Unsa ang labing maayo nga broccoli magaluto sa hudno sa manok

Lutoa mahimong hapit sa bisan unsa nga mga pagkaon. Kini nga pamaagi sa kainit sa pagtambal sa bag-ohay nga mga tuig mao ang kaayo popular. Sumala sa mga eksperto, alang sa usa ka himsog nga pagkaon sa matag adlaw ang mga tawo kinahanglan nga mokaon sa kalan-on ug mga utanon. Sa kini nga mga pagkaon mahimong lutoon sa usa ka daghan sa mga mapuslanon ug lamiang mga pagkaon. Pananglitan, magaluto broccoli sa hudno sa manok. Kini mahimo diha sa lain-laing mga paagi. Pananglitan, kini mao ang bili sa nagpalandong sa pipila sa labing makapaikag nga mga kapilian.

juicy casserole

Ang kinasayonan nga paagi sa magluto broccoli sa hudno sa manok, magaluto mga produkto sa malumo gatas-itlog sa pagpuno. Sa kini nga kaso sa panginahanglan alang sa usa ka partikular nga hugpong sa mga nag-unang mga sagol: 500 gramo sa broccoli (florets 2-3), 2 mga itlog, 300 ka gramo sa dughan sa manok, sibuyas, tunga sa usa ka baso nga gatas, 50 gramo sa semolina, usa ka gamay nga asin, 15-20 gramos nga utanon lana ug 30 gramos cream.

Magluto sa broccoli sa hudno sa manok kinahanglan nga sa pipila ka yugto:

1. Ang unang butang nga sa inflorescence cabbage rinse, ug dayon lutoon mo alang sa 2-3 ka minutos sa gamay salted tubig. Kini himoon nga usa ka utanon softer ug dili motugot kaniya sa crackle human sa linuto sa kalaha. Mao kini ang pagtratar inflorescences kinahanglan nga discard sa usa ka colander ug himoa sila pabugnawan sa maayo.
2. Sa niini nga panahon, kini mao ang gikinahanglan nga sa init nga skillet sa fry sa mantequilla tinadtad sibuyas kaniadto. Kini magkinahanglan dili labaw pa kay sa 1-2 ka minutos.
3. Ngadto sa kalaha tinadtad mga tipik sa dughan sa manok, makadugang ug usa ka gamay nga mga produkto nga utanon, ug fry alang sa lain nga 3-4 ka minutos mantequilla. Ang katapusan sa mga proseso makontrolar pinaagi sa pag-usab sa kolor sa kalan-on (kini kinahanglan modan-ag). Human nga ang mga produkto kinahanglan aron sa pagdugang sa asin ug sa diha-diha dayon sa pagpapahawa kanila gikan sa kainit.
4. Sa usa ka linain nga panaksan whisk sa mga itlog sa mga gatas pag-ayo.
5. Linuto sa kalaha pinggan (seramiko, bildo o aluminum) sulod fluff mantequilla ug isablig sa semolina. Ang nabilin nga ikog mahimong gidugang ngadto sa pagkahubog.
6. Sa porma gibutang preprocessed pagkaon (cabbage, kalan-on), ibubo kanila linuto nga itlog sagol ug ipadala sa hudno alang sa 30-35 minutos. pinggan Ang nahimo gayud nga pagkaon, nga imong mahimo sa pagtukod sa usa ka tubig nga si Bath. Sa pagbuhat niini nga gikinahanglan ninyo nga ibutang sa porma sa usa ka kolon sa tubig.

Ang nahuman nga pudding mahimong nag-alagad sa sa lamesa, sa madagayaon gayud gipainum niya kini sa sour cream. Ug ingon sa usa ka dekorasyon mohaum sa bisan unsa nga mga utanon.

