Unsa nga matang sa mga isda mahimong nagpasuso nga mga inahan? Pagkaon sa panahon sa breastfeeding

Pagmabdos - mao ang usa ka malamaton nga panahon. Mabdos nga inahan mabalak sa pagtan-aw sa tanan nga kalihukan sa mga mumho, nalipay sa bag-ong yugto sa iyang mga development, hugot nga pagtimbang-timbang sa imong pagkaon. Apan uban sa pagkatawo sa usa ka bata, daghan ang nagtuo nga kini sa panahon sa pagrelaks sa usa ka gamay nga. Halayo gikan niini. Dili lang kana, ang lawas sa inahan nagpadayon sa paghatag sa bata uban sa tanan nga mga gikinahanglan alang sa pagtubo ug paglambo (karon dili na pinaagi sa inunlan ug pinaagi sa dughan sa gatas), mao nga sa gihapon ug ang bata magsugod sa pagtubo sa kaayo sa madali, nga nagpasabot nga ang nutrient nga mga panginahanglan sa mga pagdugang sa uban sa matag adlaw nga molabay. Adunay lain nga importante nga punto: ang lawas sa usa ka bag-ong natawo nga bata nagkinahanglan sa pag-atiman sa kainit exchange, respiration, metabolismo, ie naglamoy dugang nga enerhiya. Busa, ang mga babaye pagkaon kinahanglan nga ingon sa lain-lain nga, ug karon kita makig-istorya mahitungod sa kon unsa nga matang sa isda mahimong nagpasuso nga mga inahan.

Tagsa-tagsa nga reaksyon - sa unang dapit

Kita ang tanan nga lain-laing mga, ug busa ang usa ka tin-aw nga tubag niini nga pangutana dili mahimo. Kon ang inahan sa panahon sa pagmabdos nga luwas kan-on sa tanan nga matang sa mga isda (nga mao ang madanihon) nga wala makasinati sa bisan unsa nga alerdyik reaksyon ug kahasol sa bahin sa sistema sa digestive, bisan human sa pagkatawo sa mga mumho, nga kamo dili mabalaka daghan mahitungod niini. Apan, ang kadaghanan nutritionists ug mga pediatricians sa mga opinyon nga sa unang tulo ka bulan human sa pagkatawo sa dili iapil sa bisan unsa nga mga isda gikan sa imong pagkaon. Kini mao ang sa digestive sistema sa niini nga edad sa bata ni mohingkod sa katapusan moagi colic. Karon kini mao ang importante nga makasabut sa unsa nga matang sa isda mahimong nagpasuso nga mga inahan, ug gikan sa nga kini mosunod hangtud Managlikay kamo.

Isda: pros ug mga Cons

Isda mao ang dato sa tambok ug sa amino mga asido, bitamina ug protina. Kini kinahanglan nga gipasabut og maayo nga kini nga mga elemento nga masuhop sa lawas kaayo nga dali ra. Ang pagkaon sa isda 3-4 nga mga panahon sa usa ka semana, sa bug-os kamo sa paghatag sa panginahanglan alang sa protina, nga mao ang usa ka alternatibo sa kalan-on. Ayaw kalimti ang mahitungod sa mga katingalahang lana isda, nga mahimong mapuslanon ang duha sa pagbawi sa paghatag sa pagkatawo inahan, ug alang sa pagtubo ug paglambo sa mga bata. Apan, bisan pa sa tanan nga mga mapuslanon nga mga kabtangan, dili lamang sa pagkaon sa mga isda, ang mag-inusara magakaon niini pili.

Unsa nga kadaot inahan ug bata isda hinungdan? Ang bugtong nga butang nga mahimo nga miingon mahitungod niini, nga kini mao ang na ang usa ka lig-on nga allergen. Nga mao, una sa tanan nga imong kinahanglan nga kon unsa nga matang sa isda mahimong nagpasuso nga mga inahan, ug lamang unya sa paghukom sa unsa nga edad ug sa unsa nga paagi daghan nga ilakip kini sa pagkaon.

kita magplano sa imong pagkaon

Siyempre, isda ug seafood gikinahanglan alang sa normal nga pagtubo sa mga bata ingon man alang sa pagtukod sa mga eskeleton. Apan, kini kinahanglan nga-una pagtagad sa mga peculiarities sa iyang kaugalingong lawas. Kon sa panahon sa pagmabdos sa babaye mao ang kanunay sa pagkaon sa isda, ug human sa pagkatawo sa usa ka bata mahimo nga magpadayon sa sama nga espiritu, apan labaw pa nga pagtagad kinahanglan nga gibayad ngadto sa pagpili sa iyang mga barayti. Apan, kon sa panahon sa panahon sa pagdala sa usa ka bata, dili ka makakaon sa usa ka mopaak sa isda, kini wala magpasabot nga dili ninyo mahimo ang paggamit niini sa umaabot. Apan sa niini nga kaso bisan sa mas dinalian ang pangutana sa unsa nga matang sa isda mahimong nagpasuso nga mga inahan. Ug sa pagpaila niini sa pagkaon mahimong lamang sa gamay nga bahin sa mga kanunay nga nagtan-aw sa reaksyon sa imong mga mumho. Bug-os nga pagtangtang sa mga pinggan isda mahimong advise sa doktor kon ang imong anak mao ang prone sa grabe nga alerdyik reaksyon. Sa kini nga kaso, ang mga isda nga gipaila-ila ngadto sa mga pagkaon sa daghan nga sa ulahi, sa diha nga complementary feeding nagsugod.

