Apple smoothie: Popular Resipe

Uban sa sinugdan, sugod sa bugnaw ang atong lawas gibati sa usa ka dinalian nga panginahanglan alang sa mga bitamina nga anaa sa lab-as nga mga utanon ug mga prutas. Ang pipila niini nga mga mga produkto anaa sa tibuok tuig. nga imong mahimo sa pagpalit kanila diha sa halos sa bisan unsa nga supermarket. Saturate ang imong lawas uban sa mapuslanon nga mga butang mahimo nga sa pag-inom sa usa ka baso nga apple smoothie. Adunay daghan sa iyang mga resipe. Unsa ang imong kinahanglan nga buhaton ug sa unsa nga paagi sa pagbuhat niini?

Nganong Apple?

Apple smoothie kaayo popular nga sa taliwala sa mga tawo nga mogiya sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi ug motan-aw sa imong pagkaon. Kini mahimong gipatin-aw sa kamatuoran nga ang usa ka bahin sa maong usa ka produkto mao ang dato sa bitamina, mahimong pagpalambo sa immune system. Apple bunga nagtumong sa sa mga nga gambalay adunay usa ka igo nga kantidad sa antioxidants, polyphenols ug minerales. Kini nga produkto naglakip sa 10% sa mga adlaw-adlaw nga bili sa bitamina C.

Dugang pa, mansanas mao ang mga bunga nga anaa. Sila mahimong gipalit dili lamang sa tingdagdag ug ang tingtugnaw, tingpamulak ug ting-init. Bisan sa off-season mansanas mao ang lamian, humot ug juicy.

Nganong kini usa ka smoothie?

Sa ilang mga kaugalingon mansanas kaayo tasty ug mapuslanon sa iyang kaugalingon. Apan, usahay adunay usa ka tinguha sa pagsulay sa usa ka butang nga bag-o ug orihinal. Kini mao ang sa maong mga ilimnon ug smoothies kabalaka. Kini mao ang hingpit nga dugang sa bisan unsa nga pamahaw. Kaon apple smoothie mahimong bisan unsa nga adlaw sa semana. Kini usab ang usa ka dakung hinam-is alang sa mga bata.

Dugang pa, sa usa ka smoothie, ikaw makadugang sa uban nga mga prutas ug mga utanon nga dili imong gusto. Sa ingon, sila mahimong mas makapahimuot sa paggamit. Gawas pa sa pag-andam apple smoothie sa blender dali ug sayon. Ingon sa usa ka resulta sa yano nga manipulations nga nakuha tasty ug sa samang higayon sa usa ka mapuslanon nga produkto.

Smoothies "Bag-ong Tuig"

Sa usa ka bugnaw nga sa tingtugnaw sa gabii, ikaw sa kanunay gusto kainit ug kahupayan. Paghimo maong usa ka kahimtang makatabang sa mansanas smoothies nga giandam sa usa ka espesyal nga resipe. Ang lami niini nga ilimnon mao ang reminiscent sa ni Mama apple pie uban sa canela. Lamang smoothie - kini mao ang dili kaayo taas nga-kaloriya nga produkto.

Aron sa pag-andam sa maanindot nga ilimnon ang gikinahanglan:

• Prunes, sa labing maayo pitted - 1 hakop.
• Apple juice - 200 ml.
• Dugos - 2 tbsp. cuchara.
• Natural yoghurt, labing maayo nga dili greasy - 200 ml.
• apple gipanitan ug pagaputlon ngadto sa cubes - 1 PC.
• Powdered cinnamon - sa pagtilaw.

Pagluto kinahanglan kini nga mansanas smoothie sa usa ka blender. Resipe sa maong ilimnon na mga walay-pagtagad. Sa pagsugod sa sa tanan nga mga components kinahanglan nga gibutang sa panaksan sa usa ka blender, ug unya sa kalumo Mix ug latigo. Ang resulta mga pangmasang kinahanglan gibubo ngadto sa usa ka salamin. Kon gitinguha, ang usa ka ilimnon mahimong bugkosan uban sa canela sungkod.

Smoothies alang sa mga sa usa ka pagkaon

Ang mga mansanas smoothies sa mawad-an sa gibug-aton? Ang resipe sa niini nga ilimnon didto. Kini mao ang angay alang sa mga tawo nga nagtan-aw sa ilang mga numero ug dili gusto nga makaangkon og gibug-aton.

Aron sa pag-andam sa smoothies gikinahanglan:

• Apple gipanitan - 1 PC.
• Grapefruit - 1/2 bunga.
• Apple suka, sa labing maayo sa natural - 1 teaspoon.
• Ginger gamut, kaniadto minced - 1/2 tsp ..
• Apple juice o tubig - sa pagtilaw.

Sa unsa nga paagi sa pag-andam sa usa ka pagkaon smoothies

Sa pagsugod sa pag-andam sa tanan nga mga sagol. Apple kinahanglan sa paghinlo, kuhaa ang kinauyokan uban sa mga liso ug panit, unya putlon ngadto sa cubes. Grapefruit kinahanglan nga gibahin ngadto sa mga hiwa, pagwagtang sa tanang babag. Ang unod sa mga bunga girekomendar sa tipak ngadto sa mga bahin. Human nga, ang tanan nga mga bunga kinahanglan nga gibutang sa panaksan sa usa ka blender, igadugang niini ang juice, grated ginger, ug apple cider suka. Ang tanan nga mga components nga gikinahanglan sa pag-mix ug latigo. Apple smoothie andam.

nga ilimnon mahimong maanindot, kon gitinguha. Kini mao ang dili kinahanglan aron sa pagdugang asukar ngadto sa niini. Lang gibutang sa usa ka blender uban sa mga components smoothies pipila ka mga petsa, sa labing maayo nga walay mga bukog.

