Smoothie uban sa kiwi himsog ug lamian resipe alang sa adlaw-adlaw

Smoothies - kini nga yanang, nga mao ang usa ka powdered sagol sa lain-laing mga bunga, berries o mga utanon. Usahay, sama sa usa ka dugang nga component alang sa pag-andam sa iyang mga naggamit natural nga juices, mga panakot ug uban pang mga produkto sa pagkaon. Uban sa ngalan sa niini nga ilimnon Iningles gihubad ingon nga "nice, humok ug hamis nga." Sa pagkatinuod, motan-aw siya ug tan-awon. Ang tiunay nga basehan sa paghimo smoothies mao ang kiwi. bunga Kini nga naglangkob sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga mapuslanon nga mga components (bitamina, minerales, mga asido ug sa pangdyeta fiber), nga makahimo sa pagpadayon sa usa ka normal nga kahimtang sa lawas sa tawo. Dugang pa, kini sagol hingpit uban sa hapit sa bisan unsa nga kalan-on, nga walay pagkawala sa ilang bililhong mga hiyas. Adunay usa ka daghan sa mga lain-laing mga opsyon alang sa pag-andam sa usa ka smoothie sa kiwi. Ang matag usa kanila mao ang maayo sa iyang kaugalingon nga paagi, ug nagdala sa pipila ka mga kaayohan.

"Pag-ayo balsamo"

Kon kamo mopili sa matarung sagol alang sa usa ka smoothie sa kiwi, ang naandan nga ilimnon mahimong mobalik ngadto sa usa ka tinuod nga pag-ayo balsamo. Ug alang sa pag-andam sa iyang wala magkinahanglan sa bisan unsa nga espesyal nga panahon o paningkamot. Ang produkto mahimo nga sa usa ka conventional balay kusina sa pipila lang ka minutos. Aron sa paghimo sa labing lamian ug himsog nga smoothie sa kiwi, lamang ang mixer (o blender) ug mga plato diin kini mahimong posible nga sa ibubo sa mga nahuman nga sagol. Kay operasyon nagkinahanglan sa mosunod nga mga components: 1 hinog kiwi 200 ml sa yogurt ug pinch canela.

Pagpangandam:

1. Sa una, ang mga kiwi kinahanglan nga pag-ayo gilimpyohan sa balhiboon panit.
2. Human niana, ang bunga kinahanglan nga pagaputlon sinalagma ngadto sa gagmay nga mga piraso ug moagi sila sa usa ka sudlanan alang sa grinding.
3. Pyurirovat bunga uban sa usa ka blender o sa mixer.
4. Add yogurt ug sa usa ka gamay sa cinnamon sa pagtilaw.
5. Nga hingpit gayud sa whisk sagol ug unya ibubo kini sa andam pinggan.

Get bililhon nga ilimnon nga kombinar ang mapuslanon kabtangan sa mga components nga gigamit.

Kiwi ug avocado

Kay ang mga tawo nga kanunay aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, kini mao ang importante nga ang lawas kanunay pagkuha sa gikinahanglan nga enerhiya. Sa kini nga kaso, ang usa ka smoothie uban sa kiwi mao ang sa ingon ang usa ka tinubdan nga makatabang sa pagpadayon sa vitality sa panahon sa adlaw. Alang sa maong katuyoan, kini mao ang labing maayo nga gamiton ang mosunod nga mga komposisyon: 2 kiwi, avocado ug 1 300 milliliters sa pag-inom yoghurt.

Pag-andam kini nga ilimnon mao ang yano nga:

1. Kamo kinahanglan gayud nga una nga pag-andam sa avocado. Sa pagbuhat niini, ikaw kinahanglan nga ang mga bunga panit ug unya pagputol niini sa katunga, kuhaa ang mga binhi, nga anaa sa tunga-tunga. Human niana, ang mga pulp mahimong pagaputlon ngadto sa arbitraryong mga bahin.
2. Kiwi uban sa usa ka mahait nga kutsilyo sa bunga gikan sa balhiboon panit, ug unya lamang gibahin ngadto sa pipila ka minatarong, sa maayohon dako nga mga piraso. Ilabi na sa granulate dili kinahanglan, nga ingon niini nga bunga mao ang na humok ug galinga ang kini dili mahimong lisud.
3. Upload andam nga mga pagkaon sa usa ka blender ug galinga ang kanila ngadto sa usa ka pulp.
4. Ibubo ang tibuok gibug-aton sa yogurt ug latigo hangtud uniporme. Smoothies giandam.

Human niini lamang ibubo kini sa lain nga panaksan (copa o bildo) ug sa pag-inum niini uban sa kalipay.

