Meatless casserole: resipe ug pagluto tips

Sa pagkakaron, ang sekular nga press sa mga publikasyon nag-focus lamang sa pagkaon kamahinungdanon sa pagpuasa. Kini mao ang hingpit nga sayop. Siyempre, ang paggamit sa lightweight pagkaon, produkto sa tanom nagkinahanglan pisikal nga paghinlo sa lawas, pagkawala sa dugang kilo. Apan pagpuasa mao ang dili usa ka pagtuman pagkaon. nga nangagpas Kini, una sa tanan, moral nga paghinlo. Pagpuasa sa mga tawo kinahanglan nga dili lamang sa pagkaon sa lightweight pagkaon, apan usab sa paghatag sa dili maayo nga mga batasan, sa pagpugong sa ilang mga emosyon (pananglitan, ang kasuko), aron sa paglikay gikan sa mapintas nga mga kalingawan.

Kini nga artikulo magahalad resipe, sama sa casseroles, nga makatabang sa pagpaluyo post. Apan sa mao nga panahon angay alang sa pagdiyeta. Lamang ang tanan kinahanglan gayud nga tinuyo ila tali niini nga mga konsepto. Meatless casserole nga nakuha na tasty ug kinasingkasing nga, sukwahi grin maduhaduhaon nga hunahuna nga sa pag-andam sa usa ka kalan-on nga walay mga itlog, tambok ug uban pang gidili produkto, kini mao ang imposible.

Meatless casserole mahimong giandam gikan sa usa ka matang sa mga produkto. Kay sa panig-ingnan, sa resipe sa mga pinggan sa isda. Kamo kinahanglan 400 gramos nga tarogo niini binuhat sa isda, patatas pound, 150 gramos nga utanon nga lana, 60 gramo sa tomato puree, 100 gramo sa sibuyas, parsley (sa duha ka tablespoons), sa tinapay mumho, asukar, asin, pula ug itom nga pepper. Ikaw kinahanglan sa pagputol sa mga gilimpyohan ug nanghilam-os patatas mga hiwa. Isda tarogo fried sa utanon sa lana. Sibuyas kinahanglan nga pagaputlon ngadto sa tunga sa singsing ug sa fry sa maayo. Karon sa usa ka linuto sa kalaha pinggan, brush kini uban sa lana ug magsugod sa stak mga sapaw. Unang katunga sa mga patatas, ibubo sa tomato Paste, asukar ug mga panakot, unya sa isda uban sa sibuyas salsahan pag-usab, ug sa ibabaw sa tanan nga mga butang closes nahibilin nga patatas ug gisablig uban sa breadcrumbs. Pinggan kinahanglan nga magaluto sa hudno hangtud sa linuto. Pag-alagad uban sa parsley o dill. Kini turns sa kaayo tasty.

Meatless casserole mahimong andam ug mga utanon. Ania ang usa ka resipe nga unta kamo makakaplag mapuslanon. Dad-a kolor nga beans, soak kini sa tubig alang sa tulo ka oras, unya lutoon mo hangtud nga hinay. Sunod, kinahanglan nga kini mabugnaw nga walay pagwagtang gikan sa kalaha. Aron sa pag-andam sa salsahan kuhaon carrot ug sibuyas, matahum nga mga chop kanila ug Saute sa utanon sa lana. Idugang sa kanila lab-as nga kamatis, simmer kini sa tanan nga lima ka minutos. Season ang salsahan uban sa asukar, asin, ibutang ang usa ka bay dahon, makadugang sa usa ka gamay nga nga harina. Unya kinahanglan kini ibubo ngadto sa kalaha uban sa mga beans nga nahimutang sa ang sabaw, ang tanan nga mix niini, isablig sa uban sa mga utanon ug ipadala kini sa hudno hangtud browning sa mga top layer. Kini nga casserole nga walay mga itlog mahimong na independente pinggan.

Ug dinhi ang resipe alang sa mga dili walay pagtagad sa mga fungi. Sa kinatibuk-meatless casserole sagad giandam gikan niini nga produkto sa kombinasyon uban sa patatas. Kini turns sa tasty ug makapatagbaw. Dad-a sa patatas kilo, 300 ka gramo sa uhong, olibo 10, duha ka kamatis, 200 ka gramo sa broccoli, maniwang nga mayonnaise, lana sa olibo, turmeric, Provence mga utanon , ug asin, usa ka bombilya. Lutoa ninyo patatas, diin ang tubig makadugang turmeric. Unya kinahanglan sa paghimo sa mashed patatas diluting ang sabaw sa nga kini lutoon. Uhong kinahanglan nga pagaputlon ngadto sa mga hiwa, ug fry kanila uban sa Provencal mga utanon sa lana sa olibo. Karon sa pagkuha sa porma, gibutang kini sa mga patatas (sa usa ka ikatulo nga bahin) gikan sa ibabaw nga posisyon sa mga uhong, unya sibuyas, sliced thinnest singsing, unya - sa laing bahin sa mash, sa sunod nga layer - nga olivo ug tomato (pagaputlon ngadto sa mga palid). Sa katapusan ibutang ang mga salin sa mashed patatas, grease kini uban sa utanon sa mayonnaise, ug sa dapit sa ibabaw sa broccoli casseroles, ug ang iyang mga bahin nga napugos ngadto sa mga patatas. Ang resulta casserole adunay maayo kaayo nga pagtilaw, kahumot ug ang iyang yano nga balaan.

Ang tanan nga mga reseta sa ibabaw mahimong giisip maniwang. Dugang pa, ang maong ubos nga-kaloriya puddings, mao mohaom ug sa pangdyeta pag-inom. Ikaw lamang sa pagsulay kanila sa pag-andam. Karon dili ka na maghunahuna meatless casserole - kini makatilaw maayo?