Pagkaon "6 kg sa 6 ka adlaw": epektibo nga mga kapilian menu ug sa ilang mga resulta

Pagbaton og usa ka matahum nga numero ug sa pagkolekta sa mga pahalipay sa mga tawo - mao kini ang damgo sa matag babaye. Apan, ang atong mga paningkamot diha sa kusina ug ang tinguha sa magluto alang sa pamilya sa usa ka butang nga makalilisang nga tasty turn batok kanamo. Arrow mga bato sa timbangan deviates sa hinay-hinay sa una, apan unya magsugod sa makanunayon pagkolekta ngadto sa itaas. Ug karon kini mao ang tin-aw nga sa walay bisan unsa nga paningkamot sa imong bahin sa buhaton. Apan gikan didto: pagkaon, "6 kg sa 6 ka adlaw" motugot kaninyo sa madali mobalik sa kanhi gidak-on.

Usa ka serye sa mga mono-pagkaon

Ang tanan nahibalo nga ang pagdili sa pagkaon ngadto sa 1-2 mga produkto paingon sa kalit nga gibug-aton sa pagkawala. Apan, sungkod niini nga menu dili mahimo nga dugay. Ang kakulang sa importante nga mga butang modala ngadto sa mga problema sa panglawas, malfunction sa sa sa tiyan tract ug sa endocrine system. Nutritionists naningkamot sa pagpalambo og usa ka sistema sama sa hapsay, apan walay mga makadaot nga mga epekto sa lawas. Kini nga desisyon ug misugod sa pagkaon "6 kg sa 6 ka adlaw." Sa pagkatinuod, kini mao ang pipila sa labing maayo nga mono-pagkaon, nga nakolekta sa usa.

Unsa ang sa lamesa nag-alagad sa

Paghukom sa mga reviews, niini nga sistema mao ang dili kaayo gigutom. Pagkaon "6 kg sa 6 ka adlaw", o, sa laing bahin, "Unom ka petals" gibalhin dali ug sa ingon naghatag sa usa ka maayo kaayo nga resulta. Tungod sa sa kamatuoran nga ang mga load sa lawas mao ang dili kaayo taas nga (sa matag kausaban nga adlaw pagkaon), nga imong mahimo sa pag-adto sa usa ka pipila ka sunod-sunod nga laps pagkaon.

Ang unang adlaw - isda. Kon dili ka gusto isda, ang makapahupay nga ideya nga ang pagkaon mausab ugma. Pagkaon "6 kg sa 6 ka adlaw" ug kini lahi gikan sa tanang uban pa. Human sa usa ka adlaw sa ibabaw sa lamesa lamang isda nga imong mahimo kan-on, ug sa lana-dato, apan dili fried. nga imong mahimo makadugang sa usa ka gamay nga asin. Dugang pa, kini mao ang importante nga sa pag-inum ug daghang tubig o tsa.

Ikaduha nga adlaw - nagapangagi, ang menu ug mga utanon lamang. Sila mahimong kan-on hilaw o lutoon. Ang bantog nga pagkaon "6 kg sa 6 ka adlaw" ang gihulagway pinaagi sa kamatuoran nga ang laing protina ug carbohydrate diyeta.

Ang ikatulo nga adlaw nga gikatugyan sa manok kalan-on. Sa miaging adlaw ni suplay sa protina sa lawas halos namala, ug ang manok pun-on niini. Busa karon dili pagakan-on nga postponed sa tambok ug mopalagsik sa imong kaunoran. Ikaw mahimo lutoon mo o sinugba sa manok.

kita moadto sa finish line

Ang unang tulo ka adlaw hapit dili mamatngunan, apan padayon nga mahimo nga usa ka gamay nga mas komplikado. Ikaupat nga adlaw - kalan. Lugas alang sa usa ka taas nga panahon sa paghilis ug sa paghatag sa usa ka daghan sa enerhiya, mao nga ang mga lawas dili mawad-an sa kalig-on ug magpadayon kamo sa mawad-an sa gibug-aton. Kini nga mga mga adlaw kamo makakaon lugas ug kalan sa bisan unsa nga matang. Ang usa ka maayo nga kasarang sa pagdugang nga germinated binhi.

Sunod nga Adlaw - cottage keso. Kini mao ang usa ka tinubdan sa protina, importante nga amino mga asido, ug kaloriya diha niini dili kaayo.

Sa katapusan, sa katapusan nga adlaw sa ayo. Ikaw magbusog sa tasty bunga. Ang tanan nga mga bunga sa mga permissible sa bisan unsa nga matang.

