Kichari: resipe ug pagluto kinaiya, mapuslanon nga mga bahin ug mga reviews

Ang tanan nga may labing menos pipila ka pamilyar sa Vedic kultura ug sa tradisyonal nga Indian tambal sistema sa Ayurveda, sa pagkatinuod nakatilaw kichari. Kini mao ang nag-unang pinggan, girekomendar sa Ayurveda sa panahon sa paghinlo. Kichari mao ang usa ka kombinasyon sa mga cereals ug mga legumes, diin ang ilang mga nutritional bili ang midoble. Sa Ayurvedic klinika nag-unang pinggan mao ang lang kichari. Ang resipe sa pagpangandam niini ug ang gipresentar sa niini nga artikulo. Kini paghisgot mahitungod sa mapuslanon kabtangan sa kichari ug karon mga pagpamatuod sa mga tawo nga gihinloan sa niini nga paagi.

Unsa ang mga sagol nga gikinahanglan alang sa kichari

Aron sa pag-andam sa kichari mosunod nga mga sagol nga gikinahanglan:

• Green mung bean (mung dal) - usa ka matang sa sitaw, nga kaamgid sa panagway green nga mag. Mas makatabang sa pagpalihok sa mga nag-unang mga sistema sa mga organismo detoxification - gamay nga tinai, atay, kidney, ug panit. Kini mag naglakip sa mga 30% sa utanon protina, nga dali assimilated sa lawas.
• Basmati bugas - bugas, nga mao ang usa ka maayo kaayo nga adsorbent alang sa toxins.
• Turmeric.
• Luy-a.
• Coriander.
• mustasa nga binhi.
• Fennel binhi.
• Cumin ug cumin.

Vedic kultura, mga eksperto sa rekomend sa paggamit sa pag-andam sa laing panakot nga mahumot, palami nga mao ang 10 nga mga panahon mas lig-on pa kay sa ahos - asafoetida. Kini mao lamang ang Indian nga mga panakot, kini makatabang sa paghilis legumes nga walay gassing. Kon wala kini, ang powder dili makahimo sa magluto sa usa ka tinuod nga kichari. Ang resipe sa niini nga pinggan usab naglakip sa paggamit sa nangatunaw ghee lana. Palita sa tanan nga mga sagol alang sa kichari posible sa espesyal nga mga tindahan Indian nga mga pagkaon ug mga panakot.

Kichari: resipe sa Ayurveda

Pagkat-on kon sa unsang paagi sa pag-magluto sa pinggan, diin adunay paghinlo sa Ayurveda, kini mao ang kaayo sayon. Ang nag-unang butang nga - sa pagpili sa husto nga bouquet sa mga panakot, nga nagpadayag sa lami kichari.

Resipe alang sa pagkaon mao ang pagbuhat sa mosunod nga han-ay:

1. Sa kalaha uban sa non-stick taklap, sapaw o gravure pan mao ang naandan nga kainit ghee (2 tbsp. Cuchara).
2. Sa mainit nga lana dugang mga panakot nga mahumot: mustasa nga binhi, (. Tanan nga mga sagol sa ½ tsp) coriander, cumin, fennel. Sa diha nga ang unang liki (enerhiya release), warmed sa sa mga binhi kinahanglan nga dugang pa sa powder sa ginger, turmeric (alang sa ½ oras. Cuchara) ug usa ka pinch sa asafoetida.
3. Human sa Dugang pa sa mga panakot sa usa ka kolon, ug gisablig mung Basmati (1 tasa). Lugas napuno sa tubig ug sa magluto sa medium kainit hangtud nga malomo.
4. Sa natapos nga pinggan aron sa pagdugang sa asin ug pepper, coriander ug uban pang mga panakot.