Mansanas, saging ug carrots

Daghang mga tawo ang nasayud nga sa kalimutaw ug sa carrot - duha ka mga produkto nga sa usag usa. Sa kini nga mga, nga kamo mahimo usab nga sa pag-andam sa usa ka himsog nga ilimnon. Kini nagkinahanglan:

• Apple - 1 PC.
• Carrots - 1 PC.
• Juice gikan sa 1/2 apog.
• Saging - 1 PC.
• Orange juice - 100 ml.

proseso sa pag-andam

Busa, kon sa unsang paagi sa paghimo sa-nga-mansana saging smoothie uban sa carrots? Sa na nagsugod sa tuod sa kahoy sa pagkaon. Sa minithi, ingon nga usa ka ilimnon nga giandam gikan sa lamang sa freshest sagol. Apan, dili tanan ang makahimo sa usa ka blender sa magagaling lisud nga carrot puree. Kon ang ingon nga ang usa ka makina sa imong kusina dili karon, kini may usa ka utanon sabaw. Kini nga kantidad noting nga bahin sa mga mapuslanon nga mga butang pinaagi sa kainit sa pagtambal mawala. Kini mao ang una sa nabalaka sa folic acid. Apan, bitamina A nagpabilin.

Ang tanan nga mga sagol kinahanglan nga gilimpyohan ug pagaputlon ngadto sa mga hiwa. Human niana, sila kinahanglan nga gibutang sa usa ka blender. panaksan kinahanglan makadugang orange juice ug apog, ug unya ang tanan nga beat. Tasty ug himsog smoothie andam.

Apple-pinya smoothie

Kini nga apple smoothie mahimong andam sa daghang mga paagi. Sa unang kaso, ang ilimnon turns sa kahayag ug makapalagsik. Sa ikaduha nga duga ang nausab ngadto sa ubos-tambok ug natural nga yoghurt. Kini turns sa usa ka dato smoothie. Kay ang pag-andam nga gikinahanglan:

• Apple - 1 PC.
• Canned pinya - 1 sa copa.
• Lab-as spinach - 1 hakop.
• Apple juice o natural nga yoghurt - 100 ml.

Spinach - mao ang lain nga mapuslanon component nga mahimong dugang pa sa smoothies. Kini mao ang dato sa minerales ug mga bitamina. Kon walay mga problema uban sa mga amimislon, kini mahimong dugang pa sa smoothies ug spinach. Aron sa pag-andam sa ilimnon mao ang igo sa pagbutang sa panaksan sa usa ka blender tanan nga mga sagol ug gibunalan pag-ayo.

Uminum "Makapalagsik nga"

Apple-orange smoothie nagtugot freshen sa bisan sa labing mainit nga panahon. Pag-andam sa usa ka ilimnon mao ang kaayo mga walay-pagtagad. Kini nagkinahanglan:

• Apple - 1 PC.
• Celery - 1 sungkod.
• Orange juice - 200 ml.
• Berries, sa labing maayo frozen - 50 gramos.

Celery ug Apple kinahanglan putlon ngadto sa cubes, unya ibubo ngadto sa panaksan sa usa ka blender. Dinhi kita kinahanglan usab nga dugangan sa nahabilin nga sangkap sa mga ilimnon, ug unya ang tanan nga beat.

Uminum "Hingpit nga Breakfast"

Kon kamo gikapoy sa tsa uban scones, nga imong mahimo sa pag-andam sa imong kaugalingon nga pamahaw sustansiyadong ug himsog smoothies.

Sa pagbuhat niini kinahanglan kamo:

• Apple - 1 PC.
• Pear - 1 ka piraso.
• Blueberries - 1/4 copa.
• Natural yoghurt - 100 ml.
• lemon juice - 2 tablespoons.
• Dugos - 1 tablespoon.
• Gatas alang sa normalisasyon sa pagkamakanunayon.
• Sa tubig - 4 tablespoons.

pamaagi sa pag-andam

Mansanas ug mga pears kinahanglan gipanitan, unya pagaputlon ngadto sa cubes. Sa usa ka gamay nga kalayo sa pagbutang sa kalaha, sa labing maayo sa usa ka mabaga nga ubos. sudlanan sa kinahanglan ibutang andam bunga ug makadugang dugos, lemon juice ug sa tubig. Mga produkto kinahanglan nga mix ug gamay stew sa ubos nga kainit. Sa diha nga ang mga bunga ang mga humok, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagbalhin kanila gikan sa kalaha ngadto sa usa ka panaksan ug bugnaw. Human nga kamo kinahanglan ibutang ang tanang mga sagol ug gitingob smoothies sa blender panaksan. ilimnon mao ang andam na.

Kon gitinguha, ang smoothie sagol mahimong mausab ngadto sa usa ka labaw nga barato. Uminum sa bisan unsa nga kaso, ang usa ka tasty ug mapuslanon. gipabilhan nila kini, dili lamang sa mga tawo nga nagtinguha sa mawad-an sa gibug-aton, apan kadtong mogiya sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi ug sa pagtan-aw sa ilang mga numero. ilimnon Kini nga giandam gikan sa hapit sa bisan unsa nga bunga ug mga utanon. Ang nag-unang nga butang nga sila lab-as.