Pula nga saging - Berry-raspberry alang sa mga lumad

Ingon sa usa ka bata, kini nga mga juicy, matam-is ug humot bunga nahimong bahin sa salad bunga, ang mga sukaranan sa chewing gum nga palami, ang labing gitinguha nga goodies gikan sa iyang lola. Apan sa pagkahamtong, kita andam alang sa usa ka bag-o nga shock: kini turns nga ang saging - Berry, ang bunga sa kinadak-ang balili sa kalibotan. Dinhi sa maong incompatible katarungan - saging tukog-ot sa 10 m sa gitas-on, sa usa lang ka wellbore 300 sa ripen bunga sa bulig gibug-aton nga sa katunga sa usa ka tonelada.

Kon yellow nga saging walay usa nga hinungdan sa maong naghinam-himan nga kalipay ingon sa mga nineties, ang uban pula nga saging - sa usa ka kakuryuso ug sa usa ka makapahimuot nga katingala alang sa hinam-is. Ang ilang unod mao malumo nga nga dili motugot sa transportasyon, ug kini mao ang tungod sa hataas nga bili sa mga dili-standard nga mga bunga.

Kaloriya ug paggamit sa pula nga saging

Samtang maningkamot kita sa ibutang sa usa ka saging sa matam-is nga lamesa, sa daghang mga katawohan, ingon sa ang populasyon sa Indonesia ug sa Seychelles, gamita kini nga mga bunga ingon sa usa ka kiliran sa pinggan, roasting kanila uban sa mga utanon, Chili sili ug pagpakaon kalan-on, tipay ug pasayan. Tungod kay ang saging naglangkob pectin ug bitamina B6, ilabi na sa ilang mga dato nga pula nga mga saging, kini nga bunga mao ang makapadasig ug usa ka tinubdan sa carbohydrates. Sa usa ka pulp naglakip sa mga 300 mg sa potassium - usa ka importante nga butang aron sa pagpadayon sa ninglihok sa kasingkasing kaunoran ug sa pagpugong sa taas nga presyon sa dugo. Kaloriya sa usa ka pula nga saging - 90 kaloriya sa 0% sa tambok. Kini usa ka tunga sa mga panahon nga mas sustansiyadong patatas, samtang ang mapuslanon, ug mao ang 8% adlaw-adlaw nga bili sa carbohydrates. Adunay bisan ang espesyal nga saging nga pagkaon, nga dili girekomendar alang sa mga tawo uban sa usa ka dugang nga load sa kasingkasing.

Pula nga saging kada 100 g lawas gibug-aton usab naglakip sa 1 g sa protina, nga mao ang importante sa nutrisyon alang sa mga atleta: igo sa pagkaon sa usa ka bunga sa atubangan sa ehersisyo, ug ang katungdanan sa enerhiya gihatag. Usab sa usa ka saging naglangkob sa mga 2% sa adlaw-adlaw nga bili sa bitamina A ug ngadto sa 15% - C, 2% nga puthaw ug 21 g sa fructose mapuslanon. Pula nga saging giisip ubos-kaloriya pinggan, nga hypoallergenic alang sa mga bata gikan sa 2 ka tuig - mashed saging mahimong gidugang ngadto sa bata pormula ug alang sa gagmay nga mga bata, apan sa limitado nga natapok.

Sa diha nga ang pagpalit ug unsa sa pagkaon sa pula nga saging?

Salamat sa sa kalibutan sa internasyonal ug export promosyon, pula nga tropikal nga bunga nga anaa sa mga tindahan 365 ka adlaw sa usa ka tuig. Apan ang labing tukma nga panahon alang sa pag-ani giisip nga sa ting-init-tingdagdag. Ang pula nga kolor mao ang tungod sa usa ka hataas nga sulod sa carotene: usa ka saging, usa ka litrato sa nga girepresentahan dinhi, inay brown kay sa pula nga. Apan kini mao ang bili sa pagpalit sa maong mga mga bunga, panit nga adunay usa ka greenish landong - mas maayo nga pasagdan sila nga ripen sa lawak temperatura.

Sa pagluto, pula nga saging gigamit ingon man usab sa sa yellow, gawas nga ang ilang unod matam-is ug bisan matam-is. Sila pagakan-on hilaw, mangaut-ut diha sa bunga salads. Uban sa saging makahimo matam-is nga sandwiches, base sa peanut lana, ingon man sa usa ka pancake pagpuno gibutang "Nutella" tunga sa saging o chocolate chips gisablig kanila.

Usab saging - sa usa ka popular nga sangkap sa mga shake gatas ug himsog nga smoothies. Nagdagan sa usa ka kombinasyon sa labing - strawberry ug saging, sa pagtilaw sa usa ka gamay nga sama sa chewing gum «Ang gugma mao ang ...». adepts sa exotic linutoan mahimong makatilaw sinugba pula nga saging uban sa mga Dugang pa sa lana sa lubi ug thyme - sa balay gayud natingala talagsaon nga garnish.