Resipe kichari sa Yogi Bhajan

Espirituwal nga lider Yogi Bhajan sa makausa kichari giandam sa mosunod nga resipe:

1. Ang kalaha uban sa mga nahuman ibubo sa tubig 1250 ml sa putli nga tubig nga gibutang sa kini mung gihatag (copa 250 ml), aron sa lutoon mo ug simmer alang sa 30 minutos sa tunga.
2. Basmati bugas ngadto sa sama nga gidak-on makadugang sa kolon human sa diha nga kini magsugod sa nga gilat-an humok mash.
3. Kichari resipe nga nagtanyag Yogi Bhajan, giandam sa mga Dugang pa sa mga utanon (3 mga copa). kamo makahimo sa paggamit carrots, cauliflower, broccoli, asparagus, zucchini, ug uban pang mga utanon.
4. Sa usa ka frying pan uban sa utanon sa lana o natunaw (2 tbsp. Cuchara) sinanglag nga sibuyas, ahos (3 hiwa) ug matahum nga mga grated ginger (¼ gamut). Sa higayon nga ang sibuyas mahimong transparent, turmeric dugang (1 h. Cuchara), pula nga, itom nga pepper, cardamom nga binhi (¼ h. Cuchara), coriander, Indian panakot nga mahumot sagol garam Masala, cumin (alang sa ½ h. Cuchara). Sa diha nga ang mga pahumot sa usa ka kalaha sa fry igo, sila pagbalhin ngadto sa kalaha.

Sa katapusan sa pagluto sa usa ka mabaga nga sabaw kichari dugang asin o soy salsahan sa pagtilaw.

Kichari gikan sa Gurubachan Singh: resipe

Yogi Gurubachan Singh nagtanyag sa iyang resipe kichari. Kini dili sa paggamit sa mga panakot (gawas sa ginger) ug midugang sa iyang asin pinggan, ug ingon sa mga nag-unang nga sangkap magamit gipanitan puti o dalag nga mach.

Resipe gikan sa kichari Gurubachan Singh mao ang sama sa mosunod:

1. Mash (1 tasa) ang matumog na sa lunsay nga tubig alang sa 2 ka oras sa wala pa pagluto.
2. pan ang napuno uban sa 8 mga copa sa tubig ug gidala ngadto sa usa ka hubag.
3. Sa tubig ug sa linuto nga mung Nagabukal mahulog sa sulod sa tunga sa oras.
4. Human sa 30 minutos sa kalaha gibuboan bugas (1 tasa).
5. Ang usa ka pan uban sa nangatunaw mantequilla (1 tbsp. Cuchara) sliced fried sibuyas (2 pcs.), Grated ginger (ad-ad 2 cm) ug ahos (2 mga hiwa).
6. Sa diha nga ang bugas ug mung bean magluto hangtud nga andam, ipasa sila ngadto sa usa ka lawom nga pan sa sinugba sa mga sibuyas, ug pagpalihok.

Kichari niini nga resipe giandam nga walay asin, apan kon kini daw kaayo walay lami lami, gitugotan sa pagdugang sa usa ka magtiayon nga sa mga tablespoons sa soy salsahan.

Resipe kichari sa multivarka

Pagpangandam sa kichari sa multivarka gihimo sa mosunod nga han-ay:

1. Selectable mode Multivarki "init." Ang panaksan yunit gipahamutang ghee (5 Art. Cuchara) ug nagadangka sa maayo.
2. Ang pula nga-init nga gamay nga gisablig cumin binhi (1 h. Cuchara). grated ginger dugang pa (1 h. cuchara) Human sa usa ka magtiayon nga sa mga minutos, turmeric ug asin (alang sa 2 ka oras. cuchara), asafetida (½ h. cuchara).
3. Ang humot nga mga panakot gibutang sliced zucchini, cauliflower ug ang usa ka gamay nga pod sa init sili, seeded.
4. Sa labing gamay diha sa panaksan nga gibubo gihugasan mash (100g) ug bugas (120 g). Tanan nga mga sagol napuno sa tubig (1 L), Multivarki paglabaw sirado ug gibutang sa paagi "Figure" o "pilaf".
5. Human sa 40 minutos diha sa panaksan Multivarki linuto humot ug mapuslanon porridge.

Kichari kansang resipe ang gipresentar sa ibabaw, human sa pagluto nga binobuan sa tubig lemon juice (2 tbsp. Cuchara), gisablig sa mga utanon ug mga itom nga pepper. Kini nag-alagad diha sa porma sa kainit.

