Physiotherapy ingon sa usa ka paagi sa pakigbisog sa patag nga mga tiil

Flat nahimong usa ka tinuod nga hampak sa atong mga adlaw. sila karon sa nagkalain-laing ang-ang, nag-antos matag ikaduha pumoluyo sa planeta. Ang mga timailhan sa sakit niini nga mao ang dili ingon nga dayag ingon nga kini daw. Ang usa ka tawo dili pagtag-an unsa ang tungod sa iyang kakapoy, balik kasakit, nga nagapatong sa ankle, ug bisan patulon. Flatfoot mahimo pagtino sa atubangan sa daghang mga kinaiya sa gawas nga bahin.

Una sa tanan nga kini mao ang gikinahanglan nga sa pagtagad sa sa pagkapareha sa mga sul-ob sa mga lapalapa sa sapatos. Kon siya nagsul-ob sa unevenly, kon labaw pa kay sa gipapas sa sulod nga kilid sa sapin, bisan pa kon ang usa ka mubo nga paglakaw gilay hinungdan kahasol sa hawak ug sa tuhod lutahan, kon ang lumbar dugokan mibati nga dili komportable tensiyon ug kalingawan ug sa pagpahulay dili pagwagtang niini nga mga negatibo nga mga pagbati, kini girekomendar nga dili maglangan sa sa panahong walay tino, mokonsulta sa imong doktor alang sa gilayon nga diagnosis sa flatfoot. Usa ka hingpit nga paagi sa pag-atubang sa mga Patolohiya sa usa ka medikal nga gymnastics inubanan sa massage ug-sa-kaugalingon massage.

Ang katuyoan complexes physiotherapy mao ang pagsuspenso sa flattening sa tiil ug ang iyang pagpasig-uli sa tingpamulak ug damping gimbuhaton, tungod sa paglapas sa nga adunay usa ka apod-apod sa mga luwan gikan sa tiil ngadto sa ankle, dugokan ug sa hawak lutahan, nga sa kinatibuk-bawog gikan sa iyang talagsaon nga overloads. Mao nga ang patag sa kasagaran giubanan sa sa pagpalambo sa scoliosis, nga gisuspenso ug gidisenyo sa physiotherapy.

Tagda ang pipila ka mapuslanon nga pagbansay-bansay nga girekomendar sa paghimo sa halos sa bisan unsa nga matang sa Patolohiya.

Therapeutic exercises alang sa patag tiil.

1. Sugod posisyon, nga nag-atubang sa mga kuta, mga kamot sa ibabaw sa kuta. Kita kinahanglan nga buhaton sa usa ka katunga-nga-lakang sa usa ka tiil ug dad-on sa mga hips ingon sa daghan nga kutob sa mahimo batok sa kuta, naningkamot nga dili bend sa imong likod. Balika 5 nga mga panahon uban sa matag leg.

2. pagsalig sa ibabaw sa kuta sa usa ka kamot, pagagub-ang ubang mga paa ingon sa daghan nga kutob sa mahimo sa mga sampot. Padayon sa imong likod sa matul-id. Balika 5 nga mga panahon alang sa matag leg.

3. Dad-a sa usa ka gamay nga goma nga bola (nga imong mahimo sa pagpalit sa usa ka espesyal nga bola gikan sa parmasya, ug kon dili, kini mao ang kaayo maayo haum bola uban sa spikes gikan sa mga tindahan sa mga binuhi). Naglingkod sa usa ka lingkuranan sa usa ka tul-id nga balik, uban sa usa ka paningkamot sa roll sa bola sa daplin sa bug-os nga tiil, naningkamot sa hinay-hinay nga pagdugang sa pwersa sa dinalian. nga imong mahimo sa paghimo sa usa ka circular motion, nga naningkamot sa pagtabon sa arko sa tiil. Pagbuhat sa 20 rotations sa matag leg.

4. Walk sa palibot sa lawak, nga naningkamot sa paglakaw sa gawas sa tiil, alternating naglakaw pinaagi niini sa matag 10 ka mga lakang sa naglakaw diha sa ilang mga tudlo sa tiil. Mga kamot sa hips, balik tul-id, sa pagginhawa arbitraryong.

5. Kini girekomendar sa pagbuhat sa-sa-kaugalingon pagmasahe sa mga tiil. Ikaw kinahanglan nga magsugod uban sa usa ka mainit nga-up krus-hampak, pagbalhin ngadto sa usa ka mas grabe pagmasahe kalihokan sa gikan sa ibabaw ngadto sa ubos. Pagmasahe alang sa 3 minutos matag tiil.

6. Physiotherapy usab naglakip sa paglakaw nga walay sapin sa ibabaw sa balili, sa ibabaw sa yuta, diha sa balas. Mahinay "tinuyo" nga naglakaw sa ibabaw sa usa ka dili patas nawong makatabang sa paglig-on sa mga kaunoran mohunong, pagpaaktibo sa mga proseso sa sirkulasyon ug, busa, sa pagpalambo sa tibuok mekanikal paa nga sistema sa usa ka bug-os nga.

Physiotherapy makatabang mohunong sa nagtubo nga patag, nga mahimong resulta sa propesyonal nga kalihokan o genetic predisposition. Sa mga anak, flat tiil mahimong nahiling sa unang mga hugna, ug kini mao ang mas sayon sa pagtratar sa. Physiotherapy alang sa mga bata nga dili lamang naglig-on sa musculoskeletal sistema sa usa ka nagtubo nga organismo, apan usab naglig-on sa immune system sa bata nga ingon sa usa ka bug-os nga, sa pagdugang sa mga protective function sa lawas ngadto sa SARS ug sa uban pang mga sakit. Kini mao ang noteworthy nga ang usa ka sedentary kinabuhi adunay usab ang usa ka negatibo nga epekto sa function sa tiil, ingon man usab sa baroganan. Kay ang harmonious development nagkinahanglan og usa ka matang sa uniformly-apod-apod load sa musculoskeletal sistema.

Flatfoot mao ang usa ka seryoso nga sakit, nga sa bisan unsa nga kaso dili panumbalinga, tungod kay kini mao ang fraught uban sa usa ka matang sa orthopedic mga komplikasyon ug mahimo nga bisan pa sa paggiya sa mga varicose veins.