Unsa nga bitamina sa mabúlo? Kon sa unsang paagi mapuslanon mabúlo

C tingtugnaw nagsingabot sa tindahan shelves makita karon jewelery - mahayag nga juicy appetizing mabúlo. Kini tin-aw nga nakapalahi sa iyang kaugalingon kon itandi sa ubang mga prutas ug berries. Ug dili lamang sa kolor sa adlaw. Kini mao ang usa ka balay nga tipiganan sa mga bitamina, minerales, fructose ug glucose, nga kini nga madanihon ngadto sa lamesa sa bisan unsa nga balay.

gasa East

Home sa pagpangita mabúlo China. Gikan didto kini mikaylap sa tibuok East Asia, nga gisundan sa usa ka pag-ayo-nga kasayuran ug Japan. Ang kalibutan sa niini nga bunga nga makita sa ulahing bahin sa ika-19 nga siglo, sa unsang paagi mapuslanon mabúlo, nga naglakip sa mga bitamina. Sa China nga kini gitawag sa pagkaon sa mga dios-dios. Kini nagtuo nga ang unang juicy bunga nakatilaw sa karaang mga diyos. Adunay mabúlo milihok isip usa ka simbolo sa hingpit nga kalipay. Sa Japan, kini nagsimbolo sa kadaugan. Mga taga-Europe nga dili makasabut nganong ang maong usa ka hataas nga pagtahod sa mabúlo, kini daw kanila inedible, hangtud nga kini nadiskobrehan sa usa ka importante nga tinago nga - sa mga bunga kinahanglan pagakan-on sa diha nga sa bug-os nga hinog. Lamang nga usa ka talagsaon nga katam-is ug sa palami nga gipadayag diha sa bug-os nga ug sa paghatag sa usa ka tinuod nga kalipay sa pagkaon niining talagsaon nga bunga.

Mabúlo kahoy mao ang usa ka evergreen nga tanom sa ebano pamilya. Kini motubo sa init ug sa subtropical mga rehiyon, dali rang motabok sa utlanan quincentenary. Gatusan ka mga sakop sa henero nga niini nga tanom (ang uban mga tinubdan-ingon nga adunay mga bahin sa 500) adunay dako nga bunga sa usa ka mahayag nga fleshy pulp. Bisan tuod ang usa ka gamay nga gidaghanon sa mga sakop sa henero nga nanagtubo lamang tungod sa bililhon nga kahoy, mao gihapon ang nag-unang tumong sa tanan nga pag-ugmad niini nga tanom nga - juicy bunga core. Ang pagkahibalo kon unsay bitamina mabúlo, ang ilang sayon nga masabtan!

Ang komposisyon sa mabúlo

Ang bunga sa mga tanom nga motimbang ngadto sa usa ka libra, depende sa matang sa mabúlo. Ang ilang kadaghanan sa mga tawo nasayud sa pipila ka - Wren, Caucasian ug Hapon nga mabúlo (mitabok uban sa usa ka mansanas). Ang komposisyon sa bisan unsa nga fetal talagsaon. Sa kini nga usa ka dako nga kantidad sa pagkaon fiber, minerales sama sa potassium, calcium, magnesium, phosphorus, puthaw, manganese, yodo, tumbaga, sodium. Daghan ang dili bisan nahibalo sa kon sa unsang paagi saturated sa ilang paborito nga matang sa mabúlo nga mga bitamina mabúlo Wren, alang sa panig-ingnan. Kini nga halapad nga-laing mga bitamina C, P, B, bitamina A. Apan, bisan unsa nga matang mao ang usa ka bunga, kini mao ang dato sa antioxidants, tannins, organic mga asido fiber. Kini mao ang usa ka balay nga tipiganan sa glucose ug fructose. Dili ikatingala nga Hapon nga mabúlo gitawag sa "bunga sa Adlaw" alang sa iyang bahandi sa mapuslanon nga mga butang.

Mapuslanon kabtangan

Ang komposisyon sa mabúlo hinungdan sa kadudahan kaayohan gikan sa paggamit niini alang sa lawas sa tawo. Vitamin A improb panan-aw ug sa panit, nag-alagad ingon nga usa ka maayo kaayo nga panalipod batok sa carcinogens. Bitamina P ug P pagpalambo sa immune system, pagpakunhod sa kantidad sa free radicals, pagkunhod sa vascular pagkamatuhup. sila usab hingpit naglig-on sa gikulbaan nga sistema, makatabang sa uban sa insomnia, depresyon, trauma-gipahibalo. Pagsabut unsa ang bitamina nga anaa sa mabúlo, kamo sa dali rang pag-ayo sa SARS, tungod kay ang iyang unod adunay anti-makapahubag ug antiseptic epekto.

