Memory Training: Mga Ehersisyo ug Pamaagi

Sa kasagaran ang dili maayo nga panumduman nagpakita nga kulang sa atensyon. Ang konsentrasyon importante kaayo sa pagsag-ulo sa usa ka butang. Kung dili ka mag-focus sa kung unsa ang imong kinahanglan nga hinumduman, nan sa prinsipyo walay mahinumduman.

Ang memorya adunay usa ka bahin: labi natong paningkamutan nga hinumdoman, ang mas gikinahanglan nga kasayuran gikan kanato nga dili makita. Ang rason alang niini mao ang yano - ang tensyon ug pagkabalaka nga moabut kon kita mosulay sa paghinumdom sa usa ka butang. Busa, importante kaayo ang pagbansay sa panumduman. Ang mga ehersisyo makatabang kanimo sa pagkuha niini nga kondisyon, ug ang memorya mabuksan. Apan sa sinugdanan ikaw kinahanglan nga kalma ug pahulay.

Mga pamaagi sa pagbansay sa panumdoman

Ang mga pamaagi nga gihulagway sa ubos makatabang kanimo sa pagkat-on sa pagrelaks. Aron mahimo kini, kinahanglang imong bansagan ang mga pamaagi sa gitawag nga sequential muscle relaxation. Kini nga pamaagi epektibo ug dili kinahanglan nga mohimo ka bisan unsa nga paningkamot.

Pagbansay sa pagpanumdum: pagbansay sa konsentrasyon

Daghang mga tawo adunay mga problema sa pagmemorya tungod sa kamatuoran nga kini lisud alang kanila sa pagpresentar sa gikinahanglan nga impormasyon sa dagway sa usa ka hulagway. Wala sila'y igong pagtagad sa paglalang sa mga imahen. Siyempre, hingpit ka nga makahinumdum sa bisan unsa nga mga butang ug dili mag-focus, sanglit kami sa walay pagkasayup nakadawat sa impormasyon ug nakahinumdom sa kadaghanan niini. Bisan pa, kung kinahanglan nimong hinumdoman ang usa ka butang nga importante, sulayi nga isentro ang imong pagtagad sa "switch sa memorya". Ang ingon nga "switch" mahimong bisan unsa nga lihok o kalihukan. Himoa nga ang mga kumagko ug mga forefinger magkonektar o laing butang. Bisan unsa nga ilhanan nga imong pilion, gikinahanglan alang kanimo nga masabtan nga karon kinahanglan nimo nga mahimong matinagdanon kaayo. Dayon imong mahinumduman ang tanan nga imong gikinahanglan.

Pagbansay sa pagpanumdum: mga ehersisyo aron madugangan ang abilidad sa pagmugna og hulagway sa panghunahuna

Alang sa pagsag-ulo, dili lamang ang konsentrasyon nga importante, kondili ang katakus usab sa paghimo sa usa ka tin-aw ug klaro nga hulagway sa hunahuna o rekord sa usa ka panghitabo, dapit o tawo. Sa kinatibuk-an, mahitungod sa unsay kinahanglan nimong hinumduman. Aron magkonsentrar kutob sa mahimo, kinahanglan imong mahanduraw ang imong kaugalingon isip usa ka tape recorder o camera ug ayuhon ang imong mga impresyon sa mga hunahuna sa dagway sa usa ka rekord o hulagway.

Aron maugmad kini nga abilidad, ang usa kinahanglang magpraktis. Busa, ang pagbansay sa panumduman ug pagtagad hilabihan ka importante, ang pagbansay makatabang kanimo niini. Kini gibase sa obserbasyon sa usa ka butang, panghitabo o tawo, pagpaminaw sa mga tingog nga naglibut kanimo. Dayon kinahanglan nimong sulayan ang imong kaugalingon, hunong sa paghinumdom ug pagpaminaw ug pagsulay sa pagsulat sa imong mga panumduman.

Human sa unang higayon, mahibulong ka kon unsa ka daotan ang usa ka tigpaminaw o tigpaniid kanimo. Apan ang pagbansay sa panumduman, ang memorization exercises makatabang kanimo sa pagpalambo sa imong mga abilidad ug pagtudlo kanimo kon unsaon paghimo ang tin-aw nga mga rekord sa hunahuna o mga hulagway.

Alang sa mas kompleto ug husto nga panglantaw sa butang, ang mosunod nga ehersisyo kinahanglan gamiton. Ibutang ang usa ka butang sa imong atubangan ug sulayi pagsag-ulo ang maximum nga gidaghanon sa mga bahin niini. Pananglitan, ang istruktura, disenyo, porma, modelo ug uban pa. Sunod, kuhaa ang butang ug, tan-awa ang dapit diin siya naghigda, hunahunaa nga siya anaa niini. Hinumdomi ang tanan nga imong nakita, ingon nga detalyado kutob sa mahimo.

Human sa pagpraktis, imong makita nga nagsugod ka sa pagsag-ulo og maayo ug labaw pa.