Paghukom sa mga reviews, halos tanan nga nagsunod sa pamaagi niini, kalma clears 6 kg sa 6 ka adlaw. Pagkaon, nga ang menu gitukod sa ingon hingpit, mao ang dalayegon. Dad-a sa iyang baboy nga alkansiya ug ang labing nindot nga!

"Kasayon sa mga alibangbang" sistema

Kini mao ang lain nga epektibo nga pagkaon: 6 kg sa 6 ka adlaw - kini mao ang minimum nga mosaad nga tiglalang niini. Apan, hinumdumi nga, bisan pa sa mga madanihon palaaboton, paspas nga gibug-aton sa pagkawala mao ang dili maayo alang sa imong panglawas. Kilo kada adlaw - nga sa usa ka daghan, ug labaw pa kay sa gidaghanon nga dili gikinahanglan. ni tan-aw sa menu Himoa.

• Sa unang adlaw nga gitanyag sa 70 g sa linuto nga karne alang sa pamahaw, usa ka gamay nga green nga beans alang sa panihapon, ug ang tulo ka campanilla sili alang sa panihapon. Dili kaayo daghan, ug ang pagbati sa kagutom sa pagkamatuod pagsakita kaninyo.
• Sa ikaduha nga adlaw, sa pagkabuntag, nga imong mahimo kan-on sa duha ka oranges. Alang sa paniudto, kamo adunay tulo ka mga tablespoons sa grated keso, 70 gramo sa manok fillet. Manok mahimong gilat-an o nagluto. Alang sa panihapon, sa pagkaon sa usa ka tablespoon sa almendras nuts ug pula nga apple.
• Sa pamahaw sa ikatolo ka adlaw sa pagkuha sa usa ka baso sa bisan unsa nga bunga. Alang sa paniudto, bunga salad, lakip na ang pear, apple ug kiwi nga bunga sa usa. Alang sa panihapon 50 g sa isda nga linuto sa hudno.
• Sugdi ang adlaw uban sa usa ka parisan sa nucleoli Walnut. Alang sa paniudto nga imong mahimo indulge sa usa ka bahin sa pasta o spaghetti. Sa panihapon - 100 g sa karne ug alisngaw pepino.
• Sa ikalima ka adlaw, nga imong mahimo pamahaw uban sa yogurt ug sa usa ka tablespoon sa bulak sa almendra. Apan sa paniudto ug panihapon nga harianon karon - kalan-on stew uban sa mga utanon, nan kamo adunay sa pagbawi gikan sa miaging adlaw.
• Ang katapusan nga adlaw naglakip sa usa ka baso nga orange juice alang sa pamahaw, 1 itlog, 70 g sa linuto nga bugas alang sa paniudto ug ang katunga hinog pinya sa hapon.

Sa ingon nga ang usa ka malisud nga pagkaon - mao ang pag-ingon nga bisan unsa. kagutom ug ang pagbati sa kahuyang kamo nga gihatag, apan ang mga resulta maayo kaayo. Paghukom sa mga reviews, nga kamo mahimo nga mawad-an sa 10 kg sa tibuok panahon. Apan, gikan sa pagkaon kinahanglan nga kaayo sa kalumo, sa pagkaagi nga dili aron sa dial sa tanan nga mga dulumtanan kilo na ang milabay.

British pagkaon

Samtang kamo mahimo tan-awa, usa ka daghan sa mga rasyon alang sa usa ka semana, ug ang matag usa kanila adunay iyang kaugalingon nga bentaha ug disbentaha. Pagkaon alang sa 6 ka adlaw minus 6 kg mga saad ngadto sa bisan kinsa nga hingpit gayud sa pagtuman sa tanan nga mga kahimtang. Kon dili kamo mahanduraw sa kinabuhi nga wala ang sandwiches, nan kini mao ang hingpit nga kapilian alang kaninyo. British pagkaon - kini mao ang usa ka yano ug pa kaayo epektibo nga paagi sa pagpakunhod sa timbang. Kini mao ang dili kaayo tensiyonado alang sa digestive tract, ug sa pagkatinuod ang labing importante nga butang alang kanato - dili lamang sa mawad-an sa gibug-aton kondili usab sa pagpadayon sa panglawas.

Iningles pagkaon menu

ni tan-awon sa niini ingon man sa adlaw, aron sa paghimo niini nga mas sayon sa paghanduraw sa buluhaton sa unahan Himoa.

