Utanon cocktail: resipe. Utanon smoothies sa usa ka blender

Sa bisan unsa nga doktor mosulti kaninyo nga ang smoothies - bunga ug mga utanon juices ug mga cocktails nga gihimo gikan sa lab-as nga mga gasa sa mga tanaman ug mga parque, diin mapuslanon artipisyal "teas", humok nga mga ilimnon ug bisan juice tindahan diin natural nga sagol halos usa ka dosena porsyento. Apan, kini mao ang mga tawo nga masayud sa ilang mga kaugalingon. Ug sa usa ka uway sa magluto sa ilang mga kaugalingon nga cocktail - utanon, prutas o nga sinaktan - pag-undang sa kanila gawas kon kaugalingong pagkatapolan.

Sa laing bahin, ayaw usab ang masibotong mga. Juices, ilimnon ka litro, sa yano dili mapadali ang pagkaayo o hinungdan sa usa ka instant nga mawad-an sa gibug-aton. Hinunoa, ikaw ingon nga usa ka paagi "nga gitanom" Statement tiyan o exacerbate sa bisan unsa nga laygay nga sakit. Bunga ug utanon cocktails-ut-ut sa usa ka kantidad sa dili labaw pa kay sa tulo ka mga copa sa usa ka adlaw. Kini mao ang dili kinahanglan sa pag-ilis sa tubig uban kanila.

anti-tigulang nga ilimnon

Kadtong regular nga-ut-ut sa usa ka cocktail sa utanon nga linuto sa niini nga resipe, ingon nga gikan niini ang panit mahimong lab-as, mangalaya lino nga fino nga mga kunot sa nawong, ug ang pamanit mahimong hapsay ug halangdon nga kolor. Cocktail dako nga cucumber, duha ka celery lindog, ahos clove ug ang usa ka gamay nga ginger miagi pinaagi sa usa ka juicer, pagkaon processor o blender. asin sa ilimnon mahimo, kon gitinguha, bisan tuod sa panglawas mao ang labaw nga mapuslanon sa pagbuhat nga walay niini.

Kon ang compound gipakita kanimo mao ang dili kaayo madanihon, uban sa sama nga katuyoan mahimong andam, ug uban pang mga bunga ug mga utanon cocktails:

• tulo ka Binulgariyanhon green nga pepper, unom ka medium-kadako carrots, usa ka gamay nga cabbage, spinach ug turnip dahon;
• fans sa bunga makahimo sa usa ka ilimnon gikan sa walo ka mga strawberries ug duha ka sprigs sa parras - itom o berde, apan pink.

Kita nakigbisog uban sa usa ka bugnaw

Bunga smoothies mahimong makatabang kaayo sa pagbuntog sa mga epekto sa hypothermia o viral mga sakit. Siyempre, mopuli tambal dili sila makahimo, apan sa pagsuporta sa lawas ug sa pagpahiuli sa immune system - bug-os. Inyong magamit sa mosunod nga mga kapilian.

1. Dako nga tipaka orange, katunga sa usa ka lemon ug usa ka ikaupat nga bahin sa copa sa mineral nga tubig.
2. Grapefruit, duha ka oranges ug tulo ka medium-kadako kiwi. cocktail Kini girekomendar sa habwa, limas.
3. Epektibo kaayo niining bahina mao ang usa ka cocktail sa utanon pinutol nga kahoy celery, beets magtunga medium (sa labing maayo sa mga dahon), tulo ka mga carrots ug parsley. Kini gitambagan sa pagkuha gani bisan nagpaayo gikan sa chemotherapy.

Kini nga mga ilimnon mahimo sa pagpugong sa sakit.

limpyo nga lawas

Ang pagtangtang sa tanan nga mga matang sa makadaot nga basura sa kaayo nga tabang utanon cocktail. Paltik cocktails alang sa katuyoan sa pag-andam sa mga nagkalain-laing mga components. Pananglitan, ang maong:

1. Gikuha sa duha ka spoonfuls sa misudlay sa ug crumbled ginger gamut, average svekolka, upat ka gagmay nga mga carrots, usa ka mansanas ug usa ka baso nga tubig. Konektado components, ingon man usab sa uban pang mga utanon smoothies sa usa ka blender. Resipe, siyempre, motugot sa paggamit ug sa uban pang kusina yunit, apan kini mihatag og usa ka hapsay pagkamakanunayon. Misa decanted ug cooled ilimnon.
2. Kay sa lain nga cocktail panginahanglan: cabbage (mga tulo ka dako nga mga dahon), nga usa ka copa sa green nga mga parras (seedless cultivar take, alang sa panig-ingnan, pasas, o i-asdang ang ilang mga povynimayte), usa ka cucumber, usa ka gamay nga apple ug sa usa ka baso nga tubig. Produkto gisumbag blender ilimnon sinala - ug andam alang sa paggamit.

Siyempre, ang mga bunga ug mga utanon cocktails nga imong mahimo sa pag-inum, ug alang sa usa ka rason - sila kaayo tasty. Apan, kon ikaw sa usa ka tumong nga pagahinloan, aron sa paghimo kanila nga kinahanglan nga sa usa ka walay sulod nga tiyan sa adlaw-adlaw alang sa duha ka semana.

benepisyo pumpkin

Kini nga low-cost utanon makabenepisyo sa tanan. Kini removes ang wala kinahanglana nga kolesterol gikan sa lawas, normalizes sa mga proseso sa gut ug adunay usa ka gamay nga sedative epekto. Ang bugtong nga kategoriya sa mga tawo nga kinahanglan nga paglikay sa mga ilimnon nga gihalad pumpkin - diabetics.

Ang unang resipe utanon cocktail pumpkin nagtanyag una magluto mahitungod sa katunga sa usa ka kilo sa niini nga component, giputol sa mga hiwa, ug ibutang kini sa usa ka blender uban sa usa ka dako nga lab-as nga kamatis. Didto usab sa squeeze ang duga gikan sa usa ka grapefruit ug duha ka mga lemons. Human sa punching usa ka cocktail flavored uban sa cinnamon, ug sa usa o duha ka cuchara sa dugos.

Tasty ug mapuslanon pumpkin smoothies. Alang kaniya, gikuha sa usa ka-ikatulo nga kopa sa linuto mashed o nagluto utanon, katunga - sa gatas, sa usa ka gamay nga sa yuta nutmeg, usa ka cuchara sa dugos ug yelo. Ang tanan nga mga components nga gidala blender hangtud nga hapsay ug smoothie gibubo sa usa ka matahum nga bildo.

Ug mokaon, ug dad-on ka sa imong kaugalingon sa usa ka pabor makahimo sa usa ka cocktail sa utanon pumpkin orange. Pito ka gatus ka gramos sa utanon mao ang lab-as, tulo ka oranges ug ginger hiwa milusot juice (juice magbubuhat, kon kamo gusto nga mas liquid ilimnon blender - kon gusto ka mabaga). Ang duha ka mga likido nga sinaktan, gibubo ngadto sa usa ka maanindot ug bugkosan bildo Mint dahon.

Aron sa pagtabang sa mawad-an sa gibug-aton

Sayop nga nahimo sa mga tawo nga naningkamot sa pagkab-ot sa gibug-aton sa hingpit nga agianan lamang sokopitanie. Sa unang dapit, mao nga kamo dad-on sa imong kaugalingon ngadto sa kakapoy, tungod kay utanon smoothies alang sa gibug-aton sa pagkawala mao ang hingpit nga dili sustansiyado. Ikaduha, nga nagbilin sa mga tiyan nga walay usa ka trabaho, kamo sa risgo kaayo sa madali sa pagkuha sa labing menos gastritis - ug sa ngadtongadto ulcers.

Utanon smoothies alang sa gibug-aton sa pagkawala kinahanglan nga dili mopuli sa usa ka kalan-on. Sila molihok nga lahi: ang uban pagpakunhod kahinam, pagpalambo sa panghilis ug sa paghatag og sa lawas sa mga bitamina ug minerales, sa pagtabang sa dali mobalhin pagdili sa pagkaon ug sa pagtangtang gikan sa menu sa pipila produkto. Kini mao ang kaayo mapuslanon sa dihang obserbar pagkaon beet juice - kini pagpakita sa lawas sa toxins natipon sa kanila nga sa dihang "napugos sa" pagkaon mahimong magsugod sa paghilis ug hilo niini. Apan, lunsay nga ilimnon kini hingpit nga dili, mao nga kini girekomendar nga magluto sa utanon cocktail sa panon sa carrot juice. O nga sinaktan - beetroot ug apple.

