Pagpasaylo regimen: kahulugan, bahin, mga kinaiya ug mga rekomendasyon

Sa bisan unsa nga medikal nga recovery proseso mao ang epektibo sa diha nga gitukod sa ibabaw sa sustainable motoring, sa paghatag sa labing taas nga paggamit sa nagkalain-laing matang sa pasyente nga kalihokan sa panahon sa adlaw.

Unsa ang mga paagi?

Kon kini usa ka ospital, kini mao ang gikinahanglan sa pag-ila tali sa ospital - sa rehimen adunay mahimo nga usa ka higdaanan (nga, sa baylo, adunay usa ka rigorous ug lightweight) ug polupostelnym (kini mahimong usa ka ward o free), ug ang medikal nga pagtukod sa laing matang. Ang ulahing naglakip sa health centers, dispensaries, uban nga mga panimalay. Sa higayon nga didto, ikaw masugatan sa usa sa mga mode mga kapilian - pagluwas, pagpasaylo-coaching o coaching.

Unsa gayud nga gi-assign sa usa ka resort, kini nakahukom sa usa ka indibidwal nga basehan ug may kalabutan sa kinatibuk-ang kahimtang sa kaninyo ingon sa usa ka pasyente, trenirovannostju, paglahutay, kinaiya sa sakit.

kita moadto sa usa ka tambalanan

Pananglitan, atong tan-awon kon unsa ang gidawat sa paghalad sa mga magpapanaw sa atong domestic resorts. Ang ni-ingon nga kita magpabilin sa usa sa mga sentro sa panglawas nga iya sa Caucasian Mineral Katubigan. Unsa ang mga kapilian sa?

pagpasaylo regimen - usa nga gihulagway pinaagi sa kaayo nga gamay nga pisikal nga kalihokan. Niini kahulogan - sa idili sa maximum nga gidaghanon sa mga padani, sa pisikal ug mental nga matang.

Ang pasyente kinahanglan nga gibuhat sa psycho-emosyonal nga mood sa usa ka positibo nga kinaiya. Niini nga kahulogan - sa pagpalambo sa tawhanong organismo adaptation sa piho nga mga kahimtang sa SPA. Ilabi na sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan.

Assign niini ngadto sa mga pasyente nga adunay seryoso nga organiko nga mga samad nga may kalabutan sa mga Cardiovascular nga sistema, mga sakit sa ubang mga dapit sa kasarangan kagrabe o dili kompleto kapasayloan. Ug kong ang sakit anaa sa mahait yugto sa attenuation.

Pahulay ug dugang panahon sa pag-relaks

Pagpasaylo mode sa niini nga kaso naglangkob sa mga quantitative paghari sa mga lat-ang sa uban nga mga hugna sa kalihokan nakig-uban sa pisikal nga kalihokan. Human sa matag usa sa mga gitudlo medikal nga mga pamaagi mandatory gitudlo pahulay, pagkatulog, o sa labing menos relaks ang pasyente ug sa sa hapon.

Hinlo nga gymnastics pagbansay-bansay nga gi-organisar sa buntag, nga gihimo sa mga grupo sa usa ka gamay nga load (motor Densidad sa 40-50%, ug usa ka gidugayon sa dili na kay 10-12 minutos). Gymnastics nga gidala gikan sa gagmay nga mga grupo o sa tagsa-tagsa. Kini molungtad 20-25 minutos, 40-60% sa mga Densidad sa motor.

Kini girekomendar diha sa gagmay nga dosis sa makausa o kaduha sa panahon sa matag adlaw sa paglakaw. Tereyn kinahanglan nga yano, uban sa usa ka hapsay nga topograpiya, ang gitas-on sa matag rota - 0,5 ngadto sa 1.5 km. Ang sal alang sa pagpasig-uli nga pwersa therebetween kinahanglan nga sa labing menos usa ka oras o duha ka. Atol sa uban kinahanglan nga gihimo sa pagginhawa exercises.

Sa kinatibuk-an, nga imong mahimo sa paglihok?

Rate sa kalihukan kinahanglan nga ang ingon nga nga tiunay nga dinamikong pagtuo nawala sa pasyente. Dugang pa, siya girekomendar independente pisikal nga pagbansay magpasundayag 3-4 nga mga panahon sa adlaw-adlaw alang sa 5-7 ka minutos. Sa maayong panglawas sa pasyente maabut sa pagdula sa usa ka gamay nga load (sama sa croquet, o bowling alley) alang sa katunga sa usa ka oras.

Ang ubang mga paagi ospital (nga nagtumong sa shchadjashche-tren ug mga tren) ang gihulagway pinaagi sa mapalambo kon itandi sa sa pagsusi sa pisikal nga kalihokan. Ang ilang tahas - sa pagpalapad sa mapaigoigoon nga kapasidad sa mga organismo. Sa niini nga artikulo, dili kita magapuyo sa mga bahin sa niini nga mga matang sa rehimen.

Unsay mahitabo uban sa mga estudyante ug mga trabahante

ni mobalik sa gahum sa pagluwas mode ug tan-awa kon unsa ang puhunan sa niini nga konsepto sa kaso sa mga lawas sa tawo recovery (hamtong nga o estudyante) sa kahimtang sa industriya sa kalihokan o pagtuon Himoa. Human sa tanan, dili sa matag higayon nga ang usa ka doktor gipadala kanato ngadto sa resort!