Kiwi ug saging

Sunod nga produkto mao ang angay alang sa mga tawo nga naningkamot sa pagtan-aw sa iyang numero. Kini mao ang nag-una nga mga babaye kinsa, ingon sa usa ka pagmando sa, kanunay kontento sa ilang gibug-aton. Usa ka tinuod nga boon alang kanila mahimong usa ka smoothie sa kiwi ug saging. Kini halos dili naglakip asukar, apan kini mao ang dato sa bitamina ug minerales nga anaa sa pagsugod components. Sa magluto kini nga imong gikinahanglan sa mosunod nga Suite sa mga produkto: 1 kiwi nga bunga, usa ka teaspoon sa dugos, 1 saging, 75 milliliters sa tubig ug usa ka tablespoon sa lemon juice.

ilimnon pagpangandam teknolohiya mao ang yano nga:

1. Ang unang butang nga inyong kinahanglan nga buhian sa usa ka saging panit ug unya ang iyang mga kamot ngadto sa mga piraso.
2. Gipanitan kiwi usab sinalagma gibahin ngadto sa pipila ka mga bahin.
3. Ang mga produkto combine sa usa ka blender panaksan.
4. Idugang ang mga nabilin nga components, pagsarado sa paglabaw ug sagot, sakot sa mga hatag-as sulod sa tibook nga pagsingkamot sulod sa 3 minutos. Atol niini nga panahon, ang mga sagol nga mahimong ingon sa pare-pareho kutob sa mahimo.

Umagi ka latas sa smoothie uban sa kiwi ug saging sa usa ka baso, nga kamo mahimo nga luwas mahiagum sa iyang maambong palami ug kahumot.

Morning usefully

Gustong sa pagkuha Isalikway sa mga dugang nga kilo, ang mga tawo sagad gihampak sa estrikto pagkaon, limitado hapit bisan asa. Usahay kini sa pagkatinuod pagbayad sa. Apan ang maong mga eksperimento nagkinahanglan dakung kalig-on sa kabubut-on ug talagsaon nga pailub, nga mao ang dili sa tanan. Ang tiunay nga solusyon sa problema niini nga mao ang usa ka smoothie alang sa pamahaw. Aron sa pagkuha sa usa ka epektibo nga tambok nga nagdilaab nga ilimnon, nga imong mahimo sa paggamit sa usa ka yano kaayo nga komposisyon: 100 ml sa green nga tsa 3 kiwi ug ordinaryo nga oatmeal.

Mga lagda alang sa pag-andam sa usa ka ilimnon:

1. Una imong gikinahanglan aron sa gilain sa paghimo sa tsa.
2. Sa samang higayon kinahanglan nga steamed oatmeal, Gulf sa Nagabukal nga tubig niini.
3. Kiwi nga gawasnon gikan sa panit. Sa kini nga kaso kini mao ang posible nga sa paglihok sa gawas sa kahon. Kini mao ang igo sa pagputol sa bunga sa katunga, ug unya ang usa ka teaspoon sa kinuha gikan niini ang pulp.
4. Ang tanan nga mga sagol nga gibutang sa usa ka blender panaksan ug whisk sa hingpit.

Ang maong ilimnon dili lamang sa paghimo sa usa ka slim nga numero, apan usab sa pagtabang sa pagalugwayan mga batan-on. Sa usa ka dako nga gidak-on nga kini mao ang usa ka bili sa oatmeal, nga normalizes panghilis ug metabolismo, nga mao ang yawe sa dili lamang sa usa ka matahum nga numero, apan usab sa usa ka maayo nga panit.

Kiwi sa humay

Morning kalan kasagaran naghatag sa usa ka tawo sa kusog alang sa unang katunga sa sa adlaw. Aron sa paghimo niini nga "sugoon" mas hapsay nga, nga kamo mahimo sa pag-andam smoothies alang sa pamahaw, sa paggamit sa usa ka piho nga hugpong sa mga mga produkto. ilimnon kinahanglan nga ingon sa usa ka bitamina ug pag-amuma. Kay ang maong mga katuyoan hingpit nga sagol giandam gikan sa mosunod nga mga components: 80 gramo sa linuto nga bugas, kiwi 2, 2 tablespoons sa lemon juice 1 saging, 25 gramo sa lab-as nga parsley, tasa sa tubig, dugos, ug teaspoon nga yuta sa lino nga binhi.

Pagluto kinahanglan nga usa ka ilimnon sa usa ka go:

1. Ang tanan nga pre-andam nga mga pagkaon dungan loaded ngadto sa panaksan sa usa ka blender. Kon gigamit alang sa mixer, ang mga sagol nga kinahanglan nga kolektahon sa bisan unsa nga non-metallic lawom nga tank.
2. Pyurirovat sagol. Depende sa pagbunal panahon sa pagkab-ot sa gitinguha nga pagkamakanunayon.

Get lang ang hingpit nga ilimnon, diin ang matag component pasundayag sa usa ka papel. Busa, parsley - sa usa ka tinubdan sa beta-carotene, uban sa ubang mga bunga niini mao ang usa ka tinuod nga balay tipiganan sa mga bitamina ug minerales. Rice, sa baylo, sa usa ka provider sa carbohydrates, nga mao, sa pagkatinuod, ang "fuel" alang sa lawas sa tawo. Mag-uban, tugoti sila kaninyo sa paghimo sa usa ka tinuod nga bug-os nga pamahaw alang sa tanan nga nag-atiman sa ilang panglawas.

