Ang produkto sa panahon: ang usa ka mabúlo. Mapuslanon kabtangan ug mga contraindications

Sa tingtugnaw, labaw pa kay sa walay katapusan, gusto ako sa bunga. Ug gusto ko nga masanag nga kahayag sa adlaw. Tingali mao nga kita sa ingon fond sa lainlaig kolor nga mga bunga imported nga gikan sa mga nasud sa gawas sa nasud, diin ang walay katapusan nga ting-init. Bright, orange, sila sama sa gagmay nga mga adlaw, sa kahayag sa atong masulub-on ug mubo nga mga adlaw sa tingtugnaw. Tangerines, oranges, persimmons nahimong regular nga mga bisita sa atong pagkaon sa sayo sa tingpamulak. Ug kong ang mga pro citrus kanato sa tanan mas o dili kaayo tin-aw ug kini nailhan unsa ang usa ka mabúlo? Mapuslanon nga mga kabtangan ug mga contraindications sa bunga niini mao ang sa interes sa daghang. Ug maghunahuna ko kon kini nga bunga nursing inahan, tungod kay siya adunay aron sa pag-ayo monitor sa pagkaon sa menu.

Mabúlo: mapuslanon kabtangan ug mga contraindications

Busa, ang mabúlo bunga mao ang usa ka medyo nipis nga panit kansang kolor molakip gikan sa kahayag kolor sa mangitngit nga orange, usahay susama sa carrot. Ang tanan nga mahigugmaon sa mabúlo maayo ang nailhan nga ang pulp mahimong tart ug sticky, ug mahimo - matam-is nga dugos, ug nagkahilis sa imong baba. Kini nga mga kabtangan agad nag-una sa mga matang sa mabúlo, ug ang storage nga pamaagi. Kay sa panig-ingnan, ang mga kinaiya tartness nga dili gusto sa daghang mga tawo mahanaw sa ubos nga temperatura (pananglitan, mga storage sa bugnaw o bisan sa katugnaw).

Gibiyaan niining Eastern exoticism, ang mga tawo gihikawan ang ilang kaugalingon sa usa ka bouquet sa mga bitamina ug minerales, ang usa ka panginahanglan alang sa maong usa ka bug-at nga seasonal nga panahon. Nutritional kabtangan sa mabúlo hataas kaayo nga kini sa tago nga gitawag sa reina sa mga bunga. Kini gigamit alang sa paglikay ug sa pagtambal sa anemia, atherosclerosis, sakit sa kasingkasing, aron sa pagpugong sa kalamboan sa kanser, aron sa pagpalambo sa panan-awon ug sa utok function. Dugang pa, kini gitambagan sa paggamit sa paghupay sa depresyon, sa pagpalambo sa pagkatulog, ug sa mga mood, performance ug paglahutay. Mahayag nga orange persimmons nagpakita taas nga sulod sa beta-carotene, nga mao ang labaw sa mga sulod sa bahandi niini nga diha sa pumpkin ug pepper. elemento Kini mao ang mapuslanon alang sa panit, ug alang sa paglikay sa mga sakit sa mata. Apan unsa ang ilabi na sa importante - mao nga ang mabúlo adunay usa ka positibo nga epekto sa sa ninglihok sa thyroid gland tungod sa hataas nga sulod sa yodo. Mabúlo mao ang dato sa pagpuasa utilizable sugars nga adunay usa ka positibo nga epekto sa pagkawala sa kalig-on ug depresyon. Apan, tungod sa elemento niini, kini contraindicated alang sa mga tawo uban sa hilabihang katambok ug diabetes.

Sustansiya, kaloriya. Mabúlo nagpasuso nga mga inahan

Mabúlo naglangkob sa mosunod nga mga mayor nga mga sangkap sa tawhanong mga bitamina C, F, A, B1, B2, B3, beta-carotene, puthaw, phosphorus, tumbaga, cobalt, iodine, potassium, magnesium, pectin, malic ug citric acid. Kini dili mao ang bug-os nga listahan sa mga butang, apan bisan sa listahan niini nga makita sa unsa nga paagi nga madanihon mabúlo. Mapuslanon nga mga kabtangan ug mga contraindications alang sa tanan nga mga produkto, lakip niadtong gikan sa Berry niini. Apan sila dili magamit ngadto sa nursing nga mga babaye. Dugang pa, pediatricians rekomend kini didto, kinahanglan lang nga motan-aw sa reaksyon sa bata. Kon siya walay alerdyi ug mga rashes, colic ug mga kasamok sa lingkuranan, unya mama mahimong magpasagad sa imong kaugalingon sa niini nga produkto, apan, siyempre, sa makatarunganon nga bahin.

Bisan pa sa hataas nga sulod sa asukar, mabúlo - sa usa ka ubos nga-kaloriya nga produkto: 100 g - lamang 62 kcal. Busa, ang mga nutritionist rekomend sa mawad-an sa gibug-aton sa tanan nga sa baylo nga mga rolyo ug chocolate fiesta sa 1-2 ka book kada adlaw mabúlo. Ug ang mga benepisyo mahimong, ug sobra nga gibug-aton dili sa pagdugang sa. Nga ang maong usa ka makapaikag nga mabúlo: mapuslanon kabtangan ug mga contraindications anaa, apan ang una mao gihapon ang usa ka daghan pa.