Ang malampuson nga kombinasyon

Sa Russia, ang broccoli gigamit sa pagkaon dili labaw pa kay sa 3-4 ka dekada na ang milabay. Kaniadto nag-una pagtratar ordinaryo nga puti nga cabbage. Apan human sa mga eksperto nagtuon pag-ayo sa mga mapuslanon kabtangan sa "green ig-agaw," siya nahimong usa ka kanunay nga bisita diha sa mga lamesa sa daghang mga pamilya. Sa katingalahan, kini nga mga gamay nga green nga kochanchiki naglakip labaw pa nga protina kay sa karne. Dugang pa, ang mga dato mineral complex mao usab sa dako nga interes. Siyempre, tungod kay sa succulent dahon sa daghang mga calcium, puthaw, azufre, magnesium, phosphorus, potassium, zinc ug manganese. Ang tanan nga kini midugang kadagaya bitamina (A, C, B _1, B _2, B _5, B _6, E, PP ug K), ingon man sa atubangan sa beta-carotene ug folic acid. Broccoli magaluto sa hudno sa manok giisip nga ang labing malumo nga paagi sa pagluto niini nga talagsaon nga utanon. Ug ang iyang kombinasyon uban sa sa pangdyeta nagtugot sa pag-andam sa kalan-on nga kalan-on, ang maximum mapuslanon alang sa bisan unsa nga sa tawo nga organismo. Human sa cabbage neutralizes sa mga makadaot nga mga kabtangan sa mananap protina. Dugang pa, kini makatabang sa paghilis ug excrete sobra nga kolesterol, nga mao ang mapuslanon sa kahimtang sa dugo. Linuto pinggan niini nga mga mga produkto mao ang usa ka talagsaon nga tandem sa pangdyeta bililhon nga kalan-on ug sa mga utanon. Kining importante nga kamatuoran nga nakadani sa pagtagad sa asawa.

Chat uban sa mga utanon diha sa sour cream

Adunay laing makapaikag nga resipe. Broccoli uban sa manok sa hudno kaayo tasty, nga kamo mahimo magluto sa sour cream uban sa mga Dugang pa sa uban nga mga utanon. Sa kini nga kaso, ang enerhiya bili sa 100 gramos sa mga natapos nga pinggan mahimong medyo ubos: lamang 69,2 kcal.

Kay sa usa ka proseso nga nagkinahanglan sa mosunod nga mga produkto:

Sa diha nga ang tanan nga mga sagol nagatigum, nga kamo mahimo magsugod sa pagtrabaho:

1. Sa pagsugod sa kasamtangan nga mga produkto kinahanglan nga magagaling. Broccoli kinahanglan nga sayon sa disassemble ngadto sa florets, kalan-on - gibahin ngadto sa 4 nga mga bahin, ug ang nahibilin nga mga utanon - pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga piraso sa gidak-on sa 2 centimeters.
2. hudno sa naandan nga kainit ngadto sa 200 degrees.
3. Andam nga mga pagkaon uban sa asin, sa pagdugang pepper, mix-ayo ug pagbalhin sa usa ka linuto sa kalaha pinggan.
4. Sa usa ka linain nga sudlanan, combine sa gatas ug sour cream.
5. Ibubo ang mga linuto gibug-aton sa kalan-on uban sa mga utanon.
6. Magaluto sa hudno alang sa labing menos 40 ka minutos.

Linuto nga kalan-on mahimong gamiton ingon nga usa ka bug-os nga panihapon o sa usa ka kasarang sa pagdugang ngadto sa paniudto. Kini mao ang hingpit nga angay bisan alang sa mga bata ug sa mga tigulang.

Linuto sa kalaha marinated manok uban sa mga utanon

Kini mao ang kaayo talagsaon nga sa pagkuha sa usa ka lami sa manok, linuto sa broccoli sa hudno. Ang kamatuoran nga kini nga resipe gigamit sa dughan, nga, ingon sa inyong nahibaloan, mao na nga mamala kalan-on. Bisan pa niana, human sa usa ka espesyal nga pagtambal sa katapusan kini mahimong malomo ug juicy. Kay ingon nga ang usa ka linuto sa kalaha kinahanglan na sa usa ka pipila ka mga sagol: 2 manok dughan, 3 matam-is nga sili, broccoli florets 2 ug 8-10 gramos nga utanon nga lana.

