Ang nag-unang mga lagda alang sa athletics

Athletics - ang hingpit nga sport, tungod kay siya mao ang labing natural nga matang sa ehersisyo alang sa mga tawo. Busa unsa man ang mga lagda sa athletics? Sa unang tan-aw, kini daw nga sila dili anaa, ug kini dili dako nga deal, apan mao kini? Aron nga "tinukod" sa niini nga isyu, kamo kinahanglan gayud nga hingpit gayud sa makasabut sa mga hugna sa mga kompetisyon, ug sa pag-andam alang kanila.

mga matang sa mga kurso

Sa pagkatinuod, sa nagaagay nga - kini dili ang tanan athletics. Competition lagda (nga nagdagan, jumping, paglabay) sa usa ka gamay nga susama nga, apan sa lain-laing pa gikan sa matag usa. Tungod kay ang running - mao ang nag-unang track ug kapatagan sport, kinahanglan nga sa ibabaw niini focus.

Krus disiplina nagbuhat sa dili lamang sa propesyonal nga atleta, apan usab sa mga tawo nga gusto lamang sa paghupot sa ilang panglawas ug pagpalambo sa ilang pisikal nga kahimtang. Ang pagdagan - kini usa ka hingpit nga balanse tali sa konsumo sa enerhiya ug sa kapit-os.

Ang nag-unang matang sa:

• Sprint. Ipusdak alang sa usa ka gilay-on nga 100 ngadto sa 400 metros.
• Steeplechase. Magpahilayo kaayo mubo ug sa kasagaran dili molabaw 400 metros.
• Tunga-tunga nga gilay-on ug dugay. Ang maximum gilay-on - 3 km. Bisan uban sa panagsa nga taas nga lumba sa mga babag.
• Krus (krus nasud).
• Relay. Kasagaran sa lain-laing mga distansiya. Adunay bisan ngadto sa 10 km.
• Marathon. Long midagan sa usa ka gilay-on nga 42 km.

Kini moadto sa walay pag-ingon nga, depende sa gilay-on lumba, adunay lain-laing mga kinahanglanon alang sa atleta. Kon kini mao ang usa ka sprint, nan ang atleta kinahanglan nga naugmad sa koordinar ug sa paa kaunoran, apan ang marathon lumba nagkinahanglan dugang nga paglahutay.

Ang nag-unang mga lagda alang sa athletics

Depende sa matang sa nagaagay nga lain-laing mga mga lagda sa paggamit.

1. Kon atleta nga modagan sa usa ka mubo nga gilay-on, sa track nga mahimong direkta. gidala gikan sa layo sa circular tracks.
2. Kon ang lumba mao sa sa sa sa usa ka gilay-on sa sa sa 400 metros, ang matag atleta midagan sa usa ka hugot nga hinalad nga panon sa mga sundalo. Kon ang gilay-on mao ang labaw pa kay sa 600 metros sa lumba, ang tanang atleta magsugod sa paglihok sa iyang mga tracks ug sa likoanan, diin kini gitugotan sa pagbiya sa ilang tagsa-tagsa ka lanes.
3. Adunay uban nga mga lagda sa athletics competitions sa running. Pananglitan, kon ang gilay-on mao ang labaw pa kay sa 1000 metros, ang atleta nga nagtugot sa usa ka komon nga pagsugod, nga mao, uban sa usa ka track.
4. Kon ang mga lagda sa competition nga gihatag hugot sa tracks lumba, ang ilang gidaghanon kinahanglan nga tin-aw nga lahi gikan sa gidaghanon sa mga aplikasyon sa mga atleta.
5. Kon ang gilay-on mao ang labaw pa kay sa 200 metros sa lumba, dili mahimo nga moapil sa labaw pa kay sa 8 mga tawo sa kompetisyon.

Ang modaog sa kompetisyon mao ang gitawag nga usa nga labing paspas sa pagbuntog sa finish line. Kon ang taas nga gilay-on, ang gitakda nga gidaghanon sa pagtabok sa finish line.

pagsugod

Kini daw nga mahimong mas sayon sa pagsugod? Apan ang mga lagda sa kompetisyon athletics ug pagkontrolar sa niini nga yugto.

Kon ang lumba nga gidala sa usa ka gilay-on sa dili labaw pa kay sa 400 metros, kini naghatag og tulo ka sugo:

• "Sa imong mga marka". Mga atleta sa pagkuha sa pagsugod posisyon.
• "Pang-atensyon." Mga atleta sa pagkuha sa mga posisyon alang sa umaabot nga breakthrough.
• "Marso". Movement nagsugod.