Unsa nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton uban sa tabang sa kichari?

Ang mga tawo nga balik-balik nga naningkamot sa mawad-an sa gibug-aton sa mga nagkalain-laing pagkaon, nahibalo sila kon sa unsang paagi lisud nga kini mao ang sa pagsinati sa kanunay sa kagutom, pag-ula sa dugang nga gibug-aton. Ayurvedic pagtambal naglakip sa natural nga paglabay sa sobra nga gibug-aton pinaagi sa paghinlo sa lawas sa toxins, toxins o sa ubang mga makadaot nga mga produkto. Ang diwa niini nga pagkaon mao nga alang sa 7 ka adlaw sa labing menos 3 nga mga panahon sa usa ka adlaw sa pagkaon lamang sa kichari.

Resipe alang sa gibug-aton sa pagkawala base sa pag-andam ug sa paggamit sa mosunod nga mga pinggan:

1. Kay kichari baso nga bugas ug mung matumog na sa bugnaw nga tubig.
2. Sa usa ka kalaha uban sa usa ka mabaga nga ubos sa ghee (3 tbsp. Cuchara) fried sliced ginger (gamut gitas-on sa 3-4 cm), ug cumin liso sa cardamom (1 hr. Cuchara).
3. Sa diha nga ang mga binhi magsugod sa crackle sa kalaha sa mga dugang pa sa mash, bugas, turmeric (1 hr. Cuchara) ug usa ka pinch nga asin.
4. Sa labing gamay sa usa ka kalaha nga puno sa tubig (6 tablespoons.).

Ang pagkaon moabot ug alang sa 7 ka adlaw ug sa human sa 10 ka adlaw kini nga gisubli pag-usab. Sulod sa duha ka bulan sa maong pagkaon mao ang posible nga sa mawad-an sa gibug-aton sa 10 kg.

Kaayohan alang sa lawas kichari

Mapuslanon nga mga kabtangan kichari alang sa lawas mao ang mosunod:

1. Ang kombinasyon sa mung dal (mung bean), ug bugas giisip sulundon nga alang sa normal nga ninglihok sa mga tinai.
2. Kichari optimally balanse sa protina komposisyon nga naghatag og sayon panghilis ug maximum pagsuyup sa lawas sa protina (85%).
3. Adunay mga pwersa, nagdugang sa vitality.
4. Naugmad nga alang sa tanan nga metaboliko mga proseso diha sa lawas.
5. Kini mao ang paghinlo sa lawas ug rejuvenation sa mga selula niini.
6. Dahon sa tambok nga kahimtang improb.
7. Improb panit ug buhok.

Ang nag-unang butang mao nga ang paghinlo rate sa mono o moagi ingon walay sakit kutob sa mahimo alang sa lawas. Walay limitasyon sa mga bitamina ug mga sustansiya, sama sa tanan nga ilang lawas magpadayon sa pagdawat, kondili gikan sa ubang mga pagkaon: beans, mga lugas, mga utanon, ug mga panakot.

Sa paghinlo sa kichari: reviews

Ang mga tawo nga undergone mono-pagkaon base sa usa ka pito-ka-adlaw nga paggamit kichari, sa pagsulti mahitungod niini nga ingon sa mosunod:

• pagkaon nga dili mag-antos gikan sa kanunay nga pagbati sa kagutom;
• alang sa 7 ka adlaw, ang lawas gets sa usa ka himsog nga pagkaon;
• termino kamalaumon nga pagkaon alang sa maayo nga mga resulta.

Ang sukaranan sa mga pagkaon mao ang magaut-ut sa sulod sa 7 ka adlaw kichari (resipe nga gihatag sa ibabaw niini). Atol niini nga panahon, dili makahimo sa pagdala sa ilang mga hunahuna diha sa kahusay ug pag-atubang sa ilang pagkaon, mawad-an sa usa ka pipila ka dugang nga kilos ug normalize tinai function. Monodiet sa kichare - kini sayon paghinlo sa lawas, nga dili sa paglahutay sa kagutom, ug ikaw mahimo nga magpadayon sa pagtrabaho sa naandan nga paagi.