Unsaon pagpakunhod sa imong gana ug pagtan-aw sa pagkaon

Ug dayon miabut ang dugay nang gipaabut nga Lunes, nga naghulat ka nga magkaon! Martes ang maayo, ang kalikopan mas lisud na, ug sa Huwebes imong gitugotan ang imong kaugalingon nga usa ka gamay nga kendi. Kini mas grabe pa ang sunod, ikaw magdali alang sa pizza, ice cream ug uban pa.

Unsaon pagkunhod sa gana kung adunay daghang mga tintasyon sa palibot?

Kung ang tanan nga gisulti mahitungod kanimo, angay nga hunahunaon, nganong ingon nga gusto nimo nga kaonon?

- imong "zaedaete" ang imong tensiyon

- gipaak ang kalaay

- gigamit sa paggamit sa usa ka butang samtang nagtan-aw sa TV, nagbasa

Adunay daghang mga paagi sa pagpakunhod sa kahinam:

1. Sa dili pa mokaon, moinom og tubig. Ang tiyan napuno ug diyutay nga gikinahanglan ang pagkaon. Dugang pa, usa kini ka paagi sa pagpuno sa gutom nga pagbati.
2. Kinahanglan nga adunay sabaw lamang sa sabaw sa utanon. Kon ang sabaw mao ang karne, nan kini kinahanglan nga ubos-nga tambok. Ang calorie nga sulod sa pinggan ubos, ug ang saturation moabut sa madali.
3. Kinahanglan nga dili ka mag-spice sa pagkaon uban ang lainlaing mga panakot ug mga panakot - kini makapukaw lamang sa imong gana, nga makatabang sa pagsulod sa gastric juice.
4. Uban sa usa ka lig-on nga pagbati sa kagutom, mas maayo ang pagkaon sa usa ka gamay nga tipik sa itom nga mapait nga tsokolate o pipila ka bunga. Kini makadugang sa lebel sa glucose ug magtugot kanimo nga malimot kon unsaon pagpakunhod sa imong gana.
5. Ang mas dako nga gidaghanon sa pagkaon kinahanglan nga pamahaw ug paniudto, ug 20% lamang ang kinahanglan nga magpabilin alang sa panihapon. Ang buntag mao ang labing maayo nga magsugod sa sprouted cereals, ilang mapugngan ang pagpahimutang sa tambok ug pagtabang sa pagkuha sa fluid gikan sa lawas, salamat sa fiber ug bitamina B.
6. Bean: lentils, mag, beans ang makatabang sa pagpuasa.
7. Ayaw pag-inom og alkohol ug ayaw pag-inom og kape - kini, uban sa mga panimpla, mopugos kanimo sa pagkaon og dugang.
8. Gawas gikan sa lamesa ang usa ka gamay nga gigutom, ang pagkatulog siguradong moabut, apan, sa makadiyot nga panahon.
9. Aron mahupayan ang pagbati sa kagutom, mahimo nimo nga hugasan ang imong baba sa tubig, nga gamiton sa mint.
10. Ayaw pag-agi sa dili pa matulog! Mas maayo nga moabut sa usa ka oras sa dili pa matulog, usa ka baso nga gatas nga walay tambok nga sulod. Kini makahatag kanimo og kusog ug kalig-on, ug sa samang higayon, paghimo sa mga selula sa tambok nga mas dali nga mabahin.
11. Kung ang pagbati sa kagutom dili mobiya kanimo - DEEP BREATH!

Ang matag usa sa imong paghanggab, paghubas ug paghunong sa taliwala nila kinahanglan molungtad og lima ka segundo. Ang gidaghanon sa mga gininhawa-mga exhalations kinahanglan nga mga kan-uman.

Aron makunhuran ang imong gana , mahimo nimo kanunay nga pahimuslan ang mga natural nga mga produkto, o, labaw pa ka yano, pagpakunhod sa imong gana sa mga tambal sa mga tawo:

1. Pag-andam sa usa ka decoction sa mga bag-o nga parsley (2 tsp greens alang sa 1 tasa Nagabukal sa tubig). Dad-a kini sa adlaw.
2. Kuhaon ang duha ka miligramyo sa usa ka adlaw nga lana sa liso (sa dili pa kaonon).
3. Ang kalabasa tulo ka hiwa sa ahos, ibubo kini nga 200 ml nga tubig sa temperatura sa lawak, pag-insister kini sulod sa usa ka adlaw. Kuhaa kini nga pagpuga sa usa ka kutsara sa dili pa kaonon.
4. Ang usa ka baso nga tubig nga nagabukal mobu-bu sa usa ka kutsara sa tambal, moinsistir kini sulod sa baynte minutos, dayon mawala ug mawagtang. Dad-a ang katunga sa usa ka baso sa tulo ka beses sa usa ka adlaw.
5. Sa dili pa kaonon, pagkuha sa usa ka solusyon sa usa ka baso nga tubig nga adunay duha ka teaspoons nga apple cider vin.

Gawas pa sa kabubut-on ug folk nga mga tambal, matabang ka pinaagi sa mga espesyal nga himan nga makapaubos sa gana. Kini usa ka tambal nga naglangkob sa usa ka kinuha sa Cambodian nga garcinia - kini nagpaubos sa cholesterol, nagpabalik sa balanse sa enerhiya ug nagpahinay sa pagporma sa tambok. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga pondo nga makatabang sa pagpakunhod sa gana, dili madawat kanunay! Gisugyot nga sundon ang paggamit sa ilang mga kurso (1-3 bulan). Usab, sa diha nga ang paggamit sa maong mga droga, insomnia, depresyon, nervousness ug palpitation mahimong molambo. Sa dili pa magdala og espesyal nga tambal, konsultaha kanunay ang usa ka espesyalista!

Sa bisan unsa nga kaso, bisan unsang paagi nga imong gigamit, ang pagkaon kinahanglan nga balanse ug puno, nan tingali ang pangutana mahimo - kung unsaon pagpakunhod sa kahinam?