Igos: kaloriya ug mapuslanon kabtangan

Igos nga sagad nga gitawag nga mga igos, sa vino berries, igos o higuera nga kahoy. Sa higayon nga sa ibabaw sa usa ka panahon, alang sa daghan nga mga tawo kini mao ang usa ka exotic bunga, apan karon kini nga mapalit sa halos sa bisan unsa nga tindahan. Gamita kini sa pag-andam sa mga nagkalain-laing mga pinggan, lab-as o uga, apan pipila ka mga tawo masayud kon unsa ang mapuslanon nga mga igos.

Kini nga bunga - sa usa ka dako nga tinubdan sa pagpuasa carbs, tungod kay kini adunay usa ka daghan sa glucose. Dugang pa, kini gipanag-iya anti-makapahubag kabtangan, ug gigamit ingon nga usa ka maayo kaayo nga paagi sa ubo. Kini mao ang importante nga masayud sa ilalum sa unsa nga mga sakit kinahanglan nga pagdugang sa pagkaon sa mga igos.

Ang mga tawo sa pagtan-aw sa ilang mga gibug-aton ug sa panglawas, una ug labaw sa tanan, gipakita igos. Kaloriya nga kini mao ang dako nga igo. Mao kini ang, 100 g sa mga produkto giisip alang sa gibana-bana nga 50 kcal. Apan ang higuera naglakip og usa ka dako nga kantidad sa sustansiya. Sa niini nga lab-as nga bunga mao ang dato sa protina, pectins, selyulos, organic mga asido, bitamina PP, C, A, B1 ug B3. Adunay mga igos phosphorus, puthaw, calcium, magnesium, potassium, sodium. bunga naglangkob glucose, sucrose ug fructose.

Lami kalidad igos sa uga ug lab-as nga mga lain-laing mga. Samtang siya wala pa mamala, kini may usa ka daghan sa tubig, ug ang pagtilaw gamay nga matam-is. drier mahimong igos, ang sugary lami. Kini uga nga bunga sa hingpit motagbaw sa kagutom. Sila mahimong gipulihan sa tam-is, sama sa cookies o kendi. Apan tungod sa taas nga konsentrasyon sa sucrose ug fructose alang sa mga tawo mawad-an sa gibug-aton dili girekomendar sa usa ka daghan sa mga igos. Kaloriya nga bunga mahimo sa hilabihan gayud sa pagbungkag sa pagkaon. Lab-as nga mga bunga sa ubos nga sa kaloriya, apan sila usab dili angay nga giabusohan. Igo na sa pagkaon sa mga igos 2-3 kada adlaw aron sa paghatag sa inyong lawas uban sa igo nga micronutrients.

Igos bililhon sa pagtambal sa daghang mga sakit. Kay sa panig-ingnan, kini nga bunga nakaangkon antipyretic kabtangan. Usa sa mga resipe alang sa colds - gatas uban sa mga Dugang pa sa mga igos. Kini nga sagol nga makatabang usab sa panghubag sa mga ibabaw nga respiratory tract. Sa diha nga gatas uban sa igos angina rinse sa tutunlan. Ubo, kini nga bunga gipakita bisan sa gagmay nga mga anak. Kay ang pag-andam sa mga medisina, sa pagkuha sa usa ka baso nga init nga gatas ug 5 lab-as nga mga igos. Ibubo sa bunga liquid ug himoa nga macerate alang sa pipila ka panahon. Unya mash sa mga bunga direkta ngadto sa gatas. Dad-a kining sagol diha sa porma sa kainit 3 beses sa usa ka adlaw.

Sa pagpasig-uli sa sa tiyan tract nga gikinahanglan sa pagkaon sa mga igos usab. Kaloriya nga iyang lab-as nga ubos, mao nga kini mahimong girekomendar bisan sa tambok nga mga tawo. bunga Kini constipation ug, tungod kay kini adunay usa ka laxative epekto. Igos mga dato sa potassium, nga naghimo niini nga mapuslanon sa mga sakit sa kasingkasing. Anaa sa sulod niini ficin pagminus, mga pagmobu dugo sa clotting, nga makatabang sa dissolve sa ugat thrombus.

Sa diha nga ang pagmabdos girekomendar sa pagkaon niini nga bunga. Kaloriya igos dili makatampo sa gibug-aton ganancia. Ang mga bunga mao ang mga dato sa calcium, potassium ug sa puthaw, nga makatabang sa pagpadayon sa panglawas sa mga inahan ug sa fetus. Ilabi na sa mga igos mapuslanon alang sa mga babaye nga makaangkon og gibug-aton sa panahon sa pagmabdos mao ang lig-on kaayo. Uban niini, sila dali-adjust sa ilang mga pagkaon ug kini dili makadaot sa bata.

Sa pagtambal sa mga pipila ka mga mga sakit usab sa paggamit sa mga dahon sa higuera. Pagpuga kanila makatabang sa pagpakig-away niini nga dili maayo nga sakit sama sa vitiligo. tambal Kini nga makatabang sa uban sa alopecia pagkaupaw.

hunahunaa Sloit nga igos usab sa pipila ka mga contraindications. Pasidaan kinahanglan nga-ut-ut alang sa mga diabetics. Kini nga mga tawo sa kinatibuk-dili kinahanglan nga mokaon pinaugang mga igos. Ang konsentrasyon sa glucose ug fructose mao ang hataas ra kaayo sa niini nga kaso (40%). Busa, ang mga pasyente uban sa diabetes kinahanglan mokaon lamang sa lab-as nga mga igos. Gikan sa pagkaon sa bunga niini kinahanglan nga gikuha alang sa mga tawo uban sa gout, usa ka paglapas sa asin metabolismo, mga sakit sa digestive system ug ang kalagmitan sa bato formation. Tambok nga mga tawo kinahanglan nga mag-amping nga ilakip sa pagkaon sa mga uga nga igos. Kaloriya nga kini kaayo igo.