Celery alang sa gibug-aton sa pagkawala

Kini nga tanom nga - ang usa ka mana gikan sa langit alang sa mga tawo nga nawad-an sa usa ka dagway mobalik. Uban sa usa ka minimum nga kaloriya celery cocktail uban kaniya alang sa usa ka taas nga panahon sa wala sa usa ka pagbati sa satiety, ug pun-on ang lawas sa gikinahanglan nga mga bitamina, minerales ug fiber. Carrot, apple, milagro stems ug parsley nagasaagsaag utanon cocktail sa usa ka blender; nga imong mahimo sa paghimo niini nga makatilaw mas molambo, walay labot ang parsley ug pulihan kini sa uban sa lemon juice ug dugos.

Husto ug tasty pamahaw

Nga mabinantayon sa dugang nga ganancia gibug-aton mahimo sa pag-andam sa ilang mga kaugalingon nga kalan-on sa unang mga bunga ug mga utanon cocktails, smoothies. pagpalambo sa ang lawas uban sa mga gikinahanglan nga sustansiya ug compounds nga paghatag ug kusog sa mga aktibo sa buntag ug motugot nga mabuhi hangtud sa paniudto nga walay bisan unsa nga mga problema. Usab pagpataas sa mood, tungod kay sila sa pagkatinuod usa ka motagad. Sulayi, alang sa panig-ingnan, sa mosunod nga mga pormulasyon.

1. Ang blender copa nonfat gatas agay ug gamay nga carrot cubes nga gibutang sa usa ka parisan sa mga dahon sa cabbage o spinach plus ice. Unsa nga paagi nga paglapas hangtud nga hapsay - makadugang bahin orange, hiwa sa lunhaw nga apple ug sa katunga sa usa ka copa sa puti nga ubas. Sa katapusan puhunan sa katunga sa avocado ug saging. Human sa katapusan nga pagbunal pamahaw nga gibubo ngadto sa usa ka aesthetic bildo ug gidayandayanan sa usa ka sprig sa Mint.
2. Sa pagbuhat niini, smoothies sa tanan nga mga components nga gibutang sa panaksan sa samang panahon: ang usa ka copa sa spinach, cucumber walay panit, parsley (mga dahon lamang), nga usa ka stalk sa celery, ug usa ka gamay nga apple. Kay lami ug lami sa refill sa duha ka tablespoons sa lab-as nga lemon juice ug ibubo sa katunga sa usa ka teaspoon panit gikan sa ikatulo nga cuchara sa grated ginger.
3. Kinasingkasing ug lamian pamahaw datslan: upload ngadto sa blender copa sa skim gatas, usa ka ikaupat nga bahin sa copa sa linuto pumpkin ug ang katunga sa average saging. Palami tanan nga upat ka ice cubes ug usa ka pinch sa canela, pagtuktok hangtud nga hapsay ug makatagamtam leisurely ilimnon.

unloading pagkaon

Kon arrange sa imong kaugalingon usahay "sayon" mga adlaw, nga naningkamot sa pagbuhat nga walay pagkaon, nga kamo mahimo nga moabut ngadto sa tabang sa utanon cocktail. Sa usa ka blender combine sa cucumber, batan-on nga gagmay nga mga zucchini ug seasoning - sa usa ka gamay nga asin, pula nga pepper ug sa coriander. Uban sa ingon nga sa usa ka pamahaw dili ka makamatikod kon sa unsang paagi ang pagpuasa nga adlaw nga mas duol sa gabii. Ug alang sa panihapon, nga imong mahimo sa paghimo sa imong kaugalingon usa ka smoothie gikan sa duha ka mga copa sa broccoli, katunga - belokochanki, quarter - duha ka mansanas ug celery. Ayaw kalimti ang yelo!

