Sa pagtabang sa pagbuntog sa bitamina kakulangan salads gikan sa arugula

Sa atong suok sa ihalas nga radish, sa usa ka halayong paryente sa dandelion, ako dugay na gikonsiderar nga usa ka sagbot. Apan, ang panahon sa globalisasyon, atong nakat-onan nga ang mga dahon sa usa ka halang mustard palami - sa usa ka tinuod nga balay tipiganan sa mga bitamina. Kini turns sa sagbot uban sa usa ka elegante, maambong nga ngalan rucola-ut-ut sa karaang mga Romano, ingon nga sila nahibaloan, ang mga gourmets. Sa Italya, kini dili hikalimtan sa Middle Ages. Ug karon arugula salads mga obligasyon pinggan sa menu sa matag trattoria.

Sa pipila lang ka dahon sa mga panakot sa paghimo sa pinggan tingog lahi. Niini juiciness ug Walnut mustasa palami ang pagpabuhi bisan sa labing ordinaryo nga salad. Arugula (mga litrato sa pagpakita niini) naghimo pinggan nga mas nindot, tumang, festive. sagbot ni kagahapon, ug karon mapuslanon sa tanom normalizes metabolismo, gikiha kusog, removes cholesterol ug nagdugang sa ang-ang sa hemoglobin. Apan sa pahumot kini mao ug molupad sa pahumot kaugalingon: pinggan uban sa rocket dili mahimong gitipigan alang sa taas nga panahon. Human sa tanan, kini nga balili sa madali himoa nga ang juice.

ni makakita unsay imong pag-andam sa salads sa arugula Himoa. nga balili nga ang sagol maayo uban sa daghan nga mga produkto - isda, karne, utanon, seafood, queso ug sa mga itlog. Busa, sa bisan unsa nga mga babag o gidili alang sa pagpadayag sa imong imahinasyon dinhi. Batan-ong mga saha (tumoy sa mga tanom) paglabay sa tibuok salad, dako nga mga dahon gisi kamot. Paghupay sa crunch sa balili makatabang Mediteranyo refueling - sila sa kusina niini, adunay daghan nga mga. Ania ang usa kanila. Mix ang lana sa olibo ug balsamo suka uban sa mga pahumot, sa pagdugang sa mga tinadtad chilli ug basil. Kon ang usa ka salad uban sa shrimp, gipanitan seafood dapit nga didto - himoa nga sila sa pagpakigbahin sa ilang mga smells. Human sa naghulat sa usa ka samtang, crumble arugula, kamatis pagaputlon diha sa katunga sa cherry. Pun-a uban sa pasayan salsahan. Ginadayandayanan uban sa thinly sliced Parmesan.

Sama sa nahisgotan na, Italyano nga balili nga hingpit nga nalambigit sa mga utanon. Ug lain-laing mga: tradisyonal ug exotic. Utanon salads gikan sa arugula maayo alang sa usa ka romantic panihapon. Sulayi sa paggamit sa avocado - sa pagdugang sa porsiyento sa aphrodisiacs sa niini nga maliputon pinggan. Arugula luha kamot, kamatis, cherry kamatis putlon ngadto sa halves, avocado shinkuem strips. Sa usa ka linain nga tibod mix sa olibo nga lana, mustard, lemon juice, asin ug pepper. Aktibo nga nangauyog, ug ibubo kini nga salsahan pinggan.

Dili kaayo tasty, apan mas ang pagtagbaw sa salad sa arugula uban sa kalan-on. Fry sa utanon sa lana Beef steaks. Igasablig sa kalan-on uban sa Provencal mga utanon, wrap sa aluminum foil alang sa 10 minutos sa paghimo niini nga humot. Sa diha nga karne mao ang bugnaw, nga giputol kini sa manipis nga mga hiwa. Arugula luha sa mga bahin, peach ug sa azul keso putlon ngadto sa cubes. Mix sa tanan nga mga sagol sa usa ka pinggan. atong buhaton refills. Mix unom ka tablespoons sa lana sa olibo sa usa ka teaspoon sa mustasa. Kini nagkinahanglan sa usa ka espesyal nga raspberry suka, nga, bisan pa niana, mahimong mapulihan uban sa mangitngit nga bino. Idugang kini (sa duha ka tablespoons) sa usa ka gas station, ibubo salad.

Isda, ilabi na sa pula nga, naghimo sa bisan unsa nga pinggan lamian, festive. Sulayi sa paghimo sa usa ka salad uban sa arugula ug sa aso salmon. Sa pagbuhat niini, sa pagkuha sa 100-150 gramos sa salted isda. Kini kinahanglan nga pagaputlon ngadto sa kaayo nga manipis nga mga hiwa. Sa usa ka dako nga panaksan, mix sa cuchara liquid dugos, mustard ug kaduha ang gidaghanon sa balsamo suka. Dad-a sa usa ka uniporme pagkamakanunayon, susama sa mga liquid nga chocolate. Dilute sa masa uban sa upat ka tablespoons sa lana sa olibo Extra Birhen. Sa andam salsahan crumble 125 g arugula. Sa ibabaw gibutang hiwa sa salmon. Salad andam.