Pagpili sa isda

Una sa tanan nga kini mao ang gikinahanglan nga sa paghatag sa pagpalabi sa labing pamilyar nga matang. Kasagaran, alang sa atong nasod sa mga isda samtang breastfeeding girekomendar ubos-tambok suba o sa dagat. Sobra Omega 3 - kini mao ang usa ka dugang nga risgo sa alerdyik reaksyon nga karon dili kamo kinahanglan. Kon kini mao ang imong unang postpartum nakahukom sa pagsulay sa isda, kini mao ang labing maayo kon kini mao ang pollock, hake, perch, bakalaw, sa dagat bass, CARP ug sa herring. Kini nga matang sa puti nga kalan-on. Kon ang imong pagpili - kini lamang suba isda, nan ihatag pagpalabi sa maong mga matang sa ingon nga trout, bream, suba sa perch, burbot ug Pike. isda Kini nga naglakip sa usa ka minimum nga allergens ug sayon hilison. og gibug-aton nga kita sa makausa pag-usab nga kini mao ang importante ug sa unsa nga paagi kamo andam niini. Sa bisan unsa nga mga isda ang fried alang sa bahin sa 15 minutos ug sa panahon sa niini nga panahon sa tanan nga mga sustansiya nangalaglag. Sa maong panahon sa sama nga kantidad sa steaming panahon nagtugot kaninyo aron sa pagbantay kanila hilabti, wala mabalhin.

pagluto isda

Sa pagkatinuod - kini mao ang usa ka bililhon ug mapuslanon nga produkto, nga mao ang kaayo importante alang sa matag crumb. Apan, ang mga isda samtang nagpasuso nga kinahanglan nga gipili pag-ayo. Unsa ang importante mao ang dili lamang sa nga matang, apan usab sa kalidad ug sa pamaagi sa pagpangandam. Pilia lamang ang masaligan nga suppliers ug lab-as, maanindot nga produkto. Ang isda nagbantay sa tanan mapuslanon nga mga kinaiya sa panahon sa defrosting, kini gibuhat pinaagi sa mga paagi sa usa ka solusyon sa asin. Ang maximum mapuslanon ang gilat-an ang, stewed o alisngaw isda. Himoa nga kini dili ingon nga tasty sama sa fried pagkaon, apan sa imong kaso mao ang mas importante kay sa maayo. Kini mao usab ang undesirable ug asin isda.

Sa unsa ang kinahanglan nga paglikay

Kita ang tanan nga nahigugma sa nga pampered tasty, apan sa dihang ang mga kamot sa mga bata nga pagtimbang sa mga gipaabot nga mga benepisyo ug mga nagdulot og dakong kadaot. Sa partikular, salted isda - kini dili mao ang makatabang. Sobra nga asin maoy makadaot sa mga mumho. Sa diha nga ang pagpili sa usa ka produkto kinahanglan usab nga palas-anon diha sa hunahuna nga uga, aso ug uga nga isda sa kasagaran nagtago sa mga naguba nga mga butang. Bisan unsa sa imong paghigugma sushi, apan karon dili mao ang panahon alang sa mga exotic mga pagkaon. Aw, kon ang ilang pagpangandam nagkinahanglan manufacturer salted isda, ug sa pagkatinuod sa orihinal nga kini kinahanglan nga moist. Kini mahimo nga organismo nga dili mapuslanon alang sa nursing mga inahan, ug ilabi na sa iyang mga anak.

Bisan pa sa dayag nga mga benepisyo, ang mga pula nga isda feeding mga babaye mao ang dili kaayo mapuslanon. Sobra nga omega-3 tambok mga asido mahimong bug-at kaayo alang sa lawas sa usa ka bata ug sa hinungdan sa mga nagkalain-laing mga problema uban sa panghilis. Kini mao ang una sa atong paborito nga mackerel, herring ug salmon. Kini naglakip sa dagat trout ug salmon, ingon man ang uban pang mga matang nga naglangkob sa usa ka daghan sa tambok.

Karon sa shelves may usa ka daghan sa mga seafood. amahong kini ug clams, kasag ug pasayan. Siyempre, sila tasty ug mapuslanon, apan ang bug-os nga gidak-on nga kini may kalabutan sa sa lab-as nga isda, kay sa unsay atong kasagaran tan-awa sa shelves sa mga supermarket sa porma sa mga maluwas. mama pagkaon dili kinahanglan nga naglakip sa mga produkto sa maong dubious nga kalidad. Kita naghulagway sa detalye unsa ang labing mapuslanon sa nursing nga mga babaye, ug nga pose sa usa ka hulga. Ang pagpili imoha.