Daghang sa mga oportunidad sa magluto tasty ug himsog nga paniudto ug panihapon, nagtanyag kanato isda nga asul nga whiting. Resipe gikan sa iyang giandam sa paggamit palid, steamer o hudno, sa kasagaran yano ug sayon nga masabtan sa bisan kinsa. malingaw ni sa atong mga kaugalingon diha sa niini nga pinggan Himoa. Una, tagda ang bahin sa isda, ug dayon - sa usa ka resipe.
Blue whiting gadoid
Kini nga gamay nga mga isda mao ang kasagaran na mahal. Apan kini wala magpasabot nga ang nutritional bili mao ang ubos. Sa sukwahi! Sama sa bisan unsa nga mga isda nadakpan sa amihanang kadagatan, kini mao ang dato sa bitamina A ug E, importante nga tambok mga asido. Cook mahimong usa ka matang sa mga paagi. Sustansiya magpabilin sa isda sa walay pagtagad sa kon unsa ang pagpili kaninyo nga usa ka resipe alang sa asul nga whiting. Sa pagtilaw niini nga produkto mahimong kaamgid azafran cod o hake. Ang hatag-as nga nga protina nga sulod kini mapuslanon alang sa mga tawo nga sobra ka tambok. Ingon man usab sa mga tigulang. Whiting kalan-on improb cholesterol metabolismo. Tambok sa kini nga usa ka gamay. Ug anaa - kaayo mapuslanon tungod sa abilidad sa saturate ang lawas uban sa importante nga tambok mga asido, ug sa pagpalambo sa resistensya.
Resipe alang sa mga isda nga mga tinapay sa asul nga whiting
Ang sama nga mahimo nga giandam gikan sa bisan unsa nga mga isda. Apan kini nga resipe (whiting dili pinili sa higayon) mao ang usa ka kaayo nga pagkaon. Dili lamang tungod sa mga kabtangan sa mga kalan-on sa mga isda, apan usab tungod sa kakulang sa entablado roasting. ni magluto sa usa ka lamian nga panihapon sa gawas sa kolesterol ug sobra nga tambok Himoa. Dugang pa, kini mao ang kaayo nga gasto-epektibo nga resipe: Whiting dili mahal, ug gawas alang sa iyang mga sa mga chops naglakip lamang sa mga sagol anaa. Kita kinahanglan nga tinker sa panagbulag sa kalan-on gikan sa mga bukog. Human sa Whiting tarogo niini binuhat sa kasagaran dili baligya - isda lamang gibaligya sa tibuok lawas nga patay. Dad-a sa usa ka kilo sa isda, nga usa sibuyas ug usa ka carrot, usa ka itlog, puti nga tinapay, sa pipila ka spoonfuls sa sour cream, paprika ug itom nga pepper. Defrost whiting, rinse uban sa bugnaw nga tubig, sa pagputol sa ulo ug kapay. Kuhaa ang panit. Uban sa culinary gunting, kuhaa ang kalan-on gikan sa mga bukog, nga mibulag gikan sa bungtod. Angay ba magpabilin nga lamang isda tarogo niini, ug gigamit alang sa hamburgers. Mahitungod sa sa pagkuha sa iyang lig-on nga formation, nga kamo dili kinahanglan nga mabalaka - kini pa-agi sa usa ka kalan-on grinder. Usab ang angay alang sa grinding fillet blender. Sa dili pa kamo linukot nga basahon pinaagi sa mga isda, sa pagsiguro sa pag-usab nga walay mga bukog. Soak sa tinapay sa tubig o gatas, chop sa mga sibuyas, grate sa mga carrots. Kini nga mga sagol usab kinahanglan nga gigaling sa usa ka blender o grinder. Ang nagpatunghag pare-pareho masa sa pagguba sa itlog, asin ug pepper. Nag-umol sa basa nga mga kamot mahimong breaded cutlets sa breadcrumbs ug sa fry gamay sa wala pa sa pagbutang sa hudno. Apan kon sa pag-atiman kaninyo mahitungod sa nga-kalan-on nga pagkaon, laktawi kini nga lakang ug lang ibutang sa ibabaw sa usa ka linuto sa kalaha mga produkto. Top matag cutlet mahimong gamay lubricated uban sa sour cream ug isablig sa uban sa paprika - kini dili sa hilabihan gayud sa pagdugang sa caloric sulod, apan sa paghimo sa usa ka nindot nga tinapay. Magaluto mga tinapay alang sa bahin sa usa ka quarter oras.
Ang ubang mga pinggan uban sa asul nga whiting
isda Kini mao ang maayo kaayo nga linuto nga gilangkuban salads. Pananglitan, diha sa usa ka tradisyonal nga vinaigrette. Pagkuha sa usa ka magtiayon nga sa mga hiwa sa sirloin ug sa usa ka pipila ka mga patatas, nga imong mahimo sa pag-andam sa usa ka yano ug sa kaayo tasty sabaw.