Pagkat-on kon sa unsang paagi sa mawad-an sa gibug-aton diha sa 1 ka adlaw, sa madali ug sa pagkamasangputon

Usa ka daghan sa mga labing lain-laing mga paagi nga anaa sa atong panahon sa pagkuha Isalikway sa mga sobra nga gibug-aton. papan Kini mao ang lain-laing mga, ug mga cocktails, ug kagutom pagkaon, kalig-ehersisyo, labi pinili nga alang sa pagsunog tambok. ni makakat-on kon sa unsang paagi sa mawad-an sa gibug-aton diha sa 1 adlaw sa walay pagdaot sa imong lawas sa mao nga panahon Himoa. Una, kini kinahanglan nga arrange sa usa ka pagpuasa adlaw, uban sa tabang sa nga kamo dili lamang sa mawad-an sa gibug-aton apan usab sa pagtabang sa mga lawas sa "mamaayo" human sa festive nga kalan-on o sa usa ka tasty barbecue.

Pagpuasa nga mga adlaw kaayo lain-laing mga. Kini mahimong usa ka bunga pagpuasa adlaw, o kefir, nga imong mahimo magalingkod sa ibabaw sa buckwheat porridge. Adunay usa ka "mono" pagpuasa nga adlaw - sa usa ka produkto, ug "mix" nga kombinar sa pipila ka mga produkto sa menu sa tibook nga adlaw. Atong magsugod uban sa bugas pagpuasa nga adlaw, nga tinuod nga pagsulbad sa problema sa unsa nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton alang sa 1 ka adlaw. Uban sa usa ka mono-pagkaon mahimo og Isalikway sa hubag, ug kolor sa panit mahimong mas maayo. Dad-a sa usa ka copa sa bugas, pun-a kini sa Nagabukal sa tubig ug dayon magluto alang sa lain nga minuto. Unya tubig drained gikan sa bugas, ug sa pagdugang 500 milliliters sa tubig. Unya magluto hangtud nga linuto porridge. Bahina ang porridge ngadto sa tulo ka bahin, ug sa pagkaon sa panahon sa adlaw. Mao kini ang kini mao ang posible nga sa pag-inum sa mineral nga tubig. Karon nga kamo nahibalo kon sa unsang paagi sa mawad-an sa gibug-aton alang sa 1 ka adlaw. Dugang pa, adunay usa ka kapilian "mix" pagpuasa adlaw sa bugas porridge. Ania kita magluto bugas sa usa ka lain-laing mga paagi. Sa gabii sa wala pa mosulod sa pagtuman adlaw, kamo kinahanglan nga soak sa bugas sa usa ka baso nga bugnaw nga tubig. Sa buntag, pagalabhan niya bugas ug ibubo pint sa lab-as nga tubig, ug unya magluto alang sa napulog-lima ka minutos. Porridge sa pagkaon sa unom ka receptions, ug kan-on kini uban sa dugos, apan sa walay pagsagol sa duha ka mga sagol. Tagsa-tagsa, sa pagkaon sa porridge ug dugos gilain. Sa tibuok adlaw nga imong mahimo sa pag-inum sa tsa uban sa ihalas nga mibangon.

Uban sa buckwheat mahimo usab sa pagsulbad sa pangutana kon sa unsang paagi sa mawad-an sa gibug-aton diha sa 1 ka adlaw. Kay mono-pagtuman sa adlaw nga hugasan bildo buckwheat, sa pagdugang sa tubig sa usa ka gidaghanon sa 1: 2 ug dad-on ngadto sa lutoon mo. Unya maghulat hangtud nga hubag sa tanan nga mga tubig, ug pag porridge alang sa napulo ka minutos. porridge mao ang andam na. Kini kinahanglan mokaon sa lima ka receptions. Kon sama kamo "mix" pagpuasa nga adlaw, unya sa gabii sa usa ka baso sa buckwheat ibubo sa katunga sa usa ka litro sa tubig sa atubangan sa kaniya ug ang pagbarug sa sa usa ka mainit nga dapit hangtud sa buntag. Ang sunod nga buntag sa inyong porridge mao ang andam na. Kan-a ninyo kini sa tulo ka yugto, milusot o usa ka porsyento nonfat yogurt.

Kon kamo nahigugma sa mansanas, nan kamo mohaom sa kalimutaw pagpuasa nga adlaw, nga mahimong lamian, ug sa samang higayon makatabang sa mawad-an sa gibug-aton sa madali. Sa laing bahin, nga kamo mahimo sa paghalad sa sa magaluto sa hudno alang sa usa ug tunga ka kg sa mga mansanas ug kan-on sila sa lima ka receptions sa panahon sa adlaw. Kini mao ang posible nga sa pagkaon sa panahon sa adlaw ug ang naandan nga mga mansanas, duha ka kilo sa walo ka receptions. Nga konsolidahon ang epekto, inom apple juice sa panahon sa adlaw, dili labaw pa kay sa upat ka copa. Kon kamo sa usa ka party diin ang mga lamesa mao ang usa ka daghan sa mga tasty, nan siguradong kamo kinahanglan nga makakat-on kon sa unsang paagi sa mawad-an sa gibug-aton sa usa ka adlaw, sa unsa nga paagi sa pagkuha Isalikway sa mga sobra nga kilo, mitawag sa holiday lamesa.

Gamita ang usa ka maayo nga pagkaon nga makatabang kanimo sa pagsulbad niini nga problema. Kaon hugot sa oras ug dili mag-usab sa han-ay sa alternation sa mga produkto. Kalimti ang asin ug asukar. Sa pito ka takna sa buntag, inom sa usa ka copa sa tsa nga walay asukar. Dayon, sa alas nuybe sa buntag sa pagkaon sa usa ka linuto nga itlog, ug sa napulo ug usa ka alas - sa usa ka tablespoon sa pasas steamed. Human nga, pag-usab sa duha ka oras sa ulahi, nga mao, usa ka oras sa adlaw, nga imong gikinahanglan sa pagkaon sa usa ka gatus ka gramo sa linuto nga manok kun kal-anan karne, ug sa tulo ka sa hapon, sa pag-inum sa usa ka baso nga lamian nga tomato juice, nga makatabang kanimo sa mawad-an sa gibug-aton diha sa 1 ka adlaw. Sa gabii, sa pito ka takna, mokaon sa usa ka mansanas, ug unya, duha ka oras sa ulahi, nga mao, sa alas nuybe sa gabii, ikaw makakaplag sa usa ka baso sa usa ka porsyento yogurt. Ang pagtugot gihatag alang sa usa ka walay kutub nga gidaghanon sa mga adlaw sa pag-inum sa mineral nga tubig, non-carbonated nga tubig. Sa niini nga pagkaon nga imong mahimo molingkod ingon sa daghan nga sama sa nag-antus. Ang labaw nga magakaon kamo niini nga pagkaon, ang labaw nga imong drop. Kini mao ang usa ka kaayo nga epektibo nga pagkaon, 1 kg kada adlaw pilo kamo stably.