Unsay mahitabo sa imong utok sa diha nga kamo sa kanunay makamata sa tunga-tunga sa gabii?

Sa kalibutan karon, ang usa ka kakulang sa pagkatulog - kini mao ang usa ka problema nga giatubang sa daghang mga tawo, sa walay pagtagad sa propesyon, buhi nga mga sukdanan, edad ug gender. Ang risgo alang sa mga nagkalain-laing mga rason mangapukan ingon sa kabataan ug mga estudyante, nagtrabaho sa mga tawo ug bisan sa mga pensyonado. Pananglitan, sumala sa usa ka pagtuon sa 2013, nga gihimo sa Estados Unidos, 40 porsiyento sa populasyon mao ang gidala sa gawas sa matag gabii sa higdaanan mao ang dili kaayo kay sa girekomendar nga kantidad sa panahon. Kini nag-ingon nga sa 1942 ang numero mao ang 11 porsyento.

Kabus pagkatulog ug sakit nga Alzheimer

Negatibo nga bahin epekto sa pagkawala sa pagkatulog nga maayo ang gitun-an, apan kini mibalik nga sa imong panglawas dili lamang makaapekto sa gidugayon sa pagkatulog, apan usab sa kalidad niini. Usa ka bag-ong pagtuon nagpakita sa usa ka link sa taliwala sa kanunay nga mga kamatuoran: sa panahon sa gabii ug usa ka dugang nga risgo sa pagpalambo sa sakit nga Alzheimer.

Mga siyentipiko gikan sa University of Illinois gipahigayon sa usa ka pagkatulog nga pagtuon, nga gitambongan sa 516 mga hamtong nga nag-edad 71-78 ka tuig. sa pagpakita sa mga resulta nga ang mga ang-ang sa mga protina nakig-uban sa sakit nga Alzheimer (nailhan usab nga biomarkers) mao ang labing taas nga sa taliwala sa mga partisipante nga nag-antos gikan sa pagginhawa disorder panahon sa pagkatulog, uban sa kanunay nga mga kamatuoran:.

Ang paglapas sa pagginhawa sa panahon sa pagkatulog

Sumala sa Alzheimer Association, 20 porsiyento sa mga babaye ug 30 porsiyento sa mga tawo uban sa niini nga problema usab nag-antos gikan sa pagkatulog apnea - ang labing komon nga disorder sa pagginhawa sa panahon sa pagkatulog.

Apnea mao ang lain-laing gikan sa random mga kamatuoran: (nga mahimong usa ka ebolusyon mekanismo sa pagpanalipod). Ang mga tawo nga nag-antos gikan niining kasamok sa pagginhawa sa panahon sa pagkatulog nailhan sa makamata sa labaw pa kay sa 60 nga mga panahon sa usa ka gabii.

Kon kamo dugay na nga nag-antos gikan sa niini nga problema o bag-o lang nakamatikod nga nagsugod sa makamata sa sa gabii, kini kinahanglan nga sa diha nga sa mahimo sa pagpangita sa tambag sa imong doktor aron sa pagpugong sa dili maayong epekto sa imong utok.