Oat porridge sa tubig: usa ka resipe, sa paggamit

Kay oatmeal mahimong gitan-aw ingon nga bisan unsa nga butang apan molimud mga benepisyo sa iyang mga walay usa makahimo. Uban sa paglunsad sa produksyon steaming porridge lugas lami wala sa ingon piho, ug pagkamakanunayon - nga mas malumo. Sa oatmeal adunay mas fans, ug mga pasalamat ngadto sa bililhon nga nutritional kabtangan human kini na ang ngalan nga "oat." Kini mao ang nagtuo nga ang porridge oat sa ibabaw sa tubig, ang mga resipe sa nga ihatag sa sini nga artikulo, mao ang angay ingon sa hingpit nga pamahaw, ug ingon sa usa ka nag-unang dalan sa handling ug pagpuasa adlaw.

Nganong dili modugang ngadto sa Scots porridge gatas?

Una nagsugod sa pag-andam porridge sa Scotland sa ika-16 nga siglo. Cook dayon misugod sa pag-eksperimento uban sa mga resipe ug bisan nakahimo sa pagdugang panakot nga mahumot sa pinggan. Aron makab-ot ang hingpit nga lami, sa ginsakpan may bisan sa pipila ka mga patuotuo ug mga ritwal. Busa, kini nagtuo nga kini stirring porridge lamang sa iyang tuo nga kamot diha sa usa ka sa tuo nga direksyon mao ang gikinahanglan sa panahon sa pagluto. Kini nga aksyon mao ang kuno mahadlok sa dautan nga mga espiritu, natipon sa palibot. Sumala sa magluluto sa mga tuig, gatas sa inagaw sa mga lami sa pagkaon, mao nga ang mga porridge gihimo sa lutoon mo lamang sa tubig. Apan, ang gatas sa porridge nag-alagad gilain sa usa ka baso pinggan aron nga kamo makahimo sa pag-inum.

Resipe Herculean porridge sa tubig: ang labing maayo nga pamahaw

Oat flakes naglakip sa tanan nga mga importante nga pagsubay nga mga elemento ug mga bitamina. Bugas, linuto nga bugas gikan sa Hercules, makahimo Energize sa usa ka tawo alang sa bug-os nga adlaw, mao nga kini girekomendar nga ingon sa usa ka pamahaw. Aron sa pag-andam sa kalan-on, kita kinahanglan:

• Oat gisi-gisi - 2 copa.
• Sa tubig - 4 mga copa.
• Mantequilla - 2 tsp.
• Asin - 0,5 tsp.
• Ikaw makadugang asukar sa pagtilaw.

Hercules flakes sa wala pa pagpandong sa kalaha wala magkinahanglan pre-rinsing. Apan bisan pa sa premium produkto tabok nagkalain-laing langyaw nga mga partikulo, mga bato ug uhot. Busa, ang mga flakes nga misulay sa atubangan sa usa ka bookmark, mao nga kamo dili ko pagagub-gikan sa iyang baba lamang pagaputlon trigo. Kasha oat sa tubig, nga magbabasa tan-awa ang resipe sa niini nga punto, makahatag og sa ngadto sa 15% sa mga tawhanong adlaw-adlaw nga gikinahanglan sa mga bitamina ug pagsubay nga mga elemento. Gatas sa niini nga kahimtang nakita sa labaw pa kay sa usa ka produkto, ilabi na sa mga adlaw sa puasa.

proseso sa pag-andam

Sa pagsugod, ibutang sa tubig sa ibabaw sa kalayo. Sa diha nga hubag sa tubig, sa pagdugang asin ug unya anam-anam nga vsyplem flakes. Dugang nga kasamok sa diha nga bookmark dili gikinahanglan, ingon sa mga flakes sa ilang kaugalingon nga uniformly-apod-apod sa tibuok sa liquid nga walay pagtukod lumps sa mao nga panahon. Ang magluto sa kasarangan kainit hangtud nga thickened, stirring usahay hinay, sa dili aron sa pagsunog sa porridge. Human sa 7-10 ka minutos sa mga cereals na makahimo sa bug-os nga paglat-an. Bumalik sa siga sa kalayo, sa pagdugang sa lana kon gikinahanglan, - asukar, tabonan uban sa paglabaw. Kini mao ang advisable nga sa pagtabon sa mga kalaha uban sa usa ka tualya, ug mobiya dayon alang sa laing 10 ka minutos.

Unsa sa pagsumiter?

Usahay gusto kamo sa pagtratar sa imong kaugalingon ug diversify sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Ang ubang mga tawo sa pagkaon sa oatmeal alang sa pamahaw sa adlaw-adlaw, ug dili mahimo nga kapin nga sa pagpangita sa unsa ang labing maayo nga hiniusa nga sa natapos nga pinggan alang kanila. Ang usa ka maayo nga dugang sa porridge, nag-alagad sa lamesa, mahimong kaniadto maayo ang nahugasan pasas, dugos, mga piraso sa lab-as nga bunga. Sa ting-init, nga ikaw makadugang bunga, nga ang labing maayo nga mga buhatan nahuman pinggan "mga higala" raspberry, strawberry ug cherry. Ug sa unsang paagi nindot nga ug appetizing komposisyon motan-aw sama sa porridge, nag-una uban sa pipila ka berries raspberries ug sa Mint dahon! Ang atong mga oat porridge sa tubig, ang mga resipe uban sa usa ka photo diin kamo mahimo tan-awa, andam na! Human sa maong usa ka nindot dekorasyon pamahaw gawas rush sa enerhiya ug gihatag sa usa ka maayo nga mood alang sa tibuok nga adlaw.

