots - 1 pc;

- clove ahos - 1 ka piraso;

- matam-is nga fleshy pepper - 1 bahin;

- mahait ketchup;

- mantequilla;

- Sour cream - 2-3 tablespoons;

- parsley ug berde sibuyas - sa polpuchka;

- asin, itom nga pepper - sa pagtilaw.

Sa wala pa sa pag-andam niini nga pinggan sa pula nga beans kini kinahanglan nga maayo ang nahugasan, ug sa Gulpo sa bugnaw nga tubig, soak alang sa 2-3 ka oras. Kini shorten sa panahon sa pagluto ug usab nga makuha ang mga sobra sa pula nga tina. Sunod, ang mga liso kinahanglan nga gilat-an hangtud nga malomo ug decant sa tubig.

Sa usa ka lawom nga kolon uban sa mabaga nga ubos pagbalhin linuto nga beans ug pinaagi sa pagdugang sa mantequilla, gibutang sa ibabaw sa usa ka hinay nga kalayo alang sa mga napulo ka minutos. Unya ibutang ang usa ka magtiayon nga sa mga spoonfuls sa mahait ketchup, tinadtad clove sa ahos, grated carrots, tinadtad diced sibuyas ug pepper, pagdugang sa mga panakot. Pinaagi sa naghupot sa kalayo sa usa ka pipila ka mga minuto, sa pinggan gawas. Matahum nga mga chop sa mga utanon, ibubo ngadto sa kini sa sour cream, pagpalihok ug ibubo niini nga pagsinina beans. Ipapilit sa pagpainit sa lamesa.

Stuffed kamatis uban sa bugas ug sa pula nga beans

garantiya ko nga pinaagi sa pinggan sa pula nga beans, ikaw sa gihapon lamang sa positibo nga mga emosyon ug ouscheschenie satiety.

sagol:

- lana sa oliba - 3 tbsp. l.;

- sibuyas - 1 ulo;

- aso sausage - 4-5 ka book;

- ahos - 2 cloves;

- taas nga bugas - 100 g;

- Chat Sabaw - 300 ml;

- kamatis - 4-5 pcs.

- carrots medium gidak-on - 1 ka piraso;

- linuto nga pula nga beans - 200 g;.

- polpuchka tinadtad parsley;

- Juice sa katunga sa usa ka lemon;

- itom nga pepper - sa pagtilaw.

Sa usa ka frying pan uban sa usa ka gamay sa pag-ayo-naandan nga kainit fry sa lana sa ahos, sliced sibuyas ug sausages hangtud nga linuto nangagi. Idugang ang mga bugas, buboan ug sabaw andam kaniadto ug dad-on ngadto sa usa ka hubag sa medium kainit. Sa higayon nga hubag sa tubig, sa paghimo sa usa ka gamay nga kalayo ug magluto sa bugas 20- 25 minutos, hangtud nga kini mahimong hinay.

Kamatis kinahanglan sa pag-andam alang sa stuffing. Sa katapusan niini, sa usa ka mahait nga kutsilyo sa pagputol sa tumoy sa gihugasan bunga, ug ang tanan nga unod mao ang pinili nga.

Sa diha nga ang bugas mao ang andam na, mahimo magsugod sa pag-andam sa pagpuno sa. Nakubkoban pulp tomato chop ug makadugang sa bugas, didto usab sa beans, grated carrot, green nga parsley. Ang tanan nga panahon uban sa lemon juice, sa olibo residues sa lana, asin ug itom nga pepper. Stuffing mix-ayo ug pabugnawan gamay.

Andam kamatis nga puno sa minced kalan-on, nindot ibutang sa usa ka pinggan, ug garnish uban sa celery dahon.

Bean salad uban sa mga almendras

Ang pagkaon niini nga pinggan sa pula nga beans maayong saturate ug makatabang og Isalikway sa dugang kilo.

sagol:

- linuto nga pula nga beans - 350 gramos;

- walnuts - 2 tbsp. l.;

- ahos - 2-3 cloves;

- ubos-tambok mayonnaise - 100 g

Lutoa ninyo ang mga beans, pre-soak kini alang sa usa ka pipila ka oras. Sa usa ka pag-ayo-cooled beans makadugang ahos, ming-agi pinaagi sa spadefoot, ug mga walnuts. Salad nga panahon uban sa ubos nga-matambok nga mayonnaise ug Mix maayo. Sa wala pa ang pag-alagad, decorate uban sa bisan unsa nga mga greens.

Pinaagi sa paggamit sa mga sa ibabaw pinggan sa pula nga beans diha sa imong pagkaon, ikaw pagpahimuot sa imong kaugalingon ug pamper sa imong pamilya sa usa ka yano, lamian ug, labing importante, himsog nga pinggan.