Calcium ug magnesium nga anaa sa mabúlo, sa pagdugang sa efficiency, mopaandar sa proseso sa paglabay sa lawas awa-aw ug mga hilo. Potassium salts mga maayo gisuportahan sa Cardiovascular nga sistema. Glucose nagapatubo sa kasingkasing kaunoran.

Tannin mabúlo "konsolidahon" ang mga tinai, kon siya masuko. Hataas yodo sulod sa bunga niini adunay mapuslanon nga mga epekto sa thyroid gland. Usa ka pectin buylohan sa panghilis.

Lakip sa ubang mga butang, mabúlo makatabang sa pagpalambo sa buhat sa genitourinary sistema, naglihok ingon sa usa ka babag sa kalamboan sa hypertension.

Ania ang usa ka gamay nga sa gidak-on nga bunga mao ang usa ka tinuod nga champion sa sulod sa mapuslanon nga mga butang.

Sa unsa nga paagi aron sa pagpapahawa astringency

Busa, unsa ang mga bitamina mabúlo, atong nakat-onan kon sa unsang paagi mapuslanon kini mao ang - usab. Karon, kaayo sa pipila sa mga kasaypanan, apan alang sa uban sila daw dignidad. Ang usa ka talagsaon nga bahin mao ang mabúlo astringency. Lain-laing mga matang kini gipahayag sa dugang o dili kaayo. Dugang pa - kon ang fetus dili na hinog. Apan adunay mga pipila ka mga mga limbong nga makatabang sa pagtangtang niini. Ang labing komon nga paagi sa - sa freeze sa bunga sa prisir, ug sa wala pa sa paggamit sa pagkuha ug unfreeze. Usab astringency dahon, mabúlo sa diha nga gibutang sa tubig, naandan nga kainit ngadto sa 40 degrees, ug nagabantay niini didto sa napulo ug duha ka oras. Ang laing paagi - sa pagbutang sa bunga sa package, uban sa kamatis ug mga mansanas ug ihigot sa hugut. Gas nga gipagawas sa mga prutas ug mga utanon, makatabang sa maturation sa mabúlo.

mabúlo Kini nga contraindicated

Ang pagkahibalo kon unsa ang mapuslanon ug unsa bunga bitamina mabúlo, ang ubang mga tawo kinahanglan nga sa gihapon limitahan ang imong kaugalingon ngadto sa delicacy niini. Mabúlo adunay taas nga sulod sa tannin, mao nga kini dili girekomendar sa paggamit sa panahon sa recovery human sa operasyon sa tiyan organo. kini usab contraindicated sa mga tawo nga giumol pagpilit sa mga tisyu sa gut ingon sa usa ka resulta sa maong operasyon. Kini nailhan nga mabúlo maayong ayo sa tinai, mao nga ang mga buhok usab kini girekomendar sa paggamit sa grabeng Pasidaan, bisan kon ang bunga miabot sa iyang maximum nga nagkahinog. Ang mga tawo nga nag-antos gikan sa diabetes, tungod kay sa hataas nga sulod sa asukar sa mabúlo mao ang mas maayo nga dili sa saturate sa imong pagkaon niini nga sustansiyadong bunga.

Unsa nga paagi sa pagtubo sa mabúlo mga balay

Daghang mga balay hardinero, mahigugmaong tagsa-tagsa nga mga matang sa niini nga nga tanom, ug nasayud, alang sa panig-ingnan, ang uban bitamina mabúlo Sharon, gusto sa pagtubo niini sa imong site. Sa habagatan sa Russia aron sa pagbuhat niini mao ang dili lisud nga - mabúlo ganahan sa usa ka mainit nga klima. Kon paghimo kaninyo nga usa ka makaabag nga palibot, pag-ayo-maputol, bunga nga kahoy mahimong makab-ot sa 15 metros. Apan ang mga tawo nga nagpuyo sa usa ka mapintas nga klima, dili pagkawalay paglaum - sa usa ka mabúlo mahimong mitubo sa balay. Sa pagbuhat niini, ibutang ang bato sa kolon bahin sa 2 centimeters sa kahiladman, tabonan uban sa foil ug ipadala sa battery kainit sa 2 ka semana. Mipakita rostochku pamustura ug ventilate sa ting-init sapinit nagtubo motindog sa balkonahe. Uban sa husto nga pag-atiman, human sa 5 ka tuig sa imong desk makita appetizing persimmons gikan sa iyang kaugalingong panimalay tanaman. Ug sa diha nga panahon sa tingtugnaw inigtuktok sa frosty panahon, sa pagsabut kon unsa ang bitamina anaa sa mabúlo, ug sa unsa nga paagi bililhon kini, nga kamo mahimo nga malipayon sa pagkaon sa niining talagsaon nga bunga. Usa ka mabúlo, sa baylo, makatabang sa pagsagubang uban sa mga blues, sip-on ug beriberi!