Mapuslanon sagol

Aron sa pag-andam sa ilang mga kaugalingon nga mga lamian ug himsog nga smoothies, kita kinahanglan gayud nga hinumduman nga ang positibo nga mga hiyas dili lamang ang mga berries ug mga bunga. Utanon usab naglangkob sa usa ka daghan sa mga sagol, nga mao ang kaayo nga gikinahanglan alang sa normal nga pagtubo ug paglambo. Busa, sa paghimo sa usa ka himsog nga smoothie, nga kamo mahimo Sumpaysumpaya niini nga mga mga produkto sa tingub, nga nagakuha sa ngadto sa account sa tagsa-tagsa nga mga kinaiya sa matag usa kanila. Pananglitan, aron sa pagpalambo sa mga kolor ug ang panit umog mao ang sulundon nga dili sa bug-os pamilyar komposisyon: cucumber, kiwi ug apple.

Himoa sila sa pag-inum dili lisud nga:

1. Una imong gikinahanglan sa pagtangtang sa apple panit ug sa pagputol niini sa katunga sa ka, kuhaa ang mga binhi.
2. Gipanitan kiwi putlon ngadto sa mga bahin.
3. Uban sa cucumber usab gikinahanglan sa pagtangtang sa panit, kuhaa ang mga binhi gikan sa sulod, ug chop sa mga unod sa usa ka kutsilyo.
4. Mga produkto nga dad-on sa tingub, ug gigaling, ug dayon sa pagpukan sa usa ka magtiayon nga sa mga minutos.

Na sa usa ka matahum nga ilimnon, nga sa taliwala sa ubang mga butang mahimong bisan sa gigamit sa makapalong kauhaw ingon sa usa ka cucumber sa 90 porsiyento sa tubig.

Sa uban sa strawberries kiwi

Sa tingtugnaw, sa diha nga ang lawas nagkinahanglan sa suporta, o sa panahon sa tingpamulak sa beriberi mahimong andam smoothie sa kiwi ug strawberries. ilimnon Ang turns sa dili lang lamian ug sa kaayo tasty. Kini usab makahimo sa saturate ang lawas uban sa mapuslanon nga mga butang nawala. Aron sa pag-andam sa panginahanglan sa paggamit sa mosunod nga mga komposisyon: 1 kiwi nga bunga, ug usa ka hakup sa strawberries, 1 saging, usa ka copa sa apple juice, ug usa ka katunga sa teaspoons sa dugos.

Ang nahuman nga produkto mao ang kaayo mga walay-pagtagad:

1. Saging kinahanglan nga gilimpyohan ug pagaputlon ngadto sa mga hiwa.
2. Sa strawberries hinayhinay kuhaa ang stalk.
3. Kiwi, gipanitan, diced crumble.
4. Sumpaysumpaya ang mga produkto sa usa ka blender ug gitingob kanila hangtud nga ang mga sagol mao ang mahinlo.

Human niana, ang mga sagol nga mahimong gibubo ngadto sa bisan unsa nga angay alang sa bildo niini (o bildo) ug pag-inom nalingaw talagsaon nga lami ug kahumot. Kon sa labing menos kausa sa usa ka adlaw sa pamper sa imong kaugalingon sama sa usa ka ilimnon, nga kamo mahimo kalimtan ang tanan mahitungod sa kon unsa ang usa ka bitamina kakulangan, ug sa usa ka dili maayo nga pagbati o pagbati.

Kiwi ug apple

Smoothies nailhan, gipabilhan dato palami, makatabang sungkod, ug mao usab na yano ug pagpuasa pagluto. Depende sa mga sagol nga gigamit, kini pagsulbad sa mga nagkalain-laing mga problema sa tawo sa panglawas nga may kalabutan. Daghang mga eksperto advise sa paggamit sa mas kanunay, alang sa panig-ingnan, usa ka smoothie uban sa kiwi ug apple. Ang mga sagol nga sa niini nga mga mga produkto - ang tinuod nga bitamina bomba, nga excrete sa tanan nga mga toxins ug mga basura, ug gawas pa, sa kamahinungdanon sa pagpalig-on sa resistensya. Kay ang pag-andam sa maong usa ka smoothie ang gikinahanglan: 2 kiwi, 3 tablespoons orange juice, apple 2 ug 5 Mint dahon.

Mihimo sa ilimnon mao ang kaayo mga walay-pagtagad:

1. Ang unod sa mga mansanas (sa gawas sa panit ug sa kinauyokan) kinahanglan nga pagaputlon ngadto sa mga bahin.
2. Kiwi kinahanglan una nga gilimpyohan ug unya usab sinalagma crumble.
3. Mint dahon mahimong gisi pinaagi sa kamot.
4. Produkto loaded ngadto sa blender ug sagot, sakot sa mga hatag-as nga speed.

Kini turns sa sulundon nga mix uban sa usa ka nindot nga dato palami ug sa usa ka hingpit nga harmonious kahumot.