Pagsul-ob sa show human sa kadaghanan sa mga sakit, ingon man usab sa mabdos nga mga babaye (sila gibalhin ngadto sa kahayag nga buhat). Kay estudyante sa compulsory kini kinahanglan nga obserbahan human sa pag-antos sa acute respiratory nga sakit o sa uban pang mga sakit.

Unsa ang malumo pagtambal sa usa ka institusyon, alang sa panig-ingnan, acute respiratory infections? klinika nga isyu sa usa ka certificate sa gahum sa pagluwas mode sa basehan nga sa mosunod nga mga lakang sa mga gikuha.

sesyon sa pagbansay, ang duha sa balay ug sa eskwelahan kinahanglan nga limitado sa panahon. Usa ka magtiayon nga sa mga semana (tulo ngadto sa upat ka) estudyante mao ang labut gikan sa pipila ka mga matang sa ekstrakurikular nga mga kalihokan, sama sa paglimpyo sa nataran sa eskwelahan ug mga pasilidad, electives ug taas nga tours.

Unsa pa kini nagpasabot malumo sa pagkat-on mode

Ang mga ginikanan kinahanglan nga masiguro nga ang mga bata sa matag adlaw mao ang sa gawas sa tulo ka oras sa usa ka adlaw, elementarya nga mga estudyante sa eskwelahan kinahanglan nga matulog sa hapon, human sa klase, sa labing menos usa ka oras ug tunga ka bulan sa usa ka talay.

Mga anak kagawasan gikan sa mga klase sa trabaho sa workshop sa eskwelahan alang sa usa ka semana o duha ka, pisikal nga edukasyon - sa samang higayon, ang tanang sports ug uban pang mga kalihokan, nga nagpasabot misaka pisikal nga kalihokan (pananglitan, naglakaw).

Hilabihan abi-abi sa niini nga Smart ug hatag-as nga load, mao man ang sa sangka ug mga kompetisyon kinahanglan maghulat.

Unsa ang papel sa mga doktor?

Health worker sa usa ka institusyon sa edukasyon nga kinahanglan nga-monitor sa panahon sa proseso sa pagkaayo human sa sakit sa mga estudyante. Mag-uban uban sa sungkod sa pagtudlo ug mga ginikanan, ang doktor mopili sa mga o sa uban pang mga lakang sa sulod sa malumo pagtambal sa tagsa-tagsa ngadto sa matag bata. Kini mao ang tinuod nga ilabi na alang sa mga tawo nga nag-antus SARS grabe o masakiton labaw pa kay sa 2-3 nga mga panahon sa usa ka tuig sa eskwelahan.

Kita pag-atiman sa mga bata

Batan-on nga mga estudyante pagpasaylo paagi sa adlaw ug sa pagtuon nga gitudlo alang sa 4 o 5 ka semana human sa sakit, high school nga mga estudyante - 3-4 ka semana. Kini nga mga bata mao ang mga magtutudlo kinahanglan nga maningkamot sa pagpalingkawas gikan sa kaluha ug ang katapusan nga leksyon sa unang semana human sa pagkaayo, ayaw hinungdan sa board sa pagtubag.

Ang unang semana sa pagkaayo mao ang labing importante alang sa promosyon sa panglawas ug sa pagpugong sa pag-usab, mao nga kini mao ang kaayo importante alang sa mga anak nga adunay dugang panahon alang sa nalingaw sa hangin.

Pagbalik sa gym

Miangkon sa mga leksyon sa pisikal nga mga estudyante sa edukasyon sa kinatibuk-ang developmental exercises kinahanglan gitumong sa usa ka labaw nga malumo. Nga nagpakita sa tanan nga mga matang sa paglakaw ug sa pagginhawa exercises. Pasidaan gikinahanglan sa pagduol sa mga pagbansay-bansay sa speed, gahum, nga nagkinahanglan ug paglahutay.

Kon ang rehimen pagluwas gilay-on sa paglakaw ug sa running gikinahanglan nga pagkunhod, pagsaka pisi, nagaeksibisyon ug ang tanan nga mga kalit nga mga lihok - nga iapil. Ang leksyon kinahanglan nga mabalda duha o tulo ka mga higayon sa usa o duha ka mga minutos alang sa pagkontrolar sa kasingkasing rate ug pagrekord sa mga resulta sa usa ka diary sa pagpugong sa kaugalingon.

Unsa pa ang angay nga buhaton

Kita kinahanglan nga dili kalimtan ang bahin sa mga gymnastics buntag diha sa panimalay, mainit nga-up nga mga leksyon diha sa lawak klasehanan, fizkultminutkah, sa gawas dula kasarangan intensity.

Kasagaran masakiton nga mga estudyante kinahanglan nga anam-anam nga naanad sa sa Krus-nasud skiing, skating, paglangoy, hiking mubo-term.

Apan pagluwas regimen kinahanglan nga magpabilin dinhi. Load sa sinugdanan nga gikinahanglan nga mahimong dyutay sa panglantaw sa pagkunhod sa lawas pisikal nga functional bata ug sa pagdugang sa lamang ingon sa kalamidad recovery.