Utanon pinggan

Ang matag usa kanato sa madugay o madali og gikapoy na sa mga sumbanan set sa pamahaw, paniudto, panihapon. Apan ang uban wala gani maghunahuna mahitungod sa kamatuoran nga ang tanan niini nga mga sama nga mga produkto mahimong dili lamang sa usa ka tinuod nga lamian, kondili usab ang labing sustansiyadong kalan-on. Ilabi na ang tanan nga gusto sa ting-init, ingon sa daghan nga sama sa imong mahimo sa pagkaon sa mga utanon, mga bunga, sa pag-angkon sa panglawas ug igo bitamina alang sa mosunod nga tuig. Apan sa unsa nga paagi sa pagbuhat sa tanan niini nga mga mga produkto mao ang usa ka butang nga bag-o ug dili sum-an? Utanon pinggan yano ug sayon aron sa magluto, ikaw lang ang usa ka gamay nga hunahuna, o sa yano sa pagpahimulos sa atong mga tips. Kita sa paghalad sa pipila na yano nga mga resipe.

Pananglitan, sa unsa nga paagi sa paggamit sa beets alang sa kaayohan sa negosyo ug, siyempre, sa atong mga tiyan? Elementary, kinahanglan lang nga magluto sa mga itlog sa mga beet. Ikaw kinahanglan: sibuyas, 1 clove sa ahos ug usa ka ad-ad sa lemon, 2-4 tablespoons utanon lana 3/4 copa tomato, 1 teaspoon sa asin ug asukar, 2 tasa sa grated beets. Kay rubbing beet mao ang mas maayo nga gamiton ang usa ka grater sa Korean carrot. Sibuyas kinahanglan nga pagaputlon ngadto sa mga singsing, ug ang fry sa usa ka pan sa usa ka pipila ka mga minuto, gigaling ang ahos. Unya dugangan sa sibuyas asin, asukar, beets, ahos ug lemon. Mix ug ibubo sa tomato ug simmer alang sa 20 minutos. Ayaw kalimot sa matag pagpalihok sa imong culinary obra maestra. Unya ang tanan nga gibutang sa usa ka matahum nga pinggan, ug sa pag-alagad. Sa walay duhaduha, ang inyong tibuok pamilya higugmaon kini.

Utanon pinggan mga ug mahimong ang labing maayo nga kapilian bisan alang sa pagkaon enthusiasts. Samtang kamo mahibalo, adunay daghan nga mga mga produkto nga motugot kaninyo aron sa pagsunog sa kaloriya. Sa pagkaon pinggan sa mga utanon makatabang sa mawad-an sa gibug-aton sa madali ug saturate ang lawas sa mga bitamina.

Pananglitan, ang maong reseta. Gikinahanglan: 2 cloves sa ahos, 100 g sa mga mag ug hilo beans, broccoli 400 gramos, 1 nga pula nga sibuyas, 2 tablespoons soy salsahan, pagluto sa lana, asin, 1 gamay nga carrots, ginger gamut 2 centimeters.

Ang tanan nga mga gikinahanglan nga mga produkto, pagalabhan niya ang ug sa mahinlo. Kita magsugod uban sa pana, pagaputlon ngadto sa mga singsing, ug ang Saute sa utanon sa lana, unya sa pagdugang luy-a ug ahos. Guntinga ang mga carrot chips, lightly fry, sa pagdugang soy salsahan, dayon mga utanon, pagpalihok maayo. Human sa tabon ug simmer sa ubos nga kainit alang sa bahin sa 10 minutos, ayaw kalimot aron sa pagdugang sa asin sa pagtilaw. Bisan unsa ang imong numero anaa sa dakung porma.

Utanon pinggan kanunay nga may kalabutan sa bisan unsa nga lamesa. Busa, kita sa paghalad sa laing resipe alang sa green nga beans. Alang kaniya, kinahanglan kita sa 600 ka gramo sa green nga beans, 3 kamatis, 1 nga pula nga sibuyas, dill, pepper ug asin. Aron sa pag-andam sa mga salsahan: 1 teaspoon sa vino suka, 60-70 milliliters sa utanon sa lana, 1 teaspoon mustard.

Una, kamo kinahanglan nga lutoon mo ang mga beans, bugnaw ug pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga bahin. Kamatis, sa baylo, ibubo sa ibabaw sa Nagabukal tubig, ug sa human sa pagtangtang sa mga panit, pagaputlon ngadto sa medium-kadako mga tipik. Matahum nga mga chop sa mga dill ug sibuyas. Sa panahon sa pagluto sa mga salsahan Mix sa suka ug mustard, dugangan sa utanon sa lana, samtang kanunay whisking. Ang tanan nga mga mix unya sa pagdugang sa mga panakot, ug mahimo kamo dad-on ngadto sa lamesa.

Sa tingtugnaw, sa pagpalit sa lab-as nga organic nga mga utanon mahimong lisud, apan kini mao ang posible nga sa pag-andam sa pagkaon sa mga frozen mga utanon. Pananglitan, sa linat-an, kamo makahimo sa paggamit frozen nga green nga beans, uhong, cauliflower - usab kini kaayo tasty. Kon ang mga produkto nga gipailalom sa kusog nga kaging o sa bisan unsa nga kini gitawag, shock, hapit tanan sa mga bitamina diha sa mga utanon ang napreserbar, ug ang mga pinggan motalikod gikan sa sama nga mapuslanon nga ingon sa linuto nga lab-as utanon.

Sa bisan unsa nga kaso, ang imong culinary exploration sa pagpasalamat sa mga bisita sa lamesa kombira, ug sa inyong pamilya. Ayaw kahadlok sa pag-eksperimento ug sulayan sa usa ka butang nga bag-o. Sa bisan unsa nga produkto, nga imong mahimo magluto sa usa ka tinuod nga obra maestra nga dili lamang sa pagpahimuot sa mata ug sa makapahimuot nga aron sa pagpanimaho, apan usab sa paghatag sa usa ka daghan sa mga makalingaw ug pahiyom sa mga nawong sa mga bisita. Ug tingali mao kini ang imong madiskobrehan sa usa ka culinary talento, nga wala gani masayud?