Sibuyas sabaw. Pagkaon alang sa Timbang Pagkawala

Ang problema sa hilabihang katambok nga nag-atubang sa usa ka daghan sa mga tawo sa akong kinabuhi. Ang ubang mga tawo nga gibutang sa uban niini ingon sa usa ka dili malalis nga kamatuoran, ang uban nga mga sa gubat, trimming sa ilang pagkaon sa makaduha, o bisan sa tulo ka mga higayon. Apan sila kalimot nga adunay usa ka "bulawan nga nagpasabot" lang dapit sa katunga nga paagi.

Ug kon kita mopili sa dalan sa pakigbisog batok sa sobra nga gibug-aton, kamo kinahanglan nga masayud nga ang patukoranan, sa bisan unsa nga kaso, kinahanglan nga ang baruganan sa usa ka himsog nga balanse nga pagkaon.

Sibuyas pagkaon - usa sa mga diyeta nga makatabang sa aktibo nga mobalhin gikan sa dugang kilo. Ang patukoranan mao ang sibuyas sabaw. Usa ka pagkaon nga gidisenyo alang sa pito ka adlaw. Atol niini nga panahon, kamo sa dali rang og Isalikway sa 5-6 dugang kilo. Kon ang tumong mao ang nakaabot, ug ikaw gusto nga balik, kinahanglan nga mahunahunaon sa mga panginahanglan sa paghatag sa imong lawas usa ka kapahulayan alang sa usa ka pipila ka mga adlaw (3-4 ka adlaw).

Main pinggan - sibuyas sabaw. Kini gibase sa pagkaon wala maglakip sa konsumo sa tambok nga mga pagkaon. dili siya sa iyang kaugalingon ang naglangkob sa high-kaloriya nga mga pagkaon, ug mga utanon, nga gigamit alang sa pag-andam niini, aron sa pagtabang sa mga pagkadaot sa tambok sa lawas. Sila adunay usa ka ubos nga kaloriya, ug mga bahin sa daghang balanse nga diyeta. Pagkaon sibuyas sabaw nga gihulagway pinaagi sa kamatuoran nga sa pagsuyup sa mga nag-unang mga pinggan-ut-ut sa dugang enerhiya kay kini makadawat og mga gikan sa mga produkto nga naglakip sa niini. Busa, ang sibuyas sabaw dili makalilisang didto sa pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw, dili paglimit sa ilang kaugalingon sa mga numero.

Sa pag-andam sa usa ka sibuyas sabaw kinahanglan pagkuha sa 1 kg cabbage (sa labing maayo sa cabbage), 6 medium-kadako follicles, 2 medium pod sili (sa pipila ka tilinguhaon nga green nga kolor), usa ka hugpong sa celery, tomato 2-3 (lami) o seasoning bouillon cube asin (sa pagtilaw), kini mao ang posible nga aron sa pagdugang mga panakot (pepper, ahos, Curry). Ang cut ug stacked sa usa ka kolon utanon kinahanglan pun-on uban sa bugnaw nga tubig. Human sa Nagabukal, ang tanan gilat-an sa 10 minutos sa hatag-as nga kainit, ug sa dugang pa nga hangtud nga linuto (gigiyahan sa cabbage) sa usa ka hinay.

Gamita ang sibuyas sabaw pagkaon nagtugot bisan sa paggamit sa usa ka dugang nga pagkaon, nga gipintalan sa semana ingon sa mosunod (dugang pa sa mga nag-unang dalan):

1 adlaw: bunga (sa tanan gawas sa high-kaloriya nga saging ug mga parras);

Adlaw sa 2: sa bisan unsa nga mga utanon sa lab-as, stewed, linuto nga (2-3 gitugotan nagluto patatas ug tingali makadugang sa usa ka gamay nga utanon lana);

Adlaw sa 3: utanon (way labot ang mga patatas) ug mga prutas (gawas sa saging)

Adlaw sa 4: Duha ka-tulo ka saging ug duha ka baso sa skim gatas. Lawas nagkinahanglan sa protina ug bitamina replenishment. Kini mao ang usa ka watershed nga adlaw. Posible mood swings;

Adlaw sa 5: ngadto sa 500 gramo sa linuto maniwang nga kalan-on (sa manok, karne o isda) ug kamatis;

Adlaw sa 6: kalan-on, mga utanon (gawas sa mga patatas) ug lab-as nga mga utanon;

Adlaw sa 7: Brown bugas, utanon, ug sa bunga juice.

Sibuyas sabaw ug dugang nga pagkaon nga produkto advisable sa pagkuha sa gamay nga mga pagkaon sa tibuok adlaw, mao nga kini mahimong mas maayo pa kay sa pagbati sa kagutom, ug sa gidaghanon sa pagkaon nga mosulod sa lawas, mahimong gamay. Atol sa pagdiyeta mao ang gikinahanglan aron sa pagpugong sa mga paggamit sa usa ka liquid. kantidad niini dili mahimo nga ubos pa kay sa 2 ka litro. Kini mao ang mas maayo, kon kini mao ang lunsay nga tubig nga walay gas. Tubig nga positibo nga makaapekto nahitabo sa metabolismo sa lawas ug nagpasiugda sa proseso sa eliminasyon sa salts ug mga toxins. Kape ug tsa kinahanglan sa minithi nga thread gikan sa listahan, apan kon kini dili mahimo sa paghatag sa kanila - sa pag-inom nga walay asukar ug gatas.

Usa ka mahinungdanon nga limitasyon sa panahon sa sibuyas pagkaon: ayaw pagkaon fried pagkaon, sa tinapay ug sa harina nga fino nga produkto, sa bisan unsa nga mga tam-is, lakip na ang natural nga dugos, karbonatong mga ilimnon, lakip na ang pagkaon, alkohol. Kini kinahanglan nga pagahinumduman nga ang alkohol mahimong gamiton human sa labing menos usa ka adlaw, human sa sibuyas pagkaon.

Sa bag-ohay nga mga adlaw, kini kinahanglan nga, sa labing menos makausa sa mga sibuyas sabaw. Slimming pagkaon nagtugot sa lawas alang sa usa ka semana nga walay daghan nga load ug kapit-os sa mawad-an sa gibug-aton. Apan kon gitinguha, kini mahimo usab nga gisubli. Sibuyas pagkaon mao ang usa ka epektibo nga himan sa timbang tungod kay kini sa paggamit sa ilang pagkaon pagkaon nga target ang pagkadaot sa mga tambok, nga naglangkob sa usa ka gamay nga kantidad sa kaloriya, apan igo bitamina ug mineral complex.

Ang mga tawo nga adunay usa ka sakit sa tiyan o sa tinai kinahanglan nga mag-amping sa niini nga paagi. Tungod kay ang pagkaon sibuyas sabaw nga gihulagway pinaagi sa kamatuoran nga sa kanunay nga paggamit sa mga sibuyas, ug cabbage, naglangkob sa usa ka daghan sa krudo fiber, hinungdan irritation sa mga mucous membrane sa mga tract sa tiyan.