Oat porridge sa tubig: usa ka resipe sa multivarka

Ang mga tawo dugay gipabilhan sa tanan nga mga kaanyag sa Multivarki: kini mao ang makahimo sa pagluwas sa personal nga panahon hostess ug paghatag sa usa ka mainit nga pamahaw sa pamilya diha-diha dayon human sa pagpukaw. Sa diha nga sa buntag, ang tagsatagsa ka minuto importante, oat porridge sa tubig sa resipe multivarka nga kita karon analisar, - sa usa ka tinuod nga kaluwasan. Dugang pa, kini mao ang nagtuo nga kini nga yunit nga gitipigan diha sa han-ay sa magnitude mas bililhon sustansiya kay sa tradisyonal nga pagluto.

Samtang ang mga sagol (matag pag-alagad) kita:

• 0,5 copa nga oat flakes
• 1 tasa nga tubig,
• asin.

Kay sa panig-ingnan, ang rate alang sa usa ka pamilya sa 4 mga tawo igabutang sa 2 tasa sa bugas ug 4 tasa sa tubig, ug alang sa usa ka pamilya sa 5 mga tawo - 2.5 tasa sa bugas ug 5 mga copa sa tubig. Ang mga salts sa duha ka mga kaso nga kini mao ang igo sa usa ka kantidad sa 0,5 tsp. Samtang kamo mahimo tan-awa, walay mantequilla, walay asukar dili dinhi. Kini nga porridge oat sa tubig - usa ka resipe alang sa gibug-aton sa pagkawala, ug slim nga numero!

bookmark sagol

Sa gabii nga atong ibutang sa multivarku sa tanan nga mga sagol nga mahimong nga sinaktan kon gitinguha. Ibutyag "Porridge" mode, unya sa usa ka paglangan timer sa takna sa diha nga ang pamilya mao ang andam na sa pag-adto ngadto sa pamahaw. Kay sa mga tawo nga adunay panahon sa buntag, nga imong mahimo sa paghimo sa usa ka bookmark ug sa human sa pagmata. Sa kini nga kaso, sa usa lamang ka Ipagawas ang "porridge" mode. Usa ka positibo nga aspeto sa pag-andam sa maong usa ka pamaagi mao ang kakulang sa gatas. Sa kini nga kaso, ang mga nahuman nga pinggan nga dili gayud prigorit.

Porridge uban sa uga nga bunga

Oat porridge sa ibabaw sa mga tubig, sa resipe nga atong nabungkag, andam sa pagpasaylo, ug sa bisan unsa nga dugang nga mga sagol nga gidugang ngadto sa na andam-naghimo sa mga pagkaon. Aduna bay mga kapilian nga mga dugang nga mga sagol nga linuto uban sa lugas? Oo, adunay mga. Hiwa sa uga nga mga bunga diha sa proseso sa pangandoy maayo pagpahumok ug paghatag sa ilang dili matupngan nga matam-is ug sa sour pagtilaw sa mga nag-unang dalan. Aron sa pag-andam sa take:

• Oat flakes - 200 g
• Sa tubig - 400 ml.
• sa lana sa olibo.
• Ang sagol nga uga bunga (apricots, igos, mga pasas, prunes, igos).
• Asin, asukar sa pagtilaw.

Resipe Herculean porridge uban sa uga nga bunga sa tubig usahay pag-usab sa pag-usab. Pananglitan, sa patas nga katimbangan sa pagkuha sa tubig ug gatas.

pamaagi sa pag-andam

Sa diha nga hubag sa tubig, ibubo flakes ug hubag, stirring hinay-hinay, sa ibabaw sa 10 minutos. Uga nga mga bunga sa niini nga punto kinahanglan na nga gihugasan, scalded uban sa Nagabukal tubig ug putlon ngadto sa mga bahin, gawas sa mga pasas. Kini diha sa iyang kaugalingon mao ang sa ingon nga gamay, kini dili magkinahanglan grinding.

Sa higayon nga ang mga flakes ang mga sa usa ka saucepan zagusteyut, makadugang asin, optionally asukar, ug usa ka sinagol nga uga nga bunga mix. Unya kita mahinay sa kainit sa ubos, o sa pagpabalik sa ug pagatabonan uban sa usa ka pinggan tualya. Total nga panahon pangandoy - 10 minutos. Inay sa mantequilla nga paggamit sa lana sa olibo, nga ihatag zest sa sa pinggan ug oriental palami.

Ang paggamit sa mga pinggan

Adunay mga tawo nga sa gihapon dili makasabut ug dili sa pagkuha sa lami kalipayan sa oatmeal. Usahay ang mga pwersa sa kinabuhi sa paghimo sa pagbag-o sa pagkaon, alang sa bisan unsa nga rason, sa pagbiya sa makadaot nga pagkaon. Ug nga sa diha nga ang mga tawo Willy-nilly, nagmando sa ilang pagtagad sa niini nga pinggan nga ingon sa oat porridge sa tubig, usa ka resipe nga mga benepisyo gihulagway dinhi. Diha sa mga hunahuna sa mga tawo magkalahi ideya misaad monotonous pagkaon sa mga anak ni institusyon mahitungod niini nga pinggan, ug sila pagdiskubre sa oatmeal sa usa ka bag-ong paagi. Kon angay nga complementary sagol sa pagkaon, sa matag higayon nga ang lami sa pagdula uban sa bag-ong mga kolor.