• sinugdanan mao ang tipikal alang sa England ug pamilyar kanato - oat kalan-on. Dili daotan. Alang sa paniudto nagsalig pinggan sa manok sabaw ug usa ka ad-ad sa tinapay. Ikaw mahimo maabut sa usa ka gamay nga asin. Alang sa panihapon, imong makita ang tsa ug sa usa ka sandwich sa tinapay uban sa mantequilla. Sa panahon sa higayon nga imong mahimo sa pag-inum lig-on nga tsa nga walay asukar.
• Ang sunod nga adlaw magsugod tradisyonal uban sa oatmeal. Usa ka tasa sa lig-on nga tsa Naghingpit sa matag pagkaon. Alang sa paniudto, sa pag-andam sa imong kaugalingon sa duha ka itlog, ug ang usa ka sandwich sa puti nga tinapay uban sa keso ug mantequilla. Alang sa panihapon, duha ka mansanas.
• Ang ikatulo nga adlaw kamo pagpasalamat sa matam-is nga tsa. Alang sa pamahaw nga imong mahimo makatagamtam sa usa ka copa sa bag-o brewed nga ilimnon ug pagkaon sa usa ka-ikatulo nga kopa sa jam. Alang sa paniudto - linuto nga manok (alang sa panig-ingnan, shin), sa panihapon - sa usa ka plato sa mga beans.
• Ang ikaupat nga adlaw magsugod pag-usab uban sa oatmeal. Alang sa paniudto, sa tulo ka mga itlog, duha ka pears alang sa panihapon.
• Ikalima. Sugdi kini uban sa usa ka sandwich uban sa keso ug mantequilla ug lab-as nga tsa. Sa paniudto imong makita ang usa ka baso nga gatas ug sa linuto nga bitiis. Matapos ang adlaw sa duha ka linuto nga patatas.
• Ikaunom nga adlaw gisubli sa unang.

Kini na ang kahayag nga pagkaon "6 kg sa 6 ka adlaw." Reviews-ingon nga kini mao ang mas sayon sa pagpadayon sa kay sa daghang mga katugbang, apan kini dili girekomendar sa pagtuman sa iyang mga na tungod.

grabeng Timbang Pagkawala

Adunay lain nga popular nga pamaagi nga nagtanyag saturate ang lawas uban sa protina, ug unya sa pagputol sa pagbalik ngadto sa usa ka minimum nga pagkaon. Author - babaye nga nutritionist gikan sa siyudad sa Tallinn. Siya gisulayan sa iyang pamaagi sa mga boluntaryo nga mitambong sa iyang salon. Sila sa tanan nga miadto sa konklusyon nga, bisan pa sa pipila ka mga kalisdanan, nakig-uban sa higpit nga sa pangdyeta restriksiyon, kini mao ang usa ka maayo kaayo nga pagkaon "6 kg sa 6 ka adlaw."

• Adlaw sa 1 - 6 mga itlog. Menu naghatag og paglaum nga ang bug-os nga dalan mahitabo kaayo nga dali ra, apan sa pagkaon mahimong mas stringent.
• Adlaw sa 2 - keso: bahinon pinaagi sa 3-4 nga mga panahon uban sa 500 g sa ubos-tambok nga produkto.
• Adlaw sa 3: sa buntag lutoon mo ang 700 gramos nga dughan manok, kini ang imong pamahaw, paniudto ug panihapon.
• Adlaw sa 4: Ang tanan mong mga menu mao ang usa ka baso nga linuto nga bugas.
• Adlaw sa 5: Lutoa ninyo kanako 6 gagmay nga mga patatas.
• Adlaw sa 6: ang usa ka kilo sa mga mansanas sa paghimo sa alang sa usa ka kakulangan sa bitamina ug antioxidants.

Bentaha ug mga disadvantages sa sistema niini

Una sa tanan kita kinahanglan gayud nga makasabut nga kini mao ang usa ka seryoso nga pagdili sa pagkaon, nga dali ra transports lamang sa usa ka himsog nga lawas. Busa, sa wala pa kamo magsugod sa pagsunod sa ingon nga sa usa pagkaon, nga sigurado sa pagsusi uban sa imong doktor. Tingali ikaw kinahanglan nga mogahin og usa ka gamay nga dugang nga panahon sa pagkab-ot sa mga sulundon, apan moabut ngadto sa niini uban sa mas gamay nga mga pagkawala. Sa pagkatinuod, sa unang dapit nga atong gusto nga magpabilin nga himsog ug puno sa kusog, ug ingon man ang matahom ug blooming.

Sa sa mga bentaha sa niini nga sistema nga kini mao ang posible nga sa pag-timan sa usa ka maayo nga resulta. Sulod sa usa ka semana sa tibuok palibot makamatikod sa usa ka drama nga kalainan. Dugang pa, adunay usa ka kinaiya sa maningaon sa gagmay nga mga bahin, nga makatabang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton ug sa pagkaon human sa dalan.