Unsa ang labing ubos nga-kaloriya nga ilimnon sa alkoholikong mga ilimnon sa merkado

Kay ang mga tawo nga nagtan-aw sa ilang mga numero, gusto nila aron sa pagbalaan niini matahum ug slim, kini mao ang importante nga sa pagkaon sa ingon sa gamay nga kutob sa mahimo sa hatag-as nga-kaloriya nga pagkaon. Kini usab nga bili sa paghinumdom nga sa niini nga kaso kinahanglan nga kontrolado ug bisan sa pag-inom ug alkoholikong ilimnon, busa kini girekomendar nga masayud kon unsa ang labing ubos nga-kaloriya nga ilimnon.

kaloriya nga alkohol

Ang tanan nahibalo nga ang alkohol stimulates ang kahinam. Nga pagkaon uban sa mga ilimnon nga adunay mga degrees, sa tanan nga mga kaso, kini mahimong dako sa mga termino sa pagkaon ug dili kaayo mapuslanon alang sa numero. Dugang pa, ang alkoholikong ilimnon ang lawas nga walay sulod kaloriya, nga mao ang walay pulos. Ingon sa usa ka resulta, ang braking aksyon sa utok sa mga ilimnon sa usa ka tawo mawad-an sa kontrol sa kantidad sa pagkaon nga kan-on. Kini kinahanglan nga pagahinumduman nga sa diha nga ang lawas mao ang alkohol, ang uban sa mga kalan-on nga nakabig ngadto sa tambok. Ang pipila ka matang sa mga espiritu kaayo high-kaloriya nga sa ilang mga kaugalingon, ug sa ilang mga konsumo sa mawad-an sa gibug-aton mao ang mas maayo sa bisan pagpakunhod o sa bug-os isalikway kanila.

Busa unsa man kini nga labing ubos-kaloriya sa pag-inum? Unsay nagaingon mga tawo sa sini nga bahin nutrisyonista? Kini daw nga ang tanan nga elementarya - diin sa taknaan dili kaayo, adunay usa ka minimum nga kaloriya. Apan kini turns sa, ang mga opinyon sa mga eksperto nga dili na pagpares sa dinhi. Karon kita makasabut.

bino

Bahin sa mga dieticians nagsugyot nga ang ubos kaayo kaloriya ilimnon nga makahubog - sa usa ka uga nga vino. Sa uga nga puti nga vino pagtilaw sa bili kusog sa usa ka gamay nga dili kaayo (60-70 kcal kada 100 gramos) kay sa usa ka pula nga (65-75 kcal kada 100 g). Dugang pa nga nagasaka kaloriya nga mga semi-uga nga mga wines. Ug siyempre, semi-matam-is, matam-is, mga kinutaang ug hinam-is wines adunay sa labing taas nga bili sa enerhiya.

Naggilakgilak bino, lakip na ang sparkling wines usab lahi depende sa caloric sulod sa asukar. Nga mao ang labing ubos nga-kaloriya nga matang sa champagne mao Brut. Diha-diha dayon sa luyo niya mao ang uga nga Champagne, gisundan sa semi-uga ug sa katapusan, semisweet ug matam-is.

Kini turns nga sa panahon sa pagkaon mao ang ubos nga-kaloriya nga ilimnon gikan sa kategoriya sa bino - sa usa ka uga nga sa vino kun sa champagne brut. Sa niini nga mga uga nga pula nga bino mas mapuslanon alang sa organismo tungod kay sila naglakip sa antioxidants, nga pagpugong sa nag-edad. Sa samang panahon sa usa ka dili kinahanglan dili exaggerate sa mga mapuslanon nga mga kabtangan sa vino ug sa alkohol sa kinatibuk-an.

beer

Sa kaso sa beer adunay mga nagkasumpaki nga mga rekomendasyon. Ang ubang mga eksperto makiglalis nga ang beer - ang labing taas nga-kaloriya nga ilimnon, ug busa mawad-an sa gibug-aton ug Timbang mga magbalantay sa mga tawo kini hingpit nga contraindicated. Ang uban mao ang mga nutrisyonista, sa sukwahi, nagtuo nga beer mao lang ang usa ka gamay nga hatag-as nga-kaloriya nga mamala sa vino diha sa makatarunganon nga natapok kini nga nakainom ang tanan. Ug ang ikatulo ug ang tanan nag-angkon nga ang beer - kini mao ang ubos nga-kaloriya nga alkohol ug kaloriya sa usa ka pint 350 gramos naglakip sama sa 150 ka gramo sa uga nga vino.

Sa pagkatinuod, kaloriya ug bino, ug sa beer nag-agad sa iyang mga sakop sa henero nga, matang ug alkohol sulod. Busa, ang kahayag kolor beers naglakip dili kaayo kaloriya, ug kangitngit, sa tinagsa, labaw pa.

ako nahibalo nga ang alkohol dili lamang nagdugang sa kahinam, kini nagdugang sa tinguha sa pagkaon sa usa ka butang nga halang ug sa greasy. Ug ang beer sa niini nga pagtahud mao ang labi nga mahinungdanon nga. Snacks alang sa beer daw dili importante, apan ang epekto niini sa lawas mao ang labing makadaot. Ingon sa usa ka resulta, sa usa ka beer o bino nga ginakaon double o bisan triple ang rate sa adlaw-adlaw nga kaloriya, plus naghisgot sa usa ka mohuyop sa tiyan, atay ug sa amimislon. Kini, sa baylo, disrupts sa digestive system, nga mosangpot ngadto sa gibug-aton ganancia. Dugang pa, fans sa beer mao ang panagsa ra limitado sa usa ka copa.