Green smoothies: mapangutana benepisyo

Sila gitawag nga lunhaw alang sa nag-unang tono, nga naghatag sa usa ka lab-as nga mga tanom gikan sa tanaman. Labing sa kanunay, sama sa iyang buhat dill, sibuyas-pen, spinach, celery ug parsley, apan walay usa nga nagdili kaninyo nga modangop sa bisan unsa nga lain nga mga. Natural lang, lamang sa mga utanon dili mao ang tanan: sa lunhaw nga utanon cocktail ug uban pang mga gasa gibutang sa mga tanaman. Lakip sa iyang mga bentaha, kini itandi sa ubang mga susama nga mga ilimnon mao ang mosunod:

1. Rich komposisyon sa amino mga asido ug mga protina, sa ingon moabut ang usa ka pagbati sa satiety nga walay magkatimbang kagul-anan diha sa tiyan.
2. Kadagaya sa salts mineral ug pagsubay nga mga elemento, uban sa chlorophyll.
3. Ang presensiya sa mga natural nga antioxidants, malampuson nga nakig-away batok sa makadaot nga mga butang sa palibot nga kalibutan.
4. Pagwagtang sa toxins gikan sa lawas.
5. Lightweight, unobtrusive tonic epekto.
6. Walay restriksyon sa paggamit: sila angay ug sa mga tigulang, ug mga anak, ug sa mabdos nga mga babaye.

Plus lami, matahum panglantaw ug taas nga mood.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto lunhaw nga smoothie

Dad-a sa lunhaw nga mga pangmasang: sa dugang sa nalista sa tanom ilisan sa tanan nga mga matang sa lettuce, sorrel (Pasidaan alang sa zheludochnikov), beet ug carrot tumoy, dandelion ug nettle dahon, ug uban pa Green nga loaded sa blender uban sa bisan unsa nga bunga ug mga utanon ... Ikaw kinahanglan lamang sa pagtuman uban sa duha ka mga lagda:

1. Green masa gikuha sa duha ka mga bahin, mga bunga - sa tulo ka.
2. Sa usa ka cocktail uban sa berde nga mga utanon kinahanglan nga dili naglibog sa bunga - sa kasagaran kini turns tasteless.

Human sa pagtrabaho blender masa ang lasaw sa tubig o sa personal nga milusot juices. Hingpit nga lunhaw smoothie sa matarung linuto. Apan sa grabeng mga kaso mahimong "mabuhi" sa refrigerator sa tulo ka adlaw.

Top green nga smoothies

Kadtong wala pa nagpatuyang sa akong kaugalingon sa ingon nga sa usa ka ilimnon una interesado gisulayan ug aprobahan resipe alang sa ubang mga tawo.

1. Halang cocktail. Sa kamatis adunay lima ka katunga-nga-lemon, parsley pinutol nga kahoy nga sinaktan uban sa dill, ahos clove ug usa ka baso nga tubig. Sa tubig mahimong pulihan sa juice: tomato juice o sa usa ka sinagol nga sili ug mga beets.
2. Citrus mubo nga mga sulat. Ingon sa mga tigpasiugda sa lunhaw nga salad. Lakip ang duha ka carrots ug orange nga walay panit, ug ingon sa usa ka seasoning gigamit sa duga sa usa ka gamay nga seksyon sa ginger gamut. Lasaw sa tubig o lasaw orange juice.
3. Ang talagsaon nga cocktail. Ang nag-unang nga sangkap mao ang mga dili kaayo talagsaon - upat ka kamatis ug hugpong sa dill uban sa parsley. Apan kini kinahanglan nga dilute brine fused uban sa sauerkraut ug lasaw uban sa usa ka managsama nga kantidad sa tubig. Kon kamo mobati nga maaslom - makadugang sa usa ka gamay nga asukar.
4. "Kadaiyahan" cocktail. Adunay kinahanglan nga usa ka hugpong sa lahi kaayo nga mga greens: ang usa ka gamay nga sorrel, batan-ong mga kadyapa, spinach ug dill. Ingon sa utanon component gikuha sa lima ka kamatis ug usa ka cucumber. Sa orihinal, lasaw sa tubig, apan sa akong hunahuna ang tomato juice usab angay nga.
5. "Propellants". Nganong cocktail na ang ngalan niini, kini mao ang lisud nga sa pag-ingon, apan siya mao ang kaayo fond sa mawad-an sa gibug-aton. Alang kaniya, gikuha sa tulo ka baso sa grape (sa bisan unsa nga), tulo ka mga kiwi, orange ug pitted panit, aloe vera dahon, lima ka o unom ka - salad, sa labing maayo nga pula - ang tanan sa duha ka baso nga tubig.
6. Super lunhaw nga utanon. Kay kini nagkinahanglan sa tulo ka mga bahin celery stalk, ang pinutol nga kahoy - cilantro ug spinach, plus cucumber. Tubig (bildo) uban sa usa ka butang nga gitambagan nga dili pulihan, apan nga kamo mahimo eksperimento.
7. Super lunhaw nga bunga. Usa ka makaiikag kombinasyon: ang Green Berets "plebeian" (ie, ang makaon nga sagbot: kadyapa, quinoa, plantain) ug ang bunga - exotic - mangga ug saging (mahimong puli sa usa ka pear).

