Meatless pinggan zucchini: lain-laing mga mga kapilian pagluto

Meatless pinggan sa mga zucchini mga ilabi na sa popular sa mga babaye, sa diha nga sila kinahanglan aron sa pagkuha Isalikway sa usa ka magtiayon nga sa extra kilo. Kini kinahanglan nga nakita nga ang maong mga ubos-tambok utanon panihapon gayud makatabang sa mawad-an sa gibug-aton. Human sa tanan, sila naglakip sa usa ka minimum nga kaloriya, ingon man usab sa hingpit nga sa paghinlo sa lawas sa toxins.

Pagluto pinggan sa zucchini uban sa kamatis ug mga utanon

Gikinahanglan sagol:

• hinog nga kamatis pula nga - 2 pcs.
• lab-as ahos - 2 gagmay nga cloves;
• batan-on nga zucchini uban sa usa ka humok nga panit - 2 pcs.;
• lab-as nga parsley - pinutol nga kahoy;
• lab-as nga dill - pinutol nga kahoy;
• Uga basil - sa usa ka pipila ka mga pinches;
• lana sa oliba - 2-3 gagmay nga mga kutsara.

proseso sa pag-andam

Meatless pinggan zucchini gets mas himsog ug tastier, kon kamo dili ibutyag sila sa kainit sa pagtambal. Sa pagbuhat niini, sa pagkuha sa mga batan-on nga zucchini, pagalabhan niya ang maayo, kuhaa lindog ug gizzards, ug unya pagaputlon ngadto sa manipis nga ug taas nga strips sa paggamit sa usa ka grater alang sa carrots. Sunod, kamo kinahanglan nga magsugod sa pag-andam sa mga salsahan.

Hinog nga pula nga kamatis kinahanglan nga hugasan sa lab-as nga mga utanon ug ahos, gipanitan, ug dayon gibutang sa usa ka blender uban sa usa ka mahait nga-kutsilyo nozzles. Whisking sa tanan nga mga sagol sa usa ka pulp, sila kinahanglan nga ibubo binulad nga basil ug Mix pag-ayo sa usa ka dako nga cuchara. Human niana, pag-andam sa salsahan gikinahanglan nga Sumpaysumpaya ang uban sa "spaghetti" sa zucchini ug lami sa usa ka gamay nga lana sa olibo.

2. Kwaresma pinggan sa zucchini, carrots ug bugas Round

Gikinahanglan sagol:

• Round trigo bugas - 2/3 copa;
• pula nga hinog nga kamatis - 1 PC.
• batan-on nga zucchini uban sa usa ka humok nga panit - 2 pcs.;
• lab-as nga parsley - pinutol nga kahoy;
• lab-as nga dill - pinutol nga kahoy;
• allspice , sa yuta - sa usa ka pipila ka mga pinches;
• medium-kadako carrots - 1 PC.
• asin - 1/3 cuchara;
• lana sa oliba - 2-3 dako nga cuchara;
• bawang - medium pinutol nga kahoy.

proseso sa pag-andam

Meatless mga pagkaon sa kalabasa mahimong kan-on dili lamang sa hilaw nga porma, apan usab sa nagluto duhovochnom aparador. Kini nagkinahanglan sa usa ka maayo nga pagalabhan niya, mga batan-ong zucchini, kuhaa ang stalk ug Navels, ug unya sa pagputol sa katunga sa lengthwise ug kuhaon ang kinauyokan nga bahin, aron nga sa ngadto-ngadto inyong adunay usa ka "sakayan."

Aron sa paghimo sa pagpuno sa alang sa niini nga pinggan, nga kamo kinahanglan nga paglimpyo sa mga carrots, lightly fry kini sa lana sa olibo sa mga bawang, dill ug parsley. Sunod, kamo kinahanglan nga lutoon mo round trigo bugas sa salted sa tubig, sa paghikaw kaniya sa usa ka liquid, gibutang sa passerovannym mga utanon ug mga utanon, lami uban sa pepper, asin, sa pagdugang tinadtad lab-as nga kamatis ug maayo mix sa tanan. Human niana, ang mga andam stuffing gikinahanglan nga-apod-apod sa kalabasa "sakayan", ug unya mobalhin sa sa porma alang sa linuto sa kalaha, ug ang pagluto sa mga 20-28 minutos duhovochnom kabinete.

Sa unsa nga paagi aron sa pagdala sa lamesa

Meatless pinggan zucchini resipe nga atong gisusi sa ibabaw, kinahanglan dad-on ngadto sa lamesa sa gawas sa trigo sa tinapay, mayonnaise, sour cream, salsahan ug uban pang mga sagol nga makatampo sa usa ka hugpong sa dugang kilo. Usab nga bili sa noting mao nga kini nga mga mga pagkaon kinahanglan nga mangaut-ut diha sa unang katunga sa sa adlaw diha sa gagmay nga mga natapok.