Kon ang atleta wala nagsugod sa pagbalhin sa tukma nga sugo, nan siya gets sa unang pasidaan. Sa pagkadungog sa pasidaan, ang kakompetensya kinahanglan mopataas sa iyang kamot. Kini mao ang bili noting nga kon ang usa ka pasidaan nahimo sa makaduha, ang atleta ang disqualify.

Sa krus-nasud sa tanan-sa tibuok gitugotan sa pagdawat sa tulo ka mga pasidaan.

motion

Rules athletics competitions ipatin-aw kon sa unsang paagi atleta nga mobalhin.

Busa, kon ang lumba naglakip sa kalihukan sa mga atleta mao ang hugot nga sa ang mga gapus, ang atleta kinahanglan modagan hugot nga sumala sa pinili nga track. Kini dili giisip nga usa ka paglapas sa sa kamatuoran kon ang atleta tuyoa mibalhin ngadto sa usa ka kasikbit nga track, apan lamang kon siya diha-diha dayon mibalik ngadto sa iyang lane ug dili makabalda sa laing kakompetensya.

Pahat gidili tudling sa atleta sa kasikbit nga lane. Kon ang usa ka atleta molapas niini nga lagda ug naghimo sa turno sa kasikbit nga track mibiya sa usa ka pipila ka mga lakang, siya nag-atubang disqualification, kay kini gikonsiderar nga usa ka pagkunhod sa gilay-on. Kon daghang mga lakang ang gihimo sa husto nga lane, kini dili mohatag og alang sa maong usa ka buhat sa silot.

finish

Kon sa unsang paagi angay husto mahuman ang atleta usab sa pagtabon sa mga lagda nga gihimo sa athletics competitions.

mananaog mao ang partisipante nga unang mitabok huboon mo. Kasagaran kini mao ang hinanduraw. Krus panon sa mga sundalo mahimong bisan unsa nga bahin sa lawas gawas sa ulo, liog, mga bukton. Kon ang usa ka atleta unang miabut ug mihapa, nan kini nga resulta mao ang balido usab, apan lamang sa diha nga siya mitabok sa finish line nga nag-inusara.

Usahay kini mahitabo nga sa linya nga mitabok sa pipila atleta sa mao nga panahon. Usahay ang usa ka photo finish, apan kon kini dili makatabang sa pagtino sa mananaog, sa niini nga kaso, ang maghuhukom modesisyon dash.

Kon ang kompetisyon gihimo, ug ang panahon sa nga sa stopwatch masukod, nan, ingon sa usa ka pagmando sa, ang resulta mao ang rounded sa usa ka decimal dapit, alang sa panig-ingnan, ang atleta midalagan 100 metros sa 12,36 segundos, giisip niya ang resulta sa 12.4 segundos. Sa mao nga panahon alang sa matag kakompetensya kinahanglan nga usa ka lahi nga stopwatch ug panahon sa mga mananaog nga napamatud-an sa tulo ka stopwatches.

Ang pagpangandam nga bahin

Sa wala pa sa pag-andam sa pagdagan alang sa layo, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagpahigayon sa pipila ka mga pagbansay. Ang kamatuoran nga ang mga rasa mao ang pipila ka kilometro hilabihan nga lake nga giluwanan sa kasingkasing kaunoran ug mga sudlanan sa dugo, mao nga ang mga atleta kinahanglan nga makahimo sa husto mogahin sa ilang mga paningkamot. Alang sa na layo nga kamo kinahanglan nga sa pag-andam alang sa usa ka hataas nga panahon, alternating tempo workouts.

Rules athletics competitions motugot atleta sa pag-andam sa imong kaugalingon alang sa inyong kaugalingon nga teknik. Kini nga lakang dili regulated.

Sprinter, una sa gibansay alang sa kalamboan sa mga kaunoran sa mga bitiis ug mga bukton.

Laing lain nga hugna sa pagpangandam nagkinahanglan distansia. Sa usa ka mubo kaayo nga gilay-on lamang og pag-ayo-nga nabansay sa mga atleta nga dili lamang maayo ang-og sa pisikal, apan usab nasayud kon unsaon sa pagtagad, ug maayo kaayo nga koordinasyon sa mga kalihukan. Ingon sa usa ka pagmando sa, sa mga mananaog sa kompetisyon sprint - mga batid nga runners nga may dakong potensyal.