Dugang pa, kini mao ang gikinahanglan nga adunay alang sa paghumol kalan-on: 10 gramos nga asin, ¼ teaspoon sa turmeric ug itom nga pepper 1/3 teaspoon namala nga yuta paprika ug balili (dill, basil, oregano, ug uban pa).

Pag-andam sa pinggan mao ang yano nga:

1. Ang unang lakang mao ang marinate sa kalan-on. Tungod niini nga katuyoan kini mao ang gikinahanglan aron sa paghugas ug uga nga panapton ug unya rub uban sa asin ug mga panakot nga mahumot alang sa uban nga mga resipe. Sa niini nga kahimtang, dughan magbakak sa labing menos duha ka oras.
2. Atol niini nga panahon, kamo kinahanglan nga sa pag-andam cabbage. Kinahanglan gayud kini nga parse kini sa florets, pagalabhan niya ang, ug unya alang sa 3 minutos nga lutoon mo ang sa lightly salted tubig. Busa human sa linuto sa kalaha kini dili crunch sa imong ngipon.
3. Pepper kuhaa binhi ug putlon ngadto sa mga tukog o mga chunks sa arbitraryo nagpasabot bili.
4. Fluff linuto sa kalaha pinggan uban sa utanon sa lana ug dayon gibutang kini sa andam utanon.
5. Marinated dughan kinahanglan una sa pagpakig-away sa usa ka gamay nga, ug dayon gibutang sa ibabaw.
6. Form tabon uban sa foil ug sa dapit sa oven alang sa 35 minutos. Mao kini ang na sulod sa temperatura kinahanglan nga sa labing menos 185 degrees.

Fans sa fried sa tinapay lata alang sa 5 minutos sa dili pa ang katapusan sa pagtangtang sa foil. Unya ang manok mahimo gamay browned.

Linuto sa kalaha keso salsahan

Walay usa nga makiglalis nga ang keso ang labing kanunay nga gigamit alang sa linuto sa kalaha sa usa ka matang sa mga produkto. Dugang pa sa paghatag sa pinggan sa usa ka talagsaon nga palami, kini mao ang makahimo sa bug-os sa pag-usab sa lami. Adunay daghan nga mga paagi sa roasting manok uban sa broccoli sa hudno. Keso mao ang usa ka pinggan mahimo na sa lain-laing mga. Sa baruganan, ang tanan mahimo kaayo lamang. Kini lamang sa pipila ka mga sagol: 250 gramos nga manok, 300 g sa broccoli, asin, bildo bug-os nga cream, pepper, 100 milliliters sa sour cream ug 150 ka gramo sa keso.

sa pagkaon pag-andam nga teknolohiya naglakip sa pipila ka mga lakang:

1. Cabbage, una rinse, ug dayon lutoon mo alang sa usa ka magtiayon alang sa 3 ka minutos.
2. Kalan-on ngadto sa mga hiwa dili mabaga pa kay sa 2 cm, ibutang sila sa usa ka lawom nga panaksan, makadugang asin, isablig uban sa pepper, unya ibubo sa mga sour cream ug mix-ayo. salsahan Kini nga kini kinahanglan nga mobarug diha sa refrigerator alang sa 2-3 ka oras. Alang sa mas dako nga epekto sa mga produkto mahimong sa wala sa tibuok gabii.
3. hudno nga warmed hangtud nga ang scale pag-undang batok sa pagbahin sa 200 degrees.
4. Keso magagaling, sa paggamit sa usa ka dako nga grater ug Mix kini uban sa mga cream.
5. Kalan-on ug sa cabbage nipilo ngadto sa porma, ug unya sa pagtabon kanila uban sa andam salsahan ug gibutang sa sa hudno alang sa katunga sa usa ka oras.

Human niini nga pagtambal, ang manok pagkuha sa usa ka juicy ug malumo nga bisan ang mga bata makatagamtam.