Salads, smoothies

Ang baruganan sa pagluto mao ang walay bisan unsa nga bag-o. Ug naglakip sa niini nga pinggan mahimong bisan unsa nga mga sagol, ingon man usab sa ordinaryo nga salad. Ang bug-os nga "lansis" mao ang plano ug suplay. Ang mga lagda mao ang:

1. Ang tanan nga mga components nga giputol maayong pagkabuhat nga.
2. Ang mga produkto dili Mix, sama sa gibutang sa sapaw, mga haklap.
3. Salsahan, mayonnaise o pagsinina gibubo sa ibabaw sa "purongpurong" roller coaster. Pagpalihok sa kini na nga usa ka consumer.
4. Nag-alagad sa salad cocktail (utanon, mga bunga, nga kalan-on - dili igsapayan) sa Fougeres o bildo. Ug nga sigurado nga labihan bugkosan!

Salad utanon cocktail uban sa plums

Usa ka bahin nga giputol sa strips: cucumber, apple ug sa carrot (pinaagi sa katunga sa kinatibuk-ang). Upat ka gamay nga plum (bukog nakuha sa daan) ug polpomidora pagaputlon ngadto sa manipis nga mga hiwa. Mga produkto interbedded sa ingon: cucumber - carrot - apple - tomato. Kay ang pagpuno sa mix sa duha ka cuchara nga average tambok sulod sa sour cream sa usa ka cuchara - lemon juice ug icing asukar. Plum hiwa ang gilakip ngadto sa ibabaw, uban sa mga sprigs sa greenery gibutang sa artistikong.

Cocktail Salad "Summer"

Usa ka baso nga panginahanglan: pepper (alang sa katahum mao ang mas maayo sa pagkuha sa yellow) uban sa panitan, pickles, tomato ug duha ka dako nga cuchara sa green nga mag. Ang han-ay sa kalkulasyon sa baruganan dili igsapayan, ang nag-unang butang nga sa usa ka salad utanon cocktail natapos uban sa mga mag. Siya nagsul-ob uban sa sour cream o salad pagsinina - sama kanimo labaw pa sa ilang gusto. Bugkosan uban sa greens ug - sa hangyo - sliced olibo.

Cabbage salad cocktail

Cabbage crumble kaayo manipis nga strips, triturated uban sa usa ka gamay nga kantidad sa asin ug usa ka baso nga sa unang layer. ikaduha ang pagaasinan cucumber, pagaputlon ngadto sa strips. Top - apple cubes. Mahigugmaon sa panakot nga mahumot mahimong pulihan kini sa pear, lang pagpili dili kini humok kaayo. Lab-as carrot rub sa usa ka medium grater ug mikaylap sa ibabaw sa mga bunga. Ingon sa gigamit pagbubo mayonnaise.

Ayaw tapulan, sa pagsulod sa batasan sa pag-andam sa imong kaugalingon ug sa pamilya utanon cocktails. Pagluto utanon cocktails, ingon sa imong makita, buhat dili usa ka daghan sa mga panahon dili - ug sa paggamit ug kalipay nagdala sa dagat. Ug ang cocktail salad magakalipay sa imong mga bisita sa holiday dili lamang makatilaw, apan usab alang sa iyang elegance.