Dugang pa, beer Gilabhan gikan sa lawas sa mga minerales ug microelements, nga gikinahanglan alang sa normal nga ninglihok sa tawhanong hormone nga sistema. Ingon sa usa ka resulta sa niini nga natugaw hormone balanse, ug kini usab makaapekto sa gibug-aton dili mao ang labing maayo. Kini turns nga, bisan pa sa ubos nga kaloriya beer, sila kinahanglan dili na gidala sa halayo ang mga tawo nga buot sa paghupot sa mga numero.

lisud nga mga ilimnon

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang vodka ug cognac naglangkob sa usa ka minimum nga kaloriya. Kini mao ang dili kaayo. Ang tanan nga mga propesyonal dayag nagpamatuod nga ang labing dako nga gidaghanon sa mga kaloriya nga anaa sa mga espiritu. Nutrisyonista rekomend nga ang mga tawo nga nagtan-aw sa ilang mga gibug-aton, nga mapili gikan sa vodka, brandy, whiskey, maisug nga ilimnon ug rum, ingon man usab sa tanan nga mga ilimnon. Busa, sa bunga liqueurs naglakip asukar kay sa alkohol, ug dairy liqueurs ang tambok usab. Usa sa labing taas nga-kaloriya palahubog mga ilimnon - liqueur "Baileys" - naglangkob sa mga 300-350 kcal kada 100 g turns nga sa 100 gramos nga ilimnon bahin sa patas nga bahin sa cake.

Sa baso nga vodka (50 g) naglakip daw gamay nga kantidad sa mga kaloriya, lamang 130 kcal, apan kinsa sa panahon sa usa ka kombira o bangkete limitado sa usa ka baso nga alkohol. Ug sa pipila ka mga baso shot o baso dugang pa sa usa ka myriad sa snacks, ie pagkaon. Ingon sa usa ka resulta, bisan ang labing ubos nga-kaloriya alkohol magadugang sa sa hawak, tiyan ug mga paa dugang kilo.

palahubog cocktails

Partikular nga pagtagad kinahanglan nga gibayad ngadto sa alkoholikong cocktails, nga giisip humok nga mga ilimnon, apan sa kasagaran nga hatag-as-kaloriya. Ang mixed ilimnon kaloriya kay sa beer o bino.

Kaayo popular multi cocktails, nga pinaagi sa ilang caloric malampuson mopuli hinam-is. Bartenders kanunay sa pag-abut sa bag-o ug orihinal nga sagol nga, sama sa usa ka chocolate Martini o init nga rum cocktails aron magpabilib sa pag-ila sa regular. Kini nga mga ilimnon uban sa chocolate, syrup, asukar ug uban pang mga confectionery sagol naglangkob sa usa ka daghan sa mga kaloriya.

Busa sa 100 g sa "Mojito" adunay 95-100 kaloriya sa "Pina Colada" bisan sa dugang nga - 230 kcal. Cocktail "Long Island Ice" mahulog mubo sa bili sa enerhiya sa ilimnon - 345-350 kcal kada 100 g sa cocktail "Bloody Mary" (vodka sa tomato juice) naglangkob sa 80 kcal kada 100 Sanglit ang maong usa ka sukod niining ilimnon uban sa " mimosa "ug" screw-drayber "nga sa kinatibuk lamang 65 kcal kada 100 gramos, mahimong gitawag ang usa sa mga labing ubos nga-kaloriya ilimnon cocktails. Kini mahimo usab nga maglakip sa vino, ug sa soda - 70 kcal kada 100 g, apan ang tanan nga mga talaan alang sa usa ka ubos nga enerhiya bili adunay usa ka cocktail sa rum ug Pagkaon Coke - 45 kcal kada 100 g sa ilimnon.

Ang labing ubos nga-kaloriya palahubog cocktail mahimo nga ubos sa mga kaloriya, kon mangutana kaninyo sa bartender aron sa pagdugang yelo o sa tubig aron sa dilute sa ilimnon. mahimo usab kamo laing tali sa alkohol ug sa humok nga mga ilimnon.

Karon, sa diha nga kini nahimo nga tin-aw nga mga indicators sa kaloriya alkohol, determinado ang mga mananaog sa kategoriya sa mga labing ubos nga-kaloriya alkoholikong mga ilimnon, mahimong sayon sa pagplano, sa unsa nga paagi daghan ug unsa ang pag-inum sa alkohol sa mga partido ug mga selebrasyon.

Kay sa mga tawo nga nagtan-aw sa ilang mga gibug-aton ug slim nga numero, kini nga mapuslanon sa pagpahimulos sa kahibalo mahitungod sa kon unsa ang labing ubos nga-kaloriya nga ilimnon nga magpabilin usa ka tibuok kinabuhi matahum ug elegante, maambong, mobati sa pagkagaan sa lawas ug diha